膝スクワットに該当するQ&A

29歳男性です。緊急ではありません。中学の頃に運動してて急に膝がカクっと捻ったようになり痛くなる様な体験がありました。膝を曲げると、曲がってる所のすぐ近辺の骨が腫れてる様に膨らんでるような見た目になります、当時は病院に聞いてもまだ子供で急な運動に筋肉がついていけないだけみたいな感じで片付けられた様な記憶がありますが、もう15年経ちました。痛みは多分その時だけで今は痛くありません。数ヵ月数年のちでしょうか、今は全然普通だし運動も普通に出来ます。その曲げると膝の骨が膨らむのだけ今だに残ってます。スクワットとかも普通にやるし、社会人になっても普通に運動してます。ただうまく書けませんが、正座をして、女の子座り?見たいに足を横に崩すような(要は骨に負担がかかる様な、捻らせるような体勢)を長時間したら元に戻す際、痛いのでゆっくりでないと戻りません今だに。ちなみに左足だけです、右は普通です。悩みは正座するときその出っ張ってる骨が床に当たって干渉するので痛いくらいですが、これはもう治らないのでしょうか??

約10年前に前十字靭帯再建手術をしたのですが、今年の1月末にしゃがみ立ち動作で膝が腫れ、半月板損傷(バケツ柄断裂)の診断を受け、3月初旬に縫合手術、8月末にしゃがみ動作で再断裂、9月中旬に再断裂部の切除術を行いました。 半月板損傷の原因は、前十字靭帯が解剖学的に正しい位置に付いていないため、捻り方向に靭帯がきいておらず、繰り返しの負荷で損傷したとのことでした。 半月板の切除範囲は、右膝内側半月板の内側から1/2くらい、中節の中央から後角にかけてを切除で、内側半月板の20〜25%くらいです。 年齢は31才、ADL復帰、子供と一緒に遊んだり、走ったり、軽い運動ができるくらいを目標にしてリハビリしています。 質問ですが、靭帯、半月板それぞれ中長期的に変性を起こす要素が重なっているため、早期に変形性膝関節症に移行すり可能性が高いのか？何年くらいで変形性膝関節症の症状が出ることが予測されるのか？教えて下さい。 また予防のため、リハビリをしていきたいのですが、下記のリハビリメニューで半月板切除部(軟骨)に負担が掛かるのであまりやり過ぎると良くないものはあるか？教えて下さい。 ・足を肩幅まで広げて90度まで曲げるスクワット ・足を広げて膝を90度まで曲げるスクワット ・ウォーキング ・ジョギング ・フィットネスバイク また日常生活やリハビリで避けた方が良い動作や筋トレありましたら教えて下さい。

以前は階段を登る時だけ聞こえていた膝のシャリ？ジャリ？という音が右膝だけは降りる時もなるようになりました。 以前2件の整形で診察は受けましたが気にしなくてよいと。 レントゲンでは骨の異常しかわかりませんよね？ ダイエットもちょっと減っては増えてで全然変わってないので5kg減ってからまた病院にいこうか考えていますが、やはりこの異音が気になります。 スポーツトレーナーをしてる整体師はスクワットのしすぎで溜まった乳酸を流さなかったからしとうきんのとこが硬くなり疲労物質が抜けてないからそこの張りが取れたら消えるんじゃないかと言います。 痛みもなく違和感もないなら気にせずが1番なんでしょうか？

大学生の時、無茶なスクワットをして右膝を痛めました。 その時は「骨に異常はないので、とにかく膝をいたわりなさい」 と医師に指導を受け、使わないとなんともありません。 が、山歩きをしたり、エアロビをすると痛くなり その後安静にし回復 また使って痛くなる、の繰り返しで だましだまし今まで来てしまいました。 ですが、30代半ばになり、 予防のためサポーターを購入しようと考えるようになりました。 山歩きとエアロビでは動きも違いますし 違うサポーターを使ったほうがよいのでしょうか? また、それぞれどんなサポーターを選べばよいのでしょうか? 選ぶ時のポイントをアドバイスいただければ幸いです。 また、なんともない左側もあらかじめサポーターを装着する等して 膝痛の予防をした方がよいでしょうか?

3ヶ月になる赤ちゃんがいるのですが、恥ずかしながら最近まで『揺さぶられっ子症候群』の存在を知らず、主人があやす時はいつも横抱きにしてスクワット運動をするような動きで上下にあやしていました。しかも、先日は主人があぐらをかき、その膝の上に赤ちゃんを乗せて縦に揺らしていました。けっこうな(首は主人の胸に支えられていたので首が、がっくんがっくんいくことはありませんでした)振動がありましたが、赤ちゃんは喜んでいたので何度もやっていました。その後も特に赤ちゃんに変わった様子はありません。 後から『揺さぶられっ子症候群』のことを知り、とても不安になってきました。どうか、ご回答お願いします。

彼女が以前から朝起きると膝がガクガクする時があるみたいですが何か病気でしょうか？ 最近頻度が多いみたいで月に何回かあるみたいです。 痛みはなく、生まれたての子鹿みたいだそうです。痺れもありません。 血圧が少し高めで身長154cm体重7０キロを下回るくらいで医者に痩せろと言われ毎日血圧と体重を記録してます。 ダイエットとして運動と食事制限を始め（スクワットを毎日30回〜50回、ブルブルマシーン30分、夕食の炭水化物制限）1キロから2キロ、二ヵ月弱で痩せて大台の70キロは切りました。

いつもお世話になっております。 産後のことで悩んでいます。 約3ケ月前に初めての出産をしました。産後から授乳をする時に、赤ちゃんを抱きながらスクワットをするような体勢で大股を開き、そのまましゃがんで床に座っているので腰と、膝が痛くなってきました。子宮も微妙に痛いような感じもします。産後に無理な体勢をしていて子宮に何か影響が出るのでしょうか?尿漏れなどのトラブルはありません。体重は元に戻りました。生理がまだ来ていません。子宮が微妙に痛いような気がします。(あまり気になりませんが生理前のような感じ、子宮収縮に時間がかかっている?) 無理な体勢をしていることで子宮に何か影響が出たり、今後、妊娠が出来にくくなったり、妊娠に何か影響が出るのでしょうか?また、無理な体勢をやめれば腰や膝の痛みが治ってくるのでしょうか?とても不安です…。回答宜しくお願い致します。

膝の痛み（立膝をするために床に膝をつくと激痛が走るようになりました）で整形外科に行きました。 レントゲンを撮りましたが、特に軟骨がすり減っているとか、骨で神経を挟み込んでいるような状態ではないと言われ、ヒアルロン酸注射とメコバラミンの処方を受けました。 他の方の相談やインターネット情報も調べましたが、 ・ヒアルロン酸注射は5回程度までで、それ以上は効果がなく、副作用の危険性もあり、しょせん対処療法であるとの見解が多いことを知りました ・主治医も5回目で通院も大変であろうからメコバラミンの服用（60日分）とスクワット等の体操・こまめな散歩を薦められました ・また脊柱管狭窄症があり、そちらの問題で膝の痛みにも連動している可能性もある ・テレワークも増え座ったままの仕事、PCの使い過ぎも副要因ではないか？ といった見解です。 60日が経過し、再び小さな痛みが出るようになってきましたが、 また通院を再開し、5回程度までのヒアルロン酸注射とメコバラミンの再処方をしてもらうべきなのかわかりません。 ビタミンは通常の食事でとれている気がしますが、膝の痛みの緩和にビタミン１２が効果があるのかもよくわかりません。 アドヴァイスを頂きたくよろしくお願いします。

腰痛があり2年位前に整形で1度ﾚﾝﾄｹﾞﾝを撮ってもらいましたが骨に異常はなく原因が分らないようで湿布とｺﾙｾｯﾄを出されました。去年の今頃別の整形で膝の痛みと肩の痛みで行ったらここでも異常はなく理学療法でしばらく通って暖くなったらｽﾄﾚｯﾁ教えるからと言われ湿布だけ出ました。この時腰の痛みも言ったのですが横になって足をあげてみただけでﾍﾙﾆｱの心配もない、今の仕事を辞める気がないならやってる限り治らないと吐き捨てられそれ以来整形の先生を信用できません。整体で肩をみてもらい四十肩と言われ治してもらいました。膝も変形までいってないと思うと言われてｽｸﾜｯﾄをして太股を鍛えようねと言われてます。腰も歪みや足の疲れからくるのだろうと言われました。よく安易に整体に行かない方がいいと他ｽﾚに書いてあるのを見ますが私はその整体で治してもらいましたので本当にとちらが良いのか悩んでます。1度膝だけでもちゃんとみてもらった方がいいのかなと考えるようになったのですが整形に行っても結果は同じでしょうか?整形の良い先生の見分け方とかありますか?他の人に聞いてもここに良い先生がいると言う人がいません。膝専門医があると聞きますが調べる方法を教える下さい。携帯でしかネットは繋がりません。長文でわかりずらいかもしれませんがよろしくお願いします。

左膝内側副靱帯損傷と診断されました サーフィンをしていて、膝を捻ってしまったのが原因です 整形外科を受診し、MRIも撮り約1ヶ月程で靭帯自体は多少炎症を起こしているが、もぅある程度治っているので、どんどん動かしていきサーフィンも復帰して良いと言われました サポーターも特に必要ないと思われるとの事でした しかしながら、朝起きると膝が固まりなかなか伸びない状態です 少しずつ動かすと伸びていきます 自重のスクワットは健側に荷重を頼ればある程度できます 左足にしっかりと荷重すると、膝が痛みます でも、まだ正座の様な動きは左膝に荷重をすると痛いです まだ、本人としてはジャンプしたり、急な方向転換を要してしまう動きには怖さがあり、サーフィン復帰したいですが今は筋力トレーニングのみで復帰はしていません 質問としては、受診した医師の言う通りサーフィン復帰しても良いものなのかどうか？ 不安であればサポーターはあったほうが良いのか？ またサーフィンを復帰するに当たり、どの様な過程を踏んで、どんな動きが出来る様になれば復帰のタイミングなのか教えて頂きたく思います 早く復帰したい気持ちもありますが、まだ膝の違和感があり怖いです 医師はサーフィンもして良いと仰っておりましたが、動かすことにより、痛みがなくなるという事なのでしょうか？ どうぞ宜しくお願い致します