ウォーキングは食前食後に該当するQ&A

昨日にテレビで放送されていた『黒豆ダイエット』。現在、体重が79kgまで増えてしまい、この『黒豆ダイエット』を試してみようかと思っています。この『黒豆ダイエット』をするに当たって注意することなどありますか?また、ウォーキングはいつやる(食後･食前)のがいいのでしょうか?

胃が痛く お腹の張りが 中々 引きません。 病院で 便秘の 漢方薬を 処方されました。 胃に 負担かけないためには、食後 ゆっくりしないと いけないと 聞いたのですが ウォーキングなどは 避けるにして 庭そうじくらいは 大丈夫ですか? もし お風呂入るときは 食後すぐは いけないと 聞いたのですが、食前と 食後 一時間あとでは どちらが 胃に 負担かけませんか? 食べ物が 入っていかず 元気でません。お腹の張りで 胃を 圧迫させてるのかなあ。 教えて下さい。

安定期でつわりで落ちた体重も増え始めてきたので運動を考えています。 効率よくウォーキングするには1、朝一番 2、食後 3、食間 4、食前 5、寝る前 そして何分くらいを目安にやればいいですか? アドレスお願いします。

40代女性です。 減量目的で、昼休み（１時間）に会社近くのフィットネスに通いたいと思っていますが、 食前と食後どちらがよいのかアドバイスいただきたいです。 運動は苦手で 30分程度でウォーキングやランニング、軽度の筋トレから始めたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。

初めて質問させていただきます。 私は1型で痩せ型の男性です。 体を動かす事が好きで毎日30分ほどウォーキングを 楽しんでいます。 毎食前にラピッドを打っているので、効果が弱くなる 食後2時間から3時間を目安に開始します。 最近、とあるサイトでインスリンが効いている時間内 (食後1時間)が最適だと書かれているのを見ました。 どちらが本当なのでしょうか? 宜しくお願いします。

38歳女、身長159 体重46.3 BMI18.2痩せ型です。 一昨年秋hba1c5.4 食前血糖値96 昨年9月hba1c5.6 食前血糖値98 今年8月末hba1c5.7 食前血糖値93 と、hba1cが年々高くなっていっているので、9月末に75gブドウ糖負荷試験を受けました。 結果は食前血糖値100, 　　　　30分171 60分194 120分128 インスリン前5.5 30分　39.1 60分不明 　　　　120分　34.9 インスリン抵抗性　1.36 インスリン分泌能　54 インスリン分泌指数　0.47 正常高値、境界型ですと言われました。 すごくショックで、血糖値が上がっていくのが不安で、毎食後すぐにウォーキングに出かけたりと落ち着かず、今まで普通に食べていたものも色々我慢しないとと思うと、ストレスを感じています。 ⑴食後のウォーキングですが、食後5分以内にしないと意味がないとか、食後1時間頃がいいとか見解が違うようですが、どれが正しいですか？またウォーキングは1日1回でも十分ですか？ ⑵糖質制限はどのくらい厳格にしないといけないですか？ 月に1回くらいはお寿司やピザを食べても問題ないですか？ ⑶インスリン分泌能が正常で、インスリン分泌指数が0.47で低めですが、これは膵臓では正常な量のインスリンが作られているが、初期に分泌する力が弱いということですか？ ⑷食事療法、運動療法で今後糖尿病の予防は十分可能ですか？ また、この初期分泌量の数値の改善は可能ですか？ ⑸主治医からは、今まで通り毎年の健康診断を受けてくださいとのことですが、それで本当に大丈夫ですか？

現在は身長155cm、体重54.8kgです。今、50kgを目指してﾀﾞｲｴｯﾄをしています。運動として、腹筋&背筋、ウォーキングを1時間程しています。いろいろネットなどで調べると、「食後の運動は脂肪を吸収しやすい」「食前に運動をすると脂肪を吸収しやすい」など、全く逆の内容が出てきました。現在は、食後に運動をしています。どちらの内容が正しいのでしょうか?もしどちらも正しい情報でなければ、正しい運動の時間帯など教えてください。

運動療法について 今迄、時間がある時に30分から一時間ウォーキングしていました 血糖値を下げるには、食後一時間後にウォーキングが良いと聞き、お休みの日、昼食後にウォーキングしようと思ってます。 又、過体重なので、仕事復帰してもウォーキング続けたいのですが、介護施設で働いていて、お昼ご飯１３時、それから休憩（間食）なしです 仕事が、19時に終わりますので、そこから30分職場付近でウォーキングしようと思ってます ジャヌピア50を、半錠服用しています 19時前後は、食前に近い時間なので、ウォーキングやめたほうがいいですか？食前に運動すると薬服用してると低血糖を起こしやすいと聞いた事があるので？ 実際やってみて、もし低血糖の症状が出たなぁと思ったら、次の日から中止したら問題ないでしょうか？ 又、休みの日、昼食後にウォーキングして、夕方再度ウォーキングして問題ありませんか？ 休みが、シフト制で一週間に1日や、3日だったりと不定期で、卵巣のホルモン剤服用で、体調のいい日、悪い日があり、定期的には、出来ない日もあります 定期的に出来なくても、出来る範囲、出来る時にやるでも、大丈夫ですか？ 一週間、1日しかできない時や、6日出来たということもでてきそうなのですが

158cm 59kg 体脂肪24% (12月には72kg) 糖尿のため、標準体重をめざして減量中です。 軽い運動しかできないので、田舎の農道を歩き回っています。 ただ単に、ムキになって歩き回ってるだけですが、効果的なウォーキングについて教えてください。 朝食前に1時間、昼食後に90分。1kmを12分以内のペースで歩いています。 1日に2万歩を目標にしています。 体脂肪率の数字は日ごとに減り、皮下脂肪の手触りも明らかに違うのに体重が減りません。 女心としては体重の数値も減って欲しいものです。 ウォーキングの時間帯(食前・食後?)、継続時間(一気に90分・休憩入れる?)など、効果的な方法についてお願いします。 糖尿のグリコラン・血圧のオルメテック・心臓のテノーミンを服用しています。 朝食前に1時間歩いても血糖は120以上で、低血糖症状なし。

今バナナダイエットを頑張ってますがなかなか体重が減りません。運動は子供がいて主人が仕事で帰りが遅いためウォーキングできません。軽いストレッチもしてますが、やはり運動にならないので痩せません。足踏みを30分すればいいと聞いたことがありますが、それでも大丈夫なんでしょうか?あと、運動するなら時間は食後でしょうか、食前がいいのでしょうか?どのような事に気を付けたら良いでしょうか。教えていただけないでしょうか?晩ご飯は8時迄には済ませています。