頚椎症ストレッチに該当するQ&A

整形外科で頸椎症と診断されたので、改善のためのトレーニングを行いたいのですが、首に負担のかかるものかどうかを判断できずに困っています。ストレッチや筋膜リリースはどの程度しても良いのでしょうか。頸椎症に最適で、肩凝り、首凝りが改善される運動を色々と教えていただけると助かります。よろしくお願いいたします。

昨年秋より 起きた時右肩かは右手人差し指 がしびれ ネットで調べ 力を抜き肩からブラブラして　血行良くすると楽になり。 整形外科へ行き 頚椎症、頚椎が少し狭くなっていると。 首牽引、電気温めしてます ジムが趣味なのでストレッチ 運動してます、毎日 でも あまり改善しません 暖かくなると 改善してきますか？ いいストレッチありますか？ 寝方とかありますか？

肩こりや間接周囲の痛みはいつもあって、整形外科でストレッチのリハビリを教わり、自宅でストレッチをすると少し改善していますが、数年前に軽度の頸椎ヘルニアがMRI検査で見つかっていて、最近また右腕に間接周囲とは違うビリビリとした強い痺れが出てきました。 右肩と右肘の中間外側には右肩関節周囲の痛みと似たような痛みが以前からあって、その痛みも強くなりましたし、その先の右肘から先と右手の小指と薬指にビリビリとした電気が流れるような感じの痺れが最近出てきました。 一年以上前に右腕の肘から先の痺れが出ていた時に、それは頸椎ヘルニアが原因だと先生から言われたと思いますが、その痺れが一度消えていたのに最近また出て来たのかも知れません。 関節周囲のストレッチは、腕を頭の後ろにまわして引っ張ったり、横になって肘を直角に曲げて肩の筋を伸ばしたり、棒を持って頭の後ろに棒を下げて両方の肩甲骨を近づけるストレッチをしており、肩周囲の痛みはそれで少し改善していますが、少し前から再発してきた頸椎ヘルニアが原因かも知れない右腕の肩外側から右手の小指と薬指までのビリビリと電気が流れるような痺れは、ストレッチでは改善しないようです。 このような場合、肩周囲の痛みを改善する為のストレッチが頸椎ヘルニアを悪化させている可能性もあるのでしょうか？ 軽度の頸椎ヘルニアに関するMRIは半年ちょっと前に撮影した時には、頚椎症性神経根症と言われましたし、腰椎すべり症も指摘されています。 近所の整形外科もクリニックにより受けられるリハビリ療法の種類が多少異なっています。 右腕に電気が流れるようなビリビリとした痺れが出ている場合は、どんなリハビリ療法をして頂ける整形外科に行けばいいか教えて下さい。

辛いです いつも首から肩にかけてカチカチになってます 頚椎症があり、首の骨が真っすぐ下に降りている状態だと医師に言われました 何かストレッチとかいい方法はありませんか? 教えてください

一年前から頸椎症のリハビリを受けているのですが、体調がよくなくてリハビリにあまり行けなくなり、まえよりひどくなったような気がしますそこで先生方教えてください。 頭痛や肩凝り肩甲骨の痛み腕が疲れる目が疲れるなどの症状がでるんですが、これも頸椎症の影響でしょうか? 教えてください。 また自宅で簡単にできるストレッチなどあればお願いします。

この検索で調べても出てこないので、質問させてください。 現在軽い頸椎症を患っています。特に治療はせず整形外科で低周波をうけ、 頸椎牽引はこのサイトで中止してもよいということでしたので、先週から やめています。病院の医師も快諾でした。 質問ですが、昨年12月末ころから右肩の三角筋に何かの拍子に痛みが 走り、時々湿布をしていましたが治りません。1週間前からネットで調べた ストレッチを毎日2回午後と夕方実施しています。 不思議とかなり痛みが消えました。一応、広背筋、三角筋と頸椎のストレッチ をしていますが、特に広背筋のストレッチのとき、痛みのある肩の関節が 4回程度ボキボキト音を立てます。反対側（左肩）は音がありません。 なお、右手の小指と薬指には軽いしびれがあります。 この音を立てるストレッチは続けても問題ないでしょうか。 ちょっと気になり、質問させていただきました。 よろしくご指導をお願いします。

先日、背中の痛みで相談させていただいたのですが、 整形でレントゲンを撮りました。 5番と6番の首の骨の間が狭くなっていて 頚椎神経症？と言われました。 首に負担をかけない、スマホなど気をつける、枕はあっているか？など言われました。 首のストレッチなどやった方が良いと言われたのですが、 首や肩のストレッチはどのような感じでやると良いでしょうか？ また、オススメのストレッチの本などありましたら紹介していただきたいです。 よろしくお願いします。

先日も相談ささていただきました頸椎ヘルニアについて再度相談させてください。 夜中に首の激痛があり、5/6に脊髄専門の整形を受診しました。mri撮影をしヘルニアと診断されセレコックス、ステロイド、エチゾラムなどで薬剤による保存療法を続けています。 治療はにより上肢の痛みはかなり減ったのですが、下肢に軽い痛みや感覚異常が出てきているのが気になっています。 病気に関する不安症もありまして、良かれと思ってストレッチをしてるのですが、痛みがある時はストレッチは中止すべきでしょうか？ストレッチを開始した時期と下肢の痛みが出てきた時期が少し被ったので偶然なのかどうか。 慢性疼痛の患者向けの17種類のストレッチを痛みが出ない範囲でしています。 その中でクビを横に傾け伸ばすストレッチ、また首を動かさず手で頭に負荷をかけるアイソメトリック運動をしてたのですが、これは危険そうなので今辞めてます。 ストレッチを開始するタイミングはいつが適切でしょうか？ また主治医からは頸椎カラーを常時付けるよう言われていますが、これも継続しても大丈夫でしょうか？web情報では筋力が弱るので限定的にすべきともありましたので。 ソフト頸椎カラーは常時付けても筋力低下には繋がらないと言われています。 治療はうまくいけばあと五週間で終わるようです。 どうぞよろしくお願いします。

現在、リリカを処方されているのですが、このまま飲んでて頸椎症という症状は治るものなんでしょうか。リハビリもホットパック、腰の牽引、電気治療、ストレッチのみで素人のかんがえながら首の牽引はしなくていいのかなと思いますので教えていただければと思います。

1か月前くらいから、左鎖骨下が笑ったり深呼吸したりするとズキっと痛みます。整形外科に行ったら頚椎症から痛みが出ているのでストレッチして下さいとの診断でしたが、こんなに鎖骨下の痛みは続くものでしょうか？