3キロ徒歩に該当するQ&A

１０カ月前に右足の甲の骨３本を骨折しました。 ４か月位杖を使っていましたが、現在は完全に回復してかなりの距離も歩けるようになりました。 数日前に１５キロ程（20,000歩）歩いた後、骨折した右足の甲の痛みとだるさが続いています。 左足は何ともないので、歩き過ぎで骨折した足に負担がかかっているのでしょうか？ 骨には問題はないと思い湿布をして様子を見ていますが、やはり整形外科を受診した方が良いでしょうか？ また、年齢的にも骨折後はあまり長距離は歩くのは避けるべきでしょうか？ 普段はせいぜい平均7,000歩止まりです。 回答、よろしくお願いいたします。

子供のことで質問させて下さい。 我が家には4歳で21キロ位の息子・1歳3ヶ月で10キロちょいの娘がいます。 今保育園に通っていますが、保育園の位置が遠くなってしまい、片道30分かかり尚且つ坂道をひたすら上がるのでお腹が空いたり疲れたりで登りたがりません。 4歳をベビーカーの後ろに補助台をつけて乗って進み私が辛いと歩きます。 1歳の娘はベビーカーに乗りっぱなしです。 なので歩かせる為毎日4歳には醤油せんべいや1歳の子供にはお子様せんべいを食べさしています。 2人とも大きい方だと思いますが確かに運動量も多く4歳の子は良く走り踊ります。 1歳の子供もほとんど座らず歩いていたりするそうですが良くご飯も食べて1歳の子供はミルクも飲みます。 朝・帰りに毎日お菓子を食べているので糖尿などの病気が心配です。 歩いたり運動していたら大丈夫なのでしょうか？ 食べる量と運動量のバランスが分かりません。 毎日のお菓子やめた方が良いのでしょうか？

仕事が超ハードで営業で毎日片道200キロを運転で往復してます 先週ピークで往復600キロ埼玉から福島まで走り仕事おえて帰り道めまいがして それ以来身体がずっとだるく歩いてもすぐ動悸がしたり目の前に蚊のようなものがずっととんでたり 一番は暑い部屋に入ると倒れそうになりクーラー効かせても身体がほてっていてだるいのです 平熱35,5度と昔から低いのですが36,7度とずっと高いままです とにかくこの一週間異常にしんどくてすぐ横になります…明日から仕事なのにこのままでは無理です 病気でしょうか

158センチ　58キロです。　体脂肪31％ 毎朝起きてすぐ体重を計っています。１ｇも減りません。 この3日間夕飯抜き、お菓子・ジュース・果物なし、朝も昼も減らしました。 ジムで5キロ歩き、汗もかきました。 でも１ｇも痩せません。 食事制限は不健康という話は別にして、普通食事を減らすと体重減りませんか？ 質問です。 １、体質で食事制限でダイエットに向いていないという体質の人もいるのでしょうか？ ２、それとも夕飯抜きを1週間は続けないと減りませんでしょうか？ ３、それともただ食事を減らすのではなく、肉・納豆などのたんぱく質は一まで以上取らなくては体重減らないのでしょうか？

初めて質問します。よろしくお願いいたします。 ダイエットを始めて3ヶ月になります。 ダイエット当初は、 身長 148ｾﾝﾁ 体重 58ｷﾛ 体脂肪率 23% でした。 現在、 体重50ｷﾛ 体脂肪率 20.4% です。 1日三食+夜食生活をやめ、運動を始めました。 初めの二週間は腹八分目と週3回、1回に30分〜40分のｳｫｰｷﾝｸﾞ。 次の二週間は一日の摂取カロリーを1600〜1900。週3回､1回に60分のｳｫｰｷﾝｸﾞ。 一ヶ月で5ｷﾛ落ちました。 その後も摂取カロリーに気をつけ、今は1回のｳｫｰｷﾝｸﾞが120分、大体12〜13ｷﾛ歩いています。 しかし、ここ一ヶ月、50ｷﾛから体重が落ちません。栄養表も付けています。しかし、夏だというのに、普段はほとんど汗をかかず、薄い長袖を着ないと肘が冷えて痛いです。 仕事は室内での立ち仕事ですが、20ｷﾛのコンテナを手で運んだりしています。エアコンは25℃で、半袖は寒くて居られず、長袖とカイロを貼る日もあります。下は長ズボンの下に、タイツとハイソックスです。同僚からは、異常の寒がりだと言われます。私以外、半袖で汗を流して仕事しています。 お風呂のシャワーは45℃、お湯も同様です。42℃だとくしゃみが出て寒いです。 手足やお腹は冷えてないので、単なる寒がりだと思うのですが、痩せられないのと関係ありますでしょうか。よろしくお願いいたします。

もうすぐ一歳三ケ月になる息子についてです。 産まれたときから3250グラムと大きな子供でしたが、一歳健診のときも76センチ10.2キロで、肥満ではないが、大きめだと言われました。 最近は本当に食欲旺盛で、心配になるくらいよく食べます。幼児体型と言いますが、本当にお腹がすごく出ています。 気になっていることは、息子は一人で立ったりしゃがんだりはしますが、まだ歩けません。 体重が重いせいで歩けないのではないかと思ったりするのですが、そういうことはあり得るのでしょうか?

レジ業務してます。 4月より異動で店が変わり慣れないレジと長時間の立ち姿勢が続いています。 3日前より右足の太ももの前側に痛みがあります。歩いたりすると歩くのもツラいくらい痛く、座ったりしているときは痛くありません。違和感はあります。運動はしません。 前日はお風呂屋さんにいったくらいで、右肩、肩甲骨の傷み、腰の痛みもあります。 筋肉痛でしょうか？慣れない店ということで暴飲暴食が見られ2キロ体重増えてます。

164センチ74キロ(ダイエット前は84キロ)三十代です。 二月の後半より三日断食をし、もともと毎日2時間位歩いていたこともあってか10キロ痩せました。(まだ若干減りつつあります)断食中も変わらず歩いていました。断食後、重湯の摂取からおかゆ、というように段階的に食事を取りはじめたのですがなかなか食事が進みません。食事を取り始めた頃から急に体力が落ち、栄養が足りないのか歩道橋を渡り切る頃には激しい息切れと喉の辺りに動悸があります。暫く休めばもとに戻ります。今は苦しいこともあり歩いていません。 また、ふくらはぎに筋肉痛、そとももとおしり(寝るときや座るとき体重のかかる部分)になんというか打撲痛のようなものがあり、気になっています。ほとんど運動していないのに筋肉痛の痛みがあります。 小さい子供がおり多少の運動で息が切れるのは大変不便しています。 このまま様子をみていいものか、病院に行くべきか迷っています。 胃痛が多少あり、知人から断食を進められ行動に移したのですが大変な事になってしまいました… 何卒アドバイスお願いします。

こんばんわ。 私は152センチで普段体重は47キロの標準体重でした。去年の6月頃に強いストレスが続き食欲湧かず一時体重が41キロまで激ヤセしてました。ですが、その後徐々に食欲は戻りましたが、また別の問題などが続きストレス解消に次は信じられない位過食してしまいました。今ではお恥ずかしい話一番痩せていた時期からの約4ヶ月で14キロも太ってしまいました。短期間で太り過ぎたせいか11月から生理が止まってしまいました。このままでは良くないと分かって週3、4回のペースで10キロを目安に歩いたり走ったり、食生活も見直し野菜中心の食生活を心掛けてはいるのですが、一向に痩せません。自分が醜くて辛いです。ストレス食いをしてしまった自分が弱くて情けないです。私はどうしたらよいのでしょうか。もうわからないです。助けて下さい。

ここ3年で体重が30キロ以上増えました。お正月の数日だけでも、8キロ増えています。 子供の頃は、痩せていました。1度高校生の時に60キロ手前まで太りましたが、戻り、だいたい52〜4キロが普段の体重でしたが、現在は94キロあります。急激に太ったせいか、体がついてきません。理由は、暴飲暴食です。夜だけでカツ丼とラーメンと大盛カレーとデザートなど食べてしまいます。いくらでも食べてしまいます。昔、自律神経が弱く、消化器官が弱いので、1度の食事を少しにしてわけて食べてと言われた事があります。しかし今こんなに暴飲暴食で内臓は大丈夫でしょうか?ちょっと歩くだけで心臓がバクバクいって苦しくなったり、いきなりめまいがして貧血になります。何をするにも億劫で横になっている事も多くなりました。子供が小さいので長生きしたいのですが、朝のジョギングなどはじめた方がいいのでしょうか?以前のように53キロ位に戻りたいです。具体的にどうしたらいいのでしょうか?あと二年前の健康診断で脂肪肝と診断されました。