睡眠5時間に該当するQ&A

産後10日のママですが、産後ハイ？で気が立っていて、お昼寝ができない、毎晩寝つけない状態です。産院で入院時に処方してもらった睡眠薬のゾピクロン錠7.5mg1錠を寝る前に飲んで寝ています。この薬は毎日連続で飲んでもよいのでしょうか？ 手元には３週間分持っています。 なお、産院から言われた、授乳は8時間開けましょうという産院からルールは守っています。 睡眠薬を飲むと寝つきはよくなりますが、睡眠時間は長くて5時間ほどです。 胸が張って痛くなったら搾乳しています。 また赤ちゃんには3時間〜4時間起きにミルクをあげています。

10年以上、続けて2時間以上の睡眠を取ったことがありません。 5年ほど前に睡眠薬を飲んでいた時期がありましたが、いろいろと調整はしたものの眠気が残ってしまい転倒するなどが頻回に起きて、最後には骨折したことから怖くなり、服用はやめてしまいました。 2時間しか眠れなくても、起きたときはスッキリしていて仕事もできますが、それから、6〜8時間程度経つと眠くなってしまい、また2時間寝てから起きて仕事などをするという、1日をふたつにわけた生活をしています。 最近、年齢のせいか疲れがとれなくなってしまいました。 まとめて睡眠を取りたいという希望はありますが、もし、このまま睡眠を二回にわけた生活を続けていたとしても、健康を損なうことは無いでしょうか。 無ければ、無理に睡眠薬を飲まなくてもこのままの生活サイクルを続けていくしか無いと思っています。 よろしくお願いします。

一ヶ月以上睡眠障害が続いています。 症状は週に半分程度の入眠困難、一時間おきの中途覚醒です。 特に中途覚醒が酷くてこの一ヶ月3時間以上継続して眠れた事がありません。 毎日の睡眠時間は3時間から多くて5時間程度です。 日中は頭がぼーっとして倦怠感が強く日に日に症状が悪化しています。 昨日かかりつけの耳鼻科でデエビゴを処方していただきましたが、ネットで検索すると悪夢や金縛りを経験されている方が多く、飲むのを躊躇しています。 実際に頻度は高いのでしょうか？ 睡眠薬は飲んだ事がなく不安です。 それでも飲むべきでしょうか？ ここまで経過が長いともう自力では治らないのでしょうか？ かなり精神的に参っています。 よろしくお願いします。

生後1ヶ月(もう少しで2ヶ月)の息子が昨日から1度の睡眠で7〜9時間眠り続けるようになりました。 一昨日までは長くても5時間程度だったのでいきなり睡眠時間が長くなったことに驚いています。 昨日は時々起こして授乳、もしくはミルクを与えている時間以外はほぼ一日中寝ていました。 ミルクの量は通常より少し少ない程度(100ml前後)です。 熱もないし、起こしたら不機嫌になるわけでもありません。 排便は通常より少し回数が少なめ、尿の回数も通常よりは少なく感じます。 このような場合は昨日のように時々起こして授乳、ミルクを与える といった対応でよろしいのでしょうか？ また、いきなり睡眠時間が大幅に増えたのは何故なのでしょうか。 初めての育児ということもあり、心配です。

生後28日の娘ですが心室中隔欠損と大動脈縮窄で、プロスタグランジン投与しながらの体重増加を目的に入院をしております。 入院中は3時間おきのミルクの間に、様々な検査を実施しているため睡眠時間が心配です。調べると一般的な新生児だと1日に16-20時間寝るという情報が出てくるのですが、娘は寝ていても検査のために起こされてしまうことが多いため8時間以下ほどの睡眠だと思われます。 なるべく長い時間面会に行って、早めに寝かせてあげる意識を自分もやっと持ち始めましたが、半日で5時間睡眠ほどが限度です。仰向けに寝るとミルクが鼻から喉に停滞しているのが原因？で必ずイビキのような音が発生し途中で起きてしまい、横向きにすると鼻通りがよくスヤスヤ寝れることが分かりました。※鼻詰まりは片目の涙や目やにが多いこと(黄色くベタベタしてて、朝面会に行くと目が開きにくそう)もあり、アレルギー的な何か？かどうかも気になっております。。。 睡眠時間が短いことについて問題がないかどうか、睡眠が短い場合に親がより感知すべき症状、なるべく長く睡眠させるための対策などございましたら教えて頂きたいです。 よろしくお願いいたします。

睡眠導入剤マイスリー5mgを処方していただき、3/5からのんでいます。 飲み始めてからだいたい5時間ほどは眠れるようになりました。 うっかり飲み忘れて、そのまま眠剤なしで朝まで眠れた日も10日間ほどありました。 ところが、飲んでもよく眠れない日があります。 その翌日はよく眠れたりもするのですが、１日おきに眠れた日、眠れない日があったりします。 睡眠導入剤を飲んでも眠れないことはよくあるのでしょうか。 朝散歩などはしていますが、お昼寝をしてしまうこともあります。 最終的には、睡眠導入剤なしで眠れるようになるのが目標です。 日常生活で心がけることがあれば、合わせておしらせください。 ちなみに、抗不安薬のリーゼを常用しています。

1年前から不安症、不眠症でタンドロスピロンクエン酸を頓服、寝る前にデエビゴ2.5〜5ミリを飲んでいます。 一時期は服薬無く過ごせていたのですが、ここ1ヶ月ほど薬がないと眠れません。 普段は0時頃に2.5〜5ミリを服薬し、 だいたい4〜5時間の睡眠です。 しっかり眠りたい日は 22〜23時頃にデエビゴ5ミリを飲むも 朝は必ず5時に起きてしまいます。 そのため寝れても6時間ほどで、 慢性的な睡眠不足でつらいです。 先日、偏頭痛と喉の痛みがあり微熱で風邪っぽく、翌日も仕事が忙しいため タンドロスピロン、カロナール、デエビゴ2.5ミリを服用し21時に布団に入りましたが、 頭の中がうるさく（昼間の会話や聞いた音楽、趣味の考え事について脳内が勝手に会話や音を垂れ流しコントロールできない状態）、追加でデエビゴ2.5ミリを飲みましたが深夜1時過ぎまで寝れませんでした。その間、眠れないことがパニックになり、動悸や震え、睡眠不足で突然心臓が止まったりストレスで脳出血が起こり死ぬかも。と思考が止まらず苦しい夜でした。 このような感じで、最近はあまり薬がうまく使えていなく寝不足が1ヶ月近く続いているのですが、次回受診まで2週間以上あります。 依存しやすい薬は使いたくないという希望を汲んでいただいて、タンドロスピロンとデエビゴの処方にしてもらっています。 私の症状には合わないのでしょうか…。 主治医の先生は、 4〜5時間睡眠でも日中眠くならなければ睡眠は足りている。 とおっしゃってくれていますが、個人的には7〜8時間ぐっすり眠りたいです。 タンドロスピロンは今は頓服ですが、一日3回分の処方はしてもらっています。 デエビゴは5ミリを半分にして飲んだり、状況によって変えていますが5ミリ以上を処方してもらったことはありません。 薬の飲み方、増やし方、他の依存しない薬について、何か他に手があるようでしたら教えて頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いします。

未就学児を育てる40歳です。 子どもを9時までに寝かせるのを目標にしており、自身は夜9時〜10時の間に寝るのを目標にしています。最近は10時前に寝ているのですが、どうしても5時前後に起きてしまい、二度寝できない状況です。睡眠トラッキング機器では覚醒時間(1時間程度)を引いて6時間程度の睡眠しか取れておらず、日中目がしょぼしょぼする感じで睡眠時間がたりていないな、と感じます。 そもそも産後から子供がある程度の歳になっても夜中の2時頃には目が覚めてしまいそこから1〜2時間起きていた生活だったので、少しづつ長い時間寝られるようになってはきていますが、しっかり7時間寝てスッキリ起きるにはどんなことをするのが効果的でしょうか？

61歳男性。12時過ぎに就寝しますが、最近、毎朝5時頃には一度目が覚めるようになりました。 その後、再び眠れることも全くないわけではありませんが、再入眠が難しいことがあります。 睡眠時間が5時間程度では日中に眠気や疲れを感じやすいため、もう一眠りしたいとは思っています。 その際、睡眠薬（アモバンやデエビゴ）や抗不安薬（ソラナックス）を少量服用して再入眠することもありますが、年齢的にそこまでして眠る必要はないのか、判断に迷っています。 ご意見をお聞かせいただければと存じます。よろしくお願いいたします。

33才男です。 仕事は夜勤が月にら5.6回あります。 一時期不眠症がありだいぶ改善したかと思ったのですが、ここ1週間5時間半から6時間で目覚めます。 眠るのにかかる時間は15分以内 起きてスッキリはしないもののそこまで眠くならない また夜勤明けは頑張って2時間半程度（夜勤は21時間から朝7時まで） 変わったことと言えば寝る時間が一時間早まった 以前は6時間後に起きて足りずそこから3時間くらい寝てました。 急に睡眠時間が減り6時間未満の睡眠がこのまま続いたら、体にガタがくるんじゃないかと不安です。 因みに以前通っていた心療内科に行って薬はもらいにくい状況です。 理由は部内の移動をしたいのですが、健康と要件があるので、今は睡眠導入剤を飲んでます。 上司には月4回に減らすのをお願いすし、きつそうだっら転職しようかなと悩んでいます。 些細なことでも有難いので、何か改善のアドバイス等よろしくお願いします。