1日800カロリーに該当するQ&A

修正月齢7ヶ月に入ったばかりの娘の相談です。1ヶ月前は5.9kg、現在は6.1kgで成長曲線からはみ出そうな位置にいます。 完ミで育てていますがミルクも飲みむらがあり飲む時は800ml、飲まない日は600ml程度しか飲みません。 離乳食は飲み込み方が分からないのか舌で押し出してしまいます。 体重があまり増えず、ミルクの飲む量も増えない離乳食は食べないので悩んでいます。 ベビーダノンのヨーグルトであれば、少しずつ食べてくれるのですが、少しでもカロリーをとるために一日に2回ほど（1パック）与えても問題ないでしょうか？

現在28wの妊婦です。 先週の助産師外来にて、つわり終了から＋7kg太っていることを指摘されました。 それまで食事制限や運動をしていなかったので太ったことは自覚していたのですが、助産師さんから以下の点を指摘・改善するよう指導されました。 ・カタカナ食は食べない（和食にする） ・毎日散歩する（1時間以上） 以上を踏まえ、以下のように実践しました。 ・食事 →間食を断ち炭水化物をふかし芋に置き換え、一日あたり800kcal〜1000kcal程度に（和食が苦手なのでこれ以上食べられません） ・散歩 →一日7〜8kmを90分程度（勾配が激しい場所しかないため常に息切れしています） 徐々に痩せてはいるのですが、妊娠後期のカロリー目安が2000kcalというのを目にするため、赤ちゃんに栄養が行っているか不安です。 来週産科の先生の検診があるのでその際に赤ちゃんの成長を診ていただけますが、摂取カロリーの目安よりもカロリーが足りていない気がするため、複数の先生のご意見をいただきたいです。 具体的にご指摘いただけると幸いです。 よろしくお願いいたします。

初めて質問致します。私は30歳・女性・160?なのですが、今年からダイエットを始めました。ダイエット方法は、殆ど炭水化物を摂らない野菜中心の食事(朝:グレープフルーツ1個・昼:野菜スープ・少量の肉や魚(たまに炭水化物を少量摂ります)・夜:野菜スープ。といった感じです。)筋トレは自宅で行う、腹筋90回・スクワット30回・二の腕用ダンベル運動60回とウォーキング30分か踏み台昇降運動30分を殆ど毎日行っています。始めた当初が51キロで、それから1キロ程減ったりしたぐらいで殆ど体重が減りません(現在また体重が戻っています)。体脂肪は19%から23%と、毎日水分摂取量によって変動します。運動カロリーを計算できる(万歩計のようなもの)機器で計ったところ、1日の運動カロリーが約1350〜1400キロカロリーでした。食事のカロリーは1日平均約800キロカロリーです。肥満遺伝子を調べたところ、私は代謝が通常より100キロカロリー程低いので痩せにくい体質のようなのですが、このまま体重が減らないと全く食事を摂らない方法しかないのか....などと、間違ったダイエットをしてしまいそうで本当に怖いのです。どうぞ体重が減らない理由・的確なダイエット方法などアドバイス頂けないでしょうか?本当に悩んでいるのです。

減量を始めたのですが、食事の取り方についてお尋ねします。 例えば、1日に1600キロカロリーを摂取上限とした場合、3食だと1食あたり平均して500キロカロリー強、1日2食だと1食あたり800キロカロリー、1日1食だと1食で1600キロカロリーになります。 私は中国大陸に単身赴任しているのですが、自炊する時間もあまりなく、大半が外食です。その際、1食の食事を500キロカロリー程度に抑える食生活はなかなか難しいのが現状です。 そこで質問ですが、1日の摂取カロリーが同じ場合、3食分けて食べるのと、2食あるいは1食にするのとで、減量効果に違いが出るのでしょうか。 お忙しいところ恐縮ですが、どうぞよろしくお願い致します。

胃腸障害があり、逆流性食道炎と呑気症と診断されました。毎日吐き気、ゲップがすごくてちょっと食べただけでお腹が腫れてずっとゲップをしてるので身体が痛くて倦怠感が凄く出掛ける事が出来ません。何度か入院して大腸の内視鏡をしようとしましたが、今の体力ではふらふらして吐き気が凄く検査の為の下剤が飲めません。夕飯を食べられないのですが、朝起きたらおなかが腫れてげっぷで目が覚めます。 食事は一日二食で800カロリー位がやっとです。どのように対処したら良くなるのでしょうか？ よろしくお願い申し上げます。

昨年境界型糖尿病の診断を受けてから、カロリー制限、１日30分以上のウォーキング、食後の筋トレを毎日行うようになり、当時122kgあった体重を半年で88kgまで減量する事に成功しました。 ただペースが急だった（元々悪かった肝臓と尿酸値の数値が悪化した）為、最近は１日の摂取カロリーを1800キロカロリーだったのを2000~2100キロカロリーまでと緩くし、好きなもの（お菓子だったり）も結構食べるようにしてます。 カロリー計算も数10キロカロリーまで見ていたのを100以上の単位のみで見て、それが合計2000以下なら良いかなという感じで現在は計算するようにしてます。 このように現在は制限を緩くし生活を続けているのですが、前までNGにしていたお菓子や果物も食べたりするようになった為、本当にこれで良いのかなと少し不安に思うようになりました。 身長が177cmあり、適正体重の１日の消費カロリーをサイトで計算してみると2481キロカロリーだったので、それを超えない限りは問題無いのかなぁとも思うのですが、実際このように緩くしていても問題ないものなのでしょうか？ 先程は夕食でお野菜と魚と味噌汁、ご飯一杯分と、食後物足りなかったので食パン一枚にチーズを乗せたものを食べました。800キロカロリーを超えましたが、朝昼は600キロカロリーと少し低めにしてあるので、一応2000以内に収まってると思います。 食事回数も間食無しの3回までにしており、筋トレとウォーキングも欠かさず行っていますが、このような生活で問題無いでしょうか？

以前より質問させていただいております。42歳男178センチ78～79キロ体脂肪14～15パーセントです。3年前に30キロ減量しましたが、結果体調不良（精神面も含め）にて維持はできておりません。事務職なので仕事での消費カロリーは自転車通勤片道20分と自主的にウォーキング20分程度なので、運動習慣を一日おきに50分ジョギング（7キロ～8キロ）です。ジョグングを行わない日は自重筋トレ3種類を30回程度行ってます。 質問ですが、来月に転職するのですが、遠方にてジョギングの時間が取れそうにないので、自転車通勤にて考えており、一度試してみましたが、感触としてジョギングよりは疲労感は少なく感じました。因みに距離が片道25キロです。 現状運動メニューと自分なりにWEB等を参考に計算しましたが、現状はジョギングが500~600キロカロリーでウォーキング及び現状通勤自転車を入れても800キロカロリーぐらいかと思います。来月からの自転車通勤での消費カロリーは往復なら1000キロカロリーを超えるのですが、消費カロリーの正確性はどの程度なのでしょうか？ 現状も消費カロリー計測の可能な腕時計にて計測をしておりますが、医学的に体型維持可能と判断出来るのでしょうか？来月以降異常に体重および体脂肪増加可能な限り防ぎたく参考にしたいのでご教示お願い致します。

86才の父親ですが、ホームに入所しています。 会話が出来、座位で過ごしています。 多発性脳梗塞による嚥下障害と胃切除により胃ろうが不適応な為、CVポートを造設しました。 病院では、当初エルネオパNF1号を1,440ml、800kal/日入れていて、徐々に増やしていくよう言われていましたが、ホームでは、痰の吸引が困難な為、1,200ml、670kcal/日に減らされてしまいました。 痰の量が多く、ホームでは対応出来ないと言われました。 160cm、50kgの体型です。 少しでも長く余生を過ごしてもらう為に、カロリーは十分に足りているのか？ 非常に心配しています。 会話が出来、座位で過ごしており、まだ暫くは生きられると考えており、吸痰がしっかり出来るホームへの転所を考えています。 カロリー減量が妥当なものか、他に方法はないのか、ご意見をいただきたく、宜しくお願い致します。

29週3日の初妊婦です。 いつもお世話になります。体重管理の件では何回もご相談して回答をいただいているのですが、また質問させてください。 28週に入ってから、妊娠後期ということで摂取カロリーを増やすことにし、1日1900キロカロリー摂取するようにしたところ、1週間で体重が800グラムも増えてしまいました。 以前、毎日の変動で一喜一憂しても意味がなく、1週間単位でみれば十分とアドバイスをいただいたこともあり、ここ1週間ほど体重を測らずにいたところ、これだけ増えていました…。カロリー計算は厳密にしていますし、最近マタニティビクスも始め、大体2日に1回、30分あまり行っています。どうしてこんなに一気に体重が増えてしまうのか、途方に暮れています…。 助産師さんにも、「もう少し体重を増やしてもいいけれど、急に(1週間に500グラム以上)増やすのはトラブルの元なので気を付けてください」と言われています。 今より摂取カロリーを減らそうとすると、赤ちゃんに必要な栄養が足りなくなってしまいそうなのですが、体重管理のためにはもう少し減らした方がよいのでしょうか? それと、もう1つ質問なのですが、2週間ほど前から肛門に柔らかい腫れ物ができ、日に日に大きくなっているようです。これはいぼ痔なのでしょうか? 排便時に特に痛みはなく、お風呂で洗う時や座っている時に少し痛む程度なのですが、やはり何らかの治療をした方がよいのでしょうか? お忙しいところ2つも質問申し訳ありませんが、ご回答どうかよろしくお願いいたします。

毎年、空腹時血糖が高めで、HbA1cも基準値を超えることがあります。 糖尿病になるのが怖いので、食事のとり方についてアドバイスをお願いします。 経過は下記の通りです。 数年前にダイエットをしたところ、HbA1cは5.8(MAX時)から4.8(去年)に下がったのですが、ここ5〜6年の空腹時血糖は100前後(90台後半〜109以下)をウロウロしています。 先日の人間ドックで、空腹時血糖は100、HbA1cは5.3でした。(去年より体重は1kg増えただけなのに、HbA1cは4.8→5.3と急に上がってしまいました) 肝臓について、血液検査は毎年オールAで、腹部エコーも異常なしです。 甲状腺機能については橋本病を指摘されていますが、ホルモン値は正常であるため、年に一度の経過観察中です。 現在、身長162センチ、体重53キロです(一番太っていた時は60キロありました)。 空腹時血糖が高いのは食事のとり方が悪いのでしょうか？ 普段は次のような食事です。ダメな所や改善点を教えて頂けますでしょうか？ 朝食：きなこヨーグルト、フルーツ 昼食：600〜700カロリーの食事(自炊) 間食：週1回ぐらい100カロリー程度 夕食：500〜600カロリーの食事(自炊)、プレーンヨーグルト 飲酒はしません。 家で食べる白米にはこんにゃくを混ぜて炊いています。 ヨーグルトにはオリゴ糖を入れています。 夕食は20時〜21時で、寝るのは24時過ぎです(夕食後は何も食べません)。 ただ、土曜日の昼だけは外食するので、700〜800カロリーになっていると思います。 以上、どうぞ宜しくお願いします。