はちみつと血糖値に該当するQ&A

31才女、BMI20.3の正常体型です。 今月受けた初めての健康診断でLDLが141と高く、HDL53、中性脂肪100でした。血糖値95、血圧106-66でその他の数値正常値でした。喫煙、飲酒の習慣はありません。家族は母（67）がいつもコレステロールが高めだと言っています。若くして心筋梗塞等で倒れた親族は心当たりなしです。吹田スコアは計算したところ低リスクでした。 運動は年間平均歩数が3500歩と少なく、週平均7000歩以上を目標に毎日6000〜8000歩歩くように改善をはじめました。食生活は揚げ物は元々そんなに食べませんので朝のパン習慣をやめ、肉の脂身は避けて野菜を増やし、タンパク質は積極的に魚を選ぶように意識し、補助として毎日の青魚系サプリメントを導入しました。 これらを前提とし、以下が質問になります。 1.この年齢で悪玉が高くとても気になりますが、上記の対策を継続していく方針で問題ないでしょうか？それとも病院を受診し何か専門的な指導を受けたり検査や治療などすべきなのでしょうか。 2.運動は苦手なのでハードだと続かないような気がして今の目標にしていますが少なすぎますでしょうか。主にウォーキングで間で少しジョギングする程度です。 3.次に検査を受けるのは一年後で問題ありませんか？ 4.卵は諸説あるように見受けられますが過剰でなければ習慣的に食べても問題ありませんか。 5.乳製品も良くないと見かけますが、牛乳毎日200mlやプレーンヨーグルト100g＋蜂蜜を朝食にするなども控えるべきなのでしょうか。 6.お肉は赤身でも出来るだけ控えた方がいいのでしょうか。 他にも何かアドバイスなどあればご教授いただけますと幸いです。

ワクチンを打っていましたがコロナに罹患し、40度近い発熱、咽頭痛、頭痛、咳、鼻水等ひと通りの症状が出て、10日間自宅療養しました。５日目くらいまでは微熱があり軽症といえど症状が出た方だと思います。 自宅療養があけて1日目が健康診断で、結果、ヘモグロビンa1cの値が6.4でした。去年は5.5で正常範囲内だったのでびっくりしています。尿はマイナスで、空腹時血糖値は83でした。 自宅療養生活では、食生活がめちゃくちゃで、熱があるときはアクエリアスをがぶ飲みしたりゼリーしか食べれない日もあり、その後もうどん、おかゆの炭水化物の連発や、喉が痛くてひたすらのど飴やはちみつを舐める等していました。 近々専門医には相談に行って再度血液検査を受けようと思っていますが、コロナの食生活はどれくらい値に影響していますか？

９０歳になる父についての相談です。 非常に甘いものが好きで、はちみつ入りのポップコーンとか、黒糖飴などを、ほぼ毎日、1袋たべてしまっています。 1袋で、カロリーは400キロカロリーくらい、炭水化物は90gほどです。 3年ほど前までは、往復1kmほど歩いていましたが、今は歩くとき足を少し引きずる感じになってしまって、ほぼ歩くこともしていません。 食事は、毎日3食きちんと食べていて、白米はごはん茶碗に半分より少し多めなくらいを食べています。ヘルパーさんが1日おきに作ってくださるおかずを食べています。 この父の状態は、明らかに糖質の取りすぎだと思うのですが、高血糖（血液検査の空腹時血糖値が110とか126mg/dLを超える状態）の状態になるのは時間の問題というくらいの摂取量でしょうか、それとも、まだ少しは大丈夫なくらいの摂取量でしょうか。

軽い花粉症やアレルギー性鼻炎があるので、1日1回スプーン1杯、マヌカハニーをなめています。 毎朝一番の空腹時に舐めた方がよいと聞いたので起床後すぐになめているのですが、血糖値が急上昇して糖尿病になりやすいかな？と心配です。 この習慣は続けない方が良いでしょうか？食後にするなどに変更した方が良いでしょうか？ 子供もアレルギー気味なのでなめさせているのですが、子供も小児糖尿病にならないか少し心配です。

人間ドックで境界型糖尿病である旨の指摘があり、「生活習慣（過食、運動不足）に気を付けて3、4か月後に再検査してください」という指示がありました。 検査値は、空腹時血糖90　HbA1c6.0（前年は、それぞれ88、5.8）です。 運動不足については確かにその通りですが、食事は「過食」どころかかなりの少食です。 朝食　くるみパン（小）、牛乳、ヨーグルト（自家製のものに、ナッツ、蜂蜜、甘酒を入れています）、鶏むね肉、サラダ。 昼食　麺類（蕎麦、素麺など）とサラダ。又は、パン、卵、サラダ。など。 夕食　ご飯（白米2：もち麦1）を小さめの茶碗に軽く一膳。魚又は肉（肉は一週間に１、2回程度）。味噌汁（海藻、キノコ等）。納豆。野菜など。 食後に果物（アボカド、キウイなど）又はお菓子を食べていますが量はわずかです（スナック菓子は食べません）。 気になるのはヨーグルト（自家製、無糖）に入れる蜂蜜と甘酒（自家製）ですが、いずれも少量（スプーン1杯程度）です。昼食の麺類も気になりますが、インスタント麺は食べませんし、汁も飲みません。アルコールは一切飲みませんし、外食もしません。 ちなみに、かなり痩せておりBMIは16.2（前年は16.6）です。 母がすい臓がんを指摘されていることもあり、なるべく糖質が急上昇する食べ物は避けるようにしているつもりなのですが、問題がありますでしょうか。 なお、運動不足については、検査結果判明後、毎日20～30分程度の速歩を心がけるようにしています。 アドバイスがあればご教示ください。また次の事項についてもご教示ください ・身体によいと聞き、低ＧＩ・高カカオポリフェノールのチョコレートを毎日1粒、ナッツと一緒に食べていますが大丈夫でしょうか。

現在、心療内科と漢方内科にかかりつつ、 摂食障害から一応の回復をした者です。 というのも、一日1000キロカロリーを 下回る程度にしか量が食べられないまま、 体重回復を優先させて菓子類出カロリーを 稼いで体重増加を一時的にさせてしまっております。 揚げ物や脂っこい肉は、AGEsのことが気になり、ほぼ食べられません。 菓子類はいっときは、毎日アイスクリーム区分のものを1/2-2/3と和菓子半分が主で、 毎日72位上のダークチョコをふた掛け食べて、います。 週に2回ケーキを（その日はアイスは食べません）食べていた時期もあり、半年ほどで、36.9キロから42キロまで増量しました。 その結果、血液検査にて総コレステロール228 悪玉コレステロール134の高い値とhbA1c5.8が 食事は抜かないで昼の11:30採血、ダークチョコひとかけ間食8時にしている状態で出てしまい、 脂質異常症の疑いになっています。 ただ、菓子を減らし始めていて、40キロまで採血時に体重は落ちています。 漢方の主治医は、乳脂肪でコレステロールが 高くなることがあるとの意見で、牛乳やハーゲンダッツをやめること、空腹時の低血糖対策にしていた（空腹になるとドキドキしてくるのです。元パニック障害の既往ありですが、低血糖ト考えておりました）1ｇ入れてただけとスティックシュガーも空腹時にはやめること、寝る前の甘酒50CC、アカシアはちみつ摂取もやめること、との指示でした。 その結果、あれもこれも気になり始め、アイスをほぼやめて、元々肉類から油はとっていなかったので脂質カット生活、コレステロールの多そうな卵一個まで厳守になり、 先週40キロだった体重は39.2キロになりました。 食事はどこまで節制すべきでしょうか？ 職場での健康相談では、筋肉量の問題と言われています。

糖尿病疾患があります。 毎月通院しておりますが、毎日の血糖値が気になるので、測定器を自身で購入し測定しておりますが、病院での値と差があります。 測定器は高めに出るものなのでしょうか？ それと最近、蜂蜜を取り入れて糖代謝改善を目指しています。 蜂蜜の果糖は血糖値を上げにくいと解釈していますがどうなのでしょうか？

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 「蜂蜜を寝る前に適量摂ることは、血糖値を安定させ、脳のエネルギーを補給することで、 睡眠の質を高める効果が期待できます。」 早速ながら上記記載についてですが、 ■血糖値の安定がどのように睡眠と関連があるのか？ ■脳にエネルギーを補給すれば、なぜ睡眠の質が高まるのか？ というのが質問です。 教えていただけると有難いです。 よろしくお願いいたします。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

４８歳です。糖尿家系で、職場の検診でヘモグロビン値や血糖値が高くなり、糖尿内科に通院しています。最初は食事や血液検査の通院でしたが、半年前にヘモグロビン値が7.4になりジャヌビアを処方されました。月1の血液検査の通院で今月は6.8になりました。引き続き薬は飲んでいます。 9月になっても暑い日が続きますが、7月8月より夜間の寝汗が増えたように感じます。 湿度が高く残暑の影響とは思いますが、今朝窓から涼しい風を感じたとたん、ひどい悪寒がして、布団を一枚出して温めたら治まりました。熱はありません。 寝汗がひどいので、冷えたとは思いましたが、悪寒がきつく感じました。 去年も悪寒があり、更年期の影響かと思いましたが、今日のは低血糖でしょうか。 最近、空腹感が強く、夕方４時頃におなかがすいたり、仕事中なのにヒマになると眠気が襲ってきます。働いているので、普段の夕食は７時ごろです。 寝る前ももうお腹がすいたかのような感覚になります。 お腹がすくと、力が入らないので、仕事中の夕方でも間食をつまもうかと思えます。 次の血液検査の通院が１０月初めなのですが、早めに担当医に相談したほうがいいでしょうか。 薬を飲み始めたときは、満腹感が激しく、食事量を減らしました。それに慣れてきたらヘモグロビン値が6.8になりホッとしてたのですが、今度は空腹感が出てきた感じがします。 ハチミツ飴など持参しといたほうが良いかとも思っています。

相談をお願いします。 糖尿病を患っていた79歳の母が 先日、交通事故にあい 今は喉を器官切開し 約3週間ほど何も食べられない状況が続いています。 現在は医師に許可をとり マヌカハニーを舌に少量、 血糖値が上がらない程度の手足の軽いリハビリをしています。 おそらくこのまま3ヶ月 固形物は食べられないと思うのですが この期間にしてあげられること、タブーなど何かありますでしょうか？