筋肉スクワットに該当するQ&A

生後79日の赤ちゃんは横抱きはいつも嫌がっているように暴れて、体を反り返ることが多い。縦抱っこすると常に首を後ろに伸ばし上半身は常に反り返り状態になってしまい、膝に座らせることも常に首を後ろに反らし、抱っこできるない状態です。新生児時代から抱っこが嫌がって抱きづらいと感じでいます。背中の筋肉が硬いと感じでいます。首はまだ座っていない状態です。うつ伏せ練習して頭が亀の頭みたいにずっと上に上げよう(反らす状態で)、頭が大きなのか左右揺ら、バランスはすぐ崩れしてしまい状態です。これは大丈夫でしょうか？新生児時期から長時間泣きやまないが今だに続いています。あやしても抱っこが気に食わないように足を蹴たり体を反り返ることがほぼです。スクワットしながらなんとか落ち着く状態です。 1.首が抱っこすると常に後ろに反らしている状態は大丈夫でしょうか、背中が筋肉が硬い、病気的なものはありますでしょうか？脳の麻痺などは？ 2.抱っこが嫌い、どんな抱っこしてもすぐ落ち着きがないに発展してしまいくずって泣き出します。最近ベットに置くと泣かない状態があります。ずっと前からベットに置くともっと激しい大泣きですが。新生児時期から泣きやまないが続いています。最近やっと落ち着き泣かない時間帯が少し増えていますが、夕方から深夜まで泣くとなかなかやまない状態です。 3.手は片方の手のみ見つめる、握る動作または両手を真ん中に持ってくる動作は全然ないです。手足はバタバタ、マッサージやってあげるもなんか抵抗して手足が硬い感じです。首もまだ座っていない状態です。 4.頭も向き癖で頭の形が絶壁プラス斜めになっています。 抱っこすると常に頭を後ろに反らしてしまうことと長時間泣きやまないこと、抱っこが嫌がる様子など 以上の状態はずっと新生児時期から違和感と感じ、今までは小児科に見ってもらいますが、特には問題は言われなかった、やはり小児神経科と受診した方がいいでしょうか？ (発達状態:あやすと笑う(声はまだ)、追視、クイン音が出る)

2年半前に、頚椎症性脊髄症で後方から固定手術をしました。定期的なMRI検査とCT検査で、骨融合、インプラントの緩みなしで、同部位は今後悪化することはないと診断頂きました。頸髄輝度変化があり、体幹のふらつき、脚のふらつき（平衡感覚）があります。 また、20分を超えて歩くと疲労感と頭部浮遊感が起きやすくなります。歩行は週2〜3日、ラジオ体操1回を毎日、スクワット10回を毎日、以上が日課です。身長175cm体重96kg.血圧95〜105／70（起床時）、105〜110／70〜75（就寝前）です。 頸部をインプラントで固定するために頸部の筋肉を切り刻んでいる（転居のため手術した病院ではなく、愛知県の大学病院の指導医が現在主治医）ため頭を支える姿勢では、頸部にかなりの硬直感を感じ、かなりのストレスに苦しんでいますが、それを少しでも回避するために、動かせる範囲で左右に頭を傾け（ほとんど動きません）、首筋を伸ばすようにしています。 質問ですが、首筋を伸ばす動きをしたり、就寝時に枕上で頭を動かした時に、『グチっ』『コキっ』と頸骨が動いたような音がしたり、首筋で音がしたりします。一度だけですが、力が入った時には、ふらっとしました。 この音、患部に宜しくない変化がおきているのでしょうか？また、ラジオ体操で、胸部中心で『ミシミシ』と、筋が伸びるような音もします。これも頸髄に影響しているのでしょうか？ 輝度変化部分が広がったりしていないか心配です。 宜しくお願いします。

私は56歳男性です。 身長が171cm 体重94kg BMI が32です。昨年12月から 糖尿病内科で血糖値の測定を定期的に行っております。現状は大丈夫なのですが、 体重を適正体重まで30キロほど重いと言われました。 そこで栄養指導がついて2ヶ月が経過しております。管理栄養士は3食をきちんと食べ1日の総カロリーを守り消費カロリーがそれを上回れば痩せるという大前提のことをお話しされます。私はそれに伴い食事を見直していたのですが、朝食を取ると体調が悪くなるので朝は水だけ取り 昼は空腹状態で食事をすると血糖値が爆上がりするので野菜と納豆と少量のご飯にしております。 そして夜は普通の食事をとります。 ですので 間欠的ファスティングを行っているようなものです。私は朝食を食べないことが体調がよく集中力も高まりますが 、朝食を食べると眠気と集中力は ダウンし逆に排便行為もなぜか便秘気味になっていくんです。 ですので 、朝は起きたらまず 冷たい水を一杯飲み 軽いスクワットを20回ほど行います それで出勤するという形です 朝食を食べないことが良くないことはよくわかっているのですが体調がいいということは自分に合ってるのかなと思うのです。 私としては継続したいのですが このようなダイエットは続けていてもいいのでしょうか？逆に このような間欠的ファスティングをすると体重も落ちるのですが 筋肉も落ちるので、 昨年からパーソナルと合わせて 週3回の筋トレと週2回 水泳を行っておりまた 毎日 なるべく 歩くようにしております。本来であれば 朝食を食べて 夕食を食べない方がダイエット効果はいいと思うのですが 、私にはそれが合ってなく朝食を抜く生活をしております。このようなプチ断食は医学的に継続してもいいのでしょうかよろしくお願いいたします

4年前の4月に左側、10月に右側を人工股関節にしました。術後は特に問題なく、手術を受けた病院で今年4月下旬に術後4年検診を受け、CT、レントゲンでゆるみ等の異常はありませんでした。 術前は筋肉の拘縮が強く可動域が狭かったのと、右膝にごく軽度の膝関節症があるため、この2年ほど近所の整形外科で可動域を広げるリハビリを週1回受けています。 ここ2週間ほど、左股関節を外旋すると時々痛みがあり、一昨日から痛みを強く感じます。 通常の歩行や安静時、就寝時には痛みはありません。膝を上げ外旋をすると股関節周りに痛みが出ます。ごくごくたまに歩行中に左の股関節が外側に当たるような違和感と微痛を感じます。 大腿直筋の外側も押すと痛みます。 発熱はありません。昨晩からロキソプロフェンを服用していますが、今のところ痛みの感覚はあまり変わりません。 転倒した事はありませんが、太腿の外側をどこかにぶつけたのか内出血があります。 10日ほど前にゆる筋トレの動画を見て自宅で軽いスクワット等を行いましたが、翌日に膝に違和感があったので中止しました。 1週間前に庭木の剪定をして、しゃがんだり前屈みになるような動作を取りました。 昨日は法要で正座椅子を使い、2時間半ほど正座と横坐りをしました。 2年前に婦人科で萎縮性腟炎と診断され.症状がひどい時にはクロマイ膣錠を処方してもらっています。検査すると大腸菌が出ていると言われました。最近も症状が続いていましたが先送りにしていました。明日には診察して頂く予定です。 今年1月にひどい咽頭炎、2月に軽度でしたがコロナウイルスに感染しました。 3月には初期の虫歯の治療を1回行いました。 つきましては、 1.人工股関節に感染が見られた際の症状は。 2.今の症状は人工股関節の感染と考えられるか。または運動等から起きている筋肉痛・神経痛の可能性が高いか。 3.咽頭炎、虫歯、萎縮性腟炎から人工股関節に感染が起きる可能性があるか。 もし感染した場合、検診から1ヶ月余りの短期間で急激に症状が出るか。 4.感染が考えられる場合、主治医の予約がかなり先になるため、例えばかかりつけの内科で炎症反応や白血球の検査をしてもらう事で感染の可能性の判断が出来るか。 以上、いろいろお尋ねいたしますがどうぞよろしくお願いいたします。

52歳女性です。一回症状 ここ1ヶ月前より筋肉が勝手にピクピク動く プラス手足勝手にピクつきの時動くことも多い 最初左の手足一回ピクっという感じだったのに 昨晩から背中や右の足左の横腹手足とにかくピクピクと数秒ごとに動いてる 昨日自宅でスクワットつま先立ち指先作業できるか試してそれらは問題なし 先程昼寝から起きたら右手の甲が痛く 右の小指が曲げようと力入れたらカックンカックンとしていた. 右の肘から手首も痺れていた しばらく5分くらいグーパーしてたらカックンという感覚が取れて普通に指が曲がるようになった 普段からここ10年くらい朝晩手のこわばりがある事が頻度にあったが指がカックンカックンとしたことが今回初めてで気になっている 10年前ブドウの飲んで検査した時200超えてて糖尿病予備軍と言われてた。そのあと血糖値ヘモグロビンA12で引っかかった事はなく 一昨年ヘモグロビンA1cが5.3昨年5.3か5.2だったと思います 橋本病で毎年検査昨年の7月の時点ではまだホルモン保たれてる今年は血液検査まだ 1指で調べたら小指バネ指糖尿病と出てきました この一年で小指バネ指の症状や手の痺れきたすような 糖尿病なる確率高いですか 2昨年10月から眠気酷いです。不正出血もあり 検査終えたばかりで子宮は怖い病気ではないとのこと 3全身のピクつきが1ヶ月どんどん広がってきている色々なところがピクつき数秒ごとに移動する感じ 4ただの寝相の悪さで手が圧迫されて一時的に 小指バネ指なることあるか？ 総合してなんの疾患だと思われますか ちなみに多飲多尿は一切ないです

56歳、更年期が過ぎつつある今日この頃ですが、最近少しずつ体重が微増してます。１ヶ月で1kgから1.5kgくらい増えました。ちなみに1か月前まで数年間変わらずずっと身長158cm、体重44kgでした。今は45～46kgの間で行ったり来たりです。 生活で変わった事と言えば、昨年の夏くらいからフルタイムで仕事をするようになったこと、骨密度を増やすための運動や食べ物（タンパク質やカルシウムの多い物）を心がけてはいますが、筋トレをバンバンやってる訳でも無く、ウォーキングを増やしたり、スクワットのような軽い筋トレを増やしたくらいです。 数値が気になる年頃なので甘い物や糖質の多いもの、油っこい物もものすごく気をつけてあまり食べていません。一日に1800kcalほどです。 以前と食べてるもの、量もあまり変わってないのですが、なかなか体重が元に戻らなくて気になっています。去年の夏の健康診断では、骨密度、胃カメラ大腸カメラ、血液検査、腹部エコー、甲状腺、婦人科系等に特に異常はなく、日頃から健康にも気を使っています。原因を見つけるのは難しいかとは思いますが、何の原因が考えられますか？ 市販の体組成計で毎日計っていますが、体脂肪は今は21％で以前より1～2％増えたように思います。体脂肪が増えるような原因が今の生活には全く心当たりがありません。 ウォーキング1時間、筋トレ体操30分 フラフープ10分、縄跳び1000回 を毎日やってます。 タンパク質は1日60gほどを肉や魚、大豆などから取ってます。サプリやプロテインは飲んでいません。 小麦製品もほぼ取ってなくてフルーツなどの果糖の多い食品は1日200g以内です。お菓子も高カカオのチョコレートを3つほど食べるくらいです。もっとスイーツも我慢しないで食べたいです。筋肉ももっとつけたいですが、腰痛持ちです。 どのように体重管理をすればいいですか？

3年前に左足に歩くたび痛みが酷く検査したところ、両足共に膝内障、半月板変性との事で、半年程作業療法士さんの下でリハビリ、結果ほぼ元の生活に戻りました。（正座と長年のテニスは諦めました） 今回、仕事の繁忙期で作業場の踏み台設置が悪い関係もあり、右脚酷使していました（かなりの筋肉痛など）が、 数日後、痛みはあまり無いものの、引っかかりがちょくちょく出てきたのと腫れぼったさ重たさがあり、受診し、CT、MRI撮りました。 結果出るまで10日程あったので、 座って膝伸ばし太もも筋トレなど行っていたところ、ひっかかりはかなり減り、かなり楽にに歩ける様にはなりました。 結果は右膝半月板切れでした。 骨には全く異常ありませんでした。 先生のおっしゃるには痛みがないのならリバビリでどうですか？ 痛みが強い人には関節鏡手術お勧めしますが…とのことで取り敢えずリハビリ選択しましたが、早い時期での手術の方が良かったのでしょうか？ その時手術の事は全くお伺いしませんでしたので、今あれこれ疑問が湧いてまいりました。 そこで ➀手術では切れたところを縫い合わせるのですか？ 手術方法、入院やリハビリ期間、リスクについて全く分かりませんのでお教えください。 また当面はリハビリするとしても ➁休みの日のウォーキングはやめたほうが良いですか？ 仕事の日は家事含め、1日7000とか10000になることもあります。 ➂スクワットはやめて、これまで通りシッティング…の筋トレの方が良いですか？ 他に有効なリハビリありましたらお教えください。 （あとお風呂で自転車こぎの動作しています） ➃膝サポーター有効ですか？ 被れやすいので服の上からになりますが ➄やってはいけない動作、筋トレ、リハビリなども併せてお願いいたします。 ➅何年かやめていたテニスは手術してからでないと無理ですか？ いろいろ考えているとわからないのでどんどん不安になってきました。 どうかご指導のほどよろしくお願いいたします。

49歳女性　164センチ56キロ 1ヶ月前より 少し歩くと左ひざ内側がズーンと違和感、多少の痛みありました。 曲げても痛くなく、圧痛もないが、膝を捻ると痛みがでるので 膝関節専門の整形外科へ。 MRI、レントゲンの結果 半月板損傷(飛び出しつつあり、中程度とのこと) 靭帯も多少損傷している、 関節症はレベル1とのことでした。 ヒアルロン酸をうち、セレコキシブ200mgとアセトアミノフェンを服用。 またリハビリを週一回と、 家でもタオル押し、スクワットなどの簡単なリハビリを実行。 安静にしてると痛みも少ないが、家事、少し長めの買い物程度でも動くと痛みがでてしまいます。 その後右ひざにも同じような内側痛みがあり、 医師によるとMRIはとってないが おそらく左と同じような状況 との事でした。 現在ヒアルロン酸を左3回、右1回打っていますが今のところ改善せず、歩く機会も多くあり悪くなっているように思います。 現在投薬が カロナールはかわらず セレコキシブが200gを一日二回→100gを一日二回となり トラマールが追加となり、現在にいたります。 以下質問ですが 1 ヒアルロン酸は打ってすぐ効くのでしょうか。それとも何回か打ち続けて効いてくるのでしょうか。 現在左3回右１回ですがあまり効果は感じられませんが、回数を重ねるにつれよくなるのでしょうか 2 曲げても、階段の登り降り、動き始めも痛くありません。 膝を捻った時と歩行が続いた後、 膝をつく動作を多くした後に痛みがあります。 半月板損傷の痛みのメインパターンではないように思いますが いったい何が原因でいたんでるんでしょうか。 3 今回トラマールを処方されましたが 手術してない膝の痛みでも一般的に出されるものでしょうか。 4 朝ニキロ程度のウォーキングを日課としてます。 歩行してる間は痛みがなく、または違和感程度ですが、 午後くらいになるとウォーキングした日はじんわり痛くなるような気がします。 この場合ウォーキングは避けたほうがよいのでしょうか。 5 理学療法士のかたによると 前腿の内側、尻の筋肉が弱く、また膝が内側にはいりやすいとのこと。 ここを重点にリハビリをしてます。 鋭意励んでおりますが、どのくらいにて効果がみられるのでしょうか。 また、膝に痛みまではなく違和感がある日はリハビリをしてよいのでしょうか。 6 しゃがむ姿勢、急にぶつかられる、走ることが多い仕事です(支援級の教員)。 続けるのは膝に悪影響でしょうか。 質問ばかりで申し訳ありませんが 今後の仕事もあり、また自分の子供は小学生でまだまだゆっくりできない状況のなか大変不安な日々をすごしております。 どうかご教示お願いいたします。

まだ１週間経ってないと思いますが、４日くらいが経ちましたです！ダンベル５キロを片腕20回ずつ、交互に20回を7～8セットくらいやってます！あとスクワットを20回、5～6セットやっていますが、体重は変わらないし、逆に筋肉量が減りました。汗もすぐかくようになったのに基礎代謝が下がってます。徐々に減り続けています！食事制限もしております。なぜなんでしょう？？むしろ何もしない方が下がってたりも以前しました。こんなにも頑張ってるのに、なぜなんでしょうか？？

日頃運動習慣はあり、下半身は筋肉質な方です。 ここ半年くらい気になっているのですが、お尻の筋肉を伸ばすような動きをすると、右側だけ痛みます。 普段は何ともありません。 椅子のタイプのマッサージ機でお尻にローラーが当たるとコリッコリッとするのがわかります。座った時、座骨の少し右上な感覚です。しこりというよりは筋っぽさを感じます。 ほぐした方がいいのかと思って、ホットヨガやストレッチ、痛みを我慢してストレッチボールや筒状の筋膜リリースローラーでゴリゴリとやっているのですが改善しません。 先日は普段やっている球技をしていて右足のひふく筋を損傷し、2週間松葉杖生活でした。 それもこのお尻の筋肉が硬かったせいでしょうか？ 最近では常に右足だけ少しむくんでいて、疲れたときには右目だけ二重になることもあります。肉離れから1ヶ月程なので、その影響かと思っていましたが、どこか悪くてその影響があって右側だけ症状が出るのでは？と心配になり相談させて頂きました。 よろしくお願いいたします。