緊張しない方法に該当するQ&A

パニック症候群と診断され、 数年前からアルプラゾラムを就寝時に服用していました。 依存性が心配になり、一度医師に睡眠薬を提案しましたが、1日1錠位なら大丈夫だと言われ続けて来ました。 最近最近病気が見つかり、ストレスからかアルプラゾラムだけでは眠れなくなり、エスゾピクロンを処方されました。 ２つを一緒に服用しても大丈夫との事で1カ月程続けましたが、近日途中で何度も目が覚めたり、翌日も疲れが取れていないと感じる事があります。 昨夜、アルプラゾラムを初めて就寝前ではなく少し早い時間に服用してみた所、とてもすっきりとした良い気分になりました。 そのまま起きていたいような気持ちでしたが、就寝時間だったのでエスゾピクロンを服用しました。 が、良い気分は続きましたが眠気が来ず、朝方まで眠れないような感じでした。 この２つの薬を同時に飲む事で、睡眠が浅くなっている等があるのでしょうか？ また、ここ数日常に不安だったり緊張していると感じます。 寝不足や薬の効果とも相まっているのか、緊張していない時は頭がぼーっとする事が多いです。精神的にとても辛いです。 診察まで2週間あるので、電話口で医師に相談した所、アルプラゾラムは頓服で一日三回までなら服用してよいのでそれで様子を見るようにとの事でした。 こちらも依存性が心配なので、次回診察時にSSRI等を提案したいと考えているのですが、 昨日意識がある時にアルプラゾラムを服用した時のすっきりした感じを考えると、日中服用するのもありかと思いました。 現在、 就寝6時間前までにアルプラゾラムを1錠服用し、 就寝時にはエスゾピクロンのみで入眠してみようかと考えています。 （もし眠れない場合は、アルプラゾラムを追加出来るように。） このような方法で良いでしょうか？ 他におすすめのやり方などがあればお聞きしたいです。

40代後半女性です。 婦人科、整形外科、脳神経の範囲かもしれません。 普段頭痛が首こりから緊張型頭痛あります。データみたら月によりますが頭痛の頻度は2～5日。ロキソニン60を１錠服用ですぐ効きます。 今回先生方に相談なのは、正月くらいから現在も続いてる首痛と後頭部がジワッと痛むことです。 脳神経でCTとMRI捕りました。MRI異常無し、CTは骨が反対に曲がってストレートネックだから、首が疲れてつっぱってそれが緊張型頭痛なんじゃない？温泉やマッサージや鍼ハリ打ってもらったら？自分に合うもので首の突っ張り感なくせる方法見つけてねと、いわれました。 素人的に思うのは、通常痛い場所はずっと1日痛くて形成外科に通い電気したりしてましたが、 今回は朝の寝起き6:30が特に起きれない程ガンガンするのに、10時台には嘘のように病院診察に出向くことができるので、ロキソニンは服用してはいません。 今度は更年期かな？と思いいつもの婦人科の先生に今度はその一連の話しました。血液検査はあてにならないから更年期のよくある漢方とプラセンタ（動物由来）を選択して飲み始めました。 翌日痛みの度合いが減ってたので、プラセンタが効いたのかな？と思い続けてますが、スキーした翌日又同じような痛みの強い首痛と後頭部痛が出てきたので これはいったい何なんだと自分の体を心配してます。 婦人科の更年期アンケートでは、ホットフラッシュや発刊なし。手足冷たいのは若いころから。生理の乱れそこまでなし、ほぼ毎日7キロジョギング、やせ形体型です。 どなたか、同じような症状の患者さんを診た方からのご教授おねがいします。

今妊娠14週です。最近何をしていてもソワソワ落ち着かない感じ、常に何かに緊張している感じ、急に不安になったりもうダメかもしれないと思ってしまうことがあります。死にたいなど思うことはありません。特に食事前〜食べ始め直後に強くそう感じることが多く、ある程度食べ進めるとスッと気持ちが落ち着きます。そしてしばらくするとまたソワソワしだす感じです。1人目産後の時と似た症状が出ています。(➕不眠もあり、心療内科へ受診、睡眠導入剤と抗不安薬を頓服で飲んでいました) 1人目の産後の時はホルモンバランスの乱れによるものといわれたのですが、今回もそのような感じでしょうか？1人目産後の経験があり、妊娠が分かった直後も嬉しさよりまた自分おかしくなるんじゃないかという不安がいつも付きまとっています。いろいろ調べるとパニック障害と症状が似ている(発作までは経験したことがない)気がするのですが、病気になってしまったのでしょうか？それとも妊娠によるホルモンバランスの関係で一時的なもので、週数が増えてくると落ち着いてきますか？薬に頼るのは最終手段だと思っているので、頼らずに気持ちを落ち着ける方法はないでしょうか？

50代女性です。 長年、緊張で悩んでいます。 一般的に人が言う緊張とは度が違うほどの緊張です。 月に一度の割合で仕事でみんなの前で話す機会があり、何日も前から憂鬱で仕方がありません。 心臓がバクバクして倒れそうになるほどです。 新人ならまだしも、50代にもなって…も周りに思われてるのではないかと恥ずかしくて仕方がありません。 なぜが、緊張してても途中で落ち着いて話せるときも時々あります。 初めよくても途中が過度の緊張で声や手が震えるときもあります。 同じく前々から、練習してても、このような違いがあるのが不思議な位です。 病院で相談して当日はデパスを飲んでいますが効いていない日がほとんどです。 緊張のしなかったら、人生がもっと楽しいのに。と思うほどです。 20人位の職場ですが、私のように震えたり緊張してる人は誰もいません。 何かいいアドレス下さい。

6歳男の子で骨形成不全症と下垂体前葉機能低下症を持っています。昨年末にインフルAを発症を契機に心肺停止(20分程度)となり、蘇生処置により、心拍と呼吸は再開しましたが低酸素脳症の診断となりました。 今は気管切開と鼻からの経管栄養を行い、自発呼吸は可能な状態です。 意識はなく、筋緊張が強くて発熱が続き、嚥下障害でたん吸引を1時間毎程度に行うのと、常時口に管を入れて唾液吸引を継続しています。 1.嚥下障害はリハビリにより改善する希望はあるか。唾液が多めなので飲み込む力を期待しています。 2.寝ている間は緊張が緩むが起きている時は筋緊張が強く、発熱が続いているので改善方法はないか。 3.筋緊張から眠りにつくのが難しく、現在服薬により眠りについているんですが、筋緊張が改善されれば、服薬なしで寝れるようになるか。 4.意思疎通ができるほどの意識が戻る可能性は低いのか。 以上のことを教えていただきです。