激しい運動とはどの程度に該当するQ&A

現在31週の妊婦です。 30週の健診の時に、子宮頸管が短いため(3cm)自宅安静となり、ウテメリンを処方(1日3回)されました。 28週の時は5cmと言われていました。 自宅安静中は義母に料理や掃除をしてもらうなど家族に協力してもらい、極力横になっていました。 張りは1日数回程度で、体を動かすと少し張りやすいかな？という感じです。 今日診察してもらいましたが、子宮頸管が曲線で測ると4cm以上あり、直線でも3.78cmあることから、激しい運動をしなければ家事程度であれば大丈夫ですよと言われました。 買い物などは旦那さんに荷物を持ってもらうようにとのことでした。 入院にならず嬉しいのですが、前回の先生と違うことと、まだ1週間しか経ってないこともあり、本当に安静を解除しても大丈夫なのかな？と少し心配です。 疲れたり張りを感じたりしたら休むなどしたら大丈夫でしょうか？

10週頃に出血(鮮血)があり切迫流産で自宅安静となりましたが、その後順調でした。 今日27週4日目朝に出血がありすぐ病院に行ってきました。出血は鮮血ではなく生理の終盤程度のものです。医師によると子宮頚管は3.4センチで8月の検診時と変わっていないので、とりあえずウテメリンを服用し自宅安静をするように、との診断でした。そこでちょっと心配なので質問させてください。 1. 上記の子宮頚管の長さは正常の範囲かと思うのですが、急激に短くなったりすることもあるのでしょうか?無理な運動等しない限りはその心配はありませんか? 2. 出血時に張りや痛みはなかったのですが…だんだん痛みが出てきたような気がします。痛いかな?と思う程度であれば気にしすぎないほうがいいですか? 3. 出血の原因は不明とのことだったのですが、激しい痛みや張りを伴わない出血の原因として考えられるのは例えばどんなことでしょうか? 今後の生活の参考に教えてください。

週に3回程度、有酸素運動、コアトレーニング、そして筋肉トレーニングを1時間かけて行うダンスエクササイズを行っています。かれこれ8年くらい続けているんですが、3年ほど前に強度中程度のゴムバンドを膝上に巻き、体の右側を下にして（この時、右ひじをついて上半身は起こし、体の下にある右足は伸ばす）、左足をつま先まで伸ばした状態で斜め前方に足を上げ下げするというトレーニングを行いました。かなりの負荷が左臀部と左股関節周辺、そして左太ももにかかり続け、終わった後で左股関節の奥の方に痛みを感じました。翌日、その痛みがひどくなっていて、そこから今日まで、痛みが引きません。腱を痛めたのかなとか、股関節の軟骨がすり減ったのかなと色々心配しつつ、いくつか整骨院へ通って整体もしてもらいましたが、あまり症状は変わりません。筋膜リリースをしてみたり、1時間のストレッチをしてみたりと色々やって、何とか痛みをごまかしながら、トレーニングは辞めずに続けています。このままトレーニングを続けながら、この左股関節奥の痛みを取る方法はあるのでしょうか。左側の痛みをかばっているうちに、最近は右股関節（前部）が激しく痛むようになり、ストレッチは少し効果があるものの、たまにズキっと鋭い痛みが走って、右股関節も限界っぽいです。でもいつもなら激しい運動後は家でストレッチをして休憩するところを、今日は１時間近くショッピングで歩き回っている間に、いつも感じる痛みが無くなっていたんです。トレーニング後に軽いウオーキングをした方が股関節痛みが軽減する？そんなことってあるんでしょうか。とにかく、しばらく動かさないでいて、その後動き出すと痛くなるという症状が出るのは確かです。何とか痛みを軽減させるいい方法はないでしょうか。

30代女性ですが、右足の下肢静脈瘤術後（ストリッピング及び高周波・レーザー、血管内焼却術）に以下症状があり質問です。 術後8日目にバスと電車で1時間半程度の遠方へ出掛けました。 合計1時間半程度のウォーキング、電車に乗りそこねそうになり、5分ほど走ってしまいました。 翌日両足の筋肉痛と頭痛、翌々日の入浴後は頭がぼーっとして息苦しい感じが起きましたが、その後落ち着きました。 しかし術後12日目（出掛けた日から4日目）に右足太ももの内側が突っ張るような痛みとはいきませんが違和感が続いています。 病院からは手術後2週間は激しい運動を控えるよう指示がありました。 弾性ストッキングは履いております。 何か病気が起きた可能性はありますか？ また何という病気が起きる可能性がありますか？受診するなら何科でしょうか。 宜しくお願いします。

43歳♂ 165cm 87kg 高脂血症・睡眠時無呼吸症(CPAP治療中)・高血圧 去年から高血圧(180前後)を指摘されて、今はテルミサルタン 10mg + メインテート 0.625mgを服用しています。 安静時の血圧は120～130で、心拍数も60前後と落ち着いています。 ですが、何のきっかけもなく 突然 血圧が高くなった気がして 測ってみると 例えば先程は、170くらいまで上昇していて4分程で140台、7分で130台、しばらくすると120台に落ち着く経過をたどります。 と、いうような事が 強い・弱いこそあれ 一日1回あるかないか程度 あります。 特に激しい運動をしていたわけでもなく、先程なんかはのんびり本を読んでいたくらいです。 普段 120～130前後とコントロールされている血圧が、何もしていないのに突然170程度まで上昇する原因としては 何が考えられるでしょうか?

5歳の女の子です。 半年ほど前から、足の指の裏が痛いといいます。 ほとんどが、夕食時間の６時から７時の間に言い出して、数十分で治る時もあれば、寝るまで痛いと言っている時もあります。 泣くほど痛い訳ではなく、普通に歩けますが、指の裏がビリビリすると訴えます。 足の指を丸く内側に曲げると痛い、普通にしていると少し痛い、反り返るように足の甲の方に曲げると痛くないそうです。 足の指がつっている？のかと思うときもありますが、ビリビリする程度で、判断出来ません。 頻度は、週に一回程度で、激しく運動したからと言うわけではないと思います。靴も確認しましたが、キツい訳ではないようです。 左足が痛いことが多いですが、たまに両足痛いとか、痛かったり痛くなかったりを繰り返す事もあります。 翌朝には治っているので、今まで受診はしていないのですが、続いているので、心配です。受診すべきでしょうか アドバイス頂ければ、幸いです。 よろしくお願いいたします。

突然、膝周辺にむくみが出て、膝下や膝上に軽い痛みを感じます。 仕事で座りっぱなしだったせいか、「右足だけなぜこんなにむくんでるのかな」と、違和感がを持ちながら帰宅しました。 帰宅後、リンパを流すイメージでマッサージをしたり、冷えたのかと思い湯船に浸かり体を温めました。 最初は、右膝裏の内側に軽い違和感なありましたが、風呂上がりの今はふくらはぎのむくみは取れたのに、膝周辺の違和感はほとんど変わりません。 膝を曲げると、右足だけとても太ってしまったかのような違和感が残っています。 普段、運動も激しいものはしておらず、通勤時に毎朝30分程度のウォーキングとピラティスを月に2〜3回する程度です。 昨日、久しぶりにピラティスをしたので、軽い筋肉痛はあります。 軽い頭痛と、のどの痛みが少しあるので、風邪気味なのかもしれません。 風邪気味や筋肉痛でも、こんな症状は今迄無かったです。 原因と対処法を教えてください。 よろしくお願いします。

5歳の女の子です。 半年ほど前から、足の指の裏が痛いといいます。 ほとんどが、夕食時間の６時から７時の間に言い出して、数十分で治る時もあれば、寝るまで痛いと言っている時もあります。 泣くほど痛い訳ではなく、普通に歩けますが、指の裏がビリビリすると訴えます。 足の指を丸く内側に曲げると痛い、普通にしていると少し痛い、反り返るように足の甲の方に曲げると痛くないそうです。 足の指がつっている？のかと思うときもありますが、ビリビリする程度で、判断出来ません。 頻度は、週に一回程度で、激しく運動したからと言うわけではないと思います。靴も確認しましたが、キツい訳ではないようです。 左足が痛いことが多いですが、たまに両足痛いとか、痛かったり痛くなかったりを繰り返す事もあります。 翌朝には治っているので、今まで受診はしていないのですが、続いているので、心配です。受診すべきでしょうか？ アドバイス頂ければ、幸いです。 よろしくお願いいたします。

空腹時血糖値162 HBA1C8.5 無投薬 眼底出血なし 網膜症もなし 食事は厳密には制限してませんがおおよそ1400CAL程度に抑えています 夕食後一休憩してまた仕事をしますが肉体労働ではないので食後血糖値は200位のまま就寝することになります ほかの空いた時間で歩いたりして体重を落とすやり方でもなんとかならないでしょうか 現在150CM 53kg ぐらいです 以前も質問しまして筋肉増強しなさいというご回答でしたが、若いころから体を作るという事を怠ったため、筋トレや激しい運動で疲労してしまって仕事に支障が出てしまいます 家の中では小まめに動くようにしています

はじめまして。 一昨日病院で検査してもらい 妊娠4週目すぎということが判明しました。 ところが病院で診察する前から毎日一日数回の 生理痛のような激しい痛み(動けなくなります)と 生理初日のような出血が続いています。 一昨日、病院に行ったときは このことは特に相談せず、 産むか産まないかのみお話ししました。 ですがあまりにも腹痛が酷いため 自分で調べてみたら切迫流産と 症状が似ているため、切迫流産の可能性を 疑っています。 病院には明日行って相談するつもりなのですが... この時の運動はどの程度ならいいのでしょうか? 今まで毎日、ほんのり汗をかくくらい 筋トレをして半身浴をしていたのですが 続けても大丈夫でしょうか?