緊張しない方法に該当するQ&A

一年前に循環器で検査をし、異常なしと言われています。 これから大きな発表を控えていて、その様子を考えただけで物凄く心臓がドキドキしてしまいます。 今日はリハーサルがあり、自分の出番の前に発表する時の場面を想像したたけで緊張し、階段を登った後のような心拍数になりました(140～130くらい)。1分もたたずに落ち着いて行きましたが、また考えたら頻脈になり、それが5、6回くらいありました。 突然脈が早くなる不整脈とは違い、明らかに心因的な頻脈なのですが、こんなふうに頻脈を繰り返すのは心臓に負担はかからないのでしょうか？ また緊張が心臓に出やすいようなのですがドキドキしないいい方法はないでしょうか？

抑うつ状態、社交不安障害でパキシルCR錠を飲んで一年になります。 最近は不安になったり緊張しすぎることなく他人とコミュニケーションがとれるようになってきました。 元々、発達に偏りがあるかもしれないと病院の先生に言われており、主婦になった今も人見知りが酷く、緊張すると黙ってしまったり焦って頓珍漢な言動をしたりしてしまい、他人から悪意があると誤解されたり避けられてしまう事が多いです。 他人とコミュニケーションがとれるようになってきたのは良いのですが、こうした発達の偏りの面で悩むことが増えてきました。 発達の偏りは何か訓練などで今から補うことはできないでしょうか？ 何か方法やアドバイスがあれば教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

瞼の痙攣・頬の緊張感と痙攣が気になり、特に車の運転中に起きると左目の視力に影響し不安になり、眼科→耳鼻科→脳神経外科と廻り最終的にはMRI検査で能動脈硬化と位置で拍動で神経を刺激する事が原因と結論付けられました。治療方法はBTX注しか無いとの事ですが他に無いのでしょうか?。

現在、鬱、自律神経失調症の為に心療内科に通院中なのですが…常に緊張しているせいか呼吸が乱れてしまい鼻から息を吸おうとしても酸素が足りないのか息苦しくなってしまい無意識に口呼吸になってしまうんです。喫煙者ではありません。肺活量が足りないせいで口呼吸になってしまうのですかね?治す方法をご存じないでしょうか?

私は病院で血圧を計るとものすごく緊張し脈拍も100以上になり血圧も150/85位まで上昇します。 家で一人で計ると全くの正常です。あのドキドキがなければと真剣に悩みます。どうすれば普通の脈拍になるんでしょう。これが苦痛で病院が苦手です。 私は35歳で妊娠も希望しておりこの事で正常妊娠できないのではないか悩んでます。 どうかいい方法があれば教えて下さい。

過敏性腸症候群で過呼吸や頭痛も慢性的にある者です。 IBSは一般的には緊張すると下痢が起こることがなどと言われていますが、私の場合は、朝などバタバタしたあとに椅子に腰掛けたり何かの待ち時間だったりで一旦リラックスすると、途端に腹痛や頭痛など体調不良が起きてしまいます。このメカニズムと、不調の軽減方法があれば知りたいです。 よろしくお願いします。

かれこれ7年ほどパキシル10mgを飲み続けています。 社会不安障害からパニック障害を引き起こし、嘔吐恐怖や過呼吸に対する恐怖があるせいで、緊張する場面や、少し吐き気がするとパニックになってしまいます。 いずれは断薬したいと考えていますが、薬無しでも生活できるような、パニックを克服する方法などあったら教えて頂きたいです。

白衣高血圧があり健康診断で高い数値だったので家庭血圧を測っています。 今2週間ほど測っており ようやく緊張しすぎず測れるようになってきました。 上は100-125くらいで平均すると115くらい 下が74-87（1回目が高い時がある）で平均すると82くらいです。 下が高いように思うのですが、 改善する方法はありますでしょうか？

数年前から仕事での一部の発表時のみ、心臓バクバクが始まり声が震えてしまいます。その時は特に緊張はしていません。おそらく数年前に階段を登った直後に発表したことがあり、その動悸のせいで声が震えてしまった経験がトラウマになり、緊張の動機と混同しているのか、その発表時のみ緊張していない状態なのにも関わらず身体が反応するようになってしまったものと思われます。深呼吸やツボ、精神論、飲み物を飲む、動悸に効くような市販薬を飲む等、一般的に調べられるようなものについては一通り試してみましたが、やはり効かず、心や頭で考えていることと、身体の反応が一致せず悩んでおります。 質問 1 これは病気でしょうか(病名) 2 治す方法はあるのでしょうか 3 病院の受診の必要性と必要な場合何科に行くべきでしょうか 4 薬がある場合、どのような薬でしょうか 5 その他アドバイス等あれば教えていただけると幸いです よろしくお願いいたします。

20代の女ですが、体臭がきつくて周りを咳き込ませています。 汗をかいても独特の匂いがして臭いので多分ワキガなんだと思います。 しかし緊張していない時としている時で周りの反応が違いすぎて疑問に思っています。 体臭のことをふと思い出したり臭ってるかも、と考えただけでいままで何ともなかった周りの人が急に苦しそうに咳き込み始めます。 ひどい時は50メートル程度離れている人もむせるように咳き込んでいるほどです。 はっきりと臭いと言われたこともありますし、急に臭いが来ると言われたこともあるので自臭症ではないと思います。 緊張やストレスが関係しているのかなとは思いますが、こんなにもあからさまに匂いがキツくなるものなのでしょうか。 また、何か改善方法などがありましたら教えていただきたいです。