激しい運動どの程度に該当するQ&A

１０代の子供がコロナ感染し、２０日で自宅療養期間が終了しました。 この土日も咳が残っているため部屋で療養中です。療養期間中はずっとベットの上で過ごしています。 まだ学生中のため、これからの学校生活について何点か疑問に思ったことがあります。 １、体育の授業は明日（感染から１０日目にあたります）から普通に受けて良いものなのか。 授業中にマスクをつけたまま運動をするべきなのか。 それとも、一週間ほどは様子見で見学のほうが良いのか。 ２、運動系の部活動なのですが、コロナ感染前はマスクを外して行なっていたようですが、感染後、何日過ぎたらマスクを外してもウイルスが他人にうつす可能性がないものなのか。 ３、部活動も療養明けすぐに始めるのではなく、感染から１４日ほどしてから再開の方が良いのか。 ４、何か記事で激しい運動は３週間ほどはやめておき、ウォーキングや水泳などから始めた方が、糖尿病や鬱病になりにくいとあったのですが、１０分程度のウォーキングから始めた方が良いのか。 アドバイスを頂けたらと思い質問させて頂きました。 よろしくお願いします。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

二週間前まで120/70程度だった血圧が、今日何だか眼精疲労が強く、梅雨の湿度の高い暑さのだるさがあり、昼間計ったら147/83もあり何かの間違いかとその後何度も計ってしまいました。150/90になったり140/80になったりしましたが、それ以降下がりません。いつもは夜計っていたので、同じ様に計ってもダメでした 以前にも何気なく計った数値が高く、何度も計って具合が悪くなり脳梗塞や糖尿病など怖くて病院にかかり、デパスを処方されています。 日頃より疲れている日ではありましたが昼から計り夜23時になっても下がらないのが怖くて涙が出ます。明後日かかりつけ医者へ行きます。それまで計らない方がいいですか?水銀を使用したシュポシュポやるタイプを使ってます。 血圧に怯えて緊張してしまう様になってしまいました。お医者さん行くのも怖いです。 生理は4月を最後にきてません。妊娠はありません ここ数ケ月で5キロ太りました。169センチ83キロになってしまいダイエットに運動していたのですが、高い数値に怯え運動もできません。運動して血管が切れたらどうしようとおもってしまいます。 気持ちが血圧にばかりいってしまいます。動悸も激しく血圧測定なのに深呼吸してもダメです。37歳です。優しいアドバイスをお願い申し上げます。

昨年6月に左肩が動かしにくくなり、五十肩だと思いアイロン体操をするとその日の晩に急激に痛くなりました。その激しい痛みは一日で引きましたが、その後は左腕を真横や斜め上方向に動かしたり背中に回したりすると痛みがあります。肩というより二の腕のあたりが痛いです。逆流性食道炎のため以前は左向きに寝ていましたが、今は左腕を下に寝ると痛いので困っています。クリニックでは五十肩という診断で、五十肩体操を家で気長にするように言われました。その際に頂いた五十肩体操の冊子には、多くの場合1~2年で症状が自然に軽くなると書いてあったので、肩にカイロを張ってあたため振り子運動や外旋運動を痛みがない程度に週に４回ほどしていましたが、少しよくなったように思えてもすぐに悪化します。有酸素運動などをした後などは動かしやすいですが、その時だけです。そもそもそれほど重い五十肩の症状ではなかったのになかなか軽くなりません。クリニックには電気治療のリハビリしかないのですが、できるだけ通った方がいいのでしょうか。それとも痛みをこらえて自宅でのリハビリを強化した方がいいのでしょうか。リハビリにあまり効果が出ているように思えなくてこのままで良いのか不安です。よろしくお願いします。

60歳、女性。数年前から生活習慣病のため通院しています。 投薬はテネリア20を朝1回、その他高血圧オルメサルタン20、コレステロールはプラバスタチン5を朝1回。糖尿病は50歳以降にA1cの値が上昇し始めて、食事にも気をつけて軽い運動もしていても改善がみられないので、一昨年A1cが7.2になった時、あきらめて投薬を開始しました。現在63cm、50kgで太っていません。もともと酒・たばこもやりません。ただし、家族は母、弟ともに高血圧・糖尿病です。 質問は生活習慣病と運動です。 1.インスリンが出にくい体質でも運動により血糖値は改善しますか？ 3か月ほど前からジムに通っており、軽く汗をかく程度の運動を週4日以上続けてきましたが、本日ヘモグロビンA1cが6.7で、2か月前と変化がありません。かかりつけ医からはインスリンが出にくい体質だろうと言われています。運動は続けていくつもりでありますが、今後血糖値が改善することはあるのでしょうか？ 2.クレアチニンの値は運動により上がりますか？ また、本日クレアチニンが0.92（これまでの最高値）ありまして医師から脱水かもしれないので水分を取るよう言われました。前夜ジムには行き汗はかきまして、少し足裏がつりました。いつもクレアチニンは0.6～0.8台で高めですが、水分を取ることで改善できるのでしょうか？医師は0.8以上でも、この値だけをあまり気にされてはいないようです。 たぶん、これ以上激しい運動、厳しい食事制限をしても自分では続かないと思っています。以前糖質制限をしたら47kgまで体重が落ちましたが、A1cはそれほど改善されませんでした。医師は、「今の生活を続けてください、薬を飲むことで通常の人と同じくらいのリスクになるようにしています」とのことですが、あまり改善を期待しすぎず、運動を続けていくのが良いでしょうか？

28歳社会人です。 今年の7月末に38度の熱が出て風邪をひいてしまい、その頃から喉は痛くないですが乾いた咳が常に激しく出るようになりました。 
風邪薬を飲んでいたら1週間ほどで風邪の症状は落ち着きましたが、その咳は2週間ほども激しく続き、1ヶ月半経った今ではかなり落ち着き、日常ではたまに喉が痒くなり咳が出ることがある程度です。 最近は痰が絡むことが多いです。 実は去年の夏と今年の春先も同じように風邪？にかかったあと、空咳が2〜3ヶ月続いて治ることがありました。 調べたら間質性肺炎の症状にもそれらしきものがあると知り、怖くて夜も眠れません…
可能性ありますでしょうか？ タバコは吸いませんが、2年前から半年に1回くらいシーシャを吸います。 8年ほどジムに通ってランニングなどを常にしますが、特に突然運動しずらくなったとかはありません。 わりと情けないんですが、昔から家が汚い方でして不安になっております…

先月下旬、腰部椎間板ヘルニアが発症、下肢の激しい痛みと痺れで手術も視野に入れて治療を致しました。 治療は、硬膜外ブロック注射(仙骨5回・腰部2回)、神経根ブロック注射1回、いまもボルタレンを服用しています。 先々週・先週に打った腰部硬膜外ブロック注射が効いて、痛みは日常生活に支障のない程度に収まり、痺れもほとんどなく、脚も引きずることなくほぼ通常と変わりなく歩けるようになりました。 痛みがなくなり落ち着いたら筋力がつく運動をと医師から指示されました。 この病気が出る少し前に加圧トレーニングを始めようと思っていたので、リハビリに加圧トレーニングはどうか?と尋ねたところ、あまり勧められないと。 しかし、ネット検索しますと、加圧トレーニングのジムでは椎間板ヘルニアのリハビリにも向いていると謳っているところもありました。 じつのところ、どうなのでしょうか? また、加圧トレーニングをするしないに関わらず、運動はいつ頃から始めるといいでしょうか?

いろいろ質問してすみません。 30代女性、150cm43Kgです。(検診時は46kg) 6月の健診で血圧とLDLコレステロールで引っかかりました。 血圧は家ではかると(夜)最初150/100ほどありしばらくすると130弱/86くらいになります。 病院ではかると高いです。朝家ではかると120/83程度です。 LDLコレステロールは6月に166ありました。その後運動などし、体重を落としましたが 先日別件で血液検査をしたところLDLは167でした。 気をつけても下がらないのでショックでした。先生からは薬を始めたらと勧められましたが(血圧・コレステロール)長く続けなければと思うとなかなか決心がつきません。 また、私的に心配事があるからかこの値で何か病気なのか左胸の上のあたり(鎖骨の10cmほど下)が気になります。痛いとかつるとかではないのですが、筋肉痛のような・・・。最近久々に激しい運動をしほかの部分は筋肉痛があります。 長くてすみません。 この年齢で始めるべきなのか、また危険な状態なのか。アドバイスいただけるとありがたいです。 できれば薬を飲まずに努力したいのですがそんな猶予があるのかがわかりません。動悸・めまいはありません。

高校1年の息子のことです。 中学３年間は運動量の激しいサッカー部に所属していたため、異常な食事量でした。 高校入学し部活動を辞めてから急に食事量が減り、心配です。 朝ごはんは必ず食べますがお弁当は食べ残しが多く、夜も大盛りペロっと食べていた頃とは違い普通盛りも食べ切れない時も多くなりました。 ストレスはなさそうで、高校もとても楽しいそうで休み無しで登校(送迎)できています。 本人も「中学の時みたいに食べられないな」とよく口にするようになりました。 運動量としては体育週3回だけになり、バスケ部の入部はしましたが、ほとんど活動なしです。 心配しすぎでしょうか？ 168cm67kgが入学時の測定ですが、今たぶん64kg程度身長は少し伸びた感じがしますが測定していません。痩せた感じはそれほどありませんが、筋肉は落ちたようにみえます。間食もほぼしなくなりました。 親としては不安で、食べろと言ってしまいます。

67歳女です。宜しくお願いします。立つと足の裏が痛く、中敷のクッション性が高い履物を使用しないと歩く事が辛いです。足裏を見ると、肉がなくペッタンコで、骨が直接地面についているみたいな感じで、歩くと足の裏がゴリゴリ痛いです。何科に診察行けばいいか分からず、皮膚科に行ってみたところ、足裏の硬い所を削り(魚の目を取るような感じ)(足の裏は硬くはありません)足の裏が更に薄くなるようで今は皮膚科には行っていません。何科に行けばいいか分からず、、骨折ではありませんがこちらに記入しました。立ち仕事やマラソンや激しい運動をしていたことはありません。普段の運動は買い物程度ですが適度に外に出て歩いています。最近、娘に「足裏の肉が全然なくてペッタンコだね」と指摘されたので、昔から今のように薄いかどうかは分かりません。2年前から痛いです。年に一回の健康診断は問題ありませんでした。画像→特に指を指している場所が床に当たり痛いです。宜しくお願い致します。

32歳女性です。 8月30日昼間にソファに横になっていると急にドドドドドっと鼓動が大きく速くなったのが一瞬あり、とても不安に感じました。 つい先程、子どもが夜驚症のような症状で激しく泣いた後にベッドで休んでいると、いつもより少し息苦しさと拍動が大きく感じたと同時に便意を催しました。 トイレに来てみると少し落ち着いた気がします。軟便がたくさん出ました。左胸に違和感があるような気もします。 心臓が悪いのではと心配です。祖母は心臓弁膜症で亡くなり、父も程度は不明ですが不整脈があるというような話を聞いた事があります。 以下私の情報です。 ・BMIが27あり、ダイエットのため1ヶ月前から筋トレや有酸素運動をしていた。 ・非定型うつの既往あり。 ・今日の夜、妙に疲労感を感じた。（但しいつもよりは運動が多かった） ・ストレスが多く、急にカッと怒ってしまう。 ・不眠気味で、夜中何度か起きる。 ・自律神経は乱れていると感じる。