一日1000kcalに該当するQ&A

健康診断でメタボリック予備軍、脂肪肝、代謝障害、糖尿病で引っかかってしまったため、通院する傍ら自分でも改善策を考えております。 まず、私の基本データですが。 年齢：31 身長：170 体重：95 です。 ピーク時(2013/8月)は 年齢：30 身長：170 体重：103 でした。 ピーク時よりは8キロ落としましたが、標準体重からは程遠いため、現在1ヶ月1～２キロを目安に１年かけて「肥満⇒やや肥満」もしくはギリギリ標準に持っていこうと心がけております。 そこで、先生方にアドバイスを頂きたく。 ＜食事＞ １日約1800KCal～2200KCal平均の食事をしております。 朝：パン、サラダ、卵、ハム、コーヒー、たまに果実 昼：外食ですが、1000KCalを超えないように心がけています 夜：野菜中心、スープ、多少の肉(50g未満)、炭水化物を控える 間食：一切なし(ピーク時はしていましたが一切断ちました) 飲料：甘味飲料は１週間に500ml1本飲むか飲まないかにしました。 　　　　基本はお茶(緑茶、麦茶、烏龍茶)か、水です。 留意点：朝食前に必ず白湯を１杯飲みます。 ＜有酸素運動＞ ウォーキング：週5万歩は必ず歩くようにしています (仕事が早く終わる週は7万～8万歩) ストレッチ、柔軟：トレーニング後、入浴後に実施しています ＜無酸素運動＞ 仕事での疲労度もありますが、最低週３、やるときは週６でやっています。 腕立て、腹筋など色々な部位の筋トレで１日合計200回～300回こなしています。 また仕事中はデスクワークですが、背もたれを一切使わず、 ドローインを意識した姿勢です。 ＜相談＞ 先生から見て、このメニューは適正でしょうか。改善可能な点があればご指導下さい。

こんにちは。 いつも適切なアドバイスをありがとうございます。 最近たくさん寝ているにも関わらず、疲れがとれないし、起き上がるのもしんどいです。 心当たりは、 ・月に2～3回過食して指突っ込んで吐くという行為をしている。（やりだすと止まらないのでそれをやってしまった日は1日に3から4回やってしまう。でも毎日やるのではなく、月に2～3日間だけです） 下剤は毎日飲んでいる。 体重は34キロ～35,8キロを11月からキープしています。（身長は152です） 1日の摂取カロリーは1000kcal前後です。 ダイエットサプリも飲んでいて、毎日ヘルシア緑茶を飲んでいる。 外出した次の日は、体がクタクタで寝たきり状態のときも頻繁にある。 とにかく最近かなり疲れやすく、頭はボーっとしていて、今日はお仕事行くのも体がきつ過ぎて休んでしまいました。 本当はもっと痩せたいのですが、この体の疲れは栄養不足が原因なのでしょうか？

一昨日､生理が予定日の4月2日から1週間以上遅れている事から市販のもので検査したところ陽性判定が出ました｡ 妊娠に気付かず､下剤を約2週間前に3〜4度服用した上、ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ(ﾒﾘﾛｰﾄ､aﾘﾎﾟ酸､ｶﾙﾁﾆﾝ､BCAA)も常用していました｡ また､20歳の頃健康診断で尿に糖が出ていたのですが、そのまま現在まで放置しており､糖尿病合併妊娠の可能性も有ります｡ 2ヵ月前からﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいたので､ｶﾛﾘｰは1日1000〜多くても1800kcalに抑えてはいましたが血糖値のｺﾝﾄﾛｰﾙは行なっていなかったし､甘いものを結構摂取してしまいました｡ 現在丁度扶養に入ったばかりで変更の為保険証が手元に無く届くまでに約1週間かかるそうなので病院に行けないのですが､胎児の奇形成長が心配でとても不安です｡ やはりﾊｲﾘｽｸ妊娠の可能性が高いですよね…｡ もし､ﾊｲﾘｽｸで出産するとしたら､赤ちゃんが奇形の可能性はどのぐらいの可能性でしょうか?

ここ一年ほど、ほぼ途切れないストレスで体重が史上最低になってます。 ３年前も痩せていて39キロほどになったことがありましたが、妊娠して50キロまで増え、その後授乳やストレスもあり40キロくらいに戻りました。 それが去年です。 そこから更に色々とストレスがあり、食欲がほとんど湧かなくなりました。 現在身長155センチで37.5キロと史上最低です。 大体毎日1000kcalほど摂取してると思いますが、この摂取量だと痩せますか？ 仕事は週に３日程度短時間してます。 昨年一度食欲がないので腹部エコーと胃カメラをして慢性胃炎はありましたが、悪性疾患はなし。（その後ピロリ菌除菌） 今年6月に、再度健康診断で胃カメラと大腸カメラをしましたが異常なし。 他に血液検査や胸部エックス線なども異常がなく、別件でした甲状腺の血液検査も異常なしでした。 これは食べる量と体質なのでしょうか？ また、食欲が出る漢方や代謝にいい？漢方など、何かあれば教えて頂きたいです。 毎日体重計に乗っては減っていて、ノイローゼ気味です。。

慢性腎不全、リウマチ、心臓弁膜症で通院している母が、 敗血症の疑いで入院、先月28日退院したのですが。 24日に血液検査した時の数値が クレアチニン：2.41mg、蛋白：(2+)(14日に検査) だったのですが、退院時にしばらく料理は難しそうなので 栄養士の方に相談した所、 いきいき食品さんの冷凍食品を勧められたので、 現在、３食いきいき食品さんの冷凍食品を使用させていただいています。 今日になって、尿に泡が出ていたのですが、 明後日（2月6日）に腎臓内科の受診が前から入っているのですが、 一日でもはやく。明日(2月5日)に受診した方が良いでしょうか。 また、指定栄養量が エネルギー：1800kcal、たんぱく質：30g、食塩4g、水1000mlとなっており 冷凍食品の数値を見ると、だいたい蛋白が9前後、食塩が1.8で食塩が多くなってしまうのが気になるのと 他に毎日ヨーグルト１00g(1カップ)と１日おきぐらいに白桃の缶詰40g(汁なし)を取っているのですが、食事は明日までこのまま続けても大丈夫でしょうか？ 続けての投稿で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。

妊娠検査薬で陽性反応が出て、現在生理開始日より算出して4週2日の妊婦です。 胎嚢確認は未受診のためまだできていません。 妊娠前より毎日ビオチン(持続型、一日500ug)を接種していました。 その他接種していたサプリ(鉄分、葉酸、ビタミンD・E・C) 検査薬陽性の後も、何も気にせず摂取していたのですが ネットでビオチン過剰摂取による催奇形性に関する論文を見つけ不安になっています。 本日より一切ビオチンは接種しないようにしたいと思うのですが、すでに催奇形性の危険はありますか。 以下サプリの成分表示いたします。 【名称】ビオチン含有食品 【原材料名】粉糖（国内製造）／セルロース、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ビオチン 【内容量】3.0g［1粒重量100mg×30粒］ 【栄養成分表示［1粒100mgあたり］】熱量0.4kcal、たんぱく質0.001g、脂質0.002g、炭水化物0.09g、食塩相当量0g、ビオチン500μg（1000）

46歳男性、176cm74kgです。 1年前から高コレステロールでリバロ2mgを、高血圧でミカルディス20mgを服用しています。 糖尿病は4年ほど前に発覚し(FBG296,HbA1c8.5)、当初3ヶ月はファスティック、ベイスン処方。以降無投薬でFBG85±5、A1c4.5±0.2で推移してきました。 食事は炭水化物控えめに、運動は食後に約60分(300kcal強)でコントロールしておりまして、通常ならば夕食後2時間血糖は120以下、翌朝FBGは90を切るのが日常なのですが・・・・・ この所中性脂肪が1000を越えてしまい、一念奮起!1週間前からビール断ちをしております。 が、何故かビールを止めたのと同時にコントロール不良となってしまいました。。 FBGは110〜120、食後しっかり運動しても2時間後に160を切ることは無くなりました。 未だ1週間の事ですのでA1c等は測っていませんが、このまま続けば・・・・・と心配でなりません。 この高血糖は一過性のものなのでしょうか? また、どんな機序でこの様な現象が起きるのでしょうか? 宜しくお願い申し上げます。 尚、飲酒は糖質カットの発泡酒を1日3〜4リットル常飲していました。

初めて質問致します。当方28歳、女です。 2年ほど前に拒食症になり、半年の間に48kg→34kgになりました(身長154cm)。炭水化物、甘いもの、揚げ物などはほぼ口にせず、野菜、きのこ、魚や卵などカロリーが低いか、高たんぱく低脂肪と言われるもののみしか口に出来ず、 運動は一日2〜3時間の競歩を強迫的に行っておりました。 そのさなか交通事故に遭い、脳挫傷(軽いですが)を起こし入院しました。 そのときに食事指導を受け、以前よりは炭水化物や脂質を含んでバランスよく食べれるようになりました。 ただ、一般の人よりははるかに少ない量だと思います。 一日の摂取カロリーは800kcal〜多くて1000kcalいくか、いかないかです。運動も相変わらずしています。 にもかかわらず、体重がこの一年で55kgまでに増えました。横ばいならわかりますが、人より食べていないのに増えることに混乱しています。 何を食べても体重が増えてしまうようで、食事が怖いです。 一生、普通の食事に戻れないのかと思ってしまいます。 拒食症のころに体に無理を強いたせいで、体質が変化してしまったのでしょうか。 (いわゆる省エネ体質という言葉を良く聞きます) このような症状(?)を改善する方法はあるのでしょうか。ぜひ、ご教示頂きたく思います。 なお、拒食症のころに甲状腺機能低下を指摘されましたが、現在は数値は正常範囲です。 下垂体ホルモン検査(コルチゾール等)も数値に問題はありませんでした。 また、拒食症のころより高コレステロールを指摘されており、数値は300ほどです。 また、ここ一年ほどまともに眠れておりません。 というか、入眠はとてもよいのですが、必ず2時間おきくらいに目が覚め、6時間連続で寝続けたりすることが出来ず、熟睡感がありません。夢も見るし、眠りが浅いように感じます。 長くなってしまい、申し訳ございません。ご回答のほど、何卒宜しくお願いいたします。

妊娠28週、後期に入ったばかりです。 妊娠前は150cm42kgでした。 お米と小麦粉に軽い方とはいえアレルギーがあり、 つわりが明けた今でもそれらだけは 無理に食べても戻してしまうので 後期に入った今でも43kgと 体重が増えずにいて焦っています。 糖質はさつまいもやカボチャから摂るようにしてはいますが１日の総摂取カロリーは700～1000kcal 少しでもお米か小麦粉を食べれたか お芋をよく食べれたかで前後します。 糖質以外はタンパク質はおから、たまご、お魚やお肉 野菜は根菜中心で…と １日6食くらいに分けて食べるようにしてはいますが 27週の健診でケトン＋2と出てしまいました。 血圧や他は問題ありませんでしたが これは妊娠糖尿病なのか、栄養不足なのかまだ次の健診で血液検査の結果が出るまでは判りません。 健診前はちょっと色々とあり体調が悪く、 お芋もあまり食べれない日が続いていたので 尚更どちらなのか判りません。 体重から考えれば糖質を怖がらずに食べた方がいいはず、 と思いつつ親族に軽い糖尿病が2人います…。 担当の先生からは様子を見ましょう、と 特に体重や食事に関しての注意は受けておりません。 次の健診まで、栄養面について 赤ちゃんのためにどのように努力したらいいのか ご意見頂けますと幸いです。

75歳男性についてです。 既往として、高脂血症、高尿酸血症、高血圧、慢性腎臓病、脂肪肝、小さな脳出血の跡とラクナ梗塞の跡があります。 身長165、体重78ぐらいあります。タバコとかお酒は全く飲みません。 最近、高血圧（一時227/193ぐらいありました。現在は降圧剤を飲んで140/70あたりになってます）で病院を受診したところ、慢性腎臓病と診断され、食事制限を開始しました。 血液検査の結果を写真に貼ります。 １．現在ネットで調べて「１日のカリウム摂取量2000まで、タンパク質42gまで」を目標に食事を作ってるのですが、この数値で合ってますか？できたら正確な数値を教えて欲しいです。 ２．タンパク質を制限すると、どうしてもカロリーが不足しがちになります。 たとえば今日一日の推定栄養摂取量は「941kcal、タンパク質35.6、カリウム2719、食物繊維26.1、食塩2.4、炭水化物187.8、カルシウム650、脂質9.3、リン1004mg」でした。 それで、今日ネットを見てたら「カロリー不足になると、人間は筋肉から痩せていきます。筋肉は蛋白質であり、それが分解されるということは「自分の肉を食べている」（蛋白異化亢進）ことになり、むしろ窒素代謝物が増えて（BUNが増えます）、糸球体過剰濾過に拍車をかけてしまうことになります。」と書いてありました。 目標カロリーは1800ぐらいなのに、食事制限を開始してからずっと1000前後のカロリーしか取れてなくて、その間ずっと父の腎臓に負担をかけてたかと思うとすごく怖くなりました。 それで疑問なのですが、父は現在、すごく肥満体型なのですが、肥満体型の場合でも脂肪からではなく、やはり筋肉から痩せていくのでしょうか？痩せさせるにはカロリーをちゃんと1800kcal摂った上で運動させた方がいいですか？ すみませんが、宜しくお願いします。