食後運動血糖値に該当するQ&A

42才、171cm,67kgの男性です。 空腹時血糖値が100mgで、若干高めでした。 過去五年は94,96,101,99,100です。HbA1cは5.5,5.5,5.1,5.5,5.3でそんなに悪くないのではと思います。 コレステロールが高く、LDLは同じく過去五年で133,157,174,149,141で、ここ1,2年で改善に取り組んできました。 糖尿病の専門医のクリニックで検査及び問診を受けたところ、心配ないとは言われています。 ただ、ここ1,2年生活習慣の改善に取り組んできたものの、尿酸値は顕著に下がったものの、LDLは下がる傾向ではあるがまだ高値、血糖値は横ばいです。 通勤は自転車、運動は多ければ月に1,2回テニスをする感じです。 血管年齢が+5歳と言われたのもあり、今後は血糖値スパイクに気をつけ、血糖値を安全な値（90ぐらい？）に下げたいと思っていますが、どの程度気をつけるべきなのかがあまりわかっていません。 食後にアイスコーヒーを飲む時ガムシロップを入れるのはどの程度意識して避けるべきことでしょうか？ また、炭水化物の多い食事も同様にどの程度避けるべきなのかしりたいです。 特に、麺類、丼物、チャーハン、パンなど、普通に食事をしていると入り込んできてしまうので、どこまでなら許容範囲なのかも知りたいです。 あと、指先に機械をつけてその場で出す血管年齢の値はどの程度の意味をもつのでしょうか？

昼に牛丼と饅頭２つ、ソフトクリームを食べました。いつもより、かなり炭水化物を摂取してしまいました。 食後1時間半で血糖値が205となりました。 以前測定した空腹時血糖値は102。 HbA1cは5.8でした。 BMIは20.9です。 以前より健診で糖尿病予備軍と言われています。 家族歴あります。 妊娠中は高血糖となり、尿糖と尿タンパクが出て、詳しく検査が必要だと言われた矢先に出産となり、また正常値に戻ったため、そのまま様子観察しました。 既往は更年期障害、冠攣縮性狭心症、潜在性甲状腺機能低下、軽度脂質異常です。 症状は倦怠感、頚部背部痛、頭のボアボア感、浮動生眩暈です。 受診した方が良いでしょうか？それとも、食事と運動等、生活改善で様子見て良いでしょうか？

初めまして！35歳です。よろしくお願い致します。先日、初めて人間ドックを受けました。 結果が血液検査 hb10.9 mcv73.5 mch22.8で小球性貧血と鉄欠乏性貧血の疑い（生理後10日くらいでした）それと空腹時血糖91 hba1c 5.8と軽度の糖代謝疑いがあるので食事と運動のバランスを、とありました。 境界型糖尿病なのかと頭が真っ白になってしまい、それから携帯でずっと検索する日々になってしまいました。 子供が2人いるのですが、1人目の時妊娠高血圧を発症し、2人目の時はとても食事、運動を気をつけ、無事高血圧症になることもなく出産できました。 しかしその後二年、暴飲暴食が過ぎたと思っています。炭酸飲料も飲んでましたしお菓子大好き、夜中でもポテチをつまむ日々でした。ダイエットしたくても長続きせず、夫も今回検診の結果で脂肪肝との診断で、日々の不摂生を恥じました。 身長159.体重は51キロでした。 今は糖質制限気味の食事をして、夜夫と歩き始めました。体質改善を決めました。 しかし、検索しているとこの血液検査の値だと血糖値スパイクが起きている、とか、食後血糖は200を超えている、とか、食後血糖は200越えて網膜症状の可能性、など、どんどん怖い事が見つかり、とても落ち込んでいます。不安です。 これから運動習慣を少しずつでも続け、体重管理して増加しないようにすれば、現状維持できますか？ 毎日怖くてたまりません。まとまっておりませんが、よろしくお願い致します。

毎年受ける人間ドックでは空腹時血糖が少し高めですがヘモグロビンA1cは正常値で、 今年：血糖値104　A1c5.1 去年：血糖値92　A1c5.0 一昨年：血糖値100　A1c5.1でした。 今年2月に入り、今まで尿検査ではずっと尿潜血2+があるので 腎臓内科で診てもらうために検査したところ 腎臓の数値は正常だけど尿糖4+がでました。 尿検査する1時間半前に炊き込みご飯のおにぎり２個（240ｇ）を食べています。 今まで尿に糖が出たことはなく、 腎臓内科の医師も食後だからかなと言われるだけでした。 ただ、数値が高いので心配になり、かかりつけ医に検査してもらいました。 朝食後２時間で検査し、 食事内容は５枚切りトースト１枚、根菜類たっぷりのスープ、 トマト半分、無糖ヨーグルト１個です。 血糖値110　A1c5.2　で尿糖は出なくて、医師より大丈夫と言われました。 日々の食事は間食はほとんどしなくて、 野菜多めの食事で炭水化物は朝とお昼に、 夜は野菜とタンパク質で炭水化物はとりません。 身長153センチ、体重41キロでやせ型です。 運動は１日１時間アップダウンのある道を３キロほど歩きます。 また父親が糖尿病です。 お伺いしたい点は ☆ヘモグロビンA1cは正常値でも尿糖は出たり出なかったりと 　食事によってこういうことがあるのでしょうか？ 　また、このような場合は糖尿病を疑われるでしょうか？ ☆今回もいつものような血液検査と尿検査のみでしたが 　ほかに検査をした方がいいですか？ 　今糖尿病でなくても将来なる可能性はあるでしょうか？ 間食はあまりする方ではないのですが、 付き合いでケーキなどを食べることもあり、それが今恐怖になっています。 どうかよろしくお願いします。

境界型糖尿病について教えてください。 40歳女性(出産経験なし）　身長162cm　体重47kg　糖尿病家系です。 7月に健康診断を受けた際、空腹時血糖値92　Hba1c 5.7％という診断結果でした。 血糖値の検査に関して再検査は無かったのですが、肝機能の数値が低値で要再検査、 その部分だけの検査を受けようと受診した際、 医師から「血糖値も境界型だから気を付けて」と言われました。 確かに、運動もしてなかったし、暴飲暴食しまくってたし、甘い物大好きでよく食べたし、 家系的にもなりやすいので、糖尿病になってもおかしくない気がします。 この診察日以後、好きだった間食も一切せず糖質も極力取らないようにカット。 食べる順番もタンパク質や野菜類→お味噌汁やおかず→最後にごはん　に変えました。 運動も少し早めの速度で30分歩いて帰ったり、夕食後に軽い体操なども導入。 1日の歩数は平均で5000歩程度です。多いときで7000前後。少ないですかね？ 境界型から抜け出したいのですが、他に気を付けるべきことはありますか？ ただ痩せという診断なので、食べ物を減らすと逆に不健康になってしまう気がします。 食事に関して「これだけはしないで！」という注意事項はありますか？？？ また、平日の昼間は仕事で食後に運動ができません。 事務所内で場所を気にせずにできる運動とか、何か良い物があれば教えてください！！ 質問ばかりですみません。 体の中からしっかり変えたいので色々なお医者様の意見が聞きたいです！！！

いつもお世話になります。5月のHbA1cは6.5、6月は6.4でした。今月は血糖値が113(食後4時間半)です。 現在172センチ96キロです。 毎日頭の中が食事や運動のことでいっぱいです。何を食べていいのか、どうしたらやせられるのか、わかりません。お菓子もジュースも自分の中で禁止にしています。 運動は週3回、筋トレ30分とウォーキング20分、バイク20分やっています。 先日の診察で、決してすごく悪い数値ではないので、あまり食事とか気にし過ぎないように、と言われました。逆にそういわれたことでますます悩んでしまってます。 どういったものがだめなのか、どうすれば痩せられるのか、教えてください。参考のホームページなどありましたら教えてください。

運動とダイエットを勉強しています。 栄養分の消化吸収に関する時間について質問があります。 ダイエット効果を高めるために、Lカルニチンやガルシニアなどの脂肪燃焼系のサプリメントを運動前に飲んでいます。 用法にもだいたい「運動の20分前」などの記載があるため、これは栄養分が消化吸収され血中から細胞に取り込まれる時間を想定しているものと考えています。 しかしながら、体の仕組みをネットで調べると「食べ物は消化のため胃で2-3時間とどまる」などの記載がありました。 ダイエットの観点からインスリンについて調べると、「食後30-1時間程度で、血糖値が上昇した際にインスリンは分泌される」とありました。 上記を踏まえると、消化吸収の時間に矛盾があるようで、何が正確であるのかが理解できません。 【質問】 １、サプリメントでは説明文にあるように摂取後20-30分程度で効果を実感できていますが、消化吸収が格段にスムーズとなるのでしょうか。 ２、コーヒーや清涼飲料水などの飲み物は、消化吸収までにどのくらいの時間がかかるのでしょうか。（飲み物の消化吸収が早いとしたら、もともと液状のため分解しやすいためでしょうか） ３、インスリンは「食後30-1時間程度で、血糖値が上昇した際に分泌される」とありますが、摂取した食べ物はまだ胃にあるのではないでしょうか。（胃での消化時間よりもインスリンの分泌が早まることはないと思われます） 上記のすべての回答でなくても構いません。ご回答の程、お待ちしております。 私自身、専門的な知識を持ってはおりませんので、様々なご意見もありがたく耳を傾けたいと思います。 先生方より補足内容や理解のあり方など、色々とご紹介していただけますと大変助かります。

健康診断で糖尿病予備軍のヘモグロビンa1c6.0だったため、糖尿病内科で診察を受け糖代謝異常があり食後高血糖のある状態と言われています。75g経口ブドウ糖負荷試験ではギリギリ正常型でしたが、インスリンはたくさん出過ぎているのに血糖が下がらない状態と言われています。何もしないと、糖尿病になる可能性もあると言われた事から気をつけていました。 【食事】 サラダ、きのこ、海藻を毎食食べたあとにもち麦100%のご飯100gをを80gほどのタンパク質をおかずに食べる。 【運動】 食後には踏み台昇降やウォーキングをする。 こんな感じで私なりに努力して努力して8ヶ月でヘモグロビンa1c を5.6まで下げました。 でも糖代謝異常が治ったわけではないので何も対策をしないと食後1時間で血糖値は200くらいになってしまいます。 そんな生活をしているなか、 背中の痛みや鳩尾の気持ち悪さがあり、膵臓の専門医の消化器内科に行くとエコーと血液検査の結果、軽い慢性膵炎だと言われました。 消化のいい炭水化物中心の食事をすすめられて、お薬は消化酵素補充剤を含めていくつか処方されました。 そして今、毎食の食事に困っています。 きのこも海藻も消化に悪いので食べられなく、炭水化物も消化に良い白米にしたら血糖値がおそろしく上がってしまいます。 消化酵素補充剤は怖くて飲めません。膵炎のためには飲まないといけないだろうと、症状として軽い背中の痛みだけなのと、症状が落ち着いたら減薬してもいいとの指示だったため、血糖値の上昇が恐ろしく飲めでません。 こんな現状なのですが、糖尿病によい食事（食物繊維や消化に時間のかかるもの）と膵炎の食事が真逆すぎて困ってます。 糖尿病にも、膵炎にも良い食事はありますか？また糖尿病も膵炎も同じ膵臓の病気なのでトータル的人みてくださるような先生ておられるのでしょうか？

いつもお世話になっております(; ;) 血糖値について教えて頂きたいことがあったので投稿させて頂きました。 現在産後5ヶ月が経とうとしています。6月の市の健康診断でヘモグロビンHbA1cが5,8で注意があったため内科へ行き、血液検査をした所5、5に変わっていました。(内科への受診は7月頭)です。 妊娠中は妊娠糖尿病ではありませんでしたが、父が糖尿病です。 それから自己管理をしようと血糖値検査器を購入し食事の取り方,筋トレ+有酸素運動を励んで1週間がたちました。 今の所空腹時血糖は80-90代前半。食後2時間は80-100代をさ迷っています。そして今日初めて夕食後1時間5分後に測ってみたところ145もありました(; ;)2時間後には107でしたが、やはり負荷試験などをした方がいいのでしょうか？ ちなみに、夕食後何もしないで測ろうと思っていたのですが,忘れてスクワット30だけしてしまいました。 2年後を目安にまた妊活に励みたいのですが,妊活は諦めた方がいいのか、先のことばかり考えて不安になってしまいます。 血糖値改善にはどの位の期間が必要なのでしょうか？(; ;) 長々とすみません。ご回答頂けたら幸いです。

血液検査の数値でわからないところがあるので、ご教授お願い致します。いつもは食事をとらず朝に血液検査をしていましたが、午前中ジムで運動して昼食後1時間してから、血液検査をすることになりました。日常生活は変わりなく過ごしております。1か月半前のデータと違うところがあるのでお聞きします。まず血糖値ですが食事前は９８だったものが今回の食事後は７４でした。食事後のほうが数値があがると認識していましたが、逆の結果なのがわかりません。また尿酸値が先月食事前６，０から今月食事後は８、０になりました。血清鉄も下限値60より低い50です。トリプシン（早期慢性膵炎のため検査してます）は先月食前7９５から今月食事後５９６になりました。リパーゼ、膵アミラーゼは大きな変化はありません。中性脂肪も食前７４から食後185になりました。食前と食後の因果関係のあるものと、不明なものに分けて教えていただければ幸いです。ちなみにアルコールは何年も飲んでいませんが、甘いものは好きです。