パニック障害運動に該当するQ&A

11/30に後頭部（首の辺り）に痛みを感じ、その後片側後頭部の頭痛が続き12/5に脳神経内科を受診し動脈解離と診断されました。入院もなく普段通りで大丈夫、仕事もして大丈夫と言われ降圧剤と痛み止めを処方されて帰ってきたのですが、動脈解離がどういう病気なのか、悪化した場合何が起きるのか（クモ膜下や脳梗塞）の説明を聞いてから精神的に穏やかではいられず不安な日々を過ごしてます。 診断では仕事をしても大丈夫と言われたのですが、精神的な部分と日々体調にムラがあります（頭痛・首、背中の痛み・ダルさ） 普段通りというのもどこまでが普段通りというのかの基準も分からず、大事を取って仕事を休んでいます。 ネットで調べたら安静にとあるのでほとんど家から出ず首をあまり動かさないように過ごしてます。 医療に絶対がないのは分かってますが、発症してから2週間が経つのですがここから急変とかする可能性はありますか？ 1週間後に田舎に帰ろうかと思うのですが（新幹線で3時間半）大丈夫でしょうか？ このまま何事もなく自然治癒することを願ってるのですが、食事などで取っておいた方がいい栄養素ややった方がいいことなどありますか？ 湯船などに入って身体を温めた方がいいのでしょうか？ 体調的には動けないわけではないのですが、痛みに対して神経質になってしまい恐怖でパニック症状（血の気が引く・動機・冷や汗・不整脈）も出るようになってしまいました。 もともとパニック障害も少しあるので漢方（半夏厚朴湯・加味帰脾湯）を症状が出そうな時は飲んでいたのですが飲んで大丈夫でしょうか？ とにかく何事もなくもとの仕事も運動もできる生活に戻りたいので今できることをしたいと思ってます。 アドバイスお願いいたします。

現在31週の初マタです。 妊娠前に治っていた鬱病、不安障害が妊娠後期に入ってひどくなってしまいました。 妊娠初期から切迫流産で寝たきり、安定期に入ったと思ったら切迫早産で行動制限があり、体力はかなり落ちています。 もともと少し運動するだけで心拍が上がり、心拍数180すぐにいきます。 自然分娩すると、痛みでパニックになり、呼吸がうまくできなくなって胎児の状態が悪くなってしまうと思います。 それでもこんな精神状態なので頑張ろうと思えない気がします。 無痛分娩は予約がいっぱいで選べません。 このような状態では帝王切開にはしてもらえませんか？ 母体にとって帝王切開はリスクだと思いますが、私の場合、胎児にとっては安全な気がしてしまいます。

10代からずっとメンタルが不安定です。 ボーダー、不安神経症、躁鬱、パニックなどあります。ずっと自律神経失調症です。起立性低血圧もあります。 1年前にコロナになり、自律神経失調症がすごくひどくなりました。 倦怠感、階段上がるだけで動悸、ふいに立ち上がると動悸や目眩。過呼吸や震え、心臓が痛かったり胃腸の調子が悪くなったり、子宮や卵巣がしくしくしたりします。 コロナ以降、雨の前や雨の日、風邪をひいてる時やひいた直後は特に症状がひどいです。 健康的な生活を心がけてますが睡眠障害があるので寝不足や過眠は繰り返してます。 運動はめちゃくちゃ好きで、普段からランニングやスイム、自転車してます。トライアスロンもするほどです。 自律神経が狂っていても運動をしている最中は気にならず調子は良く元気です。 普段は漢方で対応していますが天気が悪い日や風邪の時にめまいや動悸がひどく、さらに過呼吸気味で大変です。 雨の日や気圧がおかしい日、風邪の時は自律神経がさらに狂う事はよくありますか？ これはもう治らないですか？ いきなり立ち上がらない、ゆっくり呼吸をする、など気をつけながら暮らしてます。 気にし過ぎない方が良いんでしょうか…

4日前から頭痛が始まりました。 4日前〜昨日までは右側の奥歯、おでこ、頭が痛かったです。 昨日の日中は痛みが和らぎ、夜につれ痛みが増してきました。 この時から右の痛みが左になりました。 昨夜は3時すぎに寝て、7時半頃トイレで目覚め、頭痛で二度寝できず…。 今も痛みはありますが、マシに。 頭が痛いので血圧を測ると120台。たまに130台。 下は70台〜80台。 日中は100台〜110台です。 早朝高血圧でしょうか？ 就寝前も120台の時があります。 最近、寝る時は鼻の粘膜が腫れ通りが悪い。 日中より、就寝前、寝起きに痛みが増す。 普段は1時台〜3時台に寝て、起床時間はバラバラ、二度寝することもあります。 早くて7時前、遅くて10時台。 寝る前は2時間前後スマホを見ます。 特に見たいものがあるわけではありません。 1日合計5〜6時間見てます。 不安障害があり、時々パニック発作、不登校児を抱え、決算月で仕上げられるか？というプレッシャーもあります。 運動不足です。 買い物と車での送迎以外、家にいます。 という状況です。 何が考えられますか？ 日中の家事は昨日まではできていました。 痛み止めは使用していません 40代後半なので更年期でしょうか？ 今朝は若干、気持ち悪さもあります。

お世話になります。 5歳の男児です。 3歳頃から夜驚症があり、寝て2時間後くらいにパニックになって怯えて怖いと繰り返していることは時々ありました。大体ストレスがかかる時期に起こっており、今も運動会前で時折あり、様子を見ていました。 2週間前に食べ過ぎで嘔吐したことはあったのですが、1週間前に寝て2時間後にお腹が痛いと起きてきて、吐くのが怖いと言っていましたが、何度か嗚咽をしても吐かずお腹を摩っていたら良くなったと寝ました。その時は話も噛み合っていました。昨日、今日と寝て2時間後に起き気持ち悪いとお腹を摩っており、嗚咽をしており昨日は吐きませんでしたが、今日はほんの少し嘔吐して、寝ました。眠そうでしたが、会話もできけいれんとか意識がなくなるとかはなかったです。 吐き気で思いつくのは、最近便が硬く量は少なめです。沢山食べたあとに寝る前にアイスなども食べています。 調べているとパナイトポールス症候群は吐き気嘔吐の症状があると見て心配になりました。今のところけいれんや、意識障害、眼球異常はなく、吐いたり吐き気が落ち着いたら寝て、その時に大丈夫？と聞いても頷いていました。 夜驚症のときは飛び跳ねたり怯えたりして私が言っていることもわかっていないような感じで、朝覚えてないようですが、吐き気のことは覚えていました。 今日小児科を受診して夜驚症によるものだろうとのこと。念のため便秘薬を頂いたところで、また今日も同じ症状が出たので心配になりました。消化不良によるものなのでしょうか？ 意見を頂きたいです。

慢性的な運動不足でして、普段は自宅と車、会社の駐車場から職場まで、軽く歩く程度です。 パニック障害もちですので、1人で屋外ウォーキングは不安になります。 そこで、屋内でも外と同じ効果が有り、下半身の筋力もつくような、お勧めの運動がありましたら教えてください。

パニック障害歴20年以上です。 体調は良くなったり悪くなったりの繰り返しです。 前まではなかった症状？があります。 徒歩移動が出来なくなりました。 自宅から5分以上歩く所へ移動する場合は 自転車がないと移動できなくなりました。 自転車は乗るか押して歩くか。 不思議なことに 自宅から離れた場所（バスや車 ）い行った時に歩くのはあまり苦痛ではありません。 自転車移動の理由は出先で（とはいえ徒歩圏内ですが） 発作が出た時に自宅に帰れない、その場から逃げれないことが不安で自転車移動しています。 パニック障害の方で乗り物が苦手なのは聞きますが徒歩が苦手であることはあまり聞いたことがないのですが…。 運動をすると気分が悪くなります。 自転車移動じゃないと不安 徒歩が苦手というのはパニック障害の方で 多いのでしょうか？ また運動すると気分が悪くなるのはどうしてでしょうか？ こういった不安を感じるのは普通のことか ちょっと変わっているのか気になり質問させていただきました。

パニック障害があり抗不安薬(コンスタン)を頓服で飲んでいます。 症状改善のため、ジョギングなどの有酸素運動を開始したいと思っています。 ただ、ここ1年以上心拍数の上がる行動を避けていたため不安があります。 抗不安薬を飲んでから、お薬が効いている運動をしてもよいのでしょうか？ ご回答お願いいたします。

先月インフルエンザからの不眠症に罹り、その後別の検査のためにMRIに入ったところパニックを起こし、そこから不安障害(パニック障害)が起きるようになってしまいました。 現在薬を飲んでいますが、やはり場所によっては動悸や不安が出ます。 あまり薬を増やしたくはないので、呼吸法や自分への語りかけなどでなんとか乗り越えているのですが、パニック障害が出るような場所(電車や高速道路、映画館やモールなど)にはいかない方がいいのでしょうか？それともさけるともっと行けなくなってしまうので、薬を飲んででも通常通りに行動した方がいいのでしょうか？ また、激しい運動は脳の刺激になるのでさけるべきですか？ 以前はジョギングをしていましたが、今はウォーキングに切り替えています。 質問が多くてすみません。

10月中旬にHbA1cが7.6で糖尿病と診断されました。そこから食事制限と運動で1ヶ月後の血液検査では6.6まで下がっていました。糖尿病になる前から甲状腺機能低下でチラージン、パニック障害でセルトラリン、ロラゼパム、偏頭痛でデパケン、スマトリプタンを飲んでいますが、糖尿病に禁忌の薬はないでしょうか？