目覚ましで起きれない人に該当するQ&A

社会人3年目です。下記の事項について、日々強いストレスを感じています。 ⚪︎長時間労働(時間外労働時間は多くて110時間程度、少ない時は月50時間程度) ⚪︎直属の上司とそりが合わず、仕事に関して頻繁に強くあたられる 入社以降ストレスからか右耳が聞きづらい時期が長くありました。 現在耳の聞こえの悪さは解消していますが、この半年以上、頭に鈍痛があります。 また、明らかな集中力や判断力の欠如を感じています。 特に3月は繁忙期で、会社から帰る時にしょっちゅう涙が溢れてきて、ひどい時は会社に行く前に吐くこともあります。 入眠は問題ないのですが、朝、目覚ましをかけた1〜2時間前にいつも起きてしまいます。 自身について適応障害ではないかと疑うこともあり、通院すべきか悩んでいます。適応障害の疑いがあるでしょうか？

社会人2年目の20代なのですが、最近睡眠時間が長すぎると思っています。 生活リズムが崩れるような仕事をしており、10時〜30時の間起きていなければいけない日や、12時出社で19時退社といったような勤務時間が短い日もあります。 学生の頃から休日は昼まで、疲れている時は18時ごろまで寝ていることもありましたが、平日は大幅な遅刻というものをしたことはありませんでした。 ですが、最近起きられず月に1度くらい無断欠勤してしまいます。 朝に目覚ましをかけても気づかずに無意識で止めていたり、 止めたところまでの意識はあるのですがその後寝てしまっていて、次に起きたら夜になっているということが増えています。 長くて20時間弱寝てしまっていることもありました。 他にも2020年1月ごろからリモート会議中などに寝てしまい、就業中にもかかわらず4時間寝続けてしまったり、 外出自粛期間中もリモートワークの待機中に寝てしまい、電話に気づけず怒られるということも多々ありました。 起きられなかったり睡眠時間が長くなっているのは意思や生活リズムの問題だけなのでしょうか。 寝ている時のいびきや、途中で起きるということもありません。 補足ですが最近ADHDと診断を受けました。

何をどう言えばいいのかわからず乱文になると思いますが聞いてやって下さい。 私は旦那に『ぐうたら』とか『だらしない』と言われるのですがぁ…。 少し精神的に疲れているのはわかるのですが…、夜は朝方にならないと寝れず1回寝ると過眠症かと思うくらい寝ます。自分で目覚ましをかけようが何しても起きれず1日中眠いんです。 頭はボォーっと1日中して体がダルく吐き気と胃のむかつき胃が裏返されるような感じの気持ち悪さと頭痛が続きます。 目も少し圧迫されてるのような痛みと時々焦点が合わないような感覚がありめまいがしたりします。 そんな症状が1年以上続きます。 旦那には呆れられているのですが私はどうにも出来ずにいます。 人としゃべるのもダルく何故か人と会うのが嫌なんです。 最近は物忘れがヒドいし…今考えてた事をすぐ忘れて思い出せないし頭がボォーっとして考えられません。 旦那に相談しても『俺はそんな事にはならん。』って私に対して否定的で…。 イライラも激しいし、ちょっとした事でヒステリックになったり泣いてしまいます。 手がすぐ痺れたり一時は舌が痺れたりしてましたぁ。 すごく息苦しい感覚も続いています。 息を大きく吸ってお腹を思いっきり膨らましたくなるんです。 胃がむかついてるからでしょうかぁ? 最近は夢見も悪く寝ても起きても疲れます。 私は何か病気なんですかぁ? それともただ甘えて現実逃避してるだけなんでしょうかぁ? 毎日悩んで苦しいです…。 もうこんな毎日嫌です…。 きちんとどんな回答でも現実を認めますので回答をお願いします。

以前、極端な性格のため、病院で鬱だと言われず 鬱傾向にはあるものの、幼少期からの性格的な 問題だと判断された者です。 実は、仕事を辞めざるを得なくなった(と思い込んでいる) 原因の殆どが、笑われるかも知れませんが 「朝、定時に起きられなくなった」事なのです。 両親と同居しようが、別居していようが、 自分で起きる習慣はあり、 「明日は予定がある」(仕事でも、友人との約束でも) と思うと、普通に目覚ましを合わせた時刻にきちんと起きられていました。 いつも必ず、決まった時間に寝て、少なくとも7時間は 必ず寝るようにしています。 また、薬を飲むときちんと寝られます。 昔から潔癖な性格からか、時間にルーズなのが自他共に許せません。 いつも定時に起きる習慣が、寝坊して15分程度遅れ、 まだ支度しても十分会社に行くのには間に合うのに、 しまった、と思うともう動けないのです。 朝、洗濯機を回して、弁当を作り、その合間に化粧をし、 掃除機をかけて洗濯を干す･･･と朝のルーティンワークも決まっており、 「それに外れて遅れる行動をする自分が許せなくて」、会社に行けないのです。 中には、同い年でも「寝坊しましたぁ〜、すみませ〜ん」 なんて平気で出社する子がいますが、そんな人も許せません。 そんな人種と一緒にされるのも嫌です。 それでも、休むよりは非難されても何度も遅刻しながら平気で出社する人の方が評価されるのも、許せません。 私はおかしいでしょうか? ちなみに、専門的知識を持って、理性的に判断していただける ドクターからのお返事を希望しています。 他の方のお返事や励ましは、今の私には参考にはならないので、お返事はしません。 鬱的傾向が悪化するだけだと思います。 一人一人違う人間なので、専門的対処法もかなり違うと思います。

50歳、独身女性、ASDでADHDで、統合失調感情障害です。 先日、段階的に起きる時間を早めて、最終的に4時起きにすることについてアドバイスをいただき、ありがとうございました。 調べると、やはり週5日働かなくては行けない事業所でしたので、応募しないことにしたので、早朝4時起きにする必要もなくなりました。 でも、せめて6時には起きたいです。 今は7時15分、7時20分、7時25分、7時30分の目覚ましをかけています。 昼寝をしないようにしているので、20時や21時はクタクタです。 「22時の就寝は、大人には早いよね」という人もいますが、精神科の薬も多いせいか、休みの日は9時まで寝たいくらいです。 最近、毎日7時過ぎに起きる訓練を自分に課しています。 でも、6時に起きることができたら、ラジオ体操や読書など、心を整えることができます。 先日のアドバイスで聞いた通り、のんびり自分の体内時計を整えますが、21時就寝は、睡眠の質が悪くなって、うなされるでしょうか？ 精神科のカテゴリでは写真を添付できないので、このカテゴリでお薬手帳のコピーで個人情報が映らないようにしたものを添付します。 薬のリストが長いので、写真には写っていませんが、リスパダールも頓服で処方され、時々ですが服用しています。」

35歳女性。3人の母をしています。 悩みなのですが、昔から９時間は寝ないと眠くて仕方がない。 7時間寝ても朝寝不足みたいに起きれなくて、 しかも14時とか16時にはソファーであまりの眠気に耐えきれず寝落ち… 独身時代は9〜12時間は毎日寝ていたくらいです。 しかし今は子育てもあり７時間くらい。 過去21〜26歳くらいまで不眠症になった過去があり、寝れないことが怖くて休みには目覚ましをつけずに寝れるだけ寝たりしますが、気づけば0時から午前10:30や、酷い時は午前11時まで寝てしまいます。 関係あるかは分かりませんが、精神疾患は情緒不安定性パーソナリティ障害と、複雑性PTSDとの診断ですが、 それともロングスリーパー？ 過眠症？ 旦那からは7時間寝てるのにとか、 朝9時過ぎまで寝るなんて寝すぎだ寝すぎだ言われてしまいますが、本当に昔から9時間以上寝ないと眠いです… これはなんなんでしょう？ なにかの栄養が足りていないならサプリを飲むべきでしょうか？

昨日の朝6時に目覚ましで起きて頭が痛く起きがれませんでした。痛みはズキンズキンです。最初、水分が足りないと思い水分補給をしたのですが痛みは和らぎませんでした。その後ずっと布団の上で座り痛みが和らぐ所か汗をかき、気持ち悪くなり吐き気もありました。30分くらいは座った状態で立つ事も横になる事も出来ず、電気や携帯の明かりも眩しく暗くして7時近くになり汗はおさまり横になったのですが、会社に電話をできないくらい辛く8時15分前に電話してやっと少しですが立てるようになり、午前中は寝て、少し食べて薬を飲みだいぶ頭の痛みはなくなり、その後 少しですがご飯を食べて薬を飲んだ後ちゃんと食べてないせいかめまいが少しアリ、その日は１日寝てました。昨日の頭痛の4.5日前に後頭部のした辺りが時々ですが痛くなりました。今は頭の痛みはありません。今月の2週目くらいから日曜日だけ休んだり人に気を使ったり、疲れがありました。それと緊張するとその後も頭は痛くなります。昨日の頭痛は頭の上です。

26歳・男、会社員3年目です。一人暮らしでシフト制の仕事をしています。 (早いときは朝5時〜15時・遅いときは13時〜23時の勤務) 寝ても疲れがとれない、体がだるいなどので悩んでいます。 寝ようと思っても寝られなかったり、寝たと思ったら起きたい時間に起きられない。目覚ましを3つにしてもダメなときもあり、そのため会社での遅刻が目立つようになってしまいました。(半年で5回) 会社では甘えだと上司に言われてましたが、ついに病院へ行けとまで言われました。 原因がなにかわからず悩んでいます。 いままで遅刻したことはありませんでしたが、去年の7月に現在の職場へ異動してからだるさが続くようになり、何事にもめんどうくさがるようになってしまいました。 今までは友人と飲みに行ったり、話したりすればある程度まで気持ちがもったのですが、最近はあまり効果がなくなっっている気がします。 また、現在の職場の人にドライな印象を受け、会話がうまくいかず、どんな会話をすればよいか悩むようになり、気が合わないんじゃないか?など思うようにもなってしまいました。 個人的にはストレスを解消しきれてないのでは?と思ってます。 なにか対応方法はあるでしょうか? 病院へ行く必要はあるのでしょうか? よろしくお願いします。

20代後半・会社員・女・痩せ型・病気はありません。 赤ん坊の頃から、人より寝る子と言われていました。ロングスリーパーだと思うのですが、 睡眠外来が近くにないため、受診の検討のため、治療を受けることで睡眠時間を減らせるのかを教えて頂きたいです。 ◯過去の状況 ・生まれてから〜小学生→一度寝ると目覚ましでは起きず、親に叩き起こされる必要がある ・中高校生→勉強や人付き合いにより、1日7時間睡眠になり、ほぼ毎日授業中に居眠り ・専門学校→9時間以上寝ていないと遅刻。10時間以上寝ていても授業中居眠り(成績が良かったのでなんとか見過ごしてもらっていました) ・社会人1・2年→残業や自宅での仕事の勉強により、睡眠時間6時間に。朝は現夫に起こしてもらい遅刻はなし。鬱になり退職(今は病院にも通っておらず、別の仕事につき、メンタルも落ち着いています) ◯現在の状況 毎日最低8時間は寝るようにしていますが、日中も頭がぼんやりしています(居眠りはしません)。 22時まで起きていると頭痛や、翌日まで響く全身の筋肉痛がみられるようになりました。付き合いなどで昼寝ができなかった場合も頭痛がします。 休日は10時間以上寝ています。付き合いなどで寝るのが遅くなった翌日は、15時間ほど寝ないと、頭痛、倦怠感、イライラがひどいので基本休みを入れています。 私はロングスリーパーなのでしょうか？治療を受ければ睡眠不足による体調不良の改善や、睡眠時間の短縮は見込めますでしょうか？ よろしくお願いいたします。

表記症状に対する見解、改善に向けたアクション(治療、考え方)に関しアドバイスを頂けますでしょうか。 本人からの要望を受け、以下原文ママにご相談させていただきます。 よろしくお願い致します。 ------------------------------------------- 私は強迫性障害です。精神科でも診断されており、現段階では薬の治療はしていません。以前歯科医院に勤めており、針に対する恐怖心が強いです。 その歯科医院は家から歩いて10分くらいの距離にあり、自分が寝ている間に外へ出てその歯科医院へ侵入し針を触っていないか持ち帰ったりしていないか不安になっています。 今は歯科医院の鍵は持っていないので、入れないはずではありますが鍵の閉め忘れがあったらと考えてしまいます。 その日は2時半に就寝し、4時に目覚ましのアラームをかけていたのですが、家族曰く自分で寝ぼけて消したそうです。家族が4時40分までは私が寝ていたと証言をしてくれましたがその後4時40分からは家族も寝ていたので私が寝ていたかは見ておらず、私が6時45分に起床したため4時40分から6時45分まで空白の時間があります。起床時、手が痛かったので針で刺してしまったのではと毎日不安でそのことばかり考えてしまいます。（生まれつきアトピーなので寝ている間にかいた可能性もあります） ここで質問ですが、仮に私が夢遊病の場合、自分の家の鍵を持ち、その現場まで往復20分歩き、家のオートロックを解除し、靴を揃え鍵を元の位置に戻した上で布団に戻って寝ることはありえるのでしょうか？また痛みなどで起きたりするのでしょうか？ 夢遊病の人の症状で起きてる人と全て同じ行動ができるのか知りたいです。 いつも寝ている時に録音や動画を撮っているのですが1日だけ撮り漏れており不安になりました。ご教示いただけましたら幸いです。