カロリー摂取に該当するQ&A

別の質問です。 40歳 男です。約1年半で、約100キロから、70キロで約30キロ減量しました。 結果そうなりましたが、冷静に振り返るとそこまで減量するつもりは無かった事を、思い出しました。キッカケは禁煙で、太ってしまうのが、マズイと思ったのと、子供が小さいので体力を上げたいのご目的でした。 特に昨年の年末ぐらい5キロ程は、病的に減量してしまい。今はまだ落ち着いてますが、摂取カロリーと消費カロリーの事ばかり考えてしまってました。運動に時間を費やし、食事も家族と違うものを食べ（特に子供が小さいので）イライラもしてました。少し前に顔色も良くないと、職場含め言われ、受診の結果CPＫの値1600と高く（筋肉破壊が大きい）言われ、運動は歩く事以外禁止ななりました。 そこから、約2ヶ月現状値は、655で週5日でジョギング約8キロ、週2で筋トレ、週2で腹筋と運動をすると、値が基準値にはなりません。 更には、摂取カロリーも年末ぐらいから、計算しており、それもかなり負担になって来てます。正直、現状体調良かった、減量途中の約80〜85キロぐらいになっても全く問題無いとは思ってます。ただ元の体重には戻りたく無いってのがあり、高カロリーなお菓子など（洋菓子等）に手が出ません。ただ元々何でも好き嫌いは無く、むしろ食べる事が大好きな人間ですから、欲は有ります。 現状、微増を目指し178センチ73キロです。BMIとしては、適正だと思いますが、今まで人生で最軽量で、更には体調は約4ヶ月激しい運動が出来かねる状況です。 家族などは、体重を増やす様、すごく勧められます。 どうでしょうか？やはり適正体重ってのは、人それぞれで、私自身人生の大半を過ごした、80キロ代が適正で、今回もそのあたりになれば、上げ止まりが来るのでしょうか？ 運動も正直疲れて来てる状況もあります。体調万全では無いのも原因でしょうが… アドバイスをお願いします！

33週4日の初妊婦です。 いつもお世話になります。身長166センチ、妊娠前体重49キロです。 ここしばらく、体重の大きな増減はなく安定していたのですが、今朝体重を測ると53.50キロで昨日より0.65キロも増えていました。1日でここまで大幅に増えたのは、お正月にご馳走を食べ過ぎた時以来です。 毎日カロリー計算をして、1日の摂取カロリーは1700～1900カロリーにしていますし、昨日もいつも通りの食事で特に食べ過ぎたわけでもありません。お通じもありましたし、むくみはありません。 いつもと違うことといえば、昨日、何か月かぶりに鍼灸の先生のところへ行き、安産のお灸をすえてもらい、肩こりに灸頭鍼と吸玉をしてもらったことぐらいです。 鍼灸の治療で、体が水分を溜め込む方向に働き、体重が大幅に増えたということは考えられますか? また、そうでなければ、何が原因として考えられますか? 妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病など、危険な状態につながるものでなければよいのですが…。 お忙しいところ申し訳ありませんが、どうかご回答よろしくお願いいたします。

妊娠24週になります。もともと太り気味で、妊娠前は157cmの61kg、BMIは24です。初期の頃に助産師さんからは体重は+8kgまでが理想と言われていました。しかしつわりで5kg減ったため、再度助産師さんと相談をして、減った所から+10kg以内(妊娠前から+6kg)を目標にしています。今は食事内容に気をつけ、カロリーもとりすぎないようにはしていますが、割となんでも食べています。しかしいろいろなサイト等を見ていると、極端に食事量を減らしたり(炭水化物を抜く他、ダイエット食みたい)をしている方が多いようで、私は食べ過ぎなのか疑問に感じました。体重増加もストレスなので、カロリーだけ減らすなら私ももっとできますが、赤ちゃんにはあまり良くないですよね?体重は気になりますが、栄養面を考えると食べなさすぎもダメな気がして、どうしたらいいのかがわからなくなっています。体重は現在減った所から+4kg(妊娠前からは-1kg)で、時々気分転換に散歩を1時間程しています。ちなみに摂取カロリーも1800kcalくらいです。

一ヶ月ほど前より甲状腺機能低下症を指摘され、チラーヂンを服用しております。 甲状腺疾患についての書籍に、FT4からFT3への変換は、摂取する栄養の量（カロリーなど）に影響すると書いてありました。 飽食の状態であれば、FT3への変換が促され、 飢餓の状態であれば、変換は抑制されるとのことでした。 もちろん、様々の要因のうちの一つであり、それだけに影響されるものではないとは思いますが、 低下症の場合、栄養不足は病状改善の妨げになるのでしょうか。 それとも、チラーヂンを服用してさえいれば栄養不足、カロリー不足でも、 FT3の数値は上がってくるのでしょうか。 現在、もともと胃弱であるのに加え、低下症から来るだるさのせいで食欲がほとんどありません。 的外れの質問かもしれませんが、ご解答のほど、何卒宜しくお願いいたします。

父、父方の母、母方の父が、糖尿病です。 私も大いに糖尿病を発症する可能性はあると受け止めてはいますが、将来発症するのでは・・と、やはり怖くて気になって仕方ありません。 尿検査は大学の時以来してないですし(4年程前)、かかりつけの内科医も今はおりません。 今の食生活として、決して高カロリーの毎日ではないと思いますが、土日になったらお昼は外食、そして毎日人口甘味料でのミルクティ1〜2杯、チョコを2粒、職場でたまに貰うお菓子や缶ジュース等、気にしながらも飲んでしまっています。 糖尿病は、遺伝性、甘いものをいっぱい食べ続けるというよりは、暴飲暴食によるカロリー大幅摂取が原因と聞いたことはあるのですが、上記の事を踏まえどのような事に気をつければよろしいでしょうか? 26歳女

教えてください。体重増加で悩んでいます。今カロリー計算しながらダイエットしています。一日の摂取カロリーは1300〜1500くらいです。ご飯の前に胃と満腹感を考え牛乳をコップ一杯飲むようにしています。運動は以前は毎日していましたが、古傷の腰の痛みと重労働な仕事の疲れで今はやっていません。あとここ最近背中の鈍痛があるため近いうちに病院に行く予定です。この様な状況で、運動はせずこの1ヶ月位で4ｷﾛ増えて身長154ｾﾝﾁ58ｷﾛになってしまいました。昔からとても筋肉質で、全く筋肉が落ちません。やはり運動をしたほうがよいのでしょうか?それとも以前病院で言われたのですが、私は中性脂肪とコレステロールが異常に低いと聞きました。それが何か関係あるのでしょうか?真剣に悩んでいます。教えてください。お願い致します。

パニック再発で昨年4月からパキシルCR25、先月から12.5mgに減りました。6年前パキシルを飲んだ時も体重が10kg増え、今回も10kg増えました。飲んでいない時期と食事内容もあまり変わらず、むしろ、運動量は増えているのに、どんどん増えて行き、怖いです。 基礎代謝は、1250kcalです。身長151cm体重66.2kgで、今までで最高です。食事量を今までの半分にするなどすれば、減量できるでしょうか？パキシルは必ず10kg以上あっという間に増えてしまい、困っています。 コレステロール、中性脂肪、脂肪肝まで。病院の指導のもとやっていても、なかなか減りません。パキシルが、原因なのか？私の食事カロリーオーバーなのか？空腹感があっても、我慢して少量にするしかないのでしょうか？一日の摂取カロリーを1000kcalにすべきでしょうか？今は1500kcalくらいです。

以前もご相談しましたが、私の母は80歳半ばで入院して2ヶ月が経過しました。その間誤嚥で血中酸素濃度が７０台位になったことが2回位ありましたが、ポート造設により高タンパクカロリー点滴しているお陰で褥瘡が少しずつ回復に向い栄養状態がが入院前に比べて良ように感じています。更にテレビも観れたり、発声も時々できるようになり看護士も少し驚いています。ですが、ここからは高タンパクカロリー点滴では栄養摂取に限界があると考えています。何度か経口接種を希望しましたがやはり誤嚥の可能性からできていません。胃ろうにするにも体力がなくて難しいです。やはり大切な家族なので諦められないで悩んでいます。 前向きな方法があればご教示お願いします。また、このような状態で在宅での介護は難しいのでしょうか。

2型の糖尿患者です。お医者さんから BMI hba1cと中性脂肪は 大丈夫なので維持していきましょうと言われています。 ただコレステロールが目標120未満のところ134あり もう一息です。 今でも 卵類はほとんど食べず 肉は少なめ たんぱく質は魚と大豆製品とヨーグルト中心で摂取しています。 ヨーグルトをすごくたくさん食べ過ぎたかな?と心配です…。(無脂肪や無糖低カロリーもの。カロリー計算した上ですが1日500〜800gくらい) 空腹がつらい 炭水化物は控えたい 調理せずに簡単に口にできるものがいい ある程度日持ちする などの理由で重宝し多食しまくってました。体のために悪いでしょうか。体重自体は 月1キロペースで順調に落ちているんですが…。 コレステロールを下げるためのアドバイスお願いします。

私は本職は看護師ですがフィットネスインストラクターの資格があり今は看護師とインストラクターをフリーでしております。最近心配なのがスポーツクラブでは週4回一本45分のプログラムを1日3本担当していて、内容はエアロビクス、アクアビクス、ボクササイズ、パワーヨガ、ズンバです。3本で消費カロリーは約1500を週4回になります。体脂肪率15%、基礎代謝は10代の平均値ですが、全く痩せません。摂取カロリーは1日2000以内に収めています。背筋や胸筋など大きな筋肉を鍛える筋トレは毎日しているのに体重は±ニキロを行ったり来たりでこんなに運動してるのに痩せないのは甲状腺などの病気ではないかと思い始めました。ただ見た目は実体重よりかなり痩せて見えるようです。158センチ51～53キロです。