カロリー摂取に該当するQ&A

ダイエットアプリを使ってあと2キロ痩せたいのでカロリーコントロールをしています。LDLが高めなので動脈硬化予防の為です。ちなみに現在、BMIは21.5から22位です。 食事内容が都度、摂取栄養グラフに表れるようなアプリです。1日の食事内容と運動量により点数まで表示され、だいたい8割程度取れていますが毎日、鉄分が不足しています。検診では貧血などはない値ですが 疲れるとふらふらするというか下を向くとくらっとすることがあり更年期でもあるので当帰芍薬散を服用中です。 やはり日々の鉄分不足も関係あるのでしょうか？食事で摂取するのがなかなか難しい場合はサプリを飲んだ方が良いですか？それとも検診で問題なければ気にしなくても良いですか？

5月から拒食気味になり、体重が37キロ台まで落ちました。体重が100g増えるだけでも恐怖で、1日の摂取カロリーを600kcal以内に制限していました。その反動か、9月下旬から週に2回ぐらい過食をするようになり、下剤を使うこともあります。過食する時は、夜中に目が覚めた時で、お腹が空いているわけでもないのに詰め込んでしまいます。今日の夜中と朝も過食してしまい3,000kcal以上摂取し、苦しくて3時間ぐらい動くことができませんでした。今も腸の中でガスが溜まっておりグルグル音が鳴っています。朝の7時半ぐらいに過食してから何も食べていないのですが、お腹は空いていません。少し食べて栄養を摂って寝た方が、再度の過食防止になるでしょうか？

昨年3月に脳梗塞で倒れ失語、失書の状態になりました。今年8月に肺炎で2週間入院し退院後は歩くことと、普通食摂取ができなくなりました。現在はエンショアリキッド250mlを1缶とポカリスエット500から1000ccそのほかゼリーを少し摂取しています。すべてとろみをつけています。人の言うことは理解していますが、寝ている時間が長くなっています。在宅診療と訪問看護、訪問歯科、訪問入浴を利用しています。この程度の食事量でカロリーと水分は足りているのでしょうか。身長168cm体重60kgくらいです。入院前は週に三回デイサービスに通っていました。よろしくお願いいたします

妊娠初期5w2dです。私は偏食気味です。大豆食品とレバーが好きで、妊娠初期にも関わらず沢山食べていました。今朝イソフラボンとビタミンAの過剰摂取はいけないと知り唖然としています。これまでに、鶏レバーは1日100g×3日は食べたし、大豆食品に関しては毎日納豆、味噌汁、高野豆腐や豆腐、小豆食品を食べてきました(1日100mg近いイソフラボン)。赤ちゃんへの影響が心配です。どうすれば良いでしょうか?他にも、添加物、農薬、カフェイン、水銀、塩分、糖分、カロリーに気を付けることは分かりましたが、まだ他にもあるのでしょうか?妊娠の本を買いましたが、全部は載っていないように思いました。葉酸、カルシウム、ビタミン、鉄、DHAの摂取は載っていました。まだ知らないことがあるのでは?ととても心配です。

減量を始めたのですが、食事の取り方についてお尋ねします。 例えば、1日に1600キロカロリーを摂取上限とした場合、3食だと1食あたり平均して500キロカロリー強、1日2食だと1食あたり800キロカロリー、1日1食だと1食で1600キロカロリーになります。 私は中国大陸に単身赴任しているのですが、自炊する時間もあまりなく、大半が外食です。その際、1食の食事を500キロカロリー程度に抑える食生活はなかなか難しいのが現状です。 そこで質問ですが、1日の摂取カロリーが同じ場合、3食分けて食べるのと、2食あるいは1食にするのとで、減量効果に違いが出るのでしょうか。 お忙しいところ恐縮ですが、どうぞよろしくお願い致します。

いつも、お世話になります。 なかなか体重が増えずに悪戦苦闘しています。 血液検査をしても、リンが低い以外は、異常はありませんでした。 ストレスや、環境の変化や、悩み事があると、食欲が無くなる事があります。 １キロを増やすのに、何年もかかり、３食事、しっかり食べても増えません。 減るのは１日で、５００グラム〜キロなんて、あっという間に簡単に減ります。 現在、大きなストレスを抱えてたり、ゆったりとした気持ちで過ごした事がありません。 １日の区切りの無いままに朝が来るみたいな感じです。 心療内科に通院していますが、内科的に異常があると言われ今日、内分泌科の診察に行きました。 先生から、３食食べてるか？と聞かれ、朝ご飯＝ご飯と卵焼き、お昼ご飯＝菓子パンと飲み物、夜ご飯＝１日の中で、バランス良く１番、沢山食べていると言いました。 ご飯のお茶碗は、子供用です。 先生は、１日の摂取カロリーが足りないから体重が増えないと言われました。 私としては、体重を増やしたい為に、腹八分目より、限界寸前まで食べては、苦しく、次の食事時間が遅くなり翌朝は、胃もたれして、ひと口しか食べられない事も多々あります。 食欲の無い時は、カステラや、プリンなどでカロリーを取ろうとして、抜かない様に意識しています。 自分なりに栄養バランスを考えても身体は、しんどくて、疲れやすくて、殆ど座ってるか、寝込んでいます。 食べる質が悪いのでしょうか？ 自分では、限界まで食べているのに、カロリーが足りないと、どうしたらカロリーが取れるのか、分からなくなっています。 どうすれば１日のカロリーを取る事が出来るのでしょうか？ 身長１４０センチ／体重２７キロです。 宜しくお願いします。

こういうでしょうかを書いて、変に思われるかも知れませんが、本当に困っています。現在、身長172、体重60後半、ウエストが70後半、長期血糖はここ9ヵ月4後半、一時間血糖値149という状態です。昨年後半より、しばしば無意識の状態での摘み食いに気付き、少しずつカロリーを増やしたり、工夫しているのですが、止まりません。不思議なことには、長期血糖値には全く影響が出て来ていないことです。現在は、摂取量は普通のカロリーの計算式にジムでのマシンに表示される分を上乗せするやり方をしています。そうしないと、以前、運動のやりすぎから、一年間で50キロ痩せてしまって、担当の先生から、他の病気を疑われたことがあるからです。運動メニューは有酸素一時間、筋トレ約一時間、他にエアロビやサイクリング、プールです。週四五回です。担当医はカロリー増加の指示、かかりつけの精神科医も同様にアドバイスをいただいています。自分としては、些細な失敗から管理の失敗をしている人を見ているので、正直怖く、日頃は殆ど間食はしないです。それが反動になっているとしたら…!?メンタルカテゴリーなのかも知れませんが、どうか助けてください。

現在28wの妊婦です。 先週の助産師外来にて、つわり終了から＋7kg太っていることを指摘されました。 それまで食事制限や運動をしていなかったので太ったことは自覚していたのですが、助産師さんから以下の点を指摘・改善するよう指導されました。 ・カタカナ食は食べない（和食にする） ・毎日散歩する（1時間以上） 以上を踏まえ、以下のように実践しました。 ・食事 →間食を断ち炭水化物をふかし芋に置き換え、一日あたり800kcal〜1000kcal程度に（和食が苦手なのでこれ以上食べられません） ・散歩 →一日7〜8kmを90分程度（勾配が激しい場所しかないため常に息切れしています） 徐々に痩せてはいるのですが、妊娠後期のカロリー目安が2000kcalというのを目にするため、赤ちゃんに栄養が行っているか不安です。 来週産科の先生の検診があるのでその際に赤ちゃんの成長を診ていただけますが、摂取カロリーの目安よりもカロリーが足りていない気がするため、複数の先生のご意見をいただきたいです。 具体的にご指摘いただけると幸いです。 よろしくお願いいたします。

メンタル選択がどれに含まれるかが不明だったのでその他にしましたが… 長文で失礼いたします↓ 去年の12月中旬から、食べ物を噛んで飲み込まず吐くと言う行動を今日までほぼ毎日してます(日課になってます) この行動は午後14～16時の間に行ってます 食材は主にヤマザキ製菓さんなどの甘いもの、菓子パン(クリーム系のパン、ロールケーキなどの高カロリーな物)です 私はダイエット中です。 運動+食事制限をしていますが減量しません!! 質問、 飲み込んでなくてもカロリーは摂取してると同じなのでしょうか? 菓子パンなどはカロリーが高いから食べても飲み込まなければ吸収されない=太らない。 と思い、口に入れ噛んでは袋に吐き出しを毎日繰り返します(癖、中毒ですね) この行動をした後は満足して?からかお腹も全くすきません。 明日はやめようと思いますが 〇〇の味をまた食べ(味わい)たいと思い、今日も繰り返し、翌日も… 今日この「食べ物を噛んで捨てる」をサイトで検索した所[チューイング]と言う拒食症の1種と見つけました。 私のしてる行動とまさに一緒!! 結構ヤバい症状みたいなので止めたいのですが、 どうすれば宜しいでしょうか? 正直、精神科とか病院には行きたくないです。 宜しくお願いしますm(__)m

２年程前に脳梗塞になり、嚥下障害、構音障害があります。 半年程経鼻経管栄養でしたが、口から摂取できるようになりました。 徐々に食形態が上がり口から食べる量が増え、普通食で1日1800カロリー以上摂取できていました。 しかし、今年の8月頃から数日程噛むのに時間がかかる日もありました。 10月に入り、食べたくても思うように口が動かない、少し咀嚼しては止まるようになりました。固い物も食べれず、普通食は食べれず、極刻みのとろみ付、もしくはムース食で食べれたりしますが、それでも咀嚼が止まったりして食事時間に長時間かかります。そのため、食べたくても食べられず、栄養補助食品のゼリー等でも補っていますが、食事摂取量は、1日500～1000キロカロリー程度が2週間程続いています。 頭のCT、血液検査は特に問題はなく、貧血がある程度です。脱水も大丈夫でした。 食事摂取量が減ると体力等も衰えてしまうので困っています。 食事摂取量の問題の他には異常はありません。 薬は、エリキュースのみです。 どうしたらいいでしょうか？ 経鼻経管栄養にした方がいいでしょうか？ 経鼻経管栄養にするタイミングは、どんな時でしょうか？ もうこのような食事摂取量が２週間も続いており、体に異常がでないか心配しています。