強迫性障害気にしない方法に該当するQ&A

元々今考えたら軽く「強迫性障害」があったのですが、コロナの影響で仕事を辞めて１週間前から「強迫性障害？」かと思うのですが、顔を洗った後に「ホントに水道の水で洗ったか」不安になり「トイレの水じゃなかったよな」と今思えばありえないんですが思ってしまい、それから色々な事が不安になり、自分の行動を確認しり、「〇〇してしまうんじゃないか…」とか考えるようになり、かなり精神的にしんどかったです。ですが、昨日ぐらいから調子がよくなり、行動確認をやめて、自分に嫌な事はしないと自分にいい聞かせてやっと落ち着いてきました。強迫性障害の事も忘れる時間もできて来たんですが、ふとした時に、「私朝顔洗えないんだ」と頭がよぎり、せっかく気分が良かったのに落ち込んでしまいます。夜とかになると「朝顔洗えるよ」 とは思うのですが、せっかく他の事は考えなくなり、ゆったりした時間が出来たのに、また朝顔を洗う事で不安が爆発して前の状態に戻るのが怖くて躊躇してしまいます。いい年してと思いますし、自分で情けなくなるんですが、無理して顔を洗う行為をしなくていいでしょうか？？ まだ、他の事も少し落ち着いてきたばかりなのでもう少し様子を見て他の事があまり不安に思わなくなってきたらチャレンジしたほうがいいでしょうか。 ちなみにチャレンジする際の参考ですが、トイレの水が目に入ったらどうゆう症状がでますか？？ チャレンジした時に症状がでてなかったら自分に大丈夫と言う聞かせる事ができると思いまして。 色々な事が不安になっても行動確認を２日ぐらい頑張ってやめて、落ち着いてきてるのでチャレンジするタイミングがわかりません。 そこまで気に病むんで他の事にも支障が出るんだったら顔を洗わず拭き取りだけしたらいいと思うんですが…。 洗顔の改善方法やタイミングのアドバイスをおねがいします。

強迫性障害だと自覚しております。 症状としては、大便に対する恐怖が一番大きいです。 1.トイレにはいる時は、必ずゴム手袋を使います。 2.大便の後は、お風呂に入り全身を洗い着替えま す。 3.お風呂に入った後でも、便漏れしていないだろう かと気になりトイレに入ってペーパーでお尻を拭 き確認します。 4.おならや便意を我慢して、トイレに入ると漏らし てないのに漏らした気分になりお風呂に入らない と落ち着きません。 5.食事しても、食べることで便意がくるのではとそ　　れが気になり食事中ずっと落ち着きません。 　食事を楽しむことができなくなりました。 6.お尻に何か違和感を感じると便漏らしたのでは、 　と気になりトイレに行って確認します。 頭の中が、便を漏らしてしまったのでは、で一杯です。このような生活から脱出したいのですが 精神科に行くしか方法はないのでしょうか？

性行為に関する体液全般汚いと思う感覚が続いています。 特に精液、愛液について。例えば精液が付いた手(ティッシュなどで拭き取り済み)で触ったところを触った手で触ったところなど二次、三次での接触したところにも嫌悪感があります。 何年もその場所を避けてしまいます。 子供の頃からSEXはいかがわしいものだと親に言われ続けてたことも影響していると思います。 二次、三次でも汚れの再付着率はどのようなものなのでしょうか。 安心できる材料(例えば、科学的に二次位で再付着しなくなるとか、空気中のバクテリアで時間と共に分解されるなど)が有れば納得でき気にならないようになると思います。 根本的には強迫性障害なのでしょうが何とか自分で克服したいと思ってます。 良い方法ないでしょうか。

こんにちは、いつもお世話になっております。 長年気になっていたのですが、口紅やリップを直接唇に塗った場合、雑菌など繁殖しないのでしょうか。胃腸炎や食中毒にならないか心配です。強迫性障害の不潔恐怖があるので気にし過ぎてしまいます。 食後、特に刺し身等のナマモノなんかを食べたあと、唇に塗ることへ抵抗があります。そのため外で塗り直すことは滅多になく、どんな形状のリップでも綿棒やティッシュに少量取ってから唇につけるということをしていました。 しかし、年中乾燥気味で皮が向けたりしますし、特に冬場は唇の割れや荒れで、さっと塗り直しできないのが辛いです。 リップスティック場合、食後に塗る場合は除菌シートで唇を拭く、直塗りしたあとのリップは除菌シートで表面を拭う、使用期限は一カ月にする、という方法で雑菌の繁殖は防げますでしょうか。よろしくお願い致します。

うちでは母親が外で買ってきた食品の管理をしていますが、保存方法がずさんで、特に開封後は密閉して保管するよう注意書きがされたものでも簡単に封をしただけだったり、温度や湿度が高い場所に置いていたりします。 最近気になるのは小麦粉やドリップコーヒーの粉が入った袋を輪ゴムで封をしただけで冷蔵庫に保管、大袋に入った麦茶のティーバッグを密閉容器に入れず開けっ放しでシンク下の引き出しに入れるだけ、食用油の蓋を開けっ放し、賞味期限が切れたお好み焼き粉やベーキングパウダーを使用するなど… 昔はあまり気にしませんでしたが、私自身が強迫性障害を患ってからこういった事から食材に見えない虫が湧いているのではないか、空気で酸化して身体に良くない成分をこれまで日常的に摂取してしまっていたのではないかと気になりすぎてしまいます。何かしら病気になるリスクはありますか？

小学校高学年頃から診断されたわけではないですが不安障害（強迫性障害っぽい）があります。 この頃はレジでお金を払ったかとか、鍵をかけたかとかそんな内容を心配していました。 中学〜大学はとても楽しく、あまり不安感が気にならず過ごせました。 社会人になり仕事（医療系）を始めると徐々にひどくなってしまいましたがなんとかやり過ごせていました。 社会人になってからは仕事のことや、戸締り、火の元が気になっていました。 ここ数年、妊娠中に身内が相次いで亡くなったり、初めての出産を経験したためか、かなり悪化している気がします。 特に子供のことが心配でなにかアクションを起こすたびに怪我などしていないか常に家族に確認してしまいます。つらい不妊治療の末、念願の妊娠、出産だったので子供が大切過ぎて、毎日過度に心配してしまいます。 このままでは子供の心の成長にも悪影響が出るため治したいのですが、授乳中のため飲める薬も限られてしまいます。 なにか良い方法はないでしょうか？家族には大抵のことは大丈夫だから心配し過ぎるなと言われますが、自分でも分かっているのですがやめられません。

遠距離の彼氏と来月、初体験をすることになりました。相手は10歳くらい上で経験ありです。私は全くの未経験で内診も未経験用のオリモノ検査しか経験ありません。実は私はうつ病と強迫性障害と不安障害の病気があります。彼氏にはまだ病気の事は言ってません。初体験だというのは言いました。でも、挿入の前に指でほぐすと言われ、痛いと思うと今から不安で不安で仕方ありません。それにゴムもしてくれると言ってますが90%〜98%の避妊率だとしても赤ちゃんが出来たら…と思うと不安です。後ゴムが破れたりして避妊に失敗したらと思うととても不安です。彼にはこれまでずっと待ってもらってたので申し訳ないし不安だらけです。しかもオリモノの色(黄色)と痒みと臭いが気になり婦人科に行っても異常無しで原因不明で彼に何か症状が出たらどうしようと、考えてしまいます。否認の方法でゴムとアフターピルを飲んだら妊娠の確率は減りますか?今は、坑うつ薬等を飲んでるので副作用が心配です。後、嘔吐恐怖症です。長い質問ですが宜しくお願いします。

私は最近強迫性観念、強迫行為について悩んでいます。仕事は看護師をしています。 去年の秋から結婚し職場も替えました。人間関係はまぁまぁです。悪くありません。 実際には、自分が肝炎や何か感染症にかかってるんじゃないかと心配になり必要以上に自分がはいったあと風呂場を流したり、きれいにしてるのに自分自身が汚い様に感じる事など日常において家の鍵が閉まってるか気になり何回も確認など心配性がここ一年強くなったように感じます。 また、加害恐怖が強いです。バイクに乗ってる時も何か当たったのか気になり戻る事が多くて今はしんどくなるので乗っていません。今は歩いている時も振り返ります。戻る事もよくあります。 横に妻や誰かいればさほど振り返らずにすみます。 行動範囲も狭くなり、明らかに病的なかんじがします。生活に支障を感じます。 正直しんどいです。 自分でも強迫性障害についての本や体験記など読んでいます。 そこから実践している事もあります。結婚してから妻が青魚を食べる事ができないので青魚の摂取も減っていると思い煮干しを昨日から食べています。また、ここ2,3カ月休職し家にいる時間も長かったためかよけい内にこもりがちなので筋トレ、ランニング、運動をするようにしています。 効果があるのかはまだわかりません。今は落ち着いてますがバセドウ病もあり今はメルカゾール一錠とスローケー一錠を飲んでいます。そのためあまり薬を服用したくない考えです。 今のような場合病院に受診するべきでしょうか??また、何か良い方法はありますか? 長くなり申し訳ありません。 よろしくお願いします。

こんにちは。 ずっと気になっていた事です。随分前から強迫性障害の確認行為で、鍵、ガス、電気など何度も確認しないと出掛けられません。確認する順番も決まっていて、詰まると再度始めから確認してしまいます。(指差し確認は必須です)出掛けても、ふと気になりだすと戻って確認しないと気が済まないのです。確認の方法も異常です。ガスはガス台の火が出るところを触って確認、玄関のドアは何度も何度もノブを引っ張り確認してしまいます。会社の戸締りなどする時は気が重く嫌です。 治療を開始しようと思って片頭痛を診てもらっている神経内科(心療内科)の主治医に相談し投薬治療を始めようと思った矢先に喘息を発症し、頭痛と喘息の薬もたくさん服用していることから今は『待ち』の状態ですが、いつかは治療をした方が良いのでしょうか。と、いうか治したら気が楽になりますよね…。今は仕方ないので、近所に住む実家の親に頼り、出先でどーしても気になって仕方ない時は確認に行ってもらいます。会社では病気なんで…と誰かに任せます。

陰部と肛門はシャワー(お湯)で長く 流すだけも汚れはおちますか? 私は強迫性障害を患っていて 陰部と肛門が触れません。なので お風呂もたまにしか入れません。入る時は陰部と肛門をスポンジで洗い 直接手に付いてる訳じゃなくても その手を洗うのに1時間以上かかります。 トータルでお風呂を出るのに5時間は かかり気が狂いそうな日々を過ごしています。 何度か陰部と肛門以外はボディソープで洗い陰部、肛門はシャワーで流すだけという方法にしたら時間がかなり短縮されたので この方法でこれから入浴しようと 思い始めたのですが、やっぱり流すだけ では汚いのかと怖くなってきてどうしたらいいか悩んでます。 ちなみにトイレで大便した後も 1時間位手を洗わないと気がすみません。 長くなりましたが聞きたいことは 1,陰部、肛門はシャワー(お湯)で流すだけ 　でも綺麗になりますか? 2,もし、お尻に大便が付いてたとしても 　シャワーで流すだけで落ちますか? 3,シャワーだけだと便の汚れが足とか体にばらまかれて余計に汚れますか? ちなみにトイレで大便のときは 毎回ウォシュレットを使い便が全く付かなくなるまで何度も拭いています。