股関節スクワットに該当するQ&A

34歳女性、腰椎が6つあり、5/6のヘルニアと診断済です。 急性期の症状は落ち着き、最近はほぼ痛みを感じない日が続いていました。 インナーマッスルを鍛え、お腹も凹ませたいので筋トレ、ストレッチを始めました。 しかし、数時間後から必ず腰痛が起きます。 数日後に痛みが引いてから再チャレンジしてもやはり腰痛が起きます。 インナーマッスルを鍛える運動はしないほうがいいのでしょうか。 腹筋系、股関節柔軟、前屈系、スクワット、ヨガなどをやっています。 1 鍛えるのは諦める 2 ある程度筋肉がつくまで痛みと付き合いつつ続ける 3 痛みを気にせずガンガンやる どれがいいでしょうか？ オススメのトレーニングなどあればご教授ください。 よろしくお願いいたします。

膝が内側を向き拳が一つ入る位のO脚なのですが、ここ数年膝痛やら腰痛に悩まされる様になり、O脚が原因と考えジムでスクワットやマシンで内転筋を鍛えたりしてきました。膝痛はだいぶ改善されましたが O脚は改善されません。筋トレだけでは駄目と思い、本等を読んで色々調べてみたら、後ろに傾いた骨盤、踵重心等が腰痛やO脚の原因になってるとの事だったので、 後傾した骨盤を前傾させ爪先重心を目指そうと ハムストリングのストレッチ、大腰筋のトレーニング、そして股関節がかなり硬いので開脚のストレッチを行い180度開脚を目指してます。このまま身体を柔らかく出来たとしてO脚の改善は可能でしょうか？ よろしくお願いします。

今年の７月から滑り症と腰の狭窄で現在オパルモン、ユベラＮ、ビタメジンＢ25とロキソニンを飲んでます。少し調子がよくなりまた悪化してタリージェ追加。胃の不快感がありタリージェは飲んでません 先月胃の調子が悪く胃酸が逆流したのもあり、ニザチジンとアコファイドをもらって最近まで飲んでました　 先月は頭痛も少し多かったので鎮痛剤の飲み過ぎかなぁと少し我慢して飲まないようにしてたのですが、狭窄の方が激痛で回数減らして鎮痛剤飲んでいます 今飲んでいるのはこれだけです。 先日骨の検査で四年前に比べてあまりに落ちてて驚きました　 腰の方は問題ないみたいで同年齢比が107％　若年成人比較95 ％　股関節が同年齢比が81％　若年成人比較が71％でギリギリのラインに驚きました。 今血液検査の結果待ちですが、サプリや食事では改善は無理なんでしょうか？ 薬が増えていくのも気が重く、ホルモン系の薬になるのは心配てす。部位により違いが大きいのも驚いています。アドバイスをお願いします。検査か骨折しない限り分からなかったので、たまたま機会があり知る事が出きてよかったです。 運動するにも中々厳しく、股関節を強化するにはスクワットでしょうか？

２５歳女、153cm50kg、今年はじめに卵巣嚢腫（チョコレート）で入院し、手術しています。 現在はディナゲストで生理を止めています。 他に既往症はありません。 5/3に旦那が熱を出し、私も6日から発熱しました。 鼻水・咳と7～8度程の熱が出ました。 9日から右肘が痛み始めました。 アイーンの動きをすると肘の下の筋？が引きつるように痛みます。 ネットではマウス肘が一番近いように思いましたが、仕事は事務ですが一日中PCに向かうような内容じゃありません。 そのうち右肩、右腕も痛むようになりました。 実は先月くらいから、膝や股関節も痛む時があり、一度整形外科に行っています。 レントゲンでは股関節には異常はなく、膝はO脚が進んでいるのでそのせいでは？と言われました。 太ももの筋肉を鍛えるようにいわれ、スクワットなどを時々やったり心掛けています。 しかし、股関節は今も時々痛みます。 たまに外出先で痛み、歩けなくなる時もあります。 体重をかけるとぴきっと痛みが走ります。 ここ数日は首を右に倒すと右肩の背中辺りにぴきっと痛みが走ります。 あと肩こりもひどく両肩の筋？がジリジリと痛いです。 37.0～37.8℃くらいの微熱があります。手の水かきのあたりが鈍くだるい感じがして、手首がジリジリ痛みます。因みに腫れは今のところ見当たりません。 婦人科で術後検査でしている血液検査でも異常があれば分かるものですか？それとも別の検査ですか？ 今月２６日に婦人科の検診があるのでそれまで様子を見てもいいのか、それとも別の科の先生に見て頂いた方がいいのか…アドバイスお願いします。

1ヶ月前からランニング時・歩行時の左足の着地時に左太もも付近に違和感を感じます。 違和感とは、着地の衝撃が右足より左足に強く来る感じで、痛みの一歩手前です。 違和感発生場所を、ピンポイントで特定することは困難で、左太腿上半分周辺です。股関節の違和感と明言できるほど、ピンポイントの場所ではありません。 ランニング時は、10分走行過ぎた頃から、違和感が気にならなくなります。しかし、ひどい日は、ランニング開始時の最初の1~2歩目だけ左足の動きが悪く、カックンとよろけそうなことがあります。着座時、起立静止時、屈み時、スクワット運動では、違和感を感ずることはありません。 ほっておいても、自然に改善するたぐいの疾患でしょうか。それとも、時間とともにひどくなる可能性のある疾患でしょうか。

一週間程前から、太ももの表側が筋肉痛です。最初は左の股関節近く、1〜2日で治った後、今度は右の膝上が筋肉痛です。特別運動やいつもと違う事はしていません。 筋肉痛が起こる少し前から2階分の階段や自転車でちょっとした坂道を登ると、スクワットなどをした直後のように太ももがだるくなります。乳酸がたまっている痛さというか…。階段も坂道も毎日登っていて特別な事ではありません。今まではこんなにだるく感じる事はありませんでした。だるさは階段を登りきって歩いているうちに治ります。坂道でも自転車で登りきって平らな道をこいでいるうちに治ります。筋肉痛がこのだるさからくるものかはわかりませんが…。 何か病気でしょうか？ 少し、膝下がむくんでいるような気もします。 心配です。 よろしくお願いします。

30代前半女性です。本日、臼蓋形成不全と内膝の軟骨のすり減りを整形外科で指摘されました。 1ヶ月ほど前から股関節を開くときパキパキと音がなるようになり、膝は時折曲げるとチクチクとした軽い痛みを感じています。 痛みは軽く、少し違和感がある程度でしたが、整形外科でレントゲンを撮ったところ発覚した次第です。 病院での処置はマッサージと電気治療（両方膝）で、股関節は貧乏ゆすりのように座った状態で細かく足を動かしていたら違和感解消すると言われました。 ご相談は、趣味の高強度トレーニングを続けてよいかということです。 トレーニングは10年近く続けています。 動作としては、自分の体重を超えるバー重量を扱うバーベルスクワットをはじめジャンプ、ラン動作（ハイニーラン、バーピー、ジャンプランジ）などが多いです。 フォームとしてはある程度身についています（複数のトレーナーからも問題ないフォームとは言われています） 一応、トレーニング後など痛むときに塗るボルタレンを貰いました。 筋力を落とさず、体重をもう少し減らしたい（155cm体重53kg）ということもあり、運動は続けたいです。 続けても良いのでしょうか？ もしくは完全にやめるべきでしょうか。 制限付きで続けても良いのであれば、週3回までなら良い、事前にこういったストレッチを実施する、サポーターを使うなど策や、○○の症状がでたら再受診等目安があれば教えていただけると嬉しいです。

いつも有り難う御座います。先日、左足の股関節全置換術、前方進入法でオペ. ２週間の入院で、退院出来ました。入院中、リハビリ科で、色々指導を受け、自宅でもする内容の指示受けて、自主トレ頑張っています。その中で、全身の矯正目的でスクワットのような運動も有ります。がに股のように立ち、爪先の方向に膝を45度曲げていく運動です。45度に曲げて行く際に、股関節から異音します。コツッ、というような音です。きちんと45度でしたら、音は鳴らないです。 質問として、こんな音が何度もしていると脱臼のリスクになるのでしょうか？きちんと45度になるように意識はしていますが、積み重なった異音は、リスクになるのかお教えください。また、良い方の右側も、臼蓋形成不全で、軟骨は有りますが、骨棘も出来てきて、大腿骨に斜めに白い線のような影がレントゲン写真に写っていました。こちらも将来は、左足のようにオペしなくてはならないのでしょうか？左足に関しては、理学療法士さんが話してくれたのは、こんな状態でよく歩けていましたね、と。 自主トレと経過観察をきちんと受けていれば右側は、今の状態維持できるのか、もお教え下さい。今回オペしたことには、非常に満足しています。もっと早くしていれば、との反省も有ります。 拙い文章ですが、お教え下さいませ。

2、3年前に膝が痛くなり変形性膝関節症と診断されました。今年になって変形性股関節症も発症していた事が分かり股関節の方が進んでいるとの事です。 近所の整骨院に通いスクワットや膝に負荷が掛かるトレーニングで筋力を付けるという運動を教えられ続けていたら　膝内側にコブが出来痛みが引かない為検査をしガングリオンが膝関節に辺りに出来ているとの事で穿刺して血液の混じった固いゼリー状の液体を出しました。圧迫はしませんでしたが　直後は腫れが引いたものの翌日には又晴れが酷くなりました。数日圧迫してみましたが　１ヶ月経った現在、痛みと腫れがあります。インターネットで調べていたら　切らないガングリオン手術がある様でガングリオンの元凶が分かる高性能エコー(大学病院等にあるそうです)で注射と手術の中間の様な事をする日帰り手術があるそうですが その手術は一般的に知られていないと思うのですが 実際にはどうなのでしょうか？御存知であれば　リスク等を教えて頂けませんでしょうか？宜しくお願い致します。

はじめまして、こんにちは!1週間半程前、ジムで大臀筋や脚の筋肉を鍛えるマシン(スクワットではなく、仰向けになってボードを両足で蹴る方)をやっておりました際、左脚の付け根の鼠径部辺りがガクンとなりました。普段はジムでなく30分フィットネスに毎日通っております。1週間程は、しゃがんで立ち上がる際に若干違和感がある程度でしたので、フィットネスに通っておりました。フィットネスで痛みが激しくなることはありませんでした。ですが、三日前、フィットネスが休みでウォーキングをし、その数時間後から、脚を動かすと時折痛みが走る様になりましたので、それからはフィットネスを暫く休むことにし、昨日整体に行きました。すると、股関節の靭帯に少し傷がついたかもしれません。お風呂は暫くやめて下さいと言われました。フィットネスのことについては何も言われませんでした。フィットネスは暫くやめた方がよいのでしょうか?お風呂も早く入りたいのですが如何でしょうか?今は家で安静にしております。宜しくお願い致します!