足踏みウォーキングに該当するQ&A

夫についてです。 2/1胸が少し痛い。 2/2自分で運転し、緊急入院3/3にかけて夜中に緊急オペ。左冠動脈ステント留置。 2/7自分の運転で退院。 以後リハビリ病院で、心臓リハビリを継続中。 この心臓リハビリは、何のためにいつまでするのですか？ 夫に聞くと再発を防ぐ為と言いますが、コレステロールは現在、善玉も悪玉も70台です。 ステント留置もしたし、バルーンで膨らませたし、血流は、問題無いのでは無いですか？ 普通に歩けるし、生活に何の支障無く変わりません。 ただ主治医より、重い荷物は持てない。「10キロまで持って良い」との事です。 糖尿病もあるので、食事管理は私が相当して、入院前93キロが今、現在87キロで停滞期です。 次回主治医の診察は8月です。 膝に人工関節を入れているので、曲がりが悪く、一切の立っての運動はできません。 痩せる事は食事か、ウォーキングに限られますが、ウォーキングの時間が仕事上、あまり取れません。

久しぶりに質問させていただきます。 ウォーキングを始めて 一年以上になります。 始めてから半年間位は 順調に 体重も体脂肪率も減っていたのですが、最近は体重・体脂肪共に停滞したまま なかなか減ってくれません。 食事等は 以前と変わらない量で、食事制限等はしておりません。 ほとんど毎日約4ｷﾛﾒｰﾄﾙ、10000歩以上、カロリー消費は 約500キロカロリー といった具合です。 筋肉が付きすぎて体重が減らない という事はありますでしょうか? 効率の良い運動方法があれば 教えていただけないでしょうか・・・・。 ちなみに 服のサイズは かなりダウンし、見た目は 細くなり続けている様に思えます・・・・。 宜しくお願い致します。

私は食事療法をしています(医療の下で) 本格的の運動、ジム通いをして3ヶ月強になりました　。・・・・・週に5〜6日通っています・一回30分以上しています。行かない日は30〜40分のウオーキングしています。 (1)　ジムで運動しているとすぐ顔から汗だくになります・そしてだんだんと全身に。。。。汗をかくのとかかないのでは消費カロリーは違いますか? あと基礎代謝が良いってことですか????? (2)ふくらはぎの筋肉で力を入れると筋肉の筋が見えます。コレも基礎代謝の関係ですか?　　　　　　ちなみに今日は60分間ジムで運動しました。約460kcal消費しました。。。どうですか????　運動すると停滞期は早く乗り越えられるのですか?

数ケ月前にもダイエットについて相談させてもらったんですが、どうしても痩せません。ダイエットを始めて半年位かけて10キロ位は苦労したけど減りました。今の体重が72キロなんですが、4ケ月たってもそこから減りません。ダイエット方法は朝、昼1時間づつウォーキング。食事は朝はパン、昼は弁当など、夜は米は食べずオカズだけを食べてます。間食はしません。今日は頑張ったなぁと思っても72キロから減りません。勿論油断すれば増えますが、その後努力しても72キロから減りません。停滞期というものを聞いた事あるけど4ケ月も続きますか?お腹も上っ腹に脂肪がついてるし。10キロ減った時より頑張ってるのに何故でしょう。少しづつでいいので減ってダイエットを頑張って続けたいのに今は辛くて体重計のってはため息です。

宜しくお願いします 84歳になる母について。2.3年前より 歩行が困難のなり 痛みはあまり無いようですが 腰 股関節は痛がりますが その場で足踏みはシッカリできるのですが 歩こうと足を前に出そうとすると 動かない 歩くのに ちょこちょこ すり足になります 整形外科に通い 腰 股関節の治療はしていますが MRIでも さほど異常なく 血流をよくする薬をのんだら 数日前より 腰痛が出てきました。良いアドバイスを宜しくお願いいたします

スマホの画面など見てる時、たまにフラッとするので、気になりました。 目を開けて、片足立ちは30秒以上姿勢を保てますが、 目を閉じての片足立ちは、グラグラして、立ってられません。 これは、脳に障害があるのでしょうか？？ 認知症や脳梗塞など 関係ありますか？ 昨年末、少し目眩があったとき、耳鼻科で歩行や目をつぶって足踏みしたり、様々な検査をしました。 5年前より、少し悪化してました。 目をつぶって片足立ちが少し改善する為の方法、運動などありますか？ 現在61歳。専業主婦です。

【症状】 右足の両踝を骨折し、外側にプレート内側にボルトを入れる手術（3/8）をしました。 退院後、自宅療養・リハビリをし3か月が経過しました。 現状況は、右足への荷重可ですが、まだ踵等固く杖歩行しています。 （全治3~４ヶ月と言われましたが、回復が遅れている模様です） 5月から仕事復帰し、現在も通勤をしております。 医師の指示により、通勤時は危険なため足首を固定する装具をつけたままで、 通勤時以外は装具をとって杖歩行している状況です。（１本杖） もともと家、会社ともに駅より離れており、 通常時は、家の最寄りの駅まで徒歩10分、 会社の最寄りの駅まで徒歩8分かかります。 通勤復活初めの方は、タクシーを使用していましたが、 徐々にタクシーをやめて杖歩行しています。 しかし、通常時の倍以上の時間がかかり、（10分のところ25分） 長時間歩くと、患部が腫れ痛く（甲のあたり）なります。また、右足を庇って歩いているため、腰や背中、右の足の付け根等も痛くなってしまいます。 歩数にすると1日 約7000歩位歩いており、 歩くようになってから、回復が停滞しているように思われ、不安が増します。 （家でのストレッチはやっているのですが‥） 【質問】 そこで質問ですが、今の状況では、１日どの位歩くのが適切（目安）なのでしょうか。 1日 の歩行時間と歩数が分れば知りたい。 タクシー代を惜しんで歩いておりますが、長時間は歩かない方がよいのでしょうか。 回復が停滞しているように思われますが、、 この時期に行うと早く回復するストレッチやその他手段（サプリメントなど）があれば教えてほしい。 また、2週間前くらいから、お酒（1日 ハイボール2杯）を復活してしまいましたが、 回復に影響はありますでしょうか。

こんにちは。宜しくお願いします。 身長155、体重69、体脂肪率39、37歳、女性です。 8月からダイエットし1ケ月と3週間で、80キロから11キロ痩せました。 朝はおにぎり1つ(ときどき野菜ジュースをプラス)昼は野菜と魚か肉、炭水化物、夜はなし、1駅分のウォーキング(30分位)。 休日はたまに朝食を抜くときもあり、大好きなラーメンをお昼に食べる事もあります。その際には少し残すなど努力しています。 10キロ痩せたあと停滞期がありましたが1週間で脱しました。 今のところ食欲に悩まされる事もなく空腹に苦しむ事もなく順調なのですが、高校以来リバウンドを繰り返してきた私にはこの方法でいいのかどうか心配です。ここのところ膀胱炎やら皮下膿瘍やら菌に負ける事が多いです。 一日だいたい700〜1000カロリーです。 ?このあと過食やリバウンドの危険があるか ?菌に負けやすいのはダイエットの影響か ?運動は続かない性格。30分のウォーキングを1時間にしたら効果的か ?しわなど汚い痩せかたはしたくない。 以上、アドバイスをお願い致します。

昨年12月、糖尿病の初診時に72kg →→ 現在59.5kgです。 標準体重まで、あと5kgほど落としたいところですが、ロング停滞期(?)で減りません。 糖尿のグリコラン、血圧のオルメテック、頻拍発作予防のテノーミンを服用しています。 食事は1600kcalの指示ですが、もっと控え目に食べているつもりです。 7月からウォーキングを始め、中旬以降は1日トータルで1万歩以上歩けるようになりました。 歩数計で消費カロリーも確認できるのですが、2300kcal前後を消費しているようです。 ただ、糖尿を診ていただいてる先生は「βブロッカーはエネルギーを貯めこむので痩せにくいかも」と、おっしゃいました。 控えめの食事にはすっかり慣れましたが、暑さのせいか、時々フラッとします。 夏バテせずに運動やダイエットを続けられるか心配です。ヘマトクリットは高めで貧血はありません。 血圧も落ち着いています。 食事、行動面で気を付ける点をご指導ください。 長距離コースに出る時は、水とブドウ糖は持参しています。(最近は低血糖症状は出ません) スポーツドリンクは苦手で飲めません。 ウォーキングコースは田んぼの中の農道なので、風が吹くと心地よいです。

双極性障害です。 昨年の1月にリーマスを服用し始めてから、77kgまで太ってしまいました。（身長156cmで、服用前は63kgでした） 10月にラツーダに変更してもらってから体調が良くなり、毎日のように山歩きをして半年で68kgまで戻りましたが、そこからなかなか落ちません。 恐らく軽く躁転していたのだと思います。 今は情緒が安定せず、山に行く程の気力がなくなり、それでも痩せなければという思いで、週末以外ウォーキング5kmを1時間で歩いています。 食事は、太りたくないので朝抜き、昼はシリアル、夜はプロテインだけの生活をしていますが、それでも停滞しています。 病気が発覚した3年前は50kgだったのに、発症してからすごい勢いで太っていきました。 双極性障害の人は太りやすいんでしょうか？ 私がダメな人間だから太るんでしょうか？ 太ってるくせに山に登ったりウォーキングしているのが恥ずかしくて、きっと痛い人だと思われてるだろうなと感じてしまいます。 痩せるために運動しているのに、その行動すら恥ずかしい事だと思ってしまいます。 せめてあと15kgは痩せたいのですが、このペースで運動と食事制限を続ければあとどのくらいで落とせるんでしょうか？ 支離滅裂な文章で申し訳ありません。 お答え頂けると幸いです。 宜しくお願い致します。