筋肉スクワットに該当するQ&A

22才です 身長182で体重100キロでしてさすがにダイエットと思いエアロバイクをやっているのですが5日前に中腰の体制でエアロバイクを続けて40分続けて重い負荷ではやこぎでやったあとスクワットを連続150回をやって翌日下半身筋肉痛になりそれでもエアロバイク30分重い負荷ではやこぎとスクワット150回を続けた所、筋肉痛が治りかけの時腰の真ん中から左側の下辺りが痛くなりました… 走ったり歩いたりしても痛みは感じないですがたまに立ち上がる時力入れたり、座ったりしてるときや時々ズキンと、痛みがあります… そこを揉むと痛みがありくにゅっとします がんとかでないかと心配です よろしくお願いします

某運動ゲームでスクワットホッピング（浅く、深くスクワットを繰り返す動き）をしていたところ、右太ももの付け根から膝まで至る半分に至るぐらいまでの部位が、突然じっとしていられないほどの激しい痛みに襲われました。 物凄い痛みが続いたため、2分ぐらいそれに向き合っておりましたが、時間が経つと痛みは過ぎ去りました。今は若干痛い程度です。 以前も同じ部位で起きたことがありその際はすぐ収まったため気にしていなかったのですが、病院に行った方がよいでしょうか？ 筋肉の程度としては、大の運動音痴＆筋肉がない体型ですが 最近運動不足解消のために毎日10分程運動ゲームで筋トレをしている感じです。 なお、すぐに運動を中止し今は湿布を貼りアイスノンで冷やしています。

いつもお世話になっております。 題名どおり、筋トレするとお尻と脚の境目の筋肉が攣ります。 大臀筋下部というのでしょうか。 具体的にはスクワットを30~50回した後に、立って片脚を後ろに蹴り上げるような動きをするとたちまちツーンとする痛みが起こりジワジワと痛みが増して暫く動けないほど痛くなります。 翌日もまだ痛みが残っており、二日ほどすると痛みが消えます。 一年半くらい前に膝の手術をしており、下肢の筋肉はかなり落ちたという自覚があります。また、最近体重も増えてしまったので、筋トレや運動を始めたところです。 攣りの原因は何なのでしょうか。このままスクワットなどの筋トレを続けても問題ありませんか？ また、その場合、攣りにくくなるトレーニング方法や留意点などが有れば教えて下さい。

一年半前、左すねの一番上の間接を骨折手術しました。骨のうすいケ所もあるためチタンはいれっぱなしです。退院する時にはスクワット禁止いわれました。 年月がたった今もそうでしょうか。スポーツジムに通っていて足にも筋肉をつけたいです。両足で前に負荷をかけたバーを押し出すのとエアロバイクがありますどちらをやっても構わないでしょうか?エアロバイクでも筋肉がつきますでしょうか?

2か月まえから自宅で筋トレを始めました。腹筋、体幹を鍛えるものは毎日、足、腕は日を替えて行っています。 筋トレのゲームもやっているのですが、そのなかのミニゲームでスクワットを行いながらするものがあり、ついつい夢中になり、フォームも意識せず、あわてて、膝の曲げ伸ばしをしていたら、膝を痛めてしまいました。 それからは、ゲームでは膝に負担がかからない設定をしています。 色々調べると、正しいフォームだと負担はかからないとのことだったので、ワイドスクワットはしていました。 (ノーマルスクワットは筋肉をつけたいところが違うのでしていません) が、やはり、膝の痛みがなかなかなおりません。 最初は、立つ時にいたかったのですが、2日前から、朝方痛みだしました。(立つ時の痛みはなくなってきました。)昨日は、アダクションとバックエクステンション、プランクを行い、膝に負担をかけないようにしたつもりですが、やはり、少し痛みました。 痛みがなくなるまでワイドスクワットは控えた方がいいでしょうか？ ちなみに、157センチ、47キロです。 よろしくお願いします。

筋炎の筋肉痛というのは、筋力が低下してから発生するのでしょうか？ それとも、筋肉隆々の状態からでも筋肉痛が発生して萎縮していくのですか？ 筋力低下の例として「立ち上がりにくい」「階段の昇降しづらい」「高いものがとりづらい」 などありますが、これらの状態になると相当手足はやせ細っていると思います。 逆に言うと、これらの運動障害や明らかに筋肉が萎縮していない時の 筋肉痛なら心配しなくて良いということでしょうか？ 腕立て伏せやスクワット、ダンベルのようなトレーニングが今まで通りできていれば 問題ないですか？ よろしくお願いいたします。

産後の体型を戻したいのですが、なかなか戻りません。腕立て伏せや腹筋、ｽｸﾜｯﾄなどをしていますが、太っている状態ですると、脂肪の上から筋肉がついて脂肪がとれなくなると聞いた事がありますが本当なのでしょうか??これらの運動で痩せられますか? また、烏龍茶には脂肪を燃焼する効果はありますか?

左臀部中央深部の痛みです。 ワイドスクワットの途中で 違和感がありました。 歩行に問題はないのですが、 座る→立つ くしゃみ等で激しい痛みを 感じます。腰の筋肉を痛めた時の痛みと近いです。整形外科に行くべきでしょうか。 宜しくお願いします。

長年、座った状態で足に力を入れる癖があったせいか、太腿の筋肉が硬くなっており、見た目が悪いです。 細くしようとスクワットなどの筋トレを行いましたが、特に効果はみられません。 このような場合はリンパマッサージやストレッチの方が効果的なのでしょうか？ インターネットなどで調べると、硬いのは筋肉ではなくセルライトがかたまったものだといった記述があり、どのようにしてほぐしたらよいのかわかりません。 ご指導よろしくお願いします。

昨日の朝から急に足がだるくなって、座ったり寝たりしてるのがしんどい感覚になり、夜もあまり眠れませんでした。 歩くと足のだるさはなぜか気にならない気がします。 数日前から、スクワットをしたり歩き過ぎたせいでしょうか。筋肉痛ではないのですが、どうしたら良いでしょうか。