バーンアウト燃え尽きに該当するQ&A

2月後半に第一子を出産しました。 出産直後は気が張っていたのですが、退院後より気分の落ち込みが強く、特に疲れた日の夜に涙が止まらなくる状態が1カ月続いています。 幸いなことに子どもはとても健康で心配事はありません。 しかしながら、出産という大きなイベントを終え、燃え尽きてしまったのでしょうか。無気力状態が続いていて、「出産以上の達成感を感じられることはこの世にない」「早くもう1人妊娠したい。それまでは他のことを楽しめない」という考えが頭の中を支配してしまっています。 どうすれば上記のような考え方が消えますでしょうか。 このような精神状況はもう少し時間が経ち、ホルモンバランスが整えば解消するのでしょうか。心療内科などに相談した方が早期に解決できるのでしょうか。 せっかく産まれた第一子のお世話に支障が出できてしまっているため、助けて欲しいです。

1歳と5歳、2児の母親です。 最近、私自身が仕事にも復帰して、育児も家事もマルチタスクをワンオペでこなす日々が続いたせいか、 物事を整理したり考えようと思っても、うまくまとまらなかったり、思考が停止状態になったりで、 脳がバーンアウトしているような感じになることがあります。 また、自分でもわかるくらいに注意力が散漫で、車の運転でヒヤッとすることや、よく物を落としたり家の中の柱にぶつけたりして、 子供達の世話や会話に頭が持っていかれて、周囲に気を払おうと思っても、身体が言うことをきかない感覚です。 疲れすぎでしょうか？一過性のものでしたら良いのですが。。 平日日中はデスクワークで頭を使う仕事をしていて、 朝夕は家でも、子供たちを何とか面倒見ながら、家事や翌日の支度などでノンストップで追われて、私1人でほぼ全てこなしています。 過去の質問を見ていただければわかりますが、 この産後1年間、睡眠と自律神経がかなり乱れており、 毎日疲れて眠りたいのに、興奮状態が続いて脳が全然リラックスモードに切り替われないため、深夜にならないと眠くなりません。 でも、睡眠自体はかなり短く浅いので、身体はおかしくなっているのかなと思います。 布団に入って2,3時間寝れない日は諦めて、 手持ちの睡眠導入剤：ゾルピデム酒石酸塩錠5mgを飲みますが、依存が怖くて頓服的な感じで飲んでいます。 デエビゴは2日だけ試しましたが、5mgで金縛りと脱力感がひどく、2.5mgで眠りが浅く悪夢を見ました。 依存がなくて自分に合う不眠症改善薬があれば、今は薬に頼ってでも、眠れるようになりたいです。 このような状況を客観的に見て、医学的・薬学的なアドバイスをいただきたいです。

何年も家計が非常に厳しく、一大決心をして夫は春から遠くの地へ単身赴任しています。始めこそ順調だったものの、早朝から夜中までの仕事が何日も休みなし。そんな状態を100％理解できていなかった私は、早く連絡をくれと急かし、仕事ではミスが目立ち、ある日から突然夫が急変しました。 最初はうつかと思いましたが、燃え尽き症候群ではないかと思われます。素人判断ですが。 現在、夫は仕事を休んで知らない町をホームレスしているとか。だから給料は入らないと。私は、まだ仕事はしていると思います。とあるゲームのログイン時間は毎日、仕事をしているであろうと予想される時間だからです。 夫が急変する直前まで仲良く、帰省の飛行機もとったばかりでした。 極力連絡したくないと言いますのでしていません。嘘くさいですが、ストレスで声が出なくなったと言うのでメールのみです。 このまま、ほっといた方がいいのでしょうか？ 最初は私も焦ったり同様しましたが、今は月に2度位、どうしても必要な時だけ連絡しています。長引くと嫌がります。 最近は、私も日常の心に戻り、夫と普通に話をしたいなと思い、子供の写真をメールしたり、夏バテ気をつけてね等のメールをしています。返事を要求する内容ではありませんが、返事は一切ないです。 何もせずほっとくのが1番ですか？何か聞き出したりしないで、普通に日常の他愛ない話をせめてしたいだけなのですが。。

糖尿病の診断から五年です。血糖コントロールは完璧です。 最近、食事と運動内容を記録しています。ところが、記録のための記録、運動、食事になってしまいました。モチベーションもかなり落ち気味です。このような時には、どのようにしたら良いのでしょうか?運動はスポーツクラブで週三回目、いけない時でもウォーキングもしくはサイクリングしています。お忙しいでしょうが、よろしくお願いいたします。

IT企業に勤める友人ですが、忙しいときには睡眠時間2−3時間で仕事をし、区切りがつくとその後2,3日会社を休んでしまいます。その間はメールしても返信はなく、電話にもでません。放っておいたほうがいいのかとも思いますが、食事もしないので心配です。バーンアウトでは?と思っていますが周りはどのように対処したらいいのでしょうか?

最近、何やってもうまく行かず。毎日疲れてます。これって燃え尽きたのでしょうか。何科に行ったら楽になれますでしょうか。

パニック障害、強迫観念があります。25歳で大学生です。働いてからの入学です。そのため同い年の子より遅れています。まずそんな自分が情けなく惨めに感じています。またお金もなく奨学金のため今後が不安でしかたありません。実習が終わる度に燃え尽きてしまいなんのやる気も出ません。いつもは少したつとやる気が出たりしますが、1ケ月以上やる気が出ないどころか疲れきってしまっています。学校も授業はなんとか頑張って行きますが、それ以外の集まりなどに参加できなくなっています。笑うこともなくなり人と会うことすら億劫です。お金を稼がないといけないのでバイトに行きますが、基本的に人に会いたくありません。またお金のことを考えすぎていて疲れます。休みたいけど卒業も間近で国家試験を控えているため休みわけにもいきません。何か少しでも楽になる方法ありませんか。

病歴一年8ヶ月、身長172、体重60台後半、ヘモ値4後半です。食事は2200位です。今まで運動療法という謂われ方が嫌で、ウォーキングや筋トレとメニューを増やしてきましたが、行き詰まりそうになったので、よくコメントをして下さるJ先生やH先生のフリートークや専門カテゴリーを参考に、ジムに行くようになりました。ジムは確かに開放的で、雰囲気も明るく、行くようになってからは、5から4後半まで改善しました。また、スタジオレッスンもあり、エアロビクスなども始めました。ただ、非常にエキサイティングなので、それ以上の刺激を求めてしまいます。そのため、物足りない時、ふとエンドレスのコントロールに嫌気が差して、いつまで続くのか!?と考えてしまう時があります。特に、自分の食欲、特に夕食後の運動後の補食の難しさに、ふとそれを感じてしまいます。贅沢な悩み事ですが、私にはとても深刻です。J先生、別スレでは大きなことを吹いていますが、本当はとても深刻です(苦笑)。