些細なこと怒りに該当するQ&A

30歳女性です。最近些細なことでイライラしてしまいます。 思うようにいかないとイライラし、頻繁に同居人に手が出てしまったりします。本気ではないのですが、体を叩いたり物を投げてしまったり、大声を出してしまったりして涙が出てきてイライラが持続します。最近はさらにイライラが抑えられず、夜の些細なできごとでのイライラで夜中眠れず、夜な夜な1人で散歩に出掛けて気持ちを落ち着けたりしています。そのせいで寝不足になったり、そんな自分に嫌気がさし、理不尽に怒ってしまった相手への罪悪感で気持ちが沈んでしまいます。 以前はこんなにイライラで困った事は無かったのですが、きっかけも不明です。 落ち着いて客観視すると些細な、何でもない事なのに、激しく怒りムカムカモヤモヤする感情が大きいです。 気力がない、食欲がないなどの症状は無く、新しいことにも興味があり、仕事も毎日行っている為、鬱っぽくは無いです。更年期には少し若いかなとも思います。 こんな自分が恥ずかしく、嫌になります。同居人にも本当に迷惑をかけてしまっているので解決したいです。私も同居人も毎日の爆発に寝不足で毎日疲弊しています。

現在、感情コントロールについて悩んでいます。 3か月前にADHDの診断を受けて治療中です。 イライラや衝動的に発言してしまう症状に対して、現在インチュニブ5mgを服用しています。 また、病気などの不安なことを頭の中で反芻し続け、何度も調べてはさらに不安になり、様々な内科を受診するという行動や、なにかしたのではないかという不安を反芻し続けたりしたことから、強迫性障害の可能性も指摘され、現在パロキセチン5mgも服用しています。 最近は以前よりイライラは抑えられている感覚がありますが、些細なことをきっかけに強く怒ってしまうことがあります。そのため、ADHDだけでなくASD（自閉スペクトラム症）の可能性があるのではないかと考えています。 現在の傾向は以下の通りです。 【予定変更・想定外への強い反応】 ・思い通りにいかないと強くイライラする ・想定外の出来事が起こると、不安や焦燥感が強くなる ・旅行など、自分の計画と違う行動を取られると強い苛立ちが出る 【時間やルールへのこだわり】 ・時間管理を過度に徹底してしまう ・遅れそうになると強い焦りや怒りが出る ・同行者の影響で遅れそうな場合、抑えられない苛立ちが出る ・マナー違反やルール違反に過剰に反応する ・自分の「〜すべき」という考えに強く反応してしまう 【感情の持続・反芻】 ・一度イライラすると長期間引きずる（1週間程度続くこともある） ・イライラすることがあると反芻し続けどんどん怒りが強くなったり、反芻し続けることで些細なことでも相当なことをされたと考えてしまい、爆発する ・なぜあんなに怒ったのか、またやってしまった、 なんで自分こんななのだろうと反芻が続き、思考の切り替えが難しい 【対人面】 ・会話の意図を誤解すると感情的になり、シャットアウトしてしまう ・子どもの頃から癇癪が多かった ・怒りや不安による対人トラブルが多い 【感覚過敏】 ・小さな音に強い不快感を感じる 例えば仕事や作業中に隣の人のイヤホンから少し音漏れしていると、それが気になってしまうとそればかり気になり続けイライラする ・衣類（特に首元）の違和感が強いストレスになる 質問です。 1 これらの症状はADHDだけではなく、ASDの可能性があるでしょうか。 2 強迫性障害と言われた、不安や怒りの反芻はASDなのでしょうか 3 現在の薬（インチュニブ・パロキセチン）の調整で改善が期待できるのか、それとも別の薬や心理療法などのアプローチが必要でしょうか。 4 強いイライラや感情の持続を抑える治療法にはどのようなものがありますか。 長文にて失礼いたしました。 ご多忙のところ恐縮ですが、ご教示いただけますと幸いです。

現在母の私自身が妊娠中。11月には産まれたときから一緒にいた猫が亡くなり、息子もかなり悲しんでました。 私のお腹が大きくなってきたときや、猫が亡くなった後、息子が不安定になり機嫌が悪く、些細なことでカッとなりやすく保育園でトラブルが多かったようです。しばらくすると落ち着いてきていつもの息子に戻っていると保育園からも言われていました。 その他、睡眠不足の日は機嫌が悪くていつもより癇癪が多いことは度々ありました。 しかし年末、家でもかなり機嫌がわるく癇癪が多く、暴言もすごくて私たち両親に怒られていました。 年始明けてから、また保育園のトラブルがひどいようで。些細なことにカッとなり怒り、なかなか切り替えられないようです。今は自宅ではそんなことないのですが。園の先生には、園のように大人数の刺激に弱いのかも、感情がなかなかおさえられてないと言われ、発達支援に相談するように言われてしまいました。今日が過去一荒れていたらしく、友達に紙飛行機が下手くそと言われたことにキレ、そこからずっと機嫌が悪く、関係のない子たちにも手を出しに行って暴力をする、鬼ごっこで1番になれなかったことにキレ、園庭で大声をだし転がり続けるといったことがあったらしいのです。そのイライラから昼寝がうまくできずさらに不機嫌。ここまでひどかったのは今日が初めてとのことでした。 言葉の遅れもなくトイトレも2歳児クラスで終わっていました。話せばわかる、理解力はあるのですが、とにかく怒りが抑えられないようです。 今日もお迎えいくとたしかにいつもよりテンションも高く(おそらく眠いため)、かと思えば紙飛行機がうまくとばず「何で俺のだけとばねんだよ！」と先生を指をさし睨みつけ、怒っていました。しかし抱っこをしてなだめ、家に帰るとケロッとしており癇癪はなくなりました。 うちの子は発達障害なのかな、、グレーなのかな、、と不安で仕方ありません。発達相談の予約をする予定ですが2ヶ月先まで待たなければならず。。私も1カ月後に出産を控えており辛いです。 発達障害の可能性が高いのでしょうか。

38歳女性　昨年乳がんになり、現在はホルモン治療中です。タモキシフェン服用。ステージ1でしたが、確率は低いとはいえ、常に再発の心配をしています。 それとは別に困っていること。 ・感情のコントロールが難しい ・些細なことで夫を責めてしまう、すぐにキレてしまう ・行動のすべてに夫の反応が浮かび、自分の意志で動けない ・自分の好みより夫の好みを優先してしまう ・慢性的な心の疲労・限界感 ・ご飯を作るのが苦痛で罪悪感が強い ・スーパーで何十分も夫の好みを考えてしまう ・心の中で「夫がどう思うか」が常に優先される ・今はそうでもないが、若い時に夫に厳しくされたため、「夫の反応を優先する癖」がついてしまった。 夫は今は寄り添ってくれているが、心はまだ過去の緊張や恐怖で支配されている。 ご飯の用意や日常生活で常に罪悪感や疲労を感じる。 怒りや爆発の感情をうまく整理したい。 「夫のことを考えすぎて苦しい」という状態から抜けたい。 ●長くなりましたが、自分では解決できなくて。心療内科など、受診したら何か変わりますか？ 心の不調程度では、受診は不要でしょうか。 よろしくお願いいたします。

怒り、というより激情に近い何かがコントロールできません。 もう20年くらい前から、家族、恋人と一緒にいる時に、自分でも何が気に入らないのかわからないくらい些細な場面で苛立ったり気分が落ちたりして、まともに繕うことができません。 弟からも「普通の感覚ではない」と言われ、それからはなるべく人と距離を置くように心がけています。 自分（わたし）を理解しない相手に対する理不尽ですらあるくらい強い怒りにすぐ頭の中を支配されてしまいます。相手に暴言をぶつけているとき、「早く怒れ」「見限ってみろ」というような感情が強い気がします。でもいざ相手が怒って離れたあとは自己嫌悪でどうにかなりそうです。自分でも理解ができません。 直したくても理由がわからないので、勝手に気分が落ちて、勝手に憤りが込み上げてきて、勝手に悲しいのです。 客観的に見て迷惑すぎるのも理解しており、家族の悲しそうな顔を見るたび苦しくてたまらないです。 良く考えてみると、誰に対しても（街ですれ違った知らない人に対してすら）、無神経だ、腹が立つ、罪悪感を持って欲しいと考えながら過ごしているかもしれません。 でもいざ爆発した後はただただ自分の恥ずかしさに耐えられなくて涙が出てきます。 仕事でそこまで強く症状が出ているわけではないですが、イライラすることは多いです。 物心ついた頃から髪を引きちぎる癖があり、髪が短くなってしまうまでやめられません。 インターネットで調べるうち境界性パーソナリティ障害ではないかと思い始めましたが、これまでの人生において、ネットに書かれているほどわかりやすく相手に依存したことはないです。 むしろ親密になると関係が崩れるので人とあまり関わりたくない方です。 もし診断が降りた場合ですが、 1 これは病気ですか？特性ですか？ 2薬物等で治療可能なものなのですか？ また、双極性障害との区別についても教えていただきたいです。

現在同居中の夫(28歳男性)についてのご相談をさせていただきます。当方28歳女性です。 前置きが長くなってしまいますが、ご容赦ください。 私が夫に対して(夫とは無関係の人間の)愚痴や相談事などを話すと、 夫が私の話を聞いている間、話題がどれだけ些細な内容であっても、終始体が強ばっており、とても苦しそうで心配です。 以前より大幅に改善はしたのですが、日によっては私の話を聞いている間にパニック行動(突然家を飛び出して走り出す など)を起こすこともあります。 私の主観になりますが、具体的に「苦しそう」と感じている点は以下です。 1.私の話(相談や愚痴など)を聞いている間はずっと目を閉じている(視覚情報を遮断しないと、視界からも強い感情が情報として入ってきてしまって、話をきちんと聞けない……と言うようなことを言っていました) 2.話を聞いてくれている間、終始眉間に強く皺が寄った状態で、余裕がなさそうな表情をしている 3.話が終わったあと、しばらく(30分～2時間程度)夫が放心したように動けなくなることが多い このような症状は前々からあったのですが、話し合いなどでお互いにとって無理のない形になるよう、すり合わせを行うことで対処してきました。 (というのも、実は数年前にも現・夫のことで似たような質問をさせて頂いており(2024/4/28 「26歳男性の婚約者が起こす～」)、その際いただきましたアドバイスのおかげで、先回の問題については徐々に改善はしてきています。 その節は本当にありがとうございました。) ネガティブな話をうまく聞けないことについて、本人が言うには、 「自分に向けられる怒りは自分次第で解決が見込めるからまだいいが、そうではない(=自分に向けられていない)怒りは対処ができないからどうしたらいいか分からなくなる」 とのことで、 職場でも人が怒られている現場に立ち会うと逃げ出してしまうことが多いとのことでした。 上記を踏まえて質問したいのは以下となります。 1.夫に対してネガティブな話をすることを今以上に控えるべきでしょうか。 →現時点では、夫に関係の無いネガティブな話は一切せず、生活のことや実家でのトラブルなど話しておかなければならないことのみを、なるべく穏やかな口調で話すように心掛けています。 2.夫の症状を鑑みて病院にかかりたいのですが、どの科にかかるべきでしょうか。また、通院が必要な場合、発達障害の検査は受けるべきでしょうか。 →夫が以前通っていた心療内科にてADHDの検査(アンケートのようなもののみ)を受けていますが、その際は診断に繋がらない結果でした。 3.お恥ずかしながらこちらで調べた範囲では、夫に似た症例を見つけることが出来なかったのですが、上記の困り事は通院等で改善が見込まれると思いますか。 お忙しい中恐れいりますが、ご回答いただけますよう、よろしくお願いいたします。

こんにちは。2ヶ月？3ヶ月前に、発達障害と、アスペルガーの診断を受けました。 ただ、大人の発達障害は9割？誤診というのを聞いたことがあり、疑っております。 小さい頃は下記のような行動をしておりました。 小学1年生の頃に、授業中に立ち上がってカタツムリを取りに行っていたらしいです。 興味がない授業の時は、最初は頑張ろう！と思うのですが、眠くなってしまい、眠気対策で、紙を半分に折って、本のようにして、漫画を描いていました。(これは他の人も良くあるかもしれません) また、綺麗なノートにしたい！と一度思ったら、新しいノートに書き直すか、既に書いてある部分のページをちぎって、綺麗な字で書き直すなどして、気がついたら授業が終わっている事も多々ありました。 中学生の頃は発達してきているので関係ないかと思いますが、書きます。 傷付いていると気が付かず、ずっと友達に何かを言っていたようで、周りの人に「それは酷いよ」と言われた事があります。 また、太っていたので部活の人や、同じ学年のイケイケな人達にいじめられていました。 いじめの経験や、指摘を受けて、誰かが嫌な気持ちになるかもしれない。という言葉を使うのはやめました。 すると次は、「気を使いすぎ」「そう言うところがダメなんだよ」と言われるようになりました。今だに何処までが気の使いすぎなのかが分かりません。 その頃から試し行為をした事が多々あり、気がついたら友達は居なくなっていました。 試し行為に関して愛着障害を疑い、卒業後、彼氏との同棲を機に病院へ行きました。 ただ、その時は診断はされず、「色々あるだろうけど頑張ってね。」と言われて返されました。 その後は対人不安で、別の精神科に通院し、薬を貰って飲んでいました。 ただ、何か嫌な事があるたびに、貰った薬を使って、お酒を飲みながらODをしていました。 飲んだらノリのいい、周りに好かれる自分になれる。と思ってまひた。 その生活が4年ぐらい続きましたが、酔って靭帯を切ってから、実家に連れ戻されました。 同棲生活は酷く、多頭飼育崩壊を引き起こしておりました。本当に救いようがありません。(引取先はみんな見つかりました) その後は仕事をしたりしていましたが、気持ちに余裕がなく、頭では分かっているのに怒りの感情が制御出来ず、些細なことで周りに八つ当たりをして、不機嫌を表に出していました。 自身の予定通り(8時までにやることを終わらせる、5時にお風呂に入る)に事が進まないと、イライラしてしまい、感情をコントロール出来ませんでした。 一緒に過ごしているから仕方がない、他の人にも事情がある。と考えても、怒りが抑えられませんでした。認知行動療法の支援アプリも使用しましたが、あまり変わりませんでした。 仕事に関しては甘えですが、衝動が強く、転職をしすぎて、働けていません。 (お小遣い程度の収入で、今はフリーで動画を作成しています) 感情の制御に関して自分自身が憎く、しんどくて、違うなら違うで良いか。と思い、大人の発達障害専門？の病院へ行ったところ、asd.adhdと診断されました。 コンサータを飲み始めてからは、すごく楽です。 小さい頃から感情の突起が激しかったので、人ってこんなにも感情をコントロール出来るものなんだ。と、本当に感動しました。 それと同時に、「その程度で診断されるんだ。」などの、周りからの声もありました。 長くて申し訳ありません。上記を踏まえて、誤診の可能性はありますか？病院ではここまで詳しくは言っていないと思います。何枚かの質問用紙に回答しただけです。

夫の様子が悪く1ヶ月半以上が経ちました。何年も前から話が通じにくく、物に当たったり怒鳴ることはありました。 だんだんとひどくなり、７月に些細なことで怒鳴り物を投げつけて来てから、家庭で私を無視、暴言、時々怒鳴り、黙って嫌がらせをしたり盛大に散らかしたり、食事は拒否、（買い食いや簡単な物を作ったりしています。洗濯や掃除はさせて、炊いてあるご飯や入れてあるお茶は拒否の対象外）途中、2度ほど別々の不満の話を怒り散らしてきましたが、話せば分かることも聞かずに常に一方的なのでそのままです。どれも2ヶ月近くも怒り続けるものとは私には思えません。こちらが黙っていれば無言で好きなようにしていて、勝手に出かけたりしていますが、暴れても困るので静かに、時々挨拶したり（無視）、様子を見て来ました。 義実家に集まりの時は平気な顔をして、帰りの車に乗った瞬間にまた戻っていました。仕事には毎朝変わらずに出かけます。昔からアルコールがかなり多いです。激しいスポーツが趣味で、活動量も多い、買い物も多い。不安感や不眠については不明。ただし昼寝はかなり多い方です。 メールで宥めたり、挨拶をしてみたり、怒りの理由をたずねても無視。在宅時に近づくだけで、だまれだまれ！あっちへ行け、イライラする！イライラさせるな！と言います。その様子に少しおかしいと感じています。 しばらくはモラハラ、それに関わる原因などを考えていましたが「イライラする！」の様子から、普通2ヶ月もイライラできないだろうと思い始めました。いわゆるサイレントモラハラであれば無視だけのようですが、違います。家族にだけあたる二面性うつ等もあるそうですが、落ち込みなどの他の症状が見当たらずよく分かりません。行動が激しい場面では躁鬱も疑いましたが、かなり長年おかしな調子でも仕事も人付き合いも外では破綻していません。また、爆発するのはいつもアルコールの入った夜なので、アルコール依存性のためかとも思っていましたが、朝昼はのまず、素面のお昼にも「イライラさせるな！」は出ています。 本人は病院が大嫌いで（子供が小さい時に、診察室で先生の長い話を聞いても一言も話さなかったことがあります）、もし疑って違ったら危険なことにもなります。今子供は勉強が大変な時期で、今のところは我慢してくれていますが、何とかしたい気持ちで困っています。 私も悩みで判断力が鈍くなっています。2ヶ月も怒り続けて物をぶちまけたりして、原因は聞いても述べずイライラしている人でも、ただ性格ということは十分にありますか？特性、障害、病気を疑うのは間違いでしょうか？外での様子は分かりませんが、普通に成立しているようです。 家族からの相談としてこんな感じの場合は、どのようなご助言をなさいますか？本人が受診を考えていないご家族の方はどうされていますか？どうかよろしくお願いします。