HSPかどうか知りたい、ネットの診断では当てはまるものとそうでないものの差が激しい

20代/女性 - 2021/09/02

最近、仕事で良くないことがあると他のことに手をつけられないほど家で落ち込んだり、他社や他部署の言い分に共感してしまって自部署の希望を押し通す交渉が苦で泣いてしまったりします。昔から、怒られたり人から強い口調で何かを言われると涙が出てきて自分の意見を言えなくなることも多く、色々調べているうちに自分はHSPなのではと思うようになりました。もしそうなら、職場でも「自分はHSPだ」と言ってしまった方が理解してもらえるのではないかと考えています。
しかし、HSPは病気ではなく気質であるため診断や治療という概念がなく、診断されないとなると何をもって「HSPだ」と言えば良いのかが分かりません。ネットの診断テストではHSP(HSE)の可能性ありの結果が出ますが、当てはまる項目とそうでない項目の差が激しく、自分では確証が得られません。

よく当てはまる項目は、痛みを感じやすい、監督されるとストレスを感じる、マルチタスクが苦手、人からどう思われているかを気にする、人の気持ちを必要以上に汲み取ってしまう、よく優しいと言われる、行動前に考え込んでしまう、良心が痛んで罪悪感を抱きやすい、自分を責めやすい、などです。
反対に、五感系の項目(光や音に敏感、芸術に感動するなど)はあまり当てはまりません。これに当てはまらないため、確証を持てずにいます。

また、人混みやイベントごとは苦でなく、むしろ大勢で何かを企画することは好きなので、HSPの中でもHSEなのではないかと自分では思っています。
本当にHSP(HSE)なのかどうか、どのように判断すれば良いでしょうか。