海外生活による精神疲労

20代/女性 - 2024/03/26

現地採用で中国にて働いております。緊張状態で疲弊しており食欲がなく弱っています。
仕事上のやりとりは日本語ですが、嘘を付かれること、質問を無視されること、予定が知らされないこと、明確な指示がないこと、怒鳴られること、荷物が無くなること、周囲が夜まで騒がしいことなどがストレスです。これらは中国文化では珍しくないことだと思いますが、真面目で計画的な性格の私には大きなストレスになっています。
カルチャーショックや適応障害でしょうか。それとも発達障害があるのでしょうか。指示がわからない、予定変更に弱いというのが日本人として通常の範囲内なのか私個人の特徴なのか分からなくなってきました。
契約が終了する数カ月後に本帰国するつもりですが、ほとんど毎日泣いており一日の中でも気分の上下が激しい状態です。体調不良で病院に行ったときには普通の風邪だと言われましたがやはり疲れがあったのだと思います。
私の症状は何からくるものでしょう。心身の状態を整えるために何ができるでしょうか。また、帰国後精神科に行くべきでしょうか。