鬱状態のADDです。

30代/男性 - 2010/01/12

ADDの診断を8年前に受けました。現在は違う主治医の下で通院し4年が経ちます。主治医は以前小児精神科も経験しているので発達障害も専門です。主治医には｢ミスは無くならないから、大きなミスをしないよう工夫して｣｢ミスはしょうがないのだから,多少何を言われても気にしないで割り切って」と言われています。ですが、生きていること自体がストレスで、上手くストレス解消も出来ません。整体などにいくと必ず｢意識してリラックスするようにしてください｣と言われますが、いろんなリラクゼーションを試しても、どれも長続きしません。どうしたらリラックスできるのでしょうか。