「ああ言えばこう言う」の同僚の教育を任され、メンタル絶不調。医師が勧める「2段STEP」解決法とは?

  • 作成:2021/10/04

AskDoctorsに寄せられたお悩みをマンガで紹介し、医師からの回答を紹介する本シリーズ。今回ご紹介するのは、同僚の教育係になった結果、メンタル不調に陥ったという方からのご相談です。

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「ああ言えばこう言う」の同僚の教育を任され、メンタル絶不調。医師が勧める「2段STEP」解決法とは? 「ああ言えばこう言う」の同僚の教育を任され、メンタル絶不調。医師が勧める「2段STEP」解決法とは?

【今回のお悩み】
37歳女性です。仕事上、同僚の教育係をしています。その人は、教えたことは忘れ、マニュアルはめちゃくちゃにし、プライドは高く、いつも「ああ言えばこう言う」なので、私が疲弊してきました。怒るのも面倒なので何も言わないでいたら、上司に「教えてくれない」と言われ、私が呼び出されて残業する羽目に。
私は飲めなかったお酒を毎日飲むようになり、現実逃避の日々。先日、お酒が原因で倒れてしまいました。会社に相談しても「お前しかできる人がいない」と言われ、精神状態は崩壊寸前です。毎日、涙が出ます。

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ご相談ありがとうございます。かなりお辛い様子ですね。
このように、ストレスの原因がはっきりしていて精神的に辛い場合には、2段STEPで対処を考えていくことがポイントです。

STEP1では自分の心身の調子を整え、ストレスの原因を解決するためにエネルギーを蓄えます。STEP2ではストレスの原因解決のための作戦を立て実行していきます。この順番が非常に大事です。

〈STEP1〉
ご相談者のように、毎日涙が出ているのは既に心がストップをかけている状態です。

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