ふくらはぎ筋肉痛ウォーキングに該当するQ&A

突然、膝周辺にむくみが出て、膝下や膝上に軽い痛みを感じます。 仕事で座りっぱなしだったせいか、「右足だけなぜこんなにむくんでるのかな」と、違和感がを持ちながら帰宅しました。 帰宅後、リンパを流すイメージでマッサージをしたり、冷えたのかと思い湯船に浸かり体を温めました。 最初は、右膝裏の内側に軽い違和感なありましたが、風呂上がりの今はふくらはぎのむくみは取れたのに、膝周辺の違和感はほとんど変わりません。 膝を曲げると、右足だけとても太ってしまったかのような違和感が残っています。 普段、運動も激しいものはしておらず、通勤時に毎朝30分程度のウォーキングとピラティスを月に2〜3回する程度です。 昨日、久しぶりにピラティスをしたので、軽い筋肉痛はあります。 軽い頭痛と、のどの痛みが少しあるので、風邪気味なのかもしれません。 風邪気味や筋肉痛でも、こんな症状は今迄無かったです。 原因と対処法を教えてください。 よろしくお願いします。

二週間ほど前にいつものように床であぐらをかいた状態から足を戻そうとした瞬間、左膝の内側が一瞬ピッと引きつるような痛みがあり、それ以来同じようにあぐらをかいたりしゃがんだり、歩いてるときも時々左膝だけ内側から深部にかけて一瞬同じような痛みや違和感が毎回ではないのですが感じるようになりました。 そしてじっとしている時に左足の太ももの前や後ろ側やふくらはぎ等、あちこち順番に筋肉痛のような張りを感じる時があります。 このような場合は膝がどのような状態なのでしょうか？　 痛み自体は筋を痛めたような感じが近いです。 こんな時はウォーキングやスクワットなどはしない方がいいのでしょうか？ 今のところ歩いたり階段の上り下りなどは普通に出来てますし、膝の内側も腫れたりしていません。

右脚外側お尻のあたりからふくらはぎ外側までの痺れがあります。痛みはありません。いつも痺れているのでは無くて腰を前に曲げたあと身体を起こすとき、特に痺れを感じます。 半年以上前からジムから帰ってきて痺れを感じたので筋肉痛かなと思ったくらいで持続性はなく忘れていました。しかし最近お風呂に入った時など椅子に座って身体を前に倒してシャンプーなどを取るとき身体を起こす時必ず痺れるを 感じるようになりました。 腰の5番目6番目の骨、ヘルニアと言われています。たまに腰痛もあります。 骨粗しょう症の薬も飲んでいます。骨量は70%少しかかる程度だそうです。 コロナの影響で薬を貰いに行く回数も減らし気味で整形外科にもいっておりません。 たんなる筋肉痛ならなるべく薬無しで治したいのですが、神経から来ているのなら何か治療が必要になるのでしょうか。 ジムもコロナの影響で休会しており自宅でヨガやストレッチ、ウォーキングなどをしてますが、避けた方がいい運動などもあれば教えてください。よろしくお願いします。

2ヶ月前から、ふくらはぎに違和感があります。 きっかけは日々のジョギングです。 半年以上前から3km程度を 週3.4日ペースでジョギングしていました。 そのうち、走っていて右ふくらはぎが 攣るような違和感が出始めました。 ただし、軽い違和感程度だったため、 ジョギングは継続していました。 ここ2ヶ月は仕事が忙しくジョギングを 休んでいましたが、 ある時から、なぜか朝起きてベッドから 降りると右ふくらはぎに張りが出るような 違和感を感じるようになりました。 感覚的には筋肉痛というより 足がつった後のような感覚です。 日によって程度が変わります。 また、日中は違和感を忘れる程度で 生活に支障はないのですが、 長めにウォーキングした翌朝は 張りや痛みが強めの様です。 ジョギングを止めているにも関わらず 改善せず、かつ、毎朝起きた時に症状が 出るため質問させていただきました。 現在、眠りが浅い事からベルソムラ10mgを 飲んで寝ています。 以前は20mgでしたが、今は10mgまで 減らしています。 それでも眠りは浅い方だと思うのですが、 夜中に気付かない程度のこむら返りが おきているのでしょうか。 また、血管が詰まってきている事から おきる症状でしょうか。

現在38歳、体重52キロ、身長154センチ、喫煙歴なしです。不安神経症があります。 ヤーズ服用して三年になり、先月も婦人科にかかってもらいました。定期的、だいたい3ヶ月くらいで一度受診してます。 昨日の朝くらいから少し違和感があったですが、お昼くらいにふくらはぎが筋肉痛みたいになってます。 ストレッチすると痛いです。思い当たることは、ウォーキングしたことや、昨日からキャンプにいって動いたこと、筋トレしたことなどあります。あと、ゴルフボールでごろごろ浮腫をとろうとしたりもしました。 それらのせいなのか、ピルのせいで血栓症がおこってるものなのか、吐き気や頭痛とかはありません。 目がチカチカするのもなく。今日はやすみなので病院に聞けず。。 様子見ていいでしょうか？激痛とかではないです。少し伸ばすといたいかな、くらいです。怖くてしかたないです。

二週間前に虚血性胃腸炎にかかりましたが現在はほとんど、回復しております。 その時から腰痛が悪化し、ふくらはぎが(主に左足) 一日中突っ張ったような違和感が続いており整形外科に受診致しました。 レントゲンでは何も無く ヘルニアかも知れないので、今週の金曜日にMRIをする予定です。 運動不足かもと思い 数日前からウォーキングを始めました所、筋肉痛が左足のふくらはぎの方がとても強く、循環が悪いのかと思っています。 更年期の症状も少なからずありますので、漢方を始めようと思い 漢方専門のお店で、高麗紅参粉カプセルと桂枝茯苓丸を頂きました。 更年期の症状としては、ここ１年生理は無く、ホットフラッシュ、イライラ、コレステロール上昇 血糖値不安、疲れやすい等 若い頃からは頭痛、便秘です。 高麗紅参粉カプセルは2カプセルを１日3回 桂枝茯苓丸は夜1包です。 この２種類の組み合わせは大丈夫でしょうか？ 足の突っ張りには、整形外科から芍薬甘草湯エキス顆粒を痛いています。

一ヶ月程前から、運動不足解消のためウォーキングをしたり、エレベーターを使わずに階段を上がったりするようになったのですが、それ以降体に不調が出るようになりました。 ○ふくらはぎがパンパンというか、軽い筋肉痛みたいな感じ、足がつる前の様な感覚がずっと続いています ○日中にとても眠気がくるようになりました 車移動が殆どなので、普段歩かない生活をしていて（1000～2000歩くらい）、少しずつ歩く歩数を増やそうと思ってとりあえず5000歩くらい、10階分程度の階段を上がるのを目安に歩き始めたところなので、歩いている歩数自体は本当にたいしたことはないのですが、上記のような不調が出てきてしまいました。 ふくらはぎに関しては、激痛というわけでもなく歩くのに支障は無い程度です。 眠気は、現在専業主婦なので昼寝などをすることはできるのですが、歩くのをこのまま続けても問題ないのかが気になります。 このまま、歩くのを続けていてもいいのでしょうか？ それとも、いったん少し休んだほうがいいのでしょうか？ どちらがいいのか悩んでいますので、ご意見くださるとあありがたいです。

◆前置き 39歳男性。172cm60kg。血圧は120/60ほど、健康診断はオールAのほか、脳MRIや血液検査では異常なし。 ただ健康について不安障害気味で、何か異常があるとすぐ大病だとどうしようと検索して不安になってしまいます。 また、緊張型頭痛や機能性ディスペプチアがあり、自律神経失調かもと言われています。 毎日ウォーキングしたり、水分や野菜を摂るなど健康には気を使っているのですが…。 ◆症状 30分前、座りながら排尿していたら、いきなり左足のふくらはぎ以下が正座した後のような痺れが走り、今もわずかに痺れ感や脱力感があります。 足首の上の筋肉が、筋肉痛かつ軽く痺れている感じです。 今日は9000歩しか歩いておらず、筋肉痛発生することはないと思うのですが…。 左足だけで10秒ほど立つこともでき、両足を持ち上げて左足が下がったりもなく、顔の歪みや手の不自由、脱力もありませんが心配です。 3ヶ月前、脳MRIして異常はなかったのですが、短期で脳梗塞発生したりしますか？ 以前処方された抗精神病薬のスルピリドを飲んで寝ようかと思いますが、このまま眠ったら取り返しのつかないことにならないか、怖くて心配で仕方ありません。 ご教示願います。

L5/S1腰椎椎間板ヘルニアで内視鏡の手術を受けて4ケ月が経ちます。ウォーキングをしたり、車の運転をしたり、ADLも拡大しています。只ここ数週間、手術をして軽減したはずの左下肢全体の重だるい症状、左大腿後面・左膝裏の痛み、左ふくらはぎの筋肉痛、左足首のこわばった症状があり、再発ではないかと不安を感じています。立位、座位時はもちろん、臥位時にもあります。動き過ぎて身体に負担がかかっているのでしょうか?それとも運動不足なのでしょうか?運動量を抑えた方が良いのでしょうか?それともこのまま運動していけば症状は治まっていくのでしょうか?その場合のオススメの運動、ストレッチ、日常生活の注意点等ありましたら教えていただきたいです。術後5ケ月の5月頃から看護の仕事に復帰したいと考えているので、アドバイスお願いいたします。

70歳の男性です。 6年前に股関節の筋肉痛がひどくて歩けなくなり、腰部脊柱管狭窄症と診断されて内視鏡で椎弓切除術を受け、水中ウオーキングやサイクリング、散歩などで3年後にほぼ回復したのですが、昨年5月に左アキレス腱を断裂して手術入院してリハビリを始めたところ、素足で床に立つと両方の足の裏(土踏まずの先)が痛くて歩けなくなりました。靴を履くと違和感は有るものの歩けますが皮膚の下に異物がある感じです。 また、膝から下が冷たく浮腫んでおり、頻繁にこむら返りが起こります。 手術跡に紫色のうっ血が今も残っていてふくらはぎから指先までかなり強い痺れ(特に踵)があります。 担当医は脊柱管狭窄症の再発で静脈の血流が悪いと云って血流を改善させる薬を処方してくれますが、1年以上経過しても症状は改善しません。手術に手違いがあったのでしょうか?