分割睡眠に該当するQ&A

3月ころから毎日ではないですが夜中に背中の痛み、胸痛で目覚めます。目が覚める時間はさまざまです。ストレッチをしたり呼吸を整えたり音楽を聴いてリラックスしたりで薬服用せず時間はかかりますがやり過ごしています。 夜中だけではなく寝起き後も凝りが辛いです。 心療内科では加味逍遙散、コンスタン0.4を頓服処方されてますので1日2錠分割して服用し昼間はなんとか凝りは軽減しています。 夜中も目が覚めるほどなので寝る前にも服用したらいいのかあまり薬の服用は増やしたくないのですが睡眠の方が優先なのか悩んでいます。 次の受診の時に病院にも相談しますがまだ3週間ほどあるのでこちらで相談しました。 よろしくお願いします。

現在、CPAPを着用し、ルネスタ３mgを寝る前に毎日服用しています。 3時間くらい後に途中覚醒し、その後なかなか眠れないものの、合計で5時間程度の睡眠をとっています。 しかし、最初に半錠を服用し、途中覚醒後、残りの半錠を飲めば６時間くらい眠れます。 このような服用のサイクルは、体に悪いでしょうか？

深夜2時半に寝て、5時半に起き、その後9時から12時ごろまで寝てます。 合計すると6時間くらい寝てますが、こういう寝方は体に悪い影響を与えますか？ 自律神経が崩れたりするでしょうか？ 眠れないからではなく、只夜更かしをしたくて深夜まで起きてしまってます。

朝、起床直後の検尿をすることになっているのですが、最近の寒さから夜中に1~2回お手洗いに行くことが増えています。 そのため睡眠時間が分割されてしまう形になっているのですが、起床直後の検尿のためには何時間の継続的な睡眠時間が必要でしょうか？ ご回答をよろしくお願いします。

11月初めから、肩の痛みがきっかけで、眠れなくなり、肩の痛みは、とれましたが、今度は今日は眠れるかなと心配になり、緊張してしまって、 入眠するのにとても時間がかかるようになりました。全く眠れない日もあったり、3.4時間しか眠れない日もあったりで、毎日睡眠不足な感じです。 以前は、目をつぶるとすぐ眠れたのにです。 一瞬寝入るのですが、すぐ目が覚めてしまいます。 そこで、行きつけの内科でマイスリー5ミリを処方してもらいました。 昨日、３時まで眠れなかったので、 5ミリを四分割にして、ほぼかけらを 服用しましたが、割りとすぐ寝られて、 起きる時間(7時30分)に目が覚めました。 5ミリの四分割は、果たして効果はあったのでしょうか？ このまま毎日続けて四分割を飲むと依存したり、効きがわるくなってしまいますか？ よく飲み続けて、だんだん減らして、薬いらずで眠れるようになったという話を聞きますが、どのような仕組みなんでしょうか？ 私の場合、自然に眠れるようにするには、マイスリーをどのように使ったら良いでしょうか？ ちなみに、主治医は三日連続で飲むと、四日目は薬なしでは寝られなくなるが、５日目は薬なしで寝られるようになるといわれました。 本当でしょうか？ 日中はなるべく外出して、夕飯後も30分のウォーキングもして動くようにしています。 まだ、初期の間になんとかしたいです。 よろしくお願いします。

普段、寝る時間が深夜2時過ぎで、起きるのが5時半くらいです。 それだと睡眠時間が短いので、その後8時～9時の間から、お昼過ぎまで二度寝しています。 こういう生活は、脳にダメージがくるでしょうか？ 原因不明の痛みが長期続いてなかなか治らないのですが、この生活と関係はあったりするのでしょうか？脳が誤作動して感じている痛みだとしたら、睡眠がおかしいと良くないでしょうか？ 合計睡眠時間が7、8時間でも、寝る時間が遅かったり、二分割したら意味ないですか？

いつもお世話になりありがとうございます。 私は40才、AMH1.2、過去2回ショート法で体外受精しています。採卵して受精までするのですが、分割しません。卵は5つとかとれています。今回もショート法で行うことになりました。 質問ですが、通常2回失敗しても同じショート法で刺激するのでしょうか？卵子の質は悪くなるのでしょうか？ 実家の親が倒れ、ストレスフルな生活が続きましたし、連日睡眠不足となりました。こんな状況で採卵すると、良い卵子はとれないでしょうか？ どうぞよろしくお願いします。

お世話になります。35歳、採卵2回目です。 今回の採卵で6個中4個受精し、一つも分割しなかった原因がわからずどうすれば良いのか悩んでいます。 20個あった卵胞から6個採卵でき、うち2つが顕微授精適応との事でした。 顕微2個、振り掛け法2個は受精兆候ありましたが、1つも分割しませんでした。 主治医は原因が分からない、注射する方法が合わないのかもしれない、との事です。 参考のため、1回目採卵時は、 22個の卵胞、12個採取し全て振り掛け法でした。 12個中不良胚1つ、半分くらいは受精せず、急遽2つを顕微授精に切り替えるも分割せず。 残り6個は受精するもDAY3までに3つが分割止まり、DAY6で2つが発生停止、1つのみDAY3で初期胚凍結でした。 AMHは8です。20代前半に多嚢胞と診断あり、漢方で改善した経験があります。 現在は多嚢胞の症状はありません。 20代後半は栄養ドリンクの多飲や、1日1時間しか眠れないなどの過度な睡眠不足があり、その後は逆に過眠症になったりと生活リズムが乱れていました。 ここ2年は規則正しい生活をし、アルコールは月1回程度に抑えています。 過去の私の不規則な生活と栄養の偏りが原因なのか、 もしくは主人が糖質依存症の傾向があり、1日でアイス1箱（5〜6本）ほど食べたり、ケーキを食べるのですが関係あるでしょうか？ 主人は痩せ型で、甘いものを食べないと手が震えてしまう事があるので、控えるようにとは伝えてますが、やめることが難しいようです。 それ以外は朝は食べず、ランチは外食、夜は手料理を食べています。 私は朝はゆで卵とお味噌汁など昨晩の残り物、昼と夜は自宅で一般的な家庭料理を食べています。長文となり申し訳ありません。ご回答宜しくお願い致します。