腹八分目に該当するQ&A

先述したダイエット方法は、本になるくらいですし、有名な医師が薦める方法なので効果はあると思うのですが、やっぱり3食を腹八分目に食べるほうがいいのではないかと悩んでいます。 ファスティング中に、何か食べたくなったときは、体重計に乗ったりしてモチベーションを維持していましたが、ダ...

自分は普段から週4回ランニング30分-1時間 筋力トレーニング週3回など行っていますし、甘い飲み物はほとんど取らず、食事も腹八分目でおかわりはしていません。チョコレートなどもたまに口にしますが、全て食べないようにして、数回に分けられるよう、一箱も分けて食べたり工夫していますがhb...

またお腹に関しても押して痛いという訳でもありませんし、吐いたりする訳でもありませんし、食欲に関してもありますが、食生活の見直しという事で塩分や糖分の取りすぎ、また食べ過ぎには気をつけて腹八分目で抑えるようにしています。 自分自身の思い過ごしかもしれませんが、たまに具合が悪くなって...

当初胃の調子がわるく、昨年１１月に胃腸科にて胃カメラで検査していただきました。 逆流性食道炎との診断を受け、半年以上内服を継続しています。 生活面でも、食事はよく噛んで腹八分目にする、夜寝る前の3時間は食べない、 横隔膜などを鍛えるといいといわれているので、 おなかに負荷を...

不安感とストレスで食欲もなくあまり食べれなくなったので、早く体調良くなりたいと思い食事に気をつけるようになりました。 甘い食べ物、甘い飲み物をのまない、間食をしない、腹八分目などです。 他に気をつけていることは、からだをほぐすストレッチ、体を温めるなどです。 すると、なかった...

↓詳細↓ 基礎代謝を上げるために 食生活をタンパク質と野菜中心にして 炭水化物を控えめにしてます。 3食とも腹八分目です。 間食は基本的に禁止(お菓子など)。 控えめにしている炭水化物も、 身体を冷やす小麦(パンやパスタ)から ご飯に全て変えました。

生活を見直して根本から治したいと思っていますので、アドバイスをいただけると幸いです。 質問: 1、様々な情報サイトを見たところ、食べ物は腹八分目が良さそうですが、逆に空腹だと胃酸が沢山出る、ともあります。 「食事の時は少なめに食べて、食間は空腹になりすぎないよう適度におや...

の白い跡も見られ、ガスター等試した後、相性のいいパリエットを服用していました。 時々胃もたれがあるのでガスモチンが加わりました。 その間肉類は食べないようにし、腹八分目にしたこともあってか3.4キロ体重が下がり、 その後その体重で落ち着いていて年齢的にちょうど平均体重です。

しかし食べても起きてしまって寝られない時もありますし、夜中に食べて寝られる時もあります。 普通に寝られるときは食事をしっかりとり間食もしたときです。腹八分目だと起きてしまいます。 睡眠のリズムは11時半就寝５時半起床です。若い時から夜中にトイレで2〜3回起きていました。

今は結婚し専業主婦歴一年ちょいで1日おうちにいます。 去年の11月頃から夕飯の白米を半分に減らして腹八分目いかないようにして68キロから66キロに減りました。その後まったく減らないので、先月頃から朝と昼は普通に食べて、夜は野菜スープ(トマトベースでじゃがいも・ニンジン・玉ねぎ・ニ...