踏み台昇降10分に該当するQ&A

最近脈が早い気がします。 安静時 一分に100前後 寝起き 一分に70前後 活動時 歩いたり、日常生活の動き 一分に110前後 運動時 踏み台昇降運動後 10センチの台で10分早足で 一分に130前後 たまに発作的に脈が早く(一分に120前後)なり、多量の汗が出て、喉が渇き、手足が冷たくなる時があります。 これは一時間ほどで収まります。 24時間ホルター心電図検査と甲状腺の血液検査を四ケ月ほど前にしましたが異常無しでした。 身長167センチ 体重80キロ 運動不足でタバコを吸っています。 この数値は頻脈となるのでしょうか?

42才女性。 自律神経失調症で寝る前に安定剤を1錠飲んでいます。 今日明日辺りから生理の予定です。 5/11に採血の結果が出て、HbA1c6.3、空腹時血糖値120と言われ摂生を始めました。 毎日３０分の踏み台昇降に野菜から食べる食事、お菓子など糖分や間食は摂らないなどをしています。 5/18今朝はトマトジュースを飲み出掛け、午後２時頃喫茶店でアイスコーヒー（無糖）とチーズトーストを半分食べました。 ２０分くらいしてから具合が悪いような気持ちになりトイレに行くと腹痛（生理痛のきつい感じ）と大汗で30分くらい動けなくなりました。 下痢は少ししましたがそれほどひどくはなかったです。 安定剤を2錠飲み、生理の予定なので腹痛はそのせいかもとロキソニンも飲みました。 飲んで10分くらいで汗も少し引いてきたのでトイレから出て外の椅子で5分ほど休憩したらほとんど良くなった感じだったので買い物などの用事を続けました。 その後は運動後のような疲労感が少しあるものの元気で普通に夜ご飯も食べ、踏み台昇降などもできました。 心配になり調べていたら高血糖の症状なのではないかと不安になりました。 もし高血糖の症状だとしたらそんなにすぐ収まるものでしょうか？

家で踏み台昇降をしているのですが、10分ほどやるとパルスオキシメーターではかる心拍数が180などになります。日頃ものすごく運動不足ではありますが、あまりにも動悸が激しいと不安になります。もともとパニック症があるので、動悸をわざと起こして身体を慣らしたいという意図もありますが、あまりにもひどい動悸なので体が心配になります。 心拍数が上がりすぎて倒れる？などはありえるのでしょうか。 不整脈などはなく、心電図でひっかかったこともありません。 どの程度の心拍数までは運動しても良いのでしょうか。

妊娠17週の妊婦です。つわりも落ち着き一人目の時は20キロ太ってしまったので今回は体重管理を気を付けようと思いつ簡単な運動をしようと思うのですが、踏み台昇降はしても大丈夫ですか？10分くらいを目安にしようと考えています。あと妊娠前は食前に便秘解消の為にノンカフェイン、無添加の大麦若葉の青汁を飲んでいました。青汁は妊娠中も続けて飲んで大丈夫ですか？飲んでいい場合は量などどのくらい大丈夫ですか？妊娠前は朝昼晩の食前に飲んでいました。

お忙しいところ恐れ入りますが教えてください。数年前から、左膝を動かすとパキッと音がして膝の少し上でカクンと動く感じがします。右はスムーズで、そういうことはありません。あと、椅子に座ったり車の運転中、足をただ曲げている時に、左膝がチクチク痛い時があります。最近、ダイエットのため踏み台昇降を1日10分ほどやるときがあるんですが、2･3日続けると音や動く感じなどが強くなり、先日は左膝上のあたりでひっかかり?が出たりしました。踏み台を続けたいけど、なんか怖いので毎日は辞めました。膝は診てもらった方が良いのでしょうか。また、このままでも平気でしょうか。よろしくお願いいたします。

今年になり体重が去年より10kg増加してしまい、先月会社の健康診断を受け結果を今日の診察で見せたら主治医は血圧が高いのを気にされ年齢に体重増加で高くなるねと。診察時には148ありました。高いままだとお薬で下げる事になるから適正体重に運動や塩分控えるようにと。 最近夜は サラダ、豆腐にキノコ麹の乗せ、飲むヨーグルトや豆腐の変わりに大豆のシリアルにしたりして、あれば果物を食べてますが、ご飯なし、このような食事で良いのですか？ 運動は踏み台昇降10～15分腹筋10秒10回位してます。 ダイエット上手くやれる方法を教えてください！

先日、足の付け根が痛いという事で相談させていただき、その後、整形外科に行きましたが股関節に異常は無く、腰痛や座骨神経痛からくる物と診断され、お馴染みのロキソニンを処方されました。問題は、座骨神経痛は治らないみたいだし会社から痩せるように言われていて、週2回位ジムで運動し始めたばかりですが運動をしても構わないのかという相談です。整形外科では10人医者がいたら10人が運動は控えなさいと言うだろうとの事。 30分位走ったりジャンプしたり踏み台昇降しながらダンベルを使ったりの運動です。 いかがでしょうか

現在妊娠中でもうすぐ22週になります。 元々肥満気味で、初期はつわりもあり体重増加はなかったのですが、ここ最近体重が増えやすくなり1週間で500gちょっと増えてしまいました。 食事に気を付けてはいるのですが、元々太りやすい事から少し体も動かそうと現在ウォーキングとマタニティヨガを行っています。 ただ、雨の日やこれから暑くなってくる事を考えるとあまり長時間外を歩くのが気になるのと、お腹が張った時などにすぐ休めるように踏み台昇降を行おうかと思っています。 長時間だと負担になると思いますが、10〜15分程度なら問題ありませんか？

去年10月に低温性難聴になりステロイド服薬で一旦聴力回復後、今年の2月に耳鳴りが始まってもう7ヶ月経ちます。以前は寝る時だけ気になっていたのが、日中静かな場所でも両耳特に左から聴こえるようになっています。日中はさほど支障は感じませんが夜の安眠にかなり支障をきたしています。鍼は効果があるどころか非常に苦痛なカッピング(背中全体と首、耳の下)もされてしまい、逆に酷くなり治療以前より一日中聞こえるようになりました。漢方も色々試したのですが効き目は特に感じられません。高気圧酸素治療を２回やった事がありますが耳鳴りにというよりは聴力結果が良くなった気がします。今ステロイドの鼓内注入を初めてするか高気圧をまたするかで迷っています。鼓膜に穴が開くことに後遺症やまた耳鳴りが余計に酷くなったりなどのリスクは無いのでしょうか？鼓膜に穴が空いたら高気圧酸素治療(2気圧)やダイビングなど当分できなくなるのでしょうか？後、10日ほど前から左の顎の関節が痛み出し、歯医者で噛み合わせを調整してもらったのですが、耳鳴りが関係していて腫瘍などがあるような可能性はありますか？写真は昨日今週の結果です。耳鳴りの原因かもしれない自律神経を整えるため15cmの台で踏み台昇降を1日40-45分1分早目に30秒ゆっくりを繰り返しで始めて2週間経つのですが深くしゃがんだりすると両足の膝の皿の上に痛みを感じてきました。元々膝軟骨を以前怪我して以来毎年ヒアルロン酸を膝に打っており、一週間に一度9回続けました。打ちすぎなのか、踏み台昇降で負担がかかっているのか、いずれも止めた方がいいでしょうか。 踏み台を続けるなら5-10cmの高さにした方がいいでしょうか？

若い頃は、何度もダイエットに成功出来ていたのに… 30代後半～40代後半にかけて、なかなか痩せられなくなりました、、涙 とくに疲れていたり、ストレスを感じた時などに糖質を多く摂ってしまいます。 急な体重減少による体調不良や、シワ予防の為にもw 1ヶ月に１～1.5キロ減をめざして頑張りたいのですが（目標10キロ!!） 更年期世代にお薦めのダイエット法等ありましたら、ご教示いただけますと幸いです˖✧ 運動は、隙間時間にスクワットやドローイン、踏み台昇降を 週に3～４回（30分程度）行おうと思っています。 BMIは、現在26です(;´∀｀) どうぞ宜しくお願いいたします♪