眠りにつく時眼が覚めるに該当するQ&A

最近眠っても4時間ほどで目が覚め、しばらくしてもう一度寝付くとかなりの確率で意識はあるのに体が動かせなくなる金縛りに合います。その際に心臓が不規則なリズムで鳴ったり、130bpmくらいの速さで鳴るのを強く感じます。金縛り自体は5〜10秒で収まり、動けるようになると心臓は普通に戻ってます。心臓がおかしくなるのはこの金縛りの時だけです。部位が部位だけにとても不安で何にも手につかないです。心臓の病気なのでしょうか。

お世話になります。 30歳、女性です。今まで21歳の時にも少しの期間ありましたが、またここシルバーウィークあたりから夜3時くらいにパッと目が覚めるようになりました。一度覚めると、それからしばらくは眠れなくなり朝方、雀が鳴きだすころに眠りにつく毎日が続いている状態です。仕事は正社員でしています。夜も9時くらいまで仕事をし、10半から11時くらいに夕食を食べ、入浴し寝るのは12半から1時くらいの習慣となっています。休日もありその日は大丈夫かなと思いましたが、それでも目が覚めました。休みの日でもクマがある寝不足の状態です。 このままでは仕事で疲れていくばかりで困ります。リラックスする努力はしています。お風呂にアロマオイルを入れたり、マッサージしたり、いろいろ試してはいますが、結果が不満です。夜熟睡したいです。改善方法と考えられる原因を教えて下さい。お願いですが、「病院に行って下さい」はご遠慮願います。それではこのメールのやり取りの意味がありません。それと薬は頼るつもりはありません。以上を踏まえてよろしくお願いします。

3カ月位前から、週の半分以上の頻度で寝付くのに時間がかかったり(布団に入って2~3時間位)、たまに、スッと眠れたかと思えば、2時間ほどで目が覚めてしまい、その後明け方まで眠れないことも‥ 特に、明日仕事だというときに眠れなくなるので、最初は部署移動したばかりで緊張しているせいかと思ったんですが、症状は変わらず‥ 毎日の晩酌も止め、カフェインもほとんど取らないようにし、スマホも寝る前は控えるようにしました。ですが、眠れないという不安、疲れも取れない‥改善には至らず。 このままでは、精神的にもどうにかなりそうです。何科で診てもらうのが良いでしょうか？睡眠障害‥なんでしょうか？

基礎体温の知識について教えて下さい。 ・毎朝決まった時間に測定しましょう。・最低でも4時間睡眠をして測定しましょう。 と、調べるとだいたいこんな感じの事が書いてあります。 私は毎日、だいたい夜中2時頃布団に入ります。寝つくまでに1時間程かかりますが、朝9時頃に起きて測定してますが、例えば7時頃1度目が覚めて測定しても、また2度寝して9時頃起きて測定しても、体温は同じ位なんでしょうか? 毎日1度は7時頃目が覚めるのですが、必ず2度寝して9時に起きてるのですが、基礎体温はどちらの時間帯で測るのがベストですか? 7時に目が覚めても布団から出るわけではなく、あっ、まだ7時だ…もう少し寝ようって感じですぐ眠っています。 9時に起きると割りと寝汗をかいてるなぁと感じるのですが。 基礎体温を測り始めて1年経ちますがずっと疑問でした。 低温期が36,35℃とか36,40℃とかが多くてあまり低くない気がするのですが、測ってる時間帯はそんなに関係なかったりしますか?宜しくお願い致します

ここ数週間、深夜1時過ぎに目が覚めてしまいます。 そこからはまず寝ることができずにゴロゴロしている状態です。 腰も痛くなってくるのでとりあえずベットから出て起きてしまいます。 起きてしまえばそのまま朝までテレビをみて過ごしてしまいます。 就寝時間は22時ごろです。 横になり少しスマホを見ていると短時間でまぶたが重くなりすぅーっと寝つきます。 起きるときは突然目が覚めます。 朝だと思って時計を見る、という日々です。 熟睡感はまあまああるかと思いますが目覚めるのがあまりにも早すぎるので 体と頭を心配してしまいます。 睡眠不足が続くと脳にゴミが溜まって認知症も心配してしまいます。 医師に睡眠導入剤を処方してもらったほうがいいのかとも思いますが、飲まないと眠れなくなるのも困ります。 毎日暑いですが、今のところ夏バテもしていなく、寝るときの寝室の気温も26度に設定しています。 少し寒く感じることもあります。 年齢を重ねると睡眠時間が短くなるのは承知していますが、それにしても目覚めるのが早すぎるのではないと思いまます。 睡眠はとても大事なことと思います。 どのように改善していけばよいのでしょうか。

海外在住の41歳のものです。最近入眠時に何度も息苦しくて目が覚めることがあります。目覚めると呼吸が浅くなっていて、深呼吸すると息苦しさはすぐに収まりますが、完全に寝付くまでそれが何度も繰り返される夜もあります。場合によっては息苦しさで目覚めてしまった後は寝れなくなってしまうこともあり、そのため睡眠不足になることもあります。一方で完全に寝付いてしまうと息苦しさによって夜半に目覚めることはありません。入眠時だけにおこる現象です。まずは睡眠時無呼吸症候群を疑うべきでしょうか?当方BMIが27から28と肥満体形です。

半年前位から夜早めに布団に入ってもなかなか眠れず寝つくまで3時間位かかりやっと眠れても1時間〜2時間おきに目が覚めたり一晩中眠れないという状態が続いてます最近では頭痛も頻繁にあり酷い時には週に3〜4回あり傷み方や痛みの場所はばらばらでその時によって違います 寝不足が続いているせいか体は常にだるいです つらくてどうしたらいいかかわりません 睡眠不足から体調不良になっているのでしょうか? また病院に受信するのは何科がいいのでしょうか? お忙しいのに申し訳ありませんがアドバイスをお願いします

寝付きは普通だと思いますがここ最近必ず1、2時間おきくらいに目が醒めてしまいます。そして甘いものを口にいれたくなり何か一口食べてからまたすぐに眠りにつきます。ひどい時は一晩に2、3回あります。そんななので目覚めは非常に悪く疲れがとれません。働いているので昼間眠くなっても我慢できないほどではありませんが疲れがとれず困っています。ですが休日の前だとそれがおこらないことの方が多いので精神的なことと思いますが、、、。 眠れない訳ではないので不眠症とは違いますか?

直近半年程、問題なく入眠できても1〜3時間後に目が覚めてしまうことが繰り返し起きています。 起きた後もまたすぐ眠ることができますが、またしばらくしたら目が覚めます。 上記については現在精神科にて治療中でデエビゴ錠5mgを処方いただいてますが大きな改善なし。 睡眠障害について調べていると、ナルコレプシーと似た症状をよく経験していると気づきました。 ・日中の眠気(18年前から) ・夢をよく見る ・金縛りにあう(1年前から) ・夢と現実の区別がつかない時がある(半年前から) 首や肩のコリだったり、冒頭の睡眠覚醒の繰り返しだったりで熟睡ができていないからかも、自分の勘違いかもと思い現在の精神科の先生へは言い出せずにおります。 診療が必要か、また、必要な際は現在通院している先生へ気になっていることをそのまま伝えても変に受け取られないでしょうか？

前にも相談しましたが、もう一度お願いします。 寝ていて夜中に目が覚めた時など、胃の表と裏側あたりが痛みます。張っている/筋肉痛のような痛みでした。 ツボ押しができる固めの物を胃の裏に当てていると痛かったですが、だんだんほぐれて？来て楽になってまた眠ることができました。 日中など立って動いている時の方が、気にならないです。夜中目が覚めた時に痛いとは言え、昼寝の後は痛くないです。 夕方から夜にかけて背中がかなり凝る・張ります（デスクワークではありません）。 夜寝付くまではそこまで痛くないのですが、やはり夜中に目が覚めた時に痛みます。同じ姿勢で寝ているので凝り固まって、それが胃の表裏の痛みに繋がっているのでしょうか？ 食欲などは変わりません。原因は何なのでしょうか。。なにか重い病気かと心配です.. 46歳男性、既往歴: 腰椎ヘルニア（10年以上前）