ダイエット体脂肪率に該当するQ&A

お世話になります。 28歳女、身長164センチ体重54キロと、いたって標準な体型なのですが、体脂肪率が14%しかありません。昨年出産し、産後すぐは体重も増加していたこともあってか体脂肪も25%程ありました。しかし産後一年で10%も減り、最初は喜んでいたのですが体脂肪率が低すぎると生理不順や不妊の原因になると知り心配になりました。 まだ子供に母乳もあげており、特に無理なダイエットはしていません。 妊娠前も体脂肪率は17～19%ぐらいで、もともと高くはないほうですが、ここ最近はお風呂上がりにはかると13%になることもあります。 母乳をあげていると体脂肪率が低くなるというようなことはあるのでしょうか?

以前、こちらで質問させていただいたのですが、11月11日からダイエットをはじめだいたい、ひと月たったのですが、−7キロに達しました。あまりにも早いんじゃないかと心配しています。ダイエット方は、私の基礎代謝が1500キロカロリーなので摂取カロリーを1100キロカロリーに抑え、マグネットバイクを一時間、買い物に車を使っていたのを子供と歩くようにしただけです。ちなみにダイエット前は[157センチ96キロ体脂肪率51.7%]今現在[157センチ89キロ体脂肪率48.4%]です。私自身、無理して減量している感じが無く、体調が良いです。高かった血圧も150-95から128−83くらいまで下がっています。このやり方で間違っていませんでしょうか?

今 156cm53kg体脂肪率26.5%です 脚とお尻、お腹がやばく 45kgになりたいので ダイエットをしてるんですが なかなか痩せません 何かいい方法ありませんか?

私は体脂肪率が33%あります。でも内臓脂肪は低めと測定されます。 主人は体脂肪は15%ですが内臓脂肪は普通です。 体脂肪率が高いのに内臓脂肪が少ないとは、どういうことなんですか? 外側に脂肪がついているということですか? 時間があるとき軽い運動を続けても少しも痩せません。 腹筋や腕立て伏せできず、筋力はありません。 ダイエットはカロリー制限するしかないのでしょうか。

私は1年半前から、食生活の改善と運動で25キロのダイエットに成功しました。体重を維持するために、今でも軽い運動は続けているのですが…今現在、身長155センチで体重が46〜47キロ位、体脂肪率が16%なのですが、友人に16%は低すぎだと言われました。 今の身長、体重からみて、16パーセントの体脂肪率は低すぎますか? 低すぎるとしたら体重を維持したまま体脂肪率だけを増やす事ってできるのでしょうか?

半年前に二人目を出産したのですが、産んで1ヶ月位で体重は戻ったのですが最近久しぶりに計ると体重も増え体脂肪率が40もありました。恐ろしくなりダイエットを初めようと思います。体脂肪を減らすにはどうしたらよいでしょうか?

最近、立ち眩みが頻繁にするので血液検査をしたのですが。 中性脂肪が40（検査表の基準値40~149）で、血糖値が60（検査表の基準値が70~109）で、他の項目は全て基準値の平均値程でした。 ダイエットを２年ほどしていて。ダイエットといっても、食事内容を気を付けて、しっかり3食、たべて。たまに友人とおやつなども食べます。 あとは、筋トレと有酸素運動のダイエットで。 ２年で約体重13キロ減　約体脂肪率15％減です。 今は162センチ　約55キロ　体脂肪率約24％です。 血液検査の結果の時に特に問題はないと言われたのですが血糖値が低いのには何か問題があるのか不安です。ネットなどで調べると中性脂肪も50からの基準値のものが多くどうなのかな？と、不安です。 ★血糖値が低いと何か問題があるのでしょうか？

初めまして、こんにちは。 いきなりですが、体重と内臓脂肪の上手な減らし方について教えて欲しいのです。 私は身長155cmに体重43kgなのですが、体脂肪率がが22%程あります。 BMI指数を考えると痩せてる方なので、多分内臓脂肪が多いのだと思います。 そこで、体重を38キロまで痩せたいのと、体脂肪率を15%くらいまで落としたいのですが健康に害の出ないオススメのダイエット方法はあるでしょうか? 因みに今やっているダイエットは、レコーディングダイエットで1000キロカロリー以下を目安に食事をとっています。 基本的に生活のレベルはかなり低く、ほとんど動きません。 強いて言えば以前、頭を使うと痩せると聞いたことがあるので、運動するよりはよっぽど勉強をする方が好きなので運動の代わりに勉強をするくらいです。 あとは外を歩く時は正しい姿勢を保って10cmのハイヒールで歩く様に心がけてますが、基本引きこもりなので、歩く機会も少ないです。 何か良いアドレスは無いでしょうか?

あたしは158/82.体脂肪率37です 食事療法とはどうやっていけばいいのですか!? 1日3食 カロリー計算 は気にしているのですが 脂肪燃焼によい物ゃ ダイエットに良い食品などありますか? 野菜が一番ですかね 適度な運動なんですが 仕事を終えて帰ってくると疲れてしまい運動が長く続きません 毎日続けられる ダイエットはないでしょうか

身長159cm、52kgで体脂肪30%ありました。基礎代謝は1100kalです。3月上旬からダイエットを始め、現在47kgで23〜24%です。少し前までは、最低でも一時間水泳かジョギングを毎日こなし、45〜6kgで21%でした。ですが、かなり運動をしている期間でも、体重が減っても体脂肪率が21%をきる事はありませんでした。痩せている友人は食事量が少なく、スタイルをずっと保っています。運動が苦手で全くしないため筋肉がなく、私の方がある様です。それでも友人は体脂肪率17%…。筋肉もなければ脂肪もないのでしょう。私はまだまだ運動が足りないのでしょうか。体重より体脂肪率を重視しているので、減らしたいです。引き締めたいです。どれだけ運動すれば体脂肪率が20%きれますか??