体重と体脂肪率に該当するQ&A

ボディビル雑誌等を参考に 筋トレ+食事制限で2ヶ月半ダイエットしまして ウエスト92cm→78cm 体脂肪率24%→13% 体重80kg→70kg になりました。 身長は180cmの39歳です。 健康診断の結果は劇的に良くなり、 体調もすこぶる良くなり ダイエットは成功したかに思われたのですが、 周囲からは 「顔のしわが増えたね」 「げっそりして、病気じゃないの？」 と、しょっちゅう言われてます。 確かにか顔はコケて皮膚がちょっと余ったのか シワっぽく見えますし お腹のへその回りも皮膚が余っている感じで 洋式トイレにしゃがむとシワがよります。 このシワシワな感じって ちゃんと元に戻るのでしょうか？ 伸びた皮膚は元に戻らない。 とか、 ダイエットで出来たシワはダイエットによる老化が原因なので元には戻せない。 なんて話も聞くので少々不安になってしまいました。 宜しくお願いします。

最近　悩み事があり　あまりまともに 食事をとっておらず… 昨日、休みの日に何となく自分自身で 体型が変わった事に気づきました。 少し気持ちがはれて 食事をとれたら だいたい1.5キロから2キロほど増えました。 そこまで食べた〜という気持ちは 無かったのですが 食べた物がお腹にたまり 張ったような見た目になり 少し気になりました。 ほぼ動いてはいません。 元々体重はあまり計ってはいないのですが… 一気に見た目が変わってしまう事も あるのでしょうか… 食べたものはロールパンやクッキー アイス　餃子　などを少しづつ色々食べて カテキン緑茶をよく飲んでいました。 元々158センチで多分最後に図ったときに 41.5キロほどで今がだいたい 43.7キロほどだと思います… 2日ほどで食事をとっていました。 見た目が変わるのかが気になります… 体脂肪率もまた明日頃には 増えるのでしょうか…

現在32歳の男性です。ダイエットについて、質問させて頂きます。 身長164ｃｍ体重74ｋｇです。その日によって、体重の増減が激しいです。多い時には、食後75.9ｋｇもいった事もありましたし、スポーツクラブで運動後71.9ｋｇまで落ちた事もあります。ここ１ヶ月で9月中の事です。 2014年8月1日から始めたスポーツクラブでは、ランニングマシンで30分を2回、クロストレーナーで30分を1回、有酸素運動を90分くらいはしています。筋トレはしていないです。スポーツクラブで開始時は、73.6ｋｇです。 食生活は、できるだけ食べ過ぎには気を付けています。ただ外食で、満腹まで食べるとやはり体重が75ｋｇくらい増えています。あまり食べなかったなと思うと、73ｋｇくらいで安定しています。 禁酒禁煙です。スポーツドリンクは飲まないです。肉食中心ではなく、魚も野菜もバランスに気を付けて食べています。とにかく軽度肥満での体重を落としたいです。 体脂肪率は、2014年9月6日で31.6％です。2014年9月28日は31.5％です。 現在の状況は、このような感じです。ダイエットについて、先生方の回答よろしくお願いします。

ケトジェニックダイエット中です。 身長が163cmの59歳男性です。 始めてから約２か月間で、体重は５９キロから５６キロ 体脂肪率は15.0から13.2％まで落ちましたが、後半の３週間はずっと停滞して 体温も起床時で35.1度とかなり低く、チートデイを入れてみました。 ケトジェニック中の総カロリーは平均で1810キロカロリー。 PFCバランスは31.0：68.2：0.8　という状態です。 チートデイは　総カロリー3708キロカロリー PFCバランスは12.2：5.0：82.7　で実施しました。 体重1キロあたり12グラム程度の糖質（炭水化物総量ではなく）を摂りました。 翌日体温を測りましたが、35.1度のまま。 この結果に少し失望というより、低体温のままというのが心配です。 ダイエットの影響で基礎代謝が低下し、体温が下がったのであれば 今回のチートデイの効果が体温に表れてくれれば良かったのですが、 健康上のなにか他の問題が有るのではと心配をしています。 この様なご相談はこちらのサイトでは筋違いかもしれないのですが どうか、ご意見をお願い申し上げます。

現在、155cm 66kg で体脂肪37% 骨格筋率 22% 毎日30分の筋トレ(マシンジム通い)、筋トレの直後にプロテインを飲み、3食ともご飯は100g程度、たんぱく質を多めにして食事制限もしているのですが、4ケ月間1kgも痩せません。週3回は3kmのジョギングもして、有酸素運動もしています。 4ケ月で体重は変わりませんが、筋トレをしているのに、何故か骨格筋率が4%も減りました。 生活リズムも規則正しく、7時に朝食、12時昼食、20時夕食(仕事の都合でこれ以上早く出来ません)、0時に就寝です。 ダイエットを始めた頃から多汗が酷く、季節的に暑いからかとも思っていましたが、気温が下がってきた今でも少し動いただけで汗が吹き出します。マーベロンを服用しているので浮腫があり、利尿剤も飲んでいます。 筋力低下するような、なにか病気が原因で痩せないのでしょうか?それとも、単純に運動・食事制限しても、まだ消費カロリーより摂取カロリーが勝っているからなのでしょうか? 筋トレをしても筋力低下、多量の発汗、浮腫の原因を知りたいです。

・質問内容 クレアチニンの値が高く、不安なためご意見を伺いたいです。 ・数値推移 【2022/9】→【2023/2】→【2023/12】 尿酸値｜？→8.3→8.7 クレアチニン｜1.18→1.10→1.38 eGFR｜58.8→63.5→49.2 シスタチンC｜？→0.87→？ GFRcys｜？→96.6→？ 尿蛋白｜いずれも無し 尿潜血｜いずれも無し ・体型・年齢 体重｜85kg 体脂肪率｜20% 35歳｜男 体格｜中肉中背〜やや筋肉量多め 運動｜特に筋トレ、スポーツ等は行なっていません。 ・質問 この結果を見られて、どのように感じられますでしょうか？ また、クレアチニンとシスタチンの数値に乖離があり、どのように考えるのが良いでしょうか？ ・その他情報 2023.12月はバリウム検査があったため、昨晩から飲食を控えておりました。 かかりつけ医様の意見としては、「脱水かもしれないが、1.38という数値は高すぎる。筋肉量では許容できない数値」とのご意見でした。

私は、55歳男です 身長171センチ　体重94キロでBMI22 の肥満です。10年前から血圧が高く 薬を服用してます。 ご質問したいのは筋トレです 私は運動が好きで5年前から水泳を はじめました。そんな折仲間から　 筋トレを進められそれにはまり パーソナルコーチにレッスンを受けながら　 週に3〜4回ジムに行ってます 筋トレのマシンは前回の自分の設定した 重量を少しでもこえることが目標 ですので軽いものではありません 主に、胸　背中　脚を中心に鍛えます ただ、まだ体重には効果はありませんか 体脂肪率は下がってますので一定の 効果はあると思います そんな中私は早朝高血圧で上が150前後 下が95前後あります それを日中は薬で下げている形です 1.筋トレはやめたほうがいいでしょうか 2,筋トレが高血圧を悪化させる 原因になりますが？ ちなみに主治医はほどほどにとありきたり のことしか言いません。ほどほどの定義も わかりません 筋トレは無酸素運動です ウォーミングなどの有酸素運動がいいのは わかってますが、筋トレは楽しいので 続けたいです。 なにか、高血圧でも筋トレを続けていいか アドバイス願います

徐々に体重が減少し続けているので気になっています。 昨年9月から年末までの4ヶ月で-5キロ、今年1月から5月までの5ヶ月で-4キロで、ほんの9ヶ月間で64〜5キロあった体重が現在55キロ前後になりました。 身長は158.5センチ、30代後半、です 体脂肪率も12%前後となり、腹まわりの贅肉がなくなった代わりに、皮がたるんで重なっています 中学生以来の体重になってしまい、周囲からも病気ではないかと心配され、戸惑っています。 思い当たる節はせいぜいその頃から ・妻に合わせて、それまで好きだったお酒を止めたこと ・毎日往復で30分、早歩きで徒歩通勤しはじめたこと くらいしかありません。普段からスポーツもしないので大した運動量ではありませんし、 お酒を止めた分、食べる量はむしろ増えたくらいで快食快便です。 会社の健康診断(血液・尿・胸部X線)では異常なし、モニター参加でうけた胃カメラでも異常なし、でした。 身体面でも精神面でも不調な場所はこれといってありませんが、56キロをきった最近では時々、立ちくらみがします。 このまま徐々に減り続けるようでしたら、会社の健康診断程度では見つからないような病気を疑った方がよいでしょうか それともこの程度の減少であれば、特に気にする必要はないでしょうか。

もともと生理不順があり、子どもを授かる際には、排卵誘発剤を服用していました。 産後もあまり周期が安定せずに5年ほど経過しています。 今年度、月経周期を安定させたいと思い、ファボワール28を飲み始めました。 服用を始めて5ヶ月ほど経ちますが、体重が増え続けていて、不安になりました。（4月45キロだったところから、今は4キロです。） 食生活、運動習慣含め、この5ヶ月あまり変化はありません。 低用量ピルでの体重増加は、体脂肪の増加というより浮腫の可能性が高く、また一時的なものである、というのを読みましたが、あまり浮腫んでいる感じもせず、見た目にも変化はさほどなく、どこに4キロついたの？？？と思っています。 また、服用開始してから水を飲む量が増えていることも気になっています。 質問事項 １．一般的に、2、3ヶ月あれば副作用も落ち着くと聞いたのですが、5ヶ月目でも副作用が続くことは考えられますか？ ２．まだしばらく様子をみていても問題ないでしょうか？ ３．ピルの種類を変えると、この副作用が落ち着く可能性はありますか？ 体重増加率はさておき、BMIで考えると今の体重も痩せ気味に含まれる程度のため、体重自体はあまり問題視していません。 一方で、妊娠期を除いてここ10年ほぼ変わらなかった体重が突然増えたことに、少し戸惑っていて、このまま増え続けたらどうしたものか…と思っています。

身長163cm46kg、29歳の者です。今の生活に必要な栄養をお教え頂きたく、書き込みさせて頂きます。 運動らしいものは、 ・徒歩通勤25分×往復(片道約1700m)。 ・ダンス1回20〜30分×1日2〜5回×週4〜5日。 ・月一くらい軽登山や5km以上の徒歩 入浴は全身浴2分×3回です。 体脂肪率は17%、ふくらはぎ・二の腕・膝の上あたりに筋肉がついてますが、見た目にはあまり分からないです。 まだ多少筋力と持久力の不足、身体の重さを感じるので、引き締めるために食生活を考えたいです。現在は麺類(うどんなど)ばかりで、飲み物はスポーツドリンクとお茶、コーヒーです(自炊せずレトルトメインで不健康です)。 器械体操の経験があり、減量プロテインとスポーツサプリメント、野菜を中心に食べており、身長は同じで体重は42kgくらいでした。ただ当時は中学生だったので、昔と同じ食生活で良いのか分かりません。 筋力をつけ、余分な脂肪を落とすにあたり、効率的な食事の取り方などありましたらお教え下さい。あくまでも身軽さ重視のため、バストが小さくなる等は気になりません。