スクワット腰痛に該当するQ&A

３３歳・男性・会社員です。 仕事はデスクワークと立って動く仕事半々くらい。 今年１月から慢性腰痛に悩まされており、今後の治療方法についてご相談させてください。 当方、身長１７９cm・６０kg・子供の頃から猫背です。 筋肉は少ないほうだと思います。 状況としては、 ２０１３．１１〜　 別件で腹腔鏡手術を受け（既に回復）、しばらくお腹に力を入れられなくなる。運動しない生活が続き、太りだす。姿勢もさらに悪くなる。 ２０１４．７〜 前かがみになると右骨盤の出っ張った付近に痛み。腰を回転させても同箇所が痛む。が、この時点では特に気にせず。 ２０１４.１０〜 運動不足解消とダイエットのため、筋トレ&ランニング開始。 内容は腹筋、レッグプレス、チェストプレス、など。 ジムで週１、他週２で腹筋、スクワット、腕立て 急にがっつりトレーニングしたと思います。 以後４ヶ月で１２kg減らしました。 反動で右膝が痛くなる。 ２０１５.１〜 慢性腰痛が徐々に出だす。症状としては重い、にぶい痛みで、反ると顕著。 特に寝起き、長く寝るほどひどく、腰は固まった実感がある。 痛み止め服用開始。 整形外科で牽引&電気（週１）するもあまり効果を実感しない。 ２０１５.４〜 腹筋運動をすると痛みがひどくなることに気づき、腹筋をやめる。 ランニング&他の筋トレも控えめにする。 →特に痛みは変化なし、やや増してきている印象 ２０１５.６〜 神経ブロック実施。 やや痛みは軽減するも３割減程度。 整形外科医から提案をうけたのは上記の神経ブロックまでです。 今後どういった手立てがあるのだろうと不安にかられ、相談させていただいた次第です。 先生方、私の慢性腰痛の原因はなんだと推測されますか？ また今後どういった治療が適切だと思われますか？ ご教授いただければ幸いです。

腰痛があり2年位前に整形で1度ﾚﾝﾄｹﾞﾝを撮ってもらいましたが骨に異常はなく原因が分らないようで湿布とｺﾙｾｯﾄを出されました。去年の今頃別の整形で膝の痛みと肩の痛みで行ったらここでも異常はなく理学療法でしばらく通って暖くなったらｽﾄﾚｯﾁ教えるからと言われ湿布だけ出ました。この時腰の痛みも言ったのですが横になって足をあげてみただけでﾍﾙﾆｱの心配もない、今の仕事を辞める気がないならやってる限り治らないと吐き捨てられそれ以来整形の先生を信用できません。整体で肩をみてもらい四十肩と言われ治してもらいました。膝も変形までいってないと思うと言われてｽｸﾜｯﾄをして太股を鍛えようねと言われてます。腰も歪みや足の疲れからくるのだろうと言われました。よく安易に整体に行かない方がいいと他ｽﾚに書いてあるのを見ますが私はその整体で治してもらいましたので本当にとちらが良いのか悩んでます。1度膝だけでもちゃんとみてもらった方がいいのかなと考えるようになったのですが整形に行っても結果は同じでしょうか?整形の良い先生の見分け方とかありますか?他の人に聞いてもここに良い先生がいると言う人がいません。膝専門医があると聞きますが調べる方法を教える下さい。携帯でしかネットは繋がりません。長文でわかりずらいかもしれませんがよろしくお願いします。

30歳女性です。 年明け頃(1ヶ月ほど前)から左の腰(左脇腹の背中面)あたりに筋肉痛や神経痛のような痛みを感じています。数日前からその痛みが下腹部にも広がってきたような感じになってきており、このまま受診せずにいて問題ないか、その場合この痛みがどの程度になったら受診すべきなのか、受診すべきであれば何科にかかるべきかご助言いただきたく相談申し上げます。 腰痛のほうは前屈みになったりスクワットのように座ったときにジーンとしたような痛みがあります。強い痛みではないですが、筋肉が凝っているか、便が溜まっているのかなと思うような異物感を感じる痛みです。 下腹部の方はチクチクした痛みで生理痛にも似ています。こちらは常に痛みがあります。 現在産後9ヶ月目で、産後の生理はまだきていません。妊娠の可能性もないです。 日中は9キロほどの次男をおんぶ紐でおんぶしたまま家事をこなすことが多く、痛みを感じる周辺に負担をかけている可能性はあります。 ご助言どうぞよろしくお願いいたします。

30代主婦です。 ここ2ヶ月ほど股関節ストレッチをしており右がつまる？ような感じだったので入念にやった所、段々と股関節が痛くなりました。 しばらくは伸ばせば治ると考え強くはやらないようにストレッチしたのですが、治る気配もないのでここ1ヶ月はストレッチはやめました。 その後日頃のお風呂掃除などの家事で前かがみになると腰が痛くなり、たまにある事だしずっと痛い訳でもないので放置していました。 本日、生理が始まりました。 朝起きてしばらくまでは普通だったのですが、何か重いものを持った訳でもないのですが洗濯物を畳んで動いたあたりから突然腰が痛くぎっくり腰のような感じです。 ぎっくり腰にはなったことがないので想像です。 質問 1、立ったまま、歩くなどでは多少腰が違和感はあるものの大丈夫です。 スクワットのように腰を曲げないで中腰なら大丈夫、横になると大丈夫です。 痛いのは、前かがみ、片方ずつ足を上げる靴下を脱ぐような動作です。 これは股関節を痛めた事による腰痛でしょうか？ ぎっくり腰でしょうか？ 痛む部分は 右のビキニライン？は股関節に当たるのでしょうか、 そこから繋がって脇腹のウエストくらいまでです。 左は全く痛みません。腰の後ろも痛くありません。 お腹の前の部分も痛くないと思います。 2、何か他の病気とかの可能性もありますでしょうか？

僕は数年前に土木作業員をしていた頃に椎間板ヘルニアの診断を受けています。 今はデスクワークでほとんど家にいます。年に１回痛みが出る事がある程度です。 身長170cm体重80キロの肥満です。 ダイエットをしようと2週間前くらいにスクワットと腹筋を始めたのですが、急激に腰が痛くなりました。 昨日、病院に行くとレントゲンを撮り、先生からはヘルニアだと言われ、冷やして、痛み止めなどの飲み薬を飲んで安静にするようにと言われました。 痛み止めは朝と夜に飲むタイプなのですが、今の所全く効かず、腰痛ベルトもあまり意味をなしていません。 痺れまではいかないのですが左お尻から足にかけて違和感を感じます。 安静にしていると立ち上がった時にかなり酷く痛み転んでしまう事もありますが、歩いたり動いていると徐々に治っていきしばらくすると走ったりジャンプしたりできる様になります。 体を丸めていると楽で、背筋を伸ばすと痛みが走ります。 以上の特徴から本当にヘルニアか？と疑っており、何か違う物なのでは無いかと思ってきました。 先生方から見てどう思いますか？ 又、今後早期回復にはどうしていけば良いでしょうか？ ご回答よろしくお願い致します。

数ヶ月前から、左ひざの関節痛に悩まされています。 整形外科でレントゲン検査を実施しましたが、 変形性膝関節症（加齢による膝軟骨のすり減り）が原因とのことで、 若い頃から、テニスやランニングで膝に負担を与えすぎたのが原因と考えております。 これまでランニングをしていましたがやめ、 今はウォーキングと筋力トレーニングを行っています。 関節痛を緩和するために、スクワットなどの筋肉トレーニングを毎日実施していたところ、 症状が緩和してきました。 また、3月より2週間に1度位のペースでリハビリ治療を受けていますが、 こちらは膝関節に対してというよりは、腰痛改善が中心のようです。 （リハビリ治療内容：医師による関節の可動域を広げるための軽い力による指圧や曲げなどで、腰や背中、太もも、膝周りなどを30分程度実施いただいております） 既往歴は特になく、薬剤は関節痛がひどかった時に「バンテリンコーワ　ゲルα」 を使用しておりましたが、現在は使用しておりません。 以前より症状は緩和してきたものの、再度の症状悪化を防ぐため、 また、より良い状態にするために、おすすめのリハビリ治療や、 日常生活でのアドバイスをいただきたいと思っております。 １．現在受けている治療以外に、おすすめのリハビリなど何か治療法はありますでしょうか ２．日常生活で出来る具体的なアドバイスはありますでしょうか よろしくお願いいたします。

数年前から、右足にいくつか問題を抱えています。MRIを撮ると腰椎に脊柱管狭窄やヘルニアがあるといわれています。症状としては、右腰は特に右側に反ると激痛ではないですが、痛みがあります。お尻の外側や後ろが痛むこともあります。また、右足の付け根の前にもつまり感があります。右膝はいつもではないですが、階段の上り下りやスクワットをしたりすると膝の内側や膝下に痛みを感じることがあります。更に、足先にしびれ感があります。薬指中指当たりから土踏まずのあたりにジンジンしたしびれ感が頻繁にあります。夜気になって寝付きが悪かった地することもあります。また、特に朝起きたときなどに足先にこわばりを感じます。 整形外科で診てもらっても、座骨神経痛のように言われ、お尻を伸ばすストレッチや腰痛体操的な運動を指導され、内服薬や塗り薬を処方されますが、これまで、ロキソニン、リリカ、タリージェを試しましたが、大きな効果を感じず今は内服薬は使っていません。 現状でも、ジムでエアロビクスやヨガはやっております。激痛までは感じませんが、違和感は感じながら運動を続けています。いつひどくなるか心配です。 これらの問題に関して適切な運動療法などはあるでしょうか?また、内服薬としては、特に足先のしびれ感に関しては、シロスタゾールやプレガバリンが効果があるとも聞きますが、いかがでしょうか?整形外科で処方していただけるでしょうか?さらに、整形外科以外で診てもらうことも考えられるでしょうか？（例えば脳神経外科など） 以上よろしくお願い申し上げます。

よろしくお願いします。 平成15年に右側尿路結石により腎臓が腫れ、体外衝撃波破さい術を受けました。 平成16年に右背中ウェストの後ろあたりに違和感が有り、腹部CT検査を内科で受けました。その際、右腎の通り道が太いが徐々に治るとのこと、また他の臓器に異常は無いとのことでした。 (生まれつきの肝のう胞は有りますが、心配ない程度) 確認のため、破さい術を受けた泌尿器科でもエコー検査しましたが、異常無しでした。 違和感は、程度の大小は有りますが完全に治らず、昨年11月に内科で健康診断のオプションで腹部エコーを受けました。 小さな腎臓結石は有るが心配無い程度で、他に異常無しでした。 血液検査は、LDLコレステロールが152の基準値以上、他は異常無しです(膵臓の血液検査項目は無いようです)。 今年に入り、違和感より強く筋肉痛のような、突っ張るような時があります。 毎朝30分位い腰痛予防体操・スクワット・ストレッチなど取り混ぜて行っている以外、運動はしておりません。 毎日夜、2〜3時間くらいパソコンを使い、座る時間が長いです。 左右のバランスをインナースキャンで計ると、右の筋肉量が多いです。バランスが悪いのかなと思います。 数年間、完全に治ったことがありません。 生活に支障が有る程ではないのですが、何が考えられるでしょうか。 ご回答、よろしくお願いします。 (60歳 女性 身長157センチ・体重53kg)

38歳です。 8ヶ月前に足に痛かったり違和感があったりしたのでネットで調べていたらalsの記事を見て怖いなぁと思っていました。 その次の日くらいから足にぴくつきがでました。ふくらはぎが多いですが上半身もたまにぴくぴくします。 日によって時間によって多い日少ない日がありますが、５月始めくらいに一時期気にならない日が続いていたのでやっと落ち着いたと安心していたところ1週間前からまた右のふくらはぎがぴくつきだしてまた不安になっています。 ずっとあるわけではないですが、体が硬く腰痛や坐骨神経痛がありぴくつきのほかに右足の筋肉が痛くなったり感覚が鈍くなるような感じもたまにします。 常時ぴくぴくしているわけではなく、椅子に座って力を抜いている時によくぴくっとなります。大きく動く時もあれば筋肉の中だけで動いている感覚もあります。気になってる時は余計に動く感じがあります。 寝ている時はあまり感じません。 ぴくつきが気になり出したのと同じ時期に軽い筋トレを始めたのですが、スクワットなどはだんだん回数が増やしてできるようになり筋肉もついてきています。 ・8ヶ月もぴくつきのみ気になる状態ですが、毎日ぴくつきがあってとても気にしてしまいその度に不安になるのですが他に筋力低下などの症状などなければほっておいていいでしょうか？ ・ぴくつきがとてもストレスなのですが、治す、もしくは症状が軽くなる方法があれば教えていただきたいです。

趣味程度に週4～5日程筋力トレーニングをしていますが今回は１週間トレーニングを休憩後、ベンチプレス等を行い 翌日(８日程前)にスクワットを実施後、鉄棒にぶら下がって足あげ腹筋をする動作時に右下の下腹部(写真の箇所)に痛みがあったが我慢して実施したら少し緩和したので最後まで実施 その二日後に腕立て伏せの体勢をとり足を真っ直ぐ伸ばし体をしずめ上半身と下半身に力が入った時に下腹部(写真の箇所)付近に痛みがあります。 床に寝そべり両足を伸ばし上げて両足を床まで下げて行く過程で下腹部(写真の箇所)に痛みがあります。 現時点では ・安静時は痛み無し ・指で押してもその付近も痛み無し ・尿の色は目視で異常無し、排尿時異常無し ・たまに若干腰痛はあるもストレッチでほぼ改善する ・我慢出来ない痛みではなく また増してはいません ・半年前に大腸内視鏡検査でポリープ除去(肛門少し入ってのところ) ・特定の体勢や動作で痛みがあります 1 どのような事が考えられますか？ 2 緊急性はなく様子見で大丈夫ですか？ 3 内臓や癌の可能性は高いですか？ 4　痛みが増して行かなければ筋トレは行っても大丈夫でしょうか？ 5 どのような症状や痛みになった時が よくない病気の現れでしょうか？ 痛みが残っているので心配になってます。 宜しくお願いします。