カロリー摂取に該当するQ&A

私見 糖尿病食事療法の間違い 言うまでもなく糖尿病とは、血液中にブドウ糖濃度が高くなりすぎる病気である。 ブドウ糖の食後の値は、ほとんど食物中の炭水化物に由来する。薬を使用している患者は、食後血糖値を薬で抑えることは出来る。しかし、薬を使用していない患者は、運動で食後血糖値を下げるより方法が無い。しかし、運動で食後1〜2時間の血糖値を120〜140に保つことはなかなか難しい。ゆえに薬を使用してない患者には日本糖尿病学会で認められている米飯150〜175gの量は多すぎる。薬を使用していない患者にはもっと炭水化物を制限するように指導すべきである。脳の働きにはブドウ糖が必要であり、この量はブドウ糖としては1日100gと言われている。白米のご飯では270g(毎食90g)になる。また、食パンなら210g(毎食70g)である。この値は、日本糖尿病学会の推奨する値の約1/2である。薬を使用していなければ、低血糖症状は起こらないので炭水化物を制限しても問題は無い。炭水化物を減らして、不足のカロリーは急に血糖値を上げない蛋白質、脂肪で採れば、カロリー不足にならなく、空腹も押さえことが出来る。炭水化物は、ほぼ100%糖に変わるが蛋白質は50%、脂肪は10%未満である。また血糖値を上げるスピードも穏やかである。欧米人は、1日のエネルギーの40%が炭水化物によるのに対し、日本人は、60%を炭水化物から摂取しているので、血糖値が上がりやすい食事をしていることになる。また、別のデータによると日本糖尿病学会の炭水化物の摂取量一例では必要カロリーの67%である。アメリカ糖尿病協会(ADA)の推奨量(必要カローリーの50〜60%)に比較して多い。この意見に対してどう思われるでしょうか

いつもお世話になっております。 81歳の祖母についてなのですが なかなか体重が増えず、摂取量が足りていないのか心配になり質問させていただきました。 現状は 1.全摘後、大腸に転移が見つかり 抗がん剤TS-1服用中（2投1、または2休) 2.食事は3食摂取。 3.身の回りの事は自分でやります。 4.体力や筋力は衰えましたが、歩く事自体には問題ないです。 5.毎日排便があります。 食事量は増えているのですが なかなか体重が増えません。極端に減りはしていないのですが、服薬後から比べると 3〜4キロほど減りました。 元々、脂分の多い食事や、洋食は苦手だったのでカロリーの高い料理は食べないのですが、やはり体重というのは戻りにくいのでしょうか。 2週間に1度の血液検査では毎度 軽度の貧血と、カリウム値が4.8ほど以外は特に指摘はされていません。 栄養価的には同年代の高齢者よりかは 高いようです。 体重が減るのはあまり良くないようなので 何かアドバイスがありましたら 教えてください。

私は二年間で25キロ太りました、原因は精神的にまいっていて、 食べてしまったからです。当たり前のことですが どんな状態でも、 消費エネルギーより摂取エネルギーが多かったら太りますよね?今157センチ 70キロ なんですが、 太りも減りもしません。今は消費エネルギーと摂取エネルギーが同じくらいということですよね?70キロから46キロに戻すには摂取エネルギーより消費エネルギーの方がはるかにうわまわらなければなりませんよね?摂取エネルギーはそんなに多くないので、 他の答えとかみてても食べないのはだめっぽいので、 かなり沢山の消費エネルギーがいるってことですよね?やっぱり運動ですよね?こんなに太ったのははじめてなので本当に運動したら痩せるんですか?やっぱり水泳が一番カロリー消費高いですよね?運動はどのくらいの感覚でどのようなものが一番効果的ですか?週何回で一回の運動量これくらいというの教えてください。脂肪燃やすには20分以上の有酸素運動ってあるんですが、20分以上っていうのは連続ですよね?五分やって休んでとか意味ないですよね?激しい運動は逆効果って本当ですか?リバウンドって本当におこるんですか?やっぱり無理して絶しょくとかでやせると反動で 食べるんですか?運動で痩せたらリバウンドしないですか?運動したら食欲ましますか?寂しさやイライラで食べることってありますか? 脂肪一キロ燃やすのに7000キロカロリーって本当ですか?水泳が1時間で600キロカロリー間違ってるかも?としたら水泳12時間で一キロってことですか?脂肪減らすの大変だなあ 週二、三回 で一回二時間として やっと一ヶ月で一キロ減るくらいですか?一ヶ月に一キロ減るくらいがいいってかいてあったんですが、いっぱい痩せたらなんか問題あるんですか?

私はフリーカテゴリーで、参加発言させていていただいておりますように、昨年(2005年)9月に糖尿病であることがわかり、長期血糖9.6、空腹時血糖値164、体重108キロ(身長は173)でしたが、現在では長期血糖も5%前後(5.2〜4.7)でこの一年推移し、体重も一年で45キロくらいダイエットに成功して、63〜66付近を推移しております。 現在では、特にカロリー制限は必要とせず、(というより、担当医が体重維持を優先させるように指示)運動も最初のうちこそ、ウォーキングがやや苦になりましたが、そのうち楽しくなり、ダンベルや腹筋などの筋トレを取り入れ、それでも物足らず、とうとうフィットネスジムに通うまでになってしまい、そのカテゴリーにどっぷりつかってしまっております。 正直申しまして、フィットネスは大変奥が深く、何にでも筋トレの要素の導入したり、いろいろな鍛え方などがあり非常に魅力的です。 ただ、現在の私には少し心配な?問題が生じています。それは、スポーツ中毒ではないか?ということです。年末年始の現在、フィットネスクラブはお休みなのですが、とにかく体を動かさないと気持ちが悪く、ウォーキングを2時間、そしてその後チューブを使った筋トレを行いました。 とにかく、最近では何でもトレーニング器具に見えてしまいます。最近では、そのような傾向を『スポーツ中毒』と呼ばれるそうですが、やはり異常なのでしょうか? 私は、かねてから今の食事制限ありき(BMI22×25〜30で計算のカロリー計算)の食事指導に疑問を持っており、基礎代謝と運動消費、生活消費を無視したこのやり方は、残念ながら、私には当てはまりませんでした。 最初は担当医の先生が指示したカロリー1600キロカロリーで行っても体重減少が止まらず、(本当は運動を控えるべきなのでしょうが)運動量を増やし、上限指示体重(78キロ)を下回ってもとまらないため、担当の先生は、とうとう甲状腺異常や腫瘍を疑われ、(結果として異常はありませんでしたが)、とうとうカロリー制限をしないように指示されて、やっと普通成人並みの最低必要摂取カロリー をとって、現在の体重と長期血糖に落ち着いたという経緯があるからです。 フィットネスの生活習慣病予防キャンペーン 『1に運動、2に食事、しっかり禁煙、クスリは最後』の合言葉に賛成です。 また、スポーツと運動では、健康管理、血糖管理上で大きな弊害もある、とある先生が『筋肉増による〜』のスレッドでも仰っておられましたが、その違いとは何なのでしょうか? お忙しいとは存じますが、どうかよろしくお願いいたします。

46歳、主人のことです。 今年に入ってからダイエットもしてないのに10キロくらい痩せたようです。 昨年までは仕事から帰ってきてスナック菓子を 1袋食べ、夕飯で大きな茶碗山盛り 1杯ご飯を食べて、夕飯後に煎餅やスナック菓子、アイスなどを食べていました。 昨年は仕事がなくて自宅待機の日も多く、だいたい月 1週間ぐらいは自宅待機で、多いと月の半分くらい自宅待機でした。 今年に入ってスマホゲームにはまり、仕事から帰ってきてからお菓子などを一切食べなくなって、ご飯も普通茶碗に 1杯ぐらいしか食べなくなりました。仕事も忙しくなって自宅待機は全くなくなり、土曜日も仕事の日があります。 こんな状態になったので痩せたのも納得したんですが、最近またお菓子やアイスなどをたくさん食べるようになり、食事の量も増えてきました。 1度3キロほどリバウンドしたらしいのですが、またそこから2キロ痩せたそうです。 こんだけ食べているのに痩せていくなんておかしいから病院へ行ってと言っても行きません。 今のところ体重減少の他は特に目立った症状はないようなんですが、体重減少の他、どんな症状が出たら病院に行った方がいいっていうのはありますか？ 最近はよく食べますが、でも昨年に比べたら食べる量は少ないし、仕事も毎日行ってて、休みの日はウォーキングに行ったりもしてるので、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多いのかもしれません。 主人の基礎代謝量はわかりませんし、 1日どれくらいカロリーを消費しているのかわからないので。 私の目から見て、あれだけ食べてれば太るんじゃないかな〜と、良くても現状維持ぐらいで痩せていくのはおかしいんじゃないかと思ったので、他どんな症状が出たら病院行くべきかお聞きしたく質問させていただきました。

現在妊娠35週目最終日の妊婦です。 二人目の妊娠なのですが、臨月目前にして体重管理しすぎていないか不安になりました。 妊娠前は48キロのBMI19ちょっとの標準です。 現在は、53キロで、プラス5キロなので、検診では何も言われていません。 しかし、何でもよく食べてこの体重というわけではなくて、肉や炭水化物を軽めにして、極力野菜を中心にしています。 運動も毎日一時間のウォーキングを心掛けています。 胎児は標準より小さめらしく、1人目や、私や夫の家系は皆3000超えで皆生まれているので、今さら私の食事のせいで小さめになってしまっているのではと不安になっています。 このところ、胃がつかえてさらに軽めの食事になってきているので体重増加もゆるやかになってきて、このままの調子だと、8キロ増えるかどうか心配です。 産院は体重管理に厳しめの所なので、今の増加で構わないと言っていますが、今は低体重の赤ちゃんに諸説あるみたいなので、栄養士さんや先生のご意見を聞けたらと思っています。 ちなみに、摂取カロリーは一日1800カロリー前後です。 もっと栄養を取れば、胎児は大きくなりますか？ 今からいきなり体重を増やすのは、良くないでしょうか？

五月中旬に急激な胃もたれを感じ、一日1500カロリーも食べられなくなり、二〜三週間で4キロほど体重が減りました。現在62キロで身長167cmです。コロナ自粛の影響で運動量が減ったのに食生活を変えなかった、運動不足によるストレスなどが原因と考えています。 その後服薬を続け、一日2200カロリー前後摂取できるようになっていますが、まだ胃もたれがあり消化にいいものしか食べられない状態です。体重減少はとまりました。 6月中旬に胃カメラを受けたところ、軽いびらん性胃炎と診断がつきました。 胃もたれ以外の症状としては、ゲップ、空咳、喉が詰まる感じ、良く寝れない、みぞおちや胃が重い、などがあります。 現在服薬している薬は以下です。 毎食前 　ガスモチン、半夏瀉心湯、茯苓飲合半夏厚朴湯 毎食後 　ムコスタ 夕食後 　タケキャブ 眠前 　ベルソムラ、カミキヒトウ 質問は以下です。 1薬は適切なものか？過不足はないか？ 2早朝覚醒がありその後寝付けない。胃の気持ち悪い感じが原因のようですが、いい対策はないか？ 3体重減少が、甲状腺や胆嚢、膵臓などの病気による可能性はあるか？ 4食事や日常生活でのアドバイス よろしくお願いします。

妊娠22週 頚管2センチ弱にてウテメリン管理で19週より入院しています お恥ずかしながら、私はBMI30 の肥満妊婦です 現在体重は、非妊娠時より−3キロ 蛋白、浮腫なし 血圧90/50くらいで、Hb9 で貧血です 病院では、1900ｶﾛﾘｰ 塩分6グラム の制限食で貧血食になっています ただ、あまりお腹がすかないのと、味がなく、毎食2割〜3割程度で 持ち込み食はしていません 入院して、体重が2キロ減りました 貧血は変わらずです 日曜日が誕生日なので、ショートケーキを1つならとやっとの思いでお許しをもらいました ですが、月曜日からはキツいダイエットをしましょうと1600ｶﾛﾘｰに更に制限するそうで、今ですら摂取量もすくないのに、そこまでする必要があるのかと悲しくなってしまいました。 中毒症予防は十分わかってますが 私としては食事量が少ないのにナースやドクターに心配されて聞かれたこともなかったのに、更に制限されるとあって、何のための貧血食なのか、唯一食べられるフルーツ等まで制限する意味があるのか悩みます 他の先生達でも、私の主治医の判断は妥当で私がワガママなのか お聞きしたいのです 入院生活も長くPIカテーテルまで入りストレスが溜まってきてて私が悲観的なのでしょうが、どうかお話を聞いてください

４月に妊娠判明し、現在14週です。 10週の時血液検査をし、血糖値が基準値100のところ108と高く今日ブドウ糖負荷試験を受けました。結果は空腹時94、１時間後171、２時間後144と、空腹時だけ基準値を2オーバーしているので、妊娠糖尿病には当てはまらないが栄養指導を定期的に受けるようにと言われました。 元々肥満での妊娠で、妊娠判明時102キロあり、今はつわりと栄養指導で95キロです。 現在１日の摂取カロリーは1500に抑えています。今回は2度目の妊娠で、３才の長男がいます。前回妊娠判明時84キロ、最終的に11キロ増加して経過は順調でした。 もちろん今後食事療法は続ける覚悟ですが、妊娠糖尿病予防で更なるカロリー制限になるのでしょうか？今も何を食べるのも怖く食事をするのが苦痛です。 食事だけでなく、運動も大切でしょうが、仕事もしている為ウォーキングする時間がなく、どんなことをしたらいいのか教えていただけませをんか？ 赤ちゃんの成長は順調で胎盤も完成しているので、多少の筋トレはOKでしょうか？

中学1年男の子、3月下旬に13歳になります。 元々小さめで（−1.5SD前後）でずっと成長曲線をたどっており、一度病院で検査しましたが、特に異常はありませんでした。 今身長が144~145くらい、体重は先月測った際は35キロでしたが、先程測ると33キロで2キロ減っていました。 本人は、だるいなど、体調の変化は何も感じておらず、むしろここ最近やけに食べるようになったなと思っていたので、減少してるとは思わなくて、驚きました。食欲が増加した頃から食事中でもすぐに便意を感じるようで、食べてる途中でもトイレに行くような感じです。その後は腹痛があるというわけでもなく、出して終わるようです。 部活は運動部で、通学も片道4キロ弱、自転車通学ですが、入学時から同じような生活を続けています。 2次成長期に入った関係で消費カロリーが多くなり摂取カロリーが不足しているのか、それとも何か病気なのか心配です。 食欲は夕飯前にパンや冷凍のチャーハンなど食べても、夕飯はいつもの量を食べるという感じで食欲が増しました。給食は毎回おかわりしてるようですが、それでも足りない日が時々あるようで、今まで足りないと言ったことはありませんでした。 ようすをみて大丈夫でしょうか？