緊張しない方法に該当するQ&A

いつもお世話になります。 毎日、ほとんど、緊張感が取れなくて不快です。 60で教職を退職して、65歳くらいからでしょうか、初めは退職したことでお金や死に近づいたことで不安に思っているのだと考えていましたが、逆に高年齢になるに従って死ぬことは諦めがついたきたように思えますし、家は持ち家で退職金もありますので、そんなに普通の生活をする上で悩むことはありません。でも、朝起きるとなぜかドキドキしたり歯を食いしばったりします。年齢が増すに従ってその感覚が強くなってきていて、特に家で1人でいる時はとても不快です。 時々ですが頭が変になってしまうのではないかと思えるほどです。 妻と話をしている時や、自動車の運転をしている時はそちらに気を取られているからでしょうかあまり感じていないようです。 毎朝、体温、血圧、脈拍数を測るのですが、体温は36°2から3°、血圧は上が100前後、下が80前後ですが、脈拍は100前後です。 この緊張感として考えられる要因と落ち着いて生活をする方法があったら教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

緊張しやすく、頻脈になりやすいです。 興奮したら、緊張すると期外収縮が起こります。 クリニックで心エコー、ホルダー検査、レントゲンを受けて問題はありませんでした。 更年期ですので、ホルモンバランスでしょうとの事だったので、心療内科を勧められて1度相談しました。 お話をして納得しましたが、心配事やストレス、地震や高齢の親の事を考えた時、当たり前ですが、不安になります。 そんな時、どうしようもなく不安になり頻脈になってしまいます。 その時、どのように対処したら良いでしょうか？ ちょっとパニックの様になってしまいます。 目の前にある何かに怖いと言うより、頻脈になる事が怖いのだと思います。 頻脈になりすぎて心臓が止まってしまうのではないか？ これが長く続くと、心臓が悪くなってしまうのではないか、心筋梗塞になってしまったらどうしよう。 そしたら、みんなに迷惑になると思うと更に焦ってしまいます。 頻脈はどのくらいの回数を何時間くらいなら大丈夫ですか？ 例えば地震になったり、親が病気になったりした時に冷静でいられる事に私はこだわっているようです。 その為にも落ち着いていたいのですが、頻脈になると、落ち着かないです。 頻脈を落ち着かせる方法を教えて下さい。

私は今のパートナーとセックスをし初めてから、セックス後に外陰部の下部分や、肛門と陰部の間の皮膚が切れるというか裂けてしまいます。特に無理な体位や無理な行為はしていないと思うのですが。今までの他の男性との経験の中でそのような事はなかったので戸惑っています。 最初は緊張から、渇いてしまっていたのか。とか、たまたまかな。とか思ったのですが、毎回切れてしまうので。 彼とは結婚式まで決まっているので、焦っています。お見合い結婚の為、まだ付き合いは浅く、セックスの回数も少ないです。前回切れてしまった際に婦人科でみてもらい薬を塗ってすぐなおったのですが。彼にバレないように、切れなくする方法はないでしょうか。

現在、歯科技工士として働いています。ずっと昔から気にはなっていたのですが、どうしても手が震えてしまうのです。昔から、小さな頃から細かい作業が好きでいましたが、どうしても手が震えてしまうのは気になっていました。技工をやるようになってさらに気になるようになったと言うか、とてもやりずらいのです。思ったようにいかなかったり、細かな部品をだまって持っていられなくて落としてしまったり、精密な作業が難しいです。私は、人見知りだし、緊張しいでもありす。お客様に出すお茶もたまに震えてしまいます。でも、緊張してないときにでもなるような気がします。ご飯を食べるとき、箸やスプーンを口に持っていくときに震えたりします。 普段そんなに支障はありませんが、やはり仕事上どうにかできないかなと悩んでいます。これはもって生まれたものなんでしょうか?よくなったりはしないのでしょうか?普段からこのくらいの震えは仕方ないのかと思っていましたが、最近、職場の他人の手元を見て全く震えていなく、ｽﾑｰｽﾞに仕事をしている姿を見て、自分が違ったことに気づきました。何かいい方法があれば教えてください。お願いします。

精神科で朝、夕食後と寝る前に飲む薬をもらっています。朝、夕食後は問題無いのですが、寝る前の薬の事で質問です。 夜勤と日勤の交代勤務をしていて、一週間交代で昼夜が完全に入れ替わります。平日はいいのですが、休日の昼夜を入れ替えている時はどのタイミングでのんだらいいのかよくわかりません。24時間寝ないで切りかえている時と、ひたすら寝て切りかえる時と、一日だらだら寝たり起きたりできりかえる時があるのですが、考えると頭の中がおかしくなりそうです。 病院の先生に聞こうと思ったのですが、病院に行くと、待合室で待っている間に怖いのと緊張するので、診察の時には泣いてしまって、最低限の会話は出来ますがそこまで聞くことが出来ませんでした。 次の診察の時も多分聞かれた事には答えられると思いますがそこまでは聞けないようなきがします。 週末の寝る前の薬は、あまり気にせずに適当な時間にのんでいいのでしょうか?それとも何らかのきまりをつくった方がいいのでしょうか? それと、診察の時、どうしても泣いてしまうのですが、待合室で緊張しないで済む方法は何かないでしょうか?お願いします。

子供の頃から大変な汗かきです。誰も汗をかいていない空調の効いた室内でも一人で大汗をかいていることがよくあります。汗の量は、見ず知らずの方に「大丈夫ですか?」とよく心配されるほどです。全身に汗をかきますが、特に酷いのは頭です。頭皮から流れるように汗が流れてきて、髪の毛や顔はバケツで水をかぶったように濡れます。緊張の有無に関係なく汗が出るので精神的なものではないと思います。30代後半となった今でこそお腹が出てきましたが(172cm、70kg)、それ以前から汗かき体質です。私の父親、母方の祖母も汗かきですが、私ほどではありません。 周囲からは、汗をかくのは健康な証拠…とか、体質だから仕方ない…と言われます。でも当人は非常に悩んでおります。仕事でプレゼンする時、緊張してる訳でもないのに滝のような汗をかいていては説得力も半減です。また娘を抱っこすれば体や洋服が水を含んだように濡れてかわいそうです。他人の目も気になるので外出が面倒なときもあります。 少しでもこの体質を改善する方法があるようでしたら、是非ともアドバイスをお願いします。また受診するとしたらどのような病院に行けばよいのでしょうか?

以前から、次の日になにかあったり、 緊張やプレッシャーから、かならず腹痛になります。 腹痛というよりは、急に下痢が出そうになり、我慢が効かないです。 意識すればするほど、トイレに行くことになってしまい、映画の鑑賞中や出先でも。 女が頻繁にトイレに行くのも恥ずかしいですし、 外出先のトイレで下痢…というのもはずかしく、 さすがに支障をきたすようになってきたので、 相談させて頂きます。 最初は父が同じ感じでしたので、遺伝かとも思ったのですが、かかりつけのクリニックで過敏性腸症候群のポスターを見かけ、これなんだ！と思いました。 相談後、ラックビーを処方していただいたのですが、あまり聞いている感じがしません。 というより、緊張やプレッシャー、ストレスによるものな気がするので、だんだん何を飲んでも効かないのではないか、と思い始めてます。 先日、なにかのサイトで、 飲む乳酸菌？が過敏性腸症候群にいいと聞いて飲みだしました。たしかに、我慢がきくようになったようにも思えるのですが、糖分も入ってるので、毎日飲み続けるのはきついように感じます。 なにか、漢方薬や錠剤で先生方が、一番効くというものを教えてください。 飲み物や、体操とか、なんでも、 完治できる方法があれば、なんでも、 とにかく知恵をお貸しください。

心拍数を下げる方法というのはないんでしょうか？？ 病院の採血の前などに酸素濃度と一緒に心拍数を測るときあまりにも心拍数が高いのでいつも大丈夫ですか？と言われます。病院に行くということで緊張してるのでその時はすごい数値が出ましたが、普段の時もそのくらい心拍数が早いなと感じます。 なので、前に２回ほど病院で、心電図等で診てもらったんですが異常なしでストレスや不安によるものと言われました。 ですが、毎日ストレスはつきものですし、ストレスを感じてない時も基準値内ではありますが、他の人に比べれば早い気がします。 このように、病気ではないが、心拍数が早い人に良い呼吸法とかってないんでしょうか？

よろしくお願いいたします。1ヶ月前から社交不安障害でｾﾙｼﾝ2mgﾃﾞﾌﾟﾛﾒｰﾙ25mg、ｶﾞｽﾓﾁﾝを朝夕内服しております。緊張時のｾﾙｼﾝ5mgも1錠もっています。最近は緊張もなく、やる気もでて、絶好調に仕事も楽しく、家事もはかどり、夫まかせにしなくてもできるようになったのがうれしくて仕方なく、活き活き頑張ってました。今朝もいつもの薬を内服しました。しかし、今朝2人の子供がかんしゃくをおこしその対応をしているうち、いっぱいいっぱいになり、ヒステリックになりいつも協力的な夫に、あたってしまいました。そのうち自分が崩れそうな壊れそうな力が入らない感じになり、目付きもうつろになっているのが自分でもわかりました。子供に何を言われても何も聞けない何もできないような感覚です。なんとか仕事の準備を済ませ2人を保育園に送ってきたのですが、力も入らず何もできない感覚は変わらず、仕事を休ませてもらいました。お世話になっている精神科は今日休診日です。今夜の深夜勤務までこの状態をなんとかよくして迷惑をかけず働きたいのです。今ある薬でどうにか対応する方法はありますか。よろしくお願いいたします。

1月下旬から頭痛が治らず2月と3月にMRI異常なしで、2月は毎日SG配合顆粒を4回とデパス錠を飲んでいて、3月は脳神経外科で、なるべく薬を飲まないようにと言われて頑張ってSGを減らしてデパス錠1日1、2錠で抑えています。緊張性頭痛と肩こりからきてるのではと言われ、毎日肩こり体操と整体に行ってみましたが、どうしても毎日、頭がもあーってして辛いです。何か良い方法はありませんか？ 脳神経外科と脳神経内科の違いも教えてください。 よろしくお願い致します。