産後の不眠症に該当するQ&A

産後5ヶ月のママです。 ここ数日夜が眠りにつくまでに数時間かかってしまいます。 息子を夜寝かしつけをしてから次の授乳まで5時間くらいは寝てくれるので、その間は寝たいって思ってるので寝ようとしますが、なかなか寝れず、結局授乳時間まで寝れなかったりします。 私自身は昼寝もしてないですし、体は疲れてる感じで朝起きると寝不足感。 夜はたくさん寝ようっと心がけても寝れず。 これは一体何が原因なのでしょうか。 病院には行った方が良いのですか？

以前から、パソコン仕事なのもあるせいか、不眠気味でたまに眠れない日がありましたが、 産後、3時間ごとの授乳や子供の夜中で起こされた結果、本格的な不眠症になってしまいました。 ・現在は産後1年半経っており夜間の世話を焼くことはほとんどありませんが、２日に一回ぐらいは「昨日は3時間しか眠れなかったな〜」「朝までずっと浅い睡眠だったな〜」という日があります。 ・内科を受診しましゾルピデムの処方をされましたが、根本解決には至っていません。 ・ピルや頭痛薬などいくつか常用しているお薬があるためできればこれ以上薬を飲みたくありません。漢方で解決したく、柴胡加竜骨牡蛎湯を飲み始めましたが効果はうーん、という感じです。 本当に毎日子育て仕事、その上不眠でしんどくて困っています。少ない自由時間を睡眠に充てるも結局目だけつぶっていて眠れなかったということも多々あります。 どうしたらいいですか？助けてください

産後約1年、交感神経優位すぎる不眠症について もうすぐ1歳と5歳の2児の母親です。 ★交感神経の昂りを抑える、又は副交感神経を優位にする医学的・薬学的治療はありますか？ 状況としては、下記の通りです。 ・産後すぐ不眠になり、2ヶ月目に精神科から、 安定剤：ロフラゼプ酸エチル0.5mg 睡眠導入剤：ゾルピデム酒石酸塩錠5mg を処方される。 ・日によって睡眠にかなり変動があり、 眠くて自然にぐっすり眠れる日もあれば、目と頭がずっと冴えてしまいほとんど一睡もできない日や、夜中突然目覚めて再入眠できない日もある。 ・睡眠導入剤と安定剤は、今は週に1,2日くらいの割合で、睡眠や気分不安定な日に服用している。 ・元々頭で考えすぎる癖があり、寝れない時は頭が冴えて、脳の働きを止められない感覚。 ・自分がリラックスしてようやく眠くなっても、子供の夜間ミルクや夜泣きで、1〜3回程度起こされる。 ・子供がいつ泣くか、また風邪を引いた時など心配で、隣にいると無意識レベルでずっと気が張ってしまい、眠れないのだと思います。 ・不眠の当日や、そういった日が続くと、 動悸、めまい、息切れ、息苦しさ、頭痛、疲れやすさなどが身体に顕著に出てきて、辛いです。 自律神経が相当乱れているのだと思います。。 【質問】 1.上記の自身の状況を、医師の目から客観的にご評価いただき、 主に自律神経へのアプローチ(★)のアドバイスをください。 2.安定剤及び睡眠導入剤の依存が怖く、 なるべく頓服的な服用に切り替えていますが、 週1,2日の服用でしたら、自然といつかやめられるでしょうか？ 3.育休からの仕事復帰を来月に控えていますが、それもストレッサーになっている気がします。 今は断薬を急いで進めず、服用を継続していたほうが良いでしょうか？ 4.漢方薬は、加味帰脾湯・酸棗仁湯・加味逍遙散・桂枝加竜骨牡蛎湯・抑肝散加陳皮半夏・苓桂朮甘湯を試しました。 症状に合いそうな、一番オススメはどれになりますか？ 5.他にオススメの夜睡眠を助ける方法はありますか？ 以上、長文すみませんが、アドバイスや知見をどうぞよろしくお願いいたします。

産後5ヶ月 第一子の女児を育てている母です。 1-3時間で目が覚めてしまい、再入眠できないことに悩んでいます。時々眠気はあるものの、目はギンギン。時々つわりのような気持ち悪さがあります。 出産前は22〜23時就寝、7時起床 年1-2回全く眠れない日がありましたが、寝つきはとても良く、寝ることが大好きなタイプです。夜間に起きることは滅多にありませんでした。 妊娠中（特に初期と臨月）は朝4-6時に起きて再入眠できないことが時々ありました。 出産後は翌日からハイな状態になり、ほとんど寝れない日々が続きました。 退院後は赤ちゃんのお世話に追われ、細切れながらも何とか少しずつ寝ることができました。 産後3ヶ月くらいから赤ちゃんが寝ていても3時間ほどで目が覚めてウトウトするものの眠れないようになり、2週間前からは1-3時間で目が覚めて、再入眠に時間がかかるようになりました。 更に1週間前から再入眠が全くできない日々が続いています。 【現状】 ・21時就寝、5-6時起床（理想） ・1-3時間で目が覚めて再入眠がほとんどできなくなる ・ミルク100%母乳なし（1ヶ月前から） ・赤ちゃんはほぼ夜通し寝ている ・一昨日産後初の生理が再開 ・生理の量は今までより多い　いつもあるお腹の痛みはないが、つわりのような症状あり ・不安ごとは沢山あるものの、一時期ほどではないはずという認識 ・季節の変わり目が苦手　ただ、今まではとても眠くて睡眠時間が伸びる傾向があった ・あまりに寝れないので、3日前から赤ちゃんとは別室で就寝　夜間は家族がお世話を対応→それでも改善せず 【薬】 ルネスタ錠　1mg×2錠…出産時に産院にて処方されたもの 3時間後に目覚めた後、翌日も気分が悪くなる ラメルテオン錠8mg×0.5錠…心療内科にて処方　服用から3時間後（深夜1時）に目覚めた後、再入眠できず　翌日の持ち越しなし ゾルピデム5mg ×1錠…内科にて処方　服用から1時間経っても効かないので諦めていたところ寝落ち　2時間後に目覚めた後、再入眠できず 【希望】 切実に困っています。 これは産後のホルモン変化によるものでしょうか？それとも違う理由で不眠症になっていますでしょうか？改善できる薬や方法などあれば教えていただきたいです。 起きても再入眠しやすくしたい 赤ちゃんの安全管理のために寝入って激しく泣いても起きられない、翌日に眠気が残るものは避けたい 家族が見てくれる日は6時間くらい眠れるものがあると嬉しいです

現在産後2ヶ月半です。 1ヶ月目と2ヶ月目は里帰りしていたこともあり、寝不足ではありましたが寝れていました。 里帰りが終わり3週間目になり突然夜全く寝付けなくなりました。 寝不足なのに、頭が冴えてしまい全く眠れません。毎日夜が来るのが怖いです。 睡眠導入剤等、薬を飲みたいのですが、いつか薬をやめられるのか不安です。 また、睡眠薬を飲んだ状態で、子供の鳴き声に気づくことはできるのでしょうか。 子育ては楽しく、家族も協力的なため、悩みは自分の不眠のみです。 このままだと産後うつになりそうです。 産後うつになるくらいなら睡眠薬で寝た方が良いのでしょうか。

産後より不眠気味が続いています。 マイスリー断薬を目指してますが最近自律神経失調症なのでは？と思います 改善方法を知りたいです 漢方がいいのでしょうか。飲み始めはいいのですがしばらくすると効かなくなります。

もともと4年ほど不眠症です。 産後2ヶ月半で、産後から不眠の悪化と不安感が強く先月からメイラックス1mgと、頓服でマイスリー2.5mgをのんで寝ています。 産前に飲んでいたデエビゴも、眠れない場合は飲んでいいと言われました。 子供が入院することになり余計に不安になり、昨晩メイラックスとマイスリーを飲みましたが眠れませんでした。 1）メイラックス1mgとデエビゴ2.5mgを同時に飲んで寝ても大丈夫でしょうか？ （どちらも翌日に影響が残りやすいでしょうか？ふらつきなど） 2）日中もメイラックスが効いてる状況ですが、子供の入院で寝れなかったりで日中が精神的にきついので、日中にリーゼを頓服で半錠〜1錠飲むのは大丈夫ですか。