軽い肉離れ 運動していいと言われたに該当するQ&A

50歳、女性 40台後半で悪性リンパ腫の既往があり化学療法と放射線治療を受け寛解、経過観察中です 狭心症で薬を飲んでいます 今年の4月、朝起きてベッドから降りて歩き出した際に左脹脛にピンポイントに痛みがありました。ピキッと筋肉に亀裂が入ったよう痛みでした。その後、2週間ほど痛みが続きましたが徐々に改善していきました。 しかしそれ以降7月になった今も、動かずじっとしていた(寝起き、長時間ドライブなど)後、動き出した時にピキッとした部分が痛みます。ストレッチをしたくなるような痛みです。しばらく動いていると痛みはなくなります。 左太ももも6月にピキッとしてから同じような症状です。 7月に入って整形外科で診察してもらいましたがレントゲンを撮っても骨に異常はなく、触診でも異常はなく、貼り薬で様子見となりました。肉離れだったとしたらもう治っているはずで、よく分からないと言われました。 ストレッチをすると痛くなる頻度や程度が軽くなるような気がして、ときどきストレッチをしています。 発症前、2月にぎっくり腰になりなかなか治らず1ヶ月半くらい腰の調子が悪かったため、体を動かす時間は極端に短かったです。それ以前もリンパ腫で闘病した後にぎっくり腰を繰り返すようになっていました。 それを改善しようと、昨年秋からしジムで軽い運動を始めました。それまでは全く運動はしていません。 どのような原因、病気や怪我が考えられるでしょうか？ 今後、どのような経過を辿るのでしょうか？ 改善法はありますか？ 医師にはストレッチはどうですか？と聞いたら「いいと思う」と言われました。

私は中学三年生です。 4月の中旬くらいに、体育の陸上で軽度の肉離れになってしまい、 3日ほど体育を見学してから、 痛みがひいたため、また体育をし始めました。 今思えば、もっと安静にしなくてはならなかったと後悔しています。 また、肉離れになった原因は、運動不足(私は文化部です) で筋肉が固まっているのに、無理やり筋肉をのばしたためだと言われ、 柔軟体操を続け、軽い運動から始めるようにとお医者さんに言われました。 そして、約3日ほど前に、体育で陸上(50メートル走)をやった際に、 また両太ももの裏が肉離れになってしまいました。 病院に行くと軽度の肉離れで、2～3週間安静にしていれば治ると言われ、 毎日シップをして、なるべく足を動かさないようにしています。 やはり、まだ肉離れが完全に治っていないのにまた体育で走ったため、肉離れになりやすくなってしまったのでしょうか? 私は二回目の肉離れになる間、縄跳びをしたり、軽い運動をしたり、 柔軟体操のやり方がわからなかったため、ラジオ体操をやっていました。 筋肉の固まりをほぐし、肉離れになりにくい体にするには、何をすれば良いのでしょうか? 長々とすみませんでした。 忙しい中申し訳ないのですが、ご回答よろしくお願い致します。

宜しくお願いします。 先日、柔軟体操をしていたら太ももの上のケツペタ？がプチっと音がして電気が走り、それから痛くて我慢していました。前にも柔軟体操で太ももを肉離れしてしまい、又それの近いものだろうと。それに比べれば痛みも軽かったので。 しかし痛みが酷くなりつつあり、病院へ行き相談するとレントゲンに異常がないから筋肉がないからだ！と言われ…運動をする様に。軽い運動も激痛が走り歩けなくなります。 どうしたらいいのか悩みます。何かアドバイスがあれば、是非お願いします！！

半年ほど前から、階段の上り下りの度に左膝から 「パキパキ」と骨の鳴る音がするようになり、 気になって近所の整形外科に相談したら、骨自体 に異常はないので、曲げたときに関節がずれる のではと言うことでした。 今はまだ良いけれど、これで痛みが走るようになると 関節炎だとも言われました。 それから暫くたった後、腰の肉離れを起こして(やはり 左側)別の整形外科へ通院することになった際もまだ 骨の鳴る音が治まってなかったので、もう一度同じ質問 をしたら、最初に聞いた整形外科と同じ答えが返って きました。 更に予防法として足を鍛えると言うことと、体重を減らす ようにとのことでした。 確かに私は昔から肥満体なのと、それに比べて足だけは細く よく腰痛になりましたし、今年に入ってぎっくり腰・軽い ヘルニア・肉離れ(全て治ってます・・・ちなみに患部は 全て左側)をおこし、すべり症の一歩手前とも言われて います。 肉離れが治ってから運動でも始めようとしましたが、治る頃に は階段の上り下りの際に膝が時々痛むようになり、最近では 階段以外でも、体重や荷物の重みが加わった状態で膝を曲げる 動作全てで痛みが走るようになっています。 ちなみにうちは父が認知症等・母が喘息等でそれぞれ病院に 通っていて、(しかも母は右手が酷いバネ指のために、来年 の2月に手術予定)私までもが通院などで、妹や家族に負担 をかけたくないので、出来れば通院以外の方法をと考えて おります。 そこで、少しでも痛みを和らげるのに有効な運動等があれば 教えていただきたいのですが・・・。