水中ウォーキングの効果に該当するQ&A

11ケ月の赤ちゃんがいます。ダイエットをすべく独身のころから通ったことのあるジムにまた通うことにしましたが打ち明けれるスタッフがいないので素朴な疑問ですが教えてください。水泳はできますがウォーキングだと何分すると効果が期待できますか?水中アクアビクスのほうがウォーキングより効果ありますか?部分の引き締めもしたほうが更に効果ありますか?

身長 : 147cm 体重 : 80kg 画像は、私のお腹です。( 右側がお腹側になります ) どうしてもお腹に縦筋がうっすら出るくらいにしたいのですが、どのような筋トレや運動が効果的でしょうか？ また、水中ウォーキングを始めようと思うのですが、これも効果はあるのでしょうか？ よろしくお願いします。

現在ダイエット中です。今日はランニングを午前と午後に30分間ずつして、水中ウォーキングを1時間やりました。早速体重計に乗ってみたら、体重が減ったどころか増えていました。体重計に乗るタイミング、運動の効果 が実感できるのはいつぐらいでしょうか?

80才　男性 （１）右臀部（真ん中から上）に鈍痛が続いています。（6っか月ぐらい前から） （２）膝痛があり、ウオーキングが出来ません。水中ウオーキングを数年続けて 　　　いた時はこの痛みはありませんでしたが、コロナ禍のためジム通いは中断中。 （３）室内で出来る効果的なストレッチなどあればご教示ください

水中ウォーキングに週4で通っていて、だいたい一時間ひたすら歩いています。たまにカニ歩きしたり、後ろ向きやつま先歩きしたりしますが、体重や体脂肪がさほど変わらないんです。 ダイエット効果は確かに出ているんでしょうか??宜しくお願いします。

半年前の激痛が一回の神経根ブロックと二回の仙骨ブロックの入院治療で、現在は、軽い座骨神経痛にまでに治まりました。服薬はリリカ、ロキソニン、ノイロトロピンを続けています。 入院中、リハビリが全くなく、不安な毎日で、退院前から自分なりに、軽い体操をし、杖で歩いていました。3月半ばより、毎日のストレッチ、週2回の水中歩行を始めました。ウォーキングシューズも購入し、外歩きも試しましたが、アスファルトはまだ固すぎる感じです。 水中歩行やウォーキングよりも、腹筋、背筋を鍛え、ストレッチをする方が大切なのでしょうか?来月から介護の仕事に復帰です。効果的なリハビリが出来るよう、アドバイスを頂けると大変幸せます。よろしくお願いいたします。

腰痛克服のため、筋肉を鍛えなさいと医師に強く勧められ水中ｳｫｰｷﾝｸﾞや腹筋等に励んできました。が、筋肉を効果的に鍛える為には毎日したらダメだとか、48時間は空けるとか、いやいや24時間だとか・・・ネット上でもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ関係の雑誌でも色んな意見があるようです。ある雑誌では間違ったトレーニングは筋肉を逆に細くするとありました。どうなんでしょう?効果的に、安全に筋肉をつける為には毎日がいいのですか?それとも、1日・2日空けた方が良いのでしょうか?

75歳の男性です、5年ほど前から左足の大腿骨㈣頭筋が痩せ細り歩きつらくなり今ではたった 2段の階段すら上がるのに力が入りません　日ごろからウォーキングや「水中ウォーキングにと努力は、しているのですが今ひとつ効果がなくやせ細っていきます。左の腰付近はあまり良くないと自覚はあります。背中などの神経の痛みは昔から有り、鍼灸などはよくしていました。もし診察を願うとすれば何科に行けばよいのでしょうか　御指導のほどよろしくお願いいたします。

何が原因かわからないのですが、とにかく首から腰まで(背骨に沿って)痛みがあり数ヶ月前から右ひざが痛みだします。 これまで整形外科、整骨院、整体で注射や針やお灸薬やサプリメントいろいろやってみましたがどれもその時は痛みが引いたりよくなってきたと思ってもまた数日、数カ月、何年もあまり効果がありません。また肥満が原因とウォーキングや水中ウォーキングや温泉なども行っています。 痛みがひどいと姿勢も悪くなりなんか悪循環を繰り返しています。 この痛みはどうしたら良いのでしょうか?

スポーツジムに週4日程通ってます。そのうち3日は筋トレをし、その後、スタジオレッスン（エアロやアクアビクス）に入ったり、クロールで1キロを25分で1～3キロ泳ぎます。その繰り返しです。 今、ジムのインストラクターをしている友達の指導のもと、糖質制限ダイエットをしています。2ヵ月で4キロ減りました。筋トレは、その友達が遠く離れた場所に居る為に自主トレです。 ジムでの筋トレ後、歩くか走るように言われました。走るのは苦手なので、40分歩くのですが、汗をかきません。息切れもないです。3キロ泳いでも息切れはないです。 それでも、有酸素運動になっているのでしょうか？スタジオレッスンでは、少し汗ばみます。他の人のように、びしょひしょになりません。 陸上を歩くのと（ウォーキングマシン）、水中ウォーキングするのとでは、どちらが有酸素強度は強いのでしょうか？ やるなら、強度があり効果がある方が良いので…