健康歩数に該当するQ&A

数年前からコレステロールが高いです。総コレステロール218,、HDLコレステロール59、中性脂肪73、LDLコレステロール148、nonHDLコレステロール159でした。健康診断の際に指摘されて、食生活等の注意点を言われましたが、食事はほぼ自炊で、野菜も多く摂るよう心がけています。夕食は週に2回ほどは肉でなく魚を食べるようにしています。 歩数は平日は7000歩前後で、BMIは19.4です。夕方にお菓子を食べることが多いです。 特に服薬などはしていません。 経過観察とのことだったので受診はしていませんが、改善するためにできることはありますか？または、受診して薬を処方してもらった方が良いでしょうか。

54才男性。身長173体重90BMI 30の肥満体です。酒タバコなし。3日前からですが、歩いてると左足のカカトからジワっと熱みたいなのが感じられるようになりました。 何秒かで治りますが1日3回位は感じます。一日中ではありません。 食べるのが好きで7年前に結婚してから12キロ太りました。 健康診断の数値は肥満が原因でどれもこれも【痩せましょう】です。血圧だけは正常です。このままではマズイと思い、ジムに通い始めて3日目です（散歩程度のスピードでウオーキング1時間のみ。1日の歩数はジム入れて11000歩位）。 これは糖尿病になってしまったのでしょうか？それとも他に考えられる病気はありますか？ これから病院には検査しに行きますが、前もって知っておきたいです。

72歳母です。 153センチ42キロのやせ形、持病は大動脈弁狭窄症mild〜moderate。糖尿病、高血圧、脂質異常無しです。血圧は薬服用したこともなく上が108〜115位、下が65〜75位です。 骨粗鬆症があり、薬を服用しています。 現在仕事をしていて、身体を動かす仕事なので階段の上り下りや、通勤、家事等を含め1日の歩数が15000歩位になってしまっています。月に2〜3回は2万歩になってしまうこともあります。自転車は乗りません。 膝の痛みは全くありません。 歩けば歩く程いいと思っていたのですが、最近色々調べると高齢者の歩数と認知症のリスクや、健康寿命等では5000歩が理想のようですが、それを大きく超えてしまっているのが気になります。食事は3食全て手作りでかなり栄養バランスを考えた内容ですが歩きすぎているせいか太れません。 72歳の高齢者が1日に15000歩も歩いているのは良くないでしょうか？ また、心臓弁膜症で症状は無いのですが歩きすぎると良くないでしょうか？ 腰痛、膝痛ありませんが毎日スクワット10回、アキレス腱伸ばしを日課にしています。 睡眠も問題無く疲労が残っているなどもありません。歩き過ぎが気になり、休日(週２日)は6000歩位にして後はゆっくりしていますが、高齢者の歩きすぎの弊害などありますでしょうか？歩くのが良いという情報ばかり目にしますが、逆に歩き過ぎの情報はあまり目にしないので先生方に教えて頂ければと思いました。よろしくお願いします。

下に載せているのは昨年の健康診断の結果です。 持病はないですが、自律神経が崩れやすいのか体調不良はずっとあります。 動悸などですが、甲状腺や貧血も24時間心電図も問題ありません。 質問は 私は高校卒業の社会人からずっと155cm38キロでガリガリ体型でした。 36歳の去年までなんとか増えて40キロでした。 それが一気に1年で4キロ増えまして 37歳の今、44キロになりました。 特にたくさん食べているかと言われると昔から良く食べる方だったとは思うので量にそんなに差はないと思うのですが やはり年齢もいって代謝が悪くなってきているのでしょうか？ 子供も手がかからなくなって来たので運動不足もあり、一日の歩数は4000歩くらいです。 来週1年に1度の健康診断がまたありますが、なんだか少しだけ不安があります。 勝手体調不良で2ヶ月前に一通りの検査を受けましたが、血液もレントゲンなども全て正常でした。 それともBMIで言うとまだ低体重なので気にせず体重を増やしても良いのでしょうか？ ↓2024年4月 健康診断結果↓ 身長(155.0cm) 体重(40.6kg) BMI(16.9) 腹囲(65.3) 中性脂肪(86) HDLコレステロール(64) AST(GOT)(18) ALT(GTP)(15) γGTP(12) 血圧 上 (103) 血圧 下(69) 尿酸勝手(2.2) LDLコレステロール(95) 血清クレアチニン(0.54) ヘマトクリット(40.8) 血色素(12.9) 腎機能eGFR(100.6)