血糖値とコーヒーに該当するQ&A

健康診断まで2ヶ月強になりました。 今年初めて特定検診→人間ドックに切り替えました。 日々の生活を見直し、まずは、12キロダイエット後リバウンドしてしまった4キロを戻すべく頑張っていますがなかなか… どのように過ごしたら良いかアドバイスお願い致します。 黄色信号の血圧、血糖値、悪玉コレステロールを出来れば青信号に。 健康的に痩せて臨みたい。 現在BMI23ですが、見た目太いです。 仕事は保育士。 日中常に動いていますが、昼は流し込むように3分で食べます。 休みの日(週休2)には10000～15000歩ウォーク。 朝はサラダと無糖コーヒー、ご飯軽めに卵など。 昼は給食(子供量より少し多いくらい)流し込み。 夜は白米抜き。大盛りサラダとその日のおかず、味噌汁のみ。 でもお菓子食べちゃってましたので、今日からやめます！ 悪あがきになってしまうかもしれませんが、ここを機にダイエットスタートです。 効果的に行えるよう御指導お願い致します。

1月に乳がんのため両側全摘し、現在はホルモン治療中(タモキシフェンを服用中)です。 ステージは2aということでしたが、両胸ともにほぼ乳腺全体に癌が広がっており、右胸は種類の違う複数の癌があったとのことで、両側だったことも含め再発に不安を感じています。 まだ子供も小さいため、再発予防で生活習慣など出来ることは(サプリや民間療法など費用のかかるようなもの以外であれば)やりたいと思っています。 そこでいくつかお聞きしたいです。 (回答は1のみでも結構です、よろしくお願いします) １、先日、血糖値が上がると癌細胞が増殖しやすいので出来るだけ血糖値を上げないように、野菜から食べたり炭水化物を控えめにすると良いと聞きました。 少し調べてみると「多く炭水化物をとっても、炭水化物を減らしても血糖は一定に保たれているため癌細胞に届く糖の量はあまりかわりません」という、逆の話?も見かけたのですが…実際にはどちらが正しいのでしょうか? ２、また白米よりも玄米の方が良いとも聞きましたが、みんな白米が好きで私だけ玄米に変えるのは色々と難しいのですが、やはり玄米に変える方がいいですか? ３、牛肉はあまりとりすぎない方がいいと聞きましたが…家族が好きなので毎月、焼き肉の食べ放題に行っています。 月に一度ならあまり気にせずおもいきり食べてもいいですか？ 月に一度でもおもいきりは避けて、出来れば少し控えめにしておいた方がいいですか？ ４、他にも出来ることがあればしていきたいのですが、再発予防に何かおすすめのことはありますか? 今は野菜を食べるようにし、コーヒーとアーモンド、緑茶は意識してとるようにはしています。 100%立証されたものでなくても可能性が多少あるのであれば、教えて頂けると助かります。

173cm 70キロの23歳です。 糖尿病についての質問です。 去年4月ごろに73キロだった体重が週3のジム通いで筋肉がついたとはいえ、ストレスによる食べ過ぎで一時期80キロまで太ってしまいました。今年の頭にコロナや逆流性食道炎になり、また就職して活動量がかなり増えストレスもあったことから、今年の5月頃に今の体重まで戻ったのですが、この期間に糖尿病になっている可能性はありますか？ ちなみに5月末にクリニックで指先からの検査をしてもらいhba1c5.1、昼食後4.5時間たち測る2時間前に微糖コーヒー飲んだ後の血糖値は91でした。尿検査もしましたが尿糖なしです。また２年前の10月頃に学校で糖負荷の検査もしましたが正常でした。 受けた理由は喉のはりつきや口渇感、尿量の少ない頻尿があったためです。この症状は家や休みの日にほぼ治ります。

39歳身長153の42キロです。去年9月にひどい空腹感で色々な病院を周り、色々な検査をし、大学病院でもリブレや75gブドウ糖負荷試験なども行いわかった事が糖尿病になりやすい体質だという事だけでした。 心療内科の薬のおかげか空腹感は徐々に治ってはいったのですが、 今月から心療内科の薬を変えたせいかまた空腹感がでたり胃腸の不調で始めました。 去年9月の時点では血液検査をしたらHba1cが5.5で、何年か前で今より体重が6キロ重い時は5.7まで上がっていました。 今は食生活をサラダから食べ、なるべく砂糖を控えめな生活をしています。 先日空腹感と、胃腸の不調で受診した時の血液検査ではHba1c5.2の血糖87でした。 血糖は朝ごはんを食べてから2、3時間くらいたってからの血糖で、朝はカロリー少なめなフルグラ、ヨーグルト、バナナ、サラダ、珈琲を食べていました。 半年前にマクドを食べた時は食後3時間ほど経っていても血糖152とかで高かったので、今回の結果も不安だったのですが、思ったより下がっていて安心しました。 これは血糖値を食事でコントロールできているという事でしょうか？ この調子で食事でコントロールできれば糖尿病に移行するのは遅くできますか？ ただ体重が低いのでもう少しあげるには甘いものなどもう少し食べた方がいいのか考えものです。 写真は先日の血液検査の結果です。

糖尿病の原因は甘い物の取り過ぎでなるものですか?今まではあまり食べませんでしたが最近、ロールケーキやオレンジジュースを飲食するようになりました。頻度はケーキ類は月に2個程度ジュースは1Lを月一本程度です。大量に摂取するわけではないですが今までに比べて増えていると思います。他の食生活で味噌汁は毎日飲んだ方が良いですか?私は大豆類や納豆といったいわゆる豆類が苦手なので今までは加工した味噌汁や具の豆腐・油揚げなどを食してきました。生活スタイルで夕食から就寝までの時間間隔が短い事から夜の食生活を変えてから味噌汁はたまにしか飲まなくなりました。基本的に水分はお茶とコーヒーのみたまに上記のようなジュースです。このような偏食気味な生活スタイルは糖尿病や他の病気になり易いですか?特定健診の結果は血糖値も問題なく痩せてきているそうです。総コレステロールが141と少し低いですが毎年ではないですがこの位の数値はよくある事なので気にしなくても良いでしょうか?

初めまして。パニック障害半年になります。普段症状は目の疲れ動悸言語障害、のどがつかえた感じです。発作時においての症状はびっくりするほど脊髄あたりの神経が全体が熱くなるような感覚が起き、呼吸不全、めまい、動悸が10分ほどでピークになり、一時間ほどでめまいは残るものの収まります。この半年のうちに五回同様の発作がおきました。そのさいの共通点で空腹時に微糖、もしくは糖分入り缶コーヒーを二本以上短時間のうちに摂取し、一時間以内に発作が起きている事です。無糖ブラックも飲むのですがそれで発作に至った事はありません。この脊髄や神経が下から上にかけての焼かれるような熱するような感覚に恐われるのはカフェインによるものなのか、急激に血糖値があがるためにおこるのでしょうか。脳神経MRI、全身簡易CT異常なし、ホルター心電図、若干の不整脈程度との診断は受けております。原因がなんなのか専門医の方教えていただきたいです。

産後もうすぐ5ヶ月になります。27歳です。 今だに私の体調不良が続いていて悩んでいます。 鉛のように体が重く、立っているのも辛いです。赤ちゃんと一緒にお昼寝をしても、眠くて仕方がなく、家事もほとんど出来ません。お風呂も週に1、2度しか入れず、赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいです。 産後すぐから体調はあまり変わっていません。 まだ夜も2、3時間おきの授乳をしているためなのか、昼間抱っこでないと泣き止まない時が多くその疲労なのかと思いますが、いつまで続くのかと思うと不安ですし辛いです。 産後2ヶ月の頃に朝倒れた時に、甲状腺ホルモンの値や貧血や血糖値など調べましたが、何も異常はありませんでした。 妊娠前から、あまり酷くはありませんが離人症、強迫性障害、双極性障害、ADHDの疑いがあり、精神的なことも関係しているのではと思いますが、授乳中なので、妊娠前から飲んでいた漢方薬を今も飲んでいて、それくらいしか対処法はないのかなあと思います。 その心療内科から処方されている抑肝散加陳皮半と、乳腺炎になった時に処方された葛根湯を飲むと少し元気になり動けることがわかったので、飲んでいます。 あとはコーヒーが好きで、妊娠中も飲まないようにしていましたが、コーヒーをのむと体のだるさが少し取れて動けるようになるため、今も少し飲んでいます。 妊娠前に、ナルコレプシーの疑いがあり、検査する予定でしたが、妊娠が分かってしまい、検査が出来ませんでした。昼間の眠気が妊娠前から酷く、検査しようか悩んでいますが、本当にナルコレプシーなのか、だとしても赤ちゃんがいて入院検査も難しいですし、薬も飲めないとおもいます。この体調不良の原因がナルコレプシーなのかも分かりません。 ちなみに、夫はとても育児や家事をしてくれています。それなのに、毎日体がしんどいです。どうしたらよいのでしょうか。

運動とダイエットを勉強しています。 栄養分の消化吸収に関する時間について質問があります。 ダイエット効果を高めるために、Lカルニチンやガルシニアなどの脂肪燃焼系のサプリメントを運動前に飲んでいます。 用法にもだいたい「運動の20分前」などの記載があるため、これは栄養分が消化吸収され血中から細胞に取り込まれる時間を想定しているものと考えています。 しかしながら、体の仕組みをネットで調べると「食べ物は消化のため胃で2-3時間とどまる」などの記載がありました。 ダイエットの観点からインスリンについて調べると、「食後30-1時間程度で、血糖値が上昇した際にインスリンは分泌される」とありました。 上記を踏まえると、消化吸収の時間に矛盾があるようで、何が正確であるのかが理解できません。 【質問】 １、サプリメントでは説明文にあるように摂取後20-30分程度で効果を実感できていますが、消化吸収が格段にスムーズとなるのでしょうか。 ２、コーヒーや清涼飲料水などの飲み物は、消化吸収までにどのくらいの時間がかかるのでしょうか。（飲み物の消化吸収が早いとしたら、もともと液状のため分解しやすいためでしょうか） ３、インスリンは「食後30-1時間程度で、血糖値が上昇した際に分泌される」とありますが、摂取した食べ物はまだ胃にあるのではないでしょうか。（胃での消化時間よりもインスリンの分泌が早まることはないと思われます） 上記のすべての回答でなくても構いません。ご回答の程、お待ちしております。 私自身、専門的な知識を持ってはおりませんので、様々なご意見もありがたく耳を傾けたいと思います。 先生方より補足内容や理解のあり方など、色々とご紹介していただけますと大変助かります。

12月の会社の健康診断で血糖値129となり、医療機関受診を勧められました。前夜夕食から9時間後の採血で、HbA1cは検査対象外です。 私は身長174、体重56、体脂肪率9%程度でこの数年は変わっていません。 この17年間は毎年人間ドックを受診しており、今までは毎回100〜110でした。昨年6月の結果は血糖値102、HbA1c5.7でした。 今回、突然高い数値になり戸惑っています。 6月以降の生活の変化は、夜勤を新たに月4〜6回実施する様になった事と、夜勤明けに呑むため酒量が増えた事です。 夜勤は日勤に続けて実施し、夜勤前後に計5時間程度の仮眠を取り夕方に帰宅します。 酒量は、週に15〜20合位ですが、6月より前は10合程度でした。 この3年は、毎日平均1万歩強を歩き、腕立てやスクワット等の軽い筋トレを毎日10分弱実施しています。ジュース等甘い飲み物は飲まず、お菓子も殆ど食べません。毎日ブラックコーヒーを3〜5杯、無塩トマトジュースを1杯飲みます。 食事は昼と夜の2食生活が、この20年以上続いています。昼は、コンビニ弁当と無調整豆乳にキャベツ千切りパック1袋です。 揚げ物が嫌いで殆ど食べず、納豆や豆腐と鶏肉豚肉中心に野菜類や糠漬けを食べ、お米は軽く茶碗で食べます。パン類は全く食べません。麺類も殆ど食べません。酒のツマミには、無塩落花生に炒り大豆をよく食べます。 昼の弁当も、揚げ物無しの弁当(グリルチキン、焼き鳥、麻婆豆腐等)を選んでいます。 私としては、お酒の影響で血糖値が上がった可能性を考え、1ヶ月ほど禁酒しようと考えています(歓迎会等、1〜2回は飲み会参加があり得ますが)。これで体調を整え、この後に近くの糖尿病内科受診を考えています。 以上の考え方は如何でしょうか？緊急の受診をすべきでしょうか？ご助言を頂けますようお願いします。

50代の女性です。最近、とても疲れやすくなってきました。2年前、仕事のストレスから、過食、特に甘いものに走り、体調を壊しました。私は、幸か不幸か食べてもあまり太らない体質らしく、体重はそれほど増えなかったのですが、健康診断で血圧、コレステロール、血糖値に異常な値が出てしまい、不眠にも悩まされました。甘いものは思い切って辞めたのですが、ある人から、炭水化物もやめた方がいいと言われました。よくダイエットの本にも炭水化物をやめるダイエットが紹介されていますが、効果はあるのでしょうか?朝は、まずジューサーで野菜と果物のジュースをつくり、厚切りのトーストとコーヒー(これは、幼いころからの習慣でやめられません。)昼は、その日によって違います。夜は、ご飯1膳とおかずです。 これ以上、減らした方がいいでしょうか?また、ジムのインストラクターから、筋力がないので、プロテインをとるようにも言われました。肉や魚だけでは、十分でないうえ、脂肪もあるので、運動後にプロテインを飲んだ方がよい、(私は、まわし者ではないとはいっていましたが・・・)そうです。確かに、容器に粉と水をいれて、運動中に飲んでいる方をお見かけしますが、どんなものを選んだらいいか、味もまずいと長続きしないと思います。 炭水化物とプロテインの摂取方法等について、アドバイスください。