会えないとどうでもよくなるに該当するQ&A

46歳男性。会社員です。 よろしくお願いいたします。 2026年1月26日適応障害と診断された。2025年7月の頭に付き合っている人と別れました。職場のアルバイトの方で、社員になってもらえるようアドバイスなどをしていました。 自分は部署の責任者。小さな会社なので部署はその人と2人。恋愛関係になるのは会社のため適切ではないと思っていたのでずっと一定の距離を保っていました。その人はPMSで仕事中もしんどいときや反応が鈍かったり、こちらからみたら不機嫌に感じに見えていました。女性の辛さは本当のところは男性なのでわからないけれど「助けになる」と伝えていました。それでも改善せず自分もだんだん憂鬱な時間が増えてこのままだと2人とも共倒れすると感じていました。 2025年12月末。2人になる時間があってお付き合いをすることになりました。素直にうれしかっです。人生をかけて彼女を幸せにしたいと思いました。2人が安定すれば会社にも大きなプラスになると思いました。彼女が正社員になれば生活も安定し自信も少しはつく。シングルマザーだったので自分も付き合う前より手助けできると考えました。そして職場でも私生活でも信じられる人がお互のそばにいる。こんな心強いことはない。 でも今までのように不機嫌なままだと正社員には推薦できないので少し耳が痛いことも伝えてしまっていただと思います。それが彼女の重荷になり追い込んでしまった。自分にも余裕がなかった。 職場でも私生活でもおたがい不機嫌になって悪循環でした。 2025年の5月くらいからまったく力が出なくて彼女が家に会いに来てくれてもドアをあけて会うことができませんでした。どうしても開けられませんでした。 燃え尽き症候群だと自分では思っていたけれどその時から適応障害だったのかもしれません。燃え尽き症候群かもと彼女には伝えていたけれど弱っている自分を見せられない。そんなこと気にせず彼女に頼ればよかったと今は思っています。 彼女から別れを告げられ、自分も完全に燃え尽きてしまった。気力もなく仕事をやめようと思ったけれどやめることができませんでした。土日は朝7時に起きてどこにもいけずお昼にワインとデリバリーでご飯を頼んで13時にはまた寝て夕方に目覚めてもそのままベッドから起き上がれず朝まで寝ている状態です。 職場ではずっとお互いにぎくしゃくしてしまった。お互い最低限の話のみで仕事をしていました。最低な態度を取り続けてしまいました。 2026年1月に彼女は会社をやめてしまいました。 自分の部署も人数の関係で体制をかえて いままでしてきた仕事+いままでしたことのない仕事もすることになりかなり精神的に追い込まれています。 家族もなく実家とは縁が切れていて頼れる人はだれもなく土日は後悔と孤独で押し潰されそうです。入院なども考えましたが仕事の関係で断念しています。 処方してもらった漢方ではあまり改善せずセルトラリンを飲みましたが賦活症候群が、出て中止中です。今は漢方のみ飲んでいます。 まとまっていない文章で申し訳ありません。自分勝手が招いた内容ですがこの先、治療などどうしたら良いかアドバイスをいただけたら助かります。

38歳子供3人の母親です。 現在主人の親と同居11年目です。 玄関だけ一緒で1階と2階で分けています。 義両親には金銭的に助けてもらっていてとても感謝していますが、私たちの生活スペースのどの部屋にも入ってきたり、洗濯物を畳んだり引き出しの中を見られたりします。 「家族だからなんでもオープンにしないと！」が口癖です。 外食に行くと「だからお金が貯まらんのや」や「どこ行くの？何買ったの？なんぼしたん？」 「〇〇は〜しないとアカンのや！」など 過干渉と押し付け？の圧が強いです。 主人はその義母に育てられているからか、特に気にせず義母の性格だからーと思っていますが、私は逆に自分の子供だとしても部屋には勝手に入らない、連絡が取れるならどこに出かけてるか気にならないような家庭で育ちました。 なのでそのなんでもオープンな圧が私には受け入れられないのです。 子育てにも口をだされ私の意見を言っても通りません。 義両親は思った事はなんでも言ってほしいと言いますが、私は言えなくて我慢をしてしまう性格です。 思っていても、主人の親なので不機嫌にさせたらどうしようとかどう思われるかなど色々考えて結局言えなくなってしまいます。 義両親が商売人気質で口調も荒く、お酒を飲んで喧嘩をしたり家に間違え入ってきた車に怒鳴る所などをたくさん見ています。 そのような人たちに自分の意見を言うのが怖いのです。 義妹も家が近く子連れで週4.5で1階に来ていて、私や私の子供が体調が悪くてもおかまいなしに、ワガママを言って泣き叫んでいます。義妹が来るたびにまた来たと嫌な気持ちになります。 自分の家なのに自分の家の気がしなく家にいても落ち着いた事がなく、パートや子供の習い事以外で外に出る時には義両親や義妹に会いたくなくてどこにも行かず引きこもるようになりました。 そうしていると、胃が痛くなり胃に蓋をされたように固形物やゼリーまでも食べれなくなり、頑張って食べると喉が詰まった感じで吐き気がするようになりました。 何もない時に涙が出たり、もういいやという思考になったりします。 心療内科にかかった方が良いのでしょうか？

現在小学5年長男 新幹線に乗ると「気持ち悪くなる、頭が痛くなる」といい強く拒否します。 原因は、小1の時に、新幹線で移動している際、たまたま胃腸炎がかさなり車内で気分が悪くなったことがあります。 それ以降、長男のなかで新幹線は気持ち悪くなるということになり、この5年間は乗ることができていません。 現在は東京在住で、帰省先が大阪なので困っています。小1までは普通に乗れていました。 長男は帰省したい気持ちがあり、おじいちゃんおばあちゃんに会いに行きたいけど行けないと悲しんでいます。 この冬、本人の希望で、東京大阪間を新幹線を使わず、普通と特急を乗り継ぎ7時間かけて移動しました。 次男がまだ小さく長時間の移動は辛いので、私と次男は新幹線で移動、長男と夫が一緒に移動しました。 7時間の移動でしたが、電車好きなこともあり長男は楽しんでいました。新幹線に乗るくらいなら7時間の移動の方がマシだと言います。 長時間の新幹線が不安なら、東京から新横浜までの短時間だけでも乗ってみようと誘っても、無理の一点張りです。 車内で本人の好きなゲームや遊びをしようと言っても、ご褒美も全くききません。 説得すると泣きそうになり「無理だから仕方ないでしょ、辛さをどうして分かってくれないの」と言います。 この先、このような回避行動が続くのを心配しています。 母としては克服してほしいという気持ちが強いです。何とか本人と話して短時間でも乗る練習をさせて、成功体験をさせたいです。 本人をどうにかして新幹線ホームまで連れて行き、何時間かかってでも乗ってもらえるよう、働きかけるのは、やりすぎでしょうか…。 暴言をはかれたり、パニックを起こすのも覚悟はしています。 本人の性格からみて、一度成功体験をするとあっさり乗れるようになるのでは、と私は感じているのですが…わかりません。 このままでは不安は酷くなっていくと思います。 他に何かいい方法があればアドバイスいただきたいです。 よろしくお願いいたします。

仕事柄、生活リズムが不規則になり ストレスも溜まってしまい、 最初は、突然の強い吐き気(嘔吐はなし 喉の違和感から始まりました。 そこから、騙し騙しで仕事をして いましたがある日 向かう途中に強い動悸と 吐き気、胃の不快感が伴い 消化器内科に受診しましたが異常はなく 心療内科でうつ病と診断されました。 その後も、以前よりは喉の不快感等は 改善されましたが、突然の動悸や目眩ではありませんが、揺れてる感覚、 吐き気の症状があります。 また、胃の不快感や急に食欲不振に ３日間ぐらいなってしまったりします。 昼過ぎに起きる生活をしていますが、 動悸や気持ち悪さで目が覚めて しまったり、夜中もなかなか眠れず 眠れる時もあるのですが、 常に緊張している感覚で この症状が続いている時は またなったらどうしようと不安に なってしまったりと こういった症状が突然おきます。 うつ病とは言っても、 ヒアリングだけで診断されました。 出かける時や 人と会う時に動悸や不安になったり 長距離の移動やまだ乗ったり 行ったりしていませんが、 美容院や交通期間などにも 抵抗があります。 また、頭が冷たくなる感覚や 食べたあとに胃なのか真ん中ら辺が 痛くなったり、気持ち悪くなったり 動いていないせいか、 呼吸も浅い感じがしたり、 背中(肩甲骨周り)が痛くなったり、 こういった不定愁訴的な 症状が続いていて 不安感やこうなったらこうなると という思考が強く、 行動制限がかかってしまいストレスで ずっと自分の病状を調べる 日々が続いています。 病状はなんなのか、 改善はするのか。 どうすればいいのか、。 病院に行ってもこんなに長く 話しを聞いて貰えなかったですし もうこの症状を繰り返していて 自分でももうどこが悪いのか 何がいけないのかわからず 困っています。 突然の症状と胃の不快感から 始まる症状。 疑問だらけなので、アドバイスを 頂きたいと思い投稿させて頂きました。

長文すみません。かなり困っていて回答頂けたら嬉しいです。 生まれた時、小さい頃から挙動不審でしたが、ここ数年で外出すると挙動不審のせいか街中で嫌な目、攻撃されたり嫌がらせされたりすることがかなり多くなり困っています。 （家以外の室内も含む）に出ると、常に誰かに見られている感じがして視線を感じて落ち着きません。小さい時からずっとみられてないのに見られてると思うことがかなりあります。歩いている時や外出すると人混みなどでキョロキョロしてしまい、オドオドして動作が不自然で不審人物に見られます。歩き方や視線の向け方などの振る舞いが怪しく不自然らしいです。他人を見る癖や不自然な視線になり、周りから不自然、不快に思われます。街中で動作が多くてごそごそうるさかったり、キョロキョロしているみたいで悪目立ちしてしまいます。外を歩く時に緊張して動きがぎこちなくなってしまいます。周囲の人に「変わってる」と言われ、何か周りと違うオーラを醸し出してるので、それで目立ってしまいます。 そのせいか、外出すると必ず嫌な目に遭って困っています。普通にしてるのに悪目立ちする、不本意に人の気を引いて嫌がらせされて困っています。 外出するたびに必ず嫌な目に遭い、どうしたらいいのか悩んでいます。外出すると普通にしてるだけで必ず悪目立ちし、視線を集め、嫌がらせされるので、人生疲れました。どこ行っても必ず絡まれるというか嫌がらせされます。自分では普通にしてるつもりですがきっと気付かないうちに変な振る舞い、仕草、不快なことをしてしてるのだと思います。その具体的に見ておかしな挙動がどんなものか自分には全く分からなくて困っています。 挙動不審のせいで、どこいっても街中で変な集団に喧嘩売られたり絡まれたり、じろじろ見られたり、笑われたり、馬鹿にされたり、からかわれます。露骨に警戒されて避けられたり、盗撮されたり、露骨に咳払いや鼻すすりで威嚇されたり、わざと口笛吹かれたり、大きな音出されて嫌がらせされ困っています。このように外出すると必ず嫌な目、嫌がらせをされます。とにかく不特定多数から馬鹿にされます。 とにかく挙動不審になって人の目を気にして周りからどう思われてるのかビクビクしながら行動して、オドオドしているせいで、どこ行っても悪目立ちし自分より弱そうな人に難癖をつけて絡んでくる頭のおかしい変な人、意地の悪い人、絡んでくるやつからターゲットにされます。 このようにこれまで散々挙動不審のせいで街中で何度も嫌がらせされたことがトラウマになり、周囲の人々の行動に敏感になって、外出することが怖くなるほどストレスを感じています。他人の行動をすべて自分への攻撃に結びつけたり周囲の咳払い、鼻すすり、笑い声、シャッター音、スマホを向けられる、触る動作がすべて自分への嫌がらせ、威嚇や盗撮だと感じてしまいます。嫌がらせされすぎて対人恐怖、視線過敏になりました。外出できず引きこもりで困っています。これまで嫌がらせされすぎて、さらに挙動不審になり、今にも襲われるのではないかという顔になって周りを異常なほどキョロキョロ見たり、不審な動きをして、不審なオーラを出してしまいます。嫌がらせされるのではないかと周りを気にして挙動不審になり、その不審なオーラのせいでさらに嫌がらせされて負の連鎖が止まりません。　 挙動不審によりここまで日常生活にかなり影響を与えていて、どうにかして治したいです。統合失調の線は薄いそうです。

精神科行ってみたいと思うんですが大袈裟で病気なんてないかもしれなくて行けてません 自分には何か症状のようなものがあるんでしょうか 自分は通信制高校に通ってるんですが、1年半前くらいから大学を目指すために勉強してます なので前までやっていたバイトや遊びは辞めてほとんどしてなく、外に出る機会が塾と、たまに行く犬の散歩のみです 勉強を始める前も孤独感はあり、中学生の時は馬鹿みたいにふざけまくってた頃と変わって、大人しくなり、新しいコミュニティ(人間関係？友達？)を作ることは避けるようになっていきました ずっと家にいるからといってずっと勉強してるわけではなく、時間が沢山あるが故にスマホの時間も増え、ダラダラしてしまう日もあり、自分が情けないです 体のだるけも凄いんですがスマホを見てるからでしょうか？運動不足だからでしょうか？よくわかりません 最近は親と仲も悪く、昔からそうなんですが、本当に母親とは分かり合えません 喧嘩あとでも何で喧嘩したのか覚えてないくらいすぐ言い争いになります 母親に対してだけではないんですが、(家族は母親だけ)本当に昔からイライラしやすく、物が当たって痛かった時、車が自転車の自分を譲ってくれなかった時、日常の些細なことで「死ね」と口に出してしまいます ムシャクシャがピークみたいになると物を投げて壁に小さい傷を沢山つけたり、電子機器を壊したり、お風呂のドアのパネルを割ったり、リモコン壊したり毎回反省はするのについ感情的になってしまうとやってしまい治りませんそのたびに両親の呆れたようなため息の具現化のような顔を見ると自分が情けなく、申し訳なくなります 既に通信制高校で孤独感が凄いのに、バイトや友達と会うこともやめ、孤独感の最上級のようなかんじで、説明が下手なんですが、今日たまたま1人でご飯屋行ったら、みんな楽しそうに話してて羨まくて、親との関係なのか、孤独なのかもう何の感情なのかがわからない涙がたくさん出てきます モヤモヤ？が凄く常に胸が苦しく、ずっとため息をしたくなるかんじで、心のうちに吐き出したい何かがあり、ずっと取れない感じです 英検も受験も控えてる中で自分は無理なんかもってふと我に返る時もあります 努力不足なのはわかってますが、勉強のやる気も下がってくるしどうすればいいかわかりません。1日中スマホみて、寝て終わる日もあります すべてが悪循環というかなんと言うか どうしたらいいんでしょうか 何をすればいいんでしょうか 言葉足らずですいません