日曜の夜から憂うつ…「サザエさん症候群」ですか?

  • 作成:2021/11/28

AskDoctorsに寄せられたお悩みをマンガで紹介し、医師からの回答を紹介する本シリーズ。今回ご紹介するのは、月曜の朝から学校に行きたくないとお悩みの方からのご相談です。

この記事の目安時間は6分です

日曜の夜から憂うつ…「サザエさん症候群」ですか? 日曜の夜から憂うつ…「サザエさん症候群」ですか?

【今回のお悩み】
今日(月曜日)目が覚めたら、起きなくてはいけない時刻で、学校だなぁと思ったら、急に怖くなって涙が出てきました。結局、学校には行ったのですが、不安な気持ちで過ごしました。

日曜日に学校に行きたくなかったりすることを「サザエさん症候群」っていうんですよね? それでしょうか…。ほぼ毎日学校がいやで、勉強もしたくなくて、どうしていいか分からないです。毎晩、明日学校か…とか、全然勉強していないなとか思うと、嫌だな、しなきゃいけないのにやらないなんて…って考えて泣いてしまいます。でも、朝から泣いてしまったのは今日がはじめてです。(10代・女性)

【医師の回答】今は無理してまで学校に行かなくてもいい

ご相談ありがとうございます。

おっしゃる通り「サザエさん症候群」は、仕事や学校から離れていた土日の終わりが近づき、気が重くなってしまう現象のことです。これは正式な病名などではなく、マスコミなどで使われるうちに定着したものです。

一方で、ご相談者様の状況は、日曜に限らず毎晩辛くて泣いてしまい、それがいよいよ月曜日の朝にも初めて泣いてしまったというものですね。

とてもつらい気持ちだったのだと思います。あらためて勇気をもって相談してくださりありがとうございます。

毎晩泣いてしまったり、やらなきゃと思っていることができなかったりする時は、心のバランスが崩れてしまっているときです。

「学校に行かなきゃ」とか「勉強しなきゃ」という気持ちも強いと思います。しかし一番大事なのは、心のバランスや体の健康です。まずは自分を大事にしてあげましょう。

学校は絶対に行かなければいけないものではありません。学校に行かなかったり勉強をしなかったりしても、あなたがかけがえのない存在であることに変わりはありません

今は無理をしてまで学校に行かなくてもよいです。まずは心のバランスを取り戻し、安心した生活を送れるようにしましょう。

名前や学校名を言わずに相談できる場所がある

心のバランスを取り戻すためには、相談をして誰かの力を借りるのがよいでしょう。

相談することは決して恥ずかしいことではなく、とても大事で勇気ある行動です。
話すだけでも気持ちが変わるかもしれませんし、必ず突破口は見つかります。

この気持ちはご家族などには話せていますか?
もし何か理由があって話せないとしたら無理はしないで大丈夫。
無料で相談可能な信頼できる相談先を、いくつかご紹介します。チャットなどで気軽に相談できるところもあります。

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