生理を中心に予定を組む毎日から卒業。ピルで消えた「休むことへの罪悪感」

作成：2026/11/04

PMSと月経随伴症状のため、毎月「生理前後」を中心に予定を組まざるを得なかった40代のSさん。ピルの服用で不調が整い、仕事や予定を休むことがなくなり、それに伴う罪悪感からも解放されたといいます。

この記事の目安時間は6分です

生理前後を中心に予定を組む日々

婦人科を受診される前は、どのような症状に悩まされていましたか？

生理が始まる1週間前からPMSの症状（眠気、だるさ、イライラ、冷え、悪寒戦慄、寝汗）が出て、生理が来ると月経痛、強い眠気、だるさ、腰痛、時々貧血や眩暈がありました。特に生理前後が一番症状が出やすく寝込むことが多く、生理で仕事を休んだり予定をキャンセルせざるを得ないことが毎月出るため、一か月を生理前後中心にして予定を組むことを意識していました。

受診のきっかけを教えてください。

ネットなどで検索し、ピルを服用することで不調が整うのであれば服用したいと思い、受診して処方をしてもらいました。

ピルの服用で不調が安定

どのような治療を受けましたか？

最初は頭痛や吐き気がありましたが、生理の不調を考えると服用した方がわずらわしさも不憫さも楽になりました。歳とともに更年期障害も出てきており、ピル服用に関して血栓や乳がんなどのリスクもあるので、薬の種類を変えて今に至ります。

治療を始める前に想像していた不安と、実際はどうでしたか？

太ったらどうしよう、血栓ができたらどうしようとデメリットの部分も考えますが、日常の不調が軽減されることのメリットの方が断然大きいです。

「休むことへの罪悪感」からの解放

治療を経て、生活はどのように変わりましたか？

生理を中心にスケジュールを立てるというストレスがなくなり、生理が来ることの不安や恐怖がなくなりました。生理で仕事や予定を休むことがなくなり、休むことで生まれていた罪悪感や苦しさが軽減され、身体的・精神的に軽くなりました。

同じように悩んでいる方へメッセージをお願いします。

PMSや月経の不調とともに抱えている問題やストレス、精神的な不安要素は人それぞれ違って同じではありませんが、抱えている辛さには共通・共感するものがあると感じます。自分にとって話しやすい先生、行きやすいクリニックをリサーチしていくつか行ってみてほしいです。自分の不調に時間を費やすのではなく、自分が生きやすくなるために方法や時間を費やしてほしいと感じます。