美容・ダイエット(2015年)

帰宅が遅い職場でのダイエット&脚から太る原因

person 30代/女性 -

付き合いの飲み会が多い職場にいます。営業事務です。 飲み会がない日も仕事の関係で帰宅が遅い為、学生時代までは遅くても19時には食べていた夕食も、21時過ぎが当たり前になっています。一時期ストレスで過食状態になってたことや、役員の上司がやたらと食べ物のお土産(たこ焼き等のその場で食べるもの)を買ってきて断っても勧めてくることもあり、入社して8年で25kg太りました。BMI21→BMI32まで上がっています。 年齢的にも健康の不安が強く、なんとかダイエットをしたいと考えています。 帰宅時間の関係で、夜に家で出来る運動をしたいのですが、どういったものが効果的でしょうか。 また、飲み会以外の日について、遅めの時間に夕食をとる場合には、どういった食事をとればいいのでしょうか。 朝食はご飯と納豆と卵、昼食は社食の定食(ご飯、味噌汁、メインおかず、付け合せ3品程度。カロリーは600~700kcalになっています)で食べています。飲み物は自宅では浄水器を通して冷やした水、職場では緑茶や烏龍茶、ほうじ茶等を好んで飲んでいます。 オヤツは上司が持ってきたものの他には、喉の調子を崩しやすいので喉飴をなめることもあります。 また、小さい頃から脚だけが突出して太く、それが原因でBMIは21しかないのにデブだと言われて育ってきました。 ズボンについても、細身のデザインはどう頑張ってもはけず、脚に合わせて購入するとウエストに腕が2本入っても余裕があるような状態でした(今もそうですが…)。 何か脚ばかり太くなっていた原因があると思うのですが、どういったことが考えられますでしょうか。 体重を戻していく段階で、できれば脚については以前より痩せたいと考えています。 学生時代は運動は特にしておらず、中高が自転車通学だった程度です。 徒歩通学だった小学生の時には、既に脚ばかり太いと感じる事や指摘されることが多くありました。

7人の医師が回答

食事制限せずにダイエットしたいです

person 30代/男性 -

年齢35歳です。 身長180で、体重が90キロです。 06時:起床して、ポカリスエットを2杯飲んで4キロランニング 07時:シャワーを浴びて、朝ご飯をガッツリ食べます。    野菜も食べてますが、ラーメンを食べる事もあります。 12時:妻の弁当+コンビニ野菜(色々はいって150円のやつ) 18時:仕事の休憩時間にお菓子(だいたいポテトチップス) 21時:帰宅して4キロランニング 22時:シャワーを浴びて、お酒を飲みます。夕食は食べません。    お酒の量は缶ビール2本で、時々つまみにお菓子を食べる事もあります。 という生活を1年くらいしています。 趣味はランニングで毎日走っても苦になりませんし、フルマラソンも完走できます。 見た目的にそれほど太っているわけではないですが、足がガチガチに硬い筋肉足ですが、お腹はプニプニしてます。 運動はできますが、根っからのジャンクフード好きなので、ジャンクフードを止めるのはストレスになってしまいます。 もちろん量を減らす事はしてますが、ゼロにはしたくないです。 なんとか食事時間でコントロールできれば…、と思うのですが、何かアドバイスをいただければと思います。

12人の医師が回答

顎のボトックス注射の注入量、副作用についての説明

person 20代/女性 - 解決済み

10日前に顎梅干解消のためにボトックス注射をしてもらいましたが、副作用についての説明がほぼ無かったことについて不満に思っています。 事前説明の際に医師から言われたことは ・ないとは思うがまれに、表情が多少硬くなることもある ・1週間後に再診し、効果が少なければ追加注入 (梅干周囲6箇所に合計10単位注入してます) ということでしたが、注射2日後から副作用と思われる症状が続き困っています。 ・口が開かない→指一本分しか開かず食事が難しかった ・口が閉じない→自力で口が閉じられず、だらしない表情になった ・噛めない→3回以上噛むことができなかった ・笑えない→顎に全く力が入らず、笑おうとすると引きつって酷い顔になる 上記は主に2~5日後の変化であり、現在は少しずつ改善されています。 ただ、注射によりこんな変化があるとはきいておらず、生活と仕事に支障が出て非常に困りました。 来月の結婚式のために横顔をよくしようと決断しましたが、事前に説明があれば打たなかったと思います。 肝心の顎梅干は解消されたものの、未だに口は閉じにくく、笑顔も作れません。 説明した医師と施術した医師は異なり、後者に"多少顎がだるくなったりしますか?"と聞きましたが、"ないと思う"と言われました。 前置きが長くなってしまいましたが、客観的にみて医師の説明をどう思われますか? また、6箇所で合計10単位というのは一般的な処置なのでしょうか? 明日が再診日なので不安を伝えるつもりですが、突っぱねられそうで怖いです。

2人の医師が回答

眼瞼下垂手術後まぶた裏の異変

person 40代/女性 -

眼瞼下垂手術を6月に保険内診療の挙筋前転法で行いました。 1か月検診で先生からまぶたの違和感については「腫れているからガマンして」とだけ言われました。 違和感とは左目はときどき、右目は毎日、目を閉じた時に髪の毛がささったような痛みです。傷の腫れがひく毎に痛みが強くなった感があります。 その後眼科で角膜に傷があると言われ、主人によく診てもらったら右目の傷口から2か所玉止めしている透明な糸2本と目頭からは糸らしきしこりがあると言われました。 左側は目視できないものの押すとツンと痛いところにしごりらしきものがあるそうです。 施術院に連絡して、本日確認してもらいました。 右側の裏側は3回の手術で瘢痕があるものの、良く見ても糸らしきものが飛び出しているのを確認できないそうで、表面の目視できるものだけを除去してもらいました。 左は右目のあと再確認のときに1本飛び出している糸を見つけ、セッシで先を掴んではさみで切っていました。 麻酔がかけてあるので、全部取り切れたかその場では分かりませんでしたが、夜11時過ぎくらいから左側がまばたきをするとチクリとはげしく痛み、涙が出ます。 右目の方がひどかったのですが今の所不快感はありません。 ふし目で左目の表面を押さえてみると一か所チクリとするところがあります。 そこで相談です。処置して下さった先生が左まぶたに飛び出した糸はあっても「糸はみつけられないこともあるのでそのたび処置するしかない。」と、しかし今の左目の痛みが飛び出していた糸を切った断面だった場合は内側から抜糸をしないといけないでしょうか。そもそも内側から糸が突き出るような施術は眼瞼下垂の前転術でよくあることなのでしょうか、そうでないなら原因は何だと思われますか。 アドバイスをお願いします。

4人の医師が回答

へたれ先生、また教えて下さいますか?

person 40代/女性 -

おはようございます。 自分でググっていろいろ調べてみたのですが、『悪い』とするサイトと『悪いというのは誤解』とするサイトがあって、自分では判断がつきかねるので教えて下さると助かります。 人工甘味料って体に悪いですか? それともそれは誤解なのですか? ダイエットのために間食、特に甘いものを我慢しています。 どうしても口が寂しい時のために、毎日にんじんスティックとキュウリスティックを持って行き、チュクチュクしたりポリポリかじったり。 でも10日に一回くらいのペースであっま~~くてミルクたっぷりのコーヒーが飲みたくなるんです(>_<) なので前にへたれ先生が仰っておられた“週に一回の不摂生”のつもりで、スリム●ップシュガーでコテコテに甘くしたコーヒーに牛乳を足して飲んでいるのですが…。 ふと疑問が頭をよぎって…。 ちなみに“週に一回の不摂生”の時は、普段我慢している豚ロースも食べてます。 フライパンでソテーして、減塩しょうゆを小さじ1垂らしたものですが。 それじゃ身体が勘違いするほどの不摂生にはなってないですか? お忙しいところ誠に恐縮ですが、ご回答の程何卒宜しくお願い申しあげます。

1人の医師が回答

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