整形外科・怪我(2009年)

現在の体力を把握し、効果的なトレーニングをしたい

person 30代/男性 -

現在30半ばを過ぎて抑うつ状態で休職・復職を繰り返し、今回で3回目の休職です。 カウンセラーの先生曰く、抑うつ(自分に自信が持てなく、何かちょっとしたことで自分を責める傾向にある)に対しては、病院で開催されるリワークプログラムにも参加する事や、仕事以外の趣味を持ち楽しむ事も治療にはいいですとアドバイスされました。 それで以前より興味のあったダイビングやサーフィンを趣味にすることを目標に、メンタル・フィジカルともに楽しみながら体を鍛えたいと考えています。 学生時代に4年間、空手部に所属していたのですが、社会人として勤務してから14年間、運動らしい運動をしてきませんでした。7,8年前に急激に一日現役選手だったつもりで水泳や筋トレをこなしたのですが、家に帰ってから腕や足、顔など全身に腫れが出来て、それ以来、怖くて本当に軽めの運動をするのみです。(2,3日後血液検査をしたら確か乳酸値が通常より高いと言われました) また若いころにけがをした左上腕複雑骨折、右膝半月板損傷、腰部椎間板ヘルニアを患った際にリハビリやトレーニングしなかったせいで、両腕・両足の筋肉左右の筋力バランスが取れておらず、腰、腹筋・背筋は柔軟性、筋力ともに衰えてしまっています。 私の筋力・柔軟性・持久力・瞬発力を測定し、効果的なトレーニングをしたいと考えております。そういった事は可能か出来ましたらご教授、ご紹介下さい。宜しくお願いします

1人の医師が回答

有名病院で頸部捻挫と言われたのですが…

person 30代/女性 -

初めまして。友達聞いて藁も掴む気持ちで、サイト登録しました。7月に事故にあい、有名病院でX線で頸部捻挫と診断され理学療法してました。診断を受けた日から先生に会う度に頸部痛よりも両肩や両腕の痛みを伝えましたが、頸部捻挫からくる神経痛と言われました。3ヶ月リハビリしても痛みが引かず、肩は挙がらす不安になり外の病院でMRI撮り腱板損傷と言われました。有名病院では初日から理学療法師が肩を動かすリハビリをしました。しかし、本で調べると損傷の場合は2、3週間の外固定必要と書いてありました。有名病院の先生に外の病院の画像と所見書を見せましたが、自分の病院での画像じゃないので今すぐ診断出来ないと言われました。治療やリハビリ方法についても質問しましたが、答えて貰えませんでした。痛み止めもロキソニンで頸部捻挫には効きましたが肩の腱板の方には効きません。今後の治療方法や最初の診断なぜ見つけてくれなかったのかを先生に聞くときは、どうすればいいのでしょうか? もう一つ、リハビリを半年近く毎日通っていますが、腱板損傷治らないのでしょうか?痛みは増すばかりで寒く成る程針で刺されるような痛みに変わって来ました。先生良いアドバイス有りましたら教え下さい。お願いします。

1人の医師が回答

体中の痛み、筋肉痛?

person 40代/女性 -

7月に股関節、11月に広がった筋肉痛(股関節・腰痛・腿後ろ・膝後ろ・肩・背中)の質問をした者です。 その後も痛みが続いています。 7月にはストレッチをすると楽になっていましたが、11月頃にはストレッチも痛くて辛くなりました。 最近は近所へ10分ほどの車の運転でさえ、降りるときに足腰が痛みます。(降りた直後の歩き方は急にお婆さんになったみたいです・・・) 家での食事は椅子ではなく正座や横座りでしたが、どちらも辛く何回も座り直さなくてはならなく、いい歳をして行儀の悪さも構わず立て膝にしたり、足を延ばしたりまで・・・ 立ちっ放し、椅子に座りっ放しはむしろ楽ですが、いざしゃがんだり立ち上がったりの時が何かにつかまらないと痛くて・・・ 正座でなくても少しの間椅子に座っているだけでも、足にしびれを感じることもあります(これは普通かもしれませんが・・・) 仕事で時間が取れず、整形外科に11月に行ったきりです。今年はもう無理だと思います。 実は来月、海外旅行の予定があります。 飛行機も長いこと乗るし、旅行先では海に潜ったり観光であちこち予定しています。 仲間がいるので、内容の変更は難しい状態です。 受診できない状態で、旅行までにこの症状を和らげる対策はないでしょうか。 また、股関節の痛みは半年くらいですが、筋肉痛(多分)はここ1〜2ヶ月で急にひどくなった気がするのですが、変な病気は考えられませんか? (最近友人が、肩こり→咳→肺癌、食欲不振→膵臓癌、と続いたので、変な不安も出てきました←これは笑っていいです、恥ずかしくて知ってる人には相談できません。) 「受診しましょう」以外のアドバイスでよろしくお願いします。

1人の医師が回答

後頭部をうちました

person 20代/女性 -

先週空手の試合で緑帯(自分)対大柄な黒帯女性で対戦し、試合開始直後に防具はつけていましたが容赦ない上段突きをうけて後ろに倒れました。すぐに自力で立ち上がり試合再開できるくらい問題はなかったのですが、翌朝から首筋が痛くて、少し動かすだけで激痛が走るようになりました。横になるとき、首を後ろに曲げようとするときなど痛くてたまりませんでした。また、地面に足はついているのに体がふわふわしている変な感じで、眼鏡があっていないというわけでなく、とにかくグラグラふわふわしているような変な感覚がするようになりました。気合いを入れてきを抜かないように、ふんばらないと立っていられないことが多くなりました。今は首筋の痛みはだいぶよくなりましたが、めまいだけはいまだに続いています。風邪をひき、微熱がしばらく続いていたこともあり、少し頭が重いのも風邪のせいだと思っていました。寒いわけでも緊張しているわけでもなく手が震え、仕事に支障をきたすようになったので昨日内科に行きレントゲンをとってもらったら、多分むちうちだろうからと貼り薬と痛み止めをもらいましたが、まだ効果がでません。一体原因は何なのでしょうか?

1人の医師が回答

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