食事療法（高血圧）（2023年）

日常でワークアウトを週4-5日実施しています。 身長167cm、体重62kgです。 既往歴なし 血圧直近で下69/上115 トレーニング内容は目安ですが ・週2-3回8kmランニング（平均5分/km） ・週1-2回ベンチプレス80kg/10レップ×3セット ・週4-5回プランク3分、クランチ50回6セット等々 ・週1回、スパーリング、シャドウボクシング等を4-5ラウンド この度ランのスピード計測、記録のために スマートウォッチ+心拍センサーベルトを購入予定です。 （ガーミンもしくはスントを検討中） 時計単体でも光センサーを用いて手首から心拍数の計測等が可能なので、 日常生活の体調管理でも役立てる点があるのであれば常時着用 したいと思います。医師の目線での活用方法があればご教示ください。

一年前に心臓に２本のステントを入れました。元々高血圧。あと１本ステントを入れた方がいい血管があると診断されましたが、今はまだ大丈夫と言われて今に至ってます。薬は毎日飲んでます。最近身体がだるく、急に胸の辺りに痛みが起こり、しばらくしたら治ります。 再発してる可能性が高いのでしょうか？ すぐに病院へ行けない状況なので、痛みが出た時の対処法などあれば教えて下さい。

■ご相談内容 今年7月頃から結構な頻度で、日中や帰宅途中に目眩やふらつきを経験しており、 原因と解決策を模索し続けてきたのですが、様々な検査をこの2ヶ月行い、 結果が出揃っても未だ原因が特定できず困っています。 先月10月後半くらいから、上記症状は少しマシになってきましたが、 たまに一瞬ガクッとなった感じがしたり、やはりまだ地に足ついた健康体のときの 状態とは言えないため、要因として掲題の低カリウム血症が関係あるかどうか、 また、関連性が強そうであれば解決策のアドバイスをいただけますでしょうか。 ※服用中のループ利尿薬による影響もあると思いますが、 　今までの食生活の影響もあり、基準値より大幅に血中カリウム値が 　低値となっていると理解しています ■自身の状況 ・現在、171cm/102kg(減量中) ・10年以上前に本態性高血圧による急性心不全で肺うっ血となり不整脈を生じ、 　1ヶ月間入院し、退院後も降圧剤と利尿薬を2011年から服用中 　（血圧は平均140/100前後) ・服用薬 　・朝　：フロセミド20mg、カンデサルタン8mg 　・朝夕：ニフェジピンCR錠20mg、カルベジロール10mg ・血液検査値 　・カリウム値 3.2 (2023/06下旬)→3.1(2023/09上旬) mEq/L 　・脂質異常なし、血糖値HbA1cは9月から5.8に改善、腎機能もeGFR70台から80くらい ・ここ2ヶ月で実施した各種検査 　脳ドック(MRI/MRA)、心肺ドック、健診＋頸動脈超音波、動脈硬化検査、大腸検査等 　定期通院の内科クリニック、耳鼻科での各種検査 　→最近になって全て結果が出揃いましたが、原因特定できず ・予防栄養学を学び始め、食事改善および各種ビタミン/ミネラル等のサプリ摂取中

今年３２歳男。身長１８１体重５１です。事情で２日に一食で食べてます。食べない日はパンとか食べてます。去年血圧計ったら上が１４０くらいでした。今年は計ってないです。 病院の先生から食事制限とかは言われてないです。 １，１食の時毎回ラーメン食べてます。お腹いっぱいになるからです。他の物も食べてます。ラーメンは体に良くないと言われますが大丈夫でしょうか？ ２，１食の時一応一日の塩分８グラム前後を意識してますが大丈夫でしょうか？次の日食べないから摂りすぎてるという事はないと素人判断で思ってます。 食べなさすぎは置いといてください。 お願いします。

空腹こそ最大のクスリ という本を読みました。 上記の本には 「1日16時間は食べない」だけで、 細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、 全身の細胞がみるみる修復! のような内容が書かれています。 確かにダイエットにはなりそうで体脂肪は減ると思われますし、塩分を１日6g以下と言われますが、そもそも食べなければこれもクリアできそうです。 しかし、食べなければ野菜を１日350gも採れませんし、様々な栄養も不足してくると思われます。 上記の本の著者も医師の様ですし、ネット上では他にも食べないことがよいという記事を見かけますが、食べないことは本当に体に良いことなのでしょうか。 ご意見を頂けると幸いです。

ビソプロロールフマル酸塩錠0.625mgを飲みながら炭水化物ダイエットは危険かどうか知りたいです。 薬の禁止事項に「代謝性アシドーシス」とありました。 炭水化物ダイエットをすると、糖を消耗し、脂肪をエネルギーとして使用する量が増え、血中のケトン体が多くなると認識しています。 血中のケトン体が増えると、血液が酸性に傾くと思います。 この状態は、薬の禁止事項に合致する状態でしょうか。 禁止事項と合致する場合、ビソプロロールフマル酸塩錠0.625mgを飲んでいる状態での炭水化物ダイエットは危険ということになりますでしょうか。 ご意見がうかがいたいです。よろしくお願いします。

アムロビジンについてですが、いま５ミリグラムのアムロビジンをのんでいます。グレープフルーツジュースや果肉は食べてはいけないとおもっているのですが、ライムはどうでしょうか？ 輪切りにして砂糖で浸けたシロップを何かで割って飲んだりしても大丈夫でしょうか？因みにライムは絞ったりはしてません。 お菓子を作る仕事をしていてシロップが余ったりするので。。

31歳の男性です。 昨日、昼食に職場の先輩に誘われて、ラーメンを食べたのですが、自分は食べるのが早いので、手持ち無沙汰になりスープを全部飲んでしまいました。 夕食は、昼間にラーメンを食べたことを忘れ、コンビニでラーメンを買って食べたのですが、おいしく、スープを全部飲んでしまいました。 塩分量を確認したところ、12gと表記されていたのですが、大丈夫でしょうか？ けっこう夜食にカップ麺を買って食べて、スープを全部飲んでしまうことも多いので、腎臓や、脳梗塞の心配があります。 ご回答お待ちしております。

人間ドックの測定で、血圧　126/72 体脂肪率が25.9%で、B判定でした。 それ以外の血液検査等は全てA判定でした。 さらに、眼底検査の結果で軽度の網膜動脈硬化でB判定でした。 ここ2.3年の生活習慣として夜9時以降の食事が多く、運動不足があり、体脂肪率と血圧が上がったものと思われます。 やはり、この生活習慣のせいで、30代でも動脈硬化がすすんでしまったのでしょうか。 また、これらを改善することで、動脈硬化は、改善されますでしょうか？ それとも、一度固くなった血管は元には戻らないでしょうか。 全身の血管も網膜と同じように硬化していると思ったら、虚血性心疾患や、脳梗塞などを発症しないかとても不安です。 動脈硬化の原因について、と、今後、改善するためにどうしたらよいかについて教えていただきたいです。

2年前に第一子を出産しましたが、妊娠中は上の血圧が高く、気になっておりました。124や137、126、131あたりを推移していました。 妊娠中は下の血圧は76、78あたりが多く、一度だけ88は出ましたが、基本は70台が多かったです。 産後2年が経ち、食塩を気にする生活をしておりましたら、上は118が多くなりました。あまり、120もいくことがなくなりましたが、下の血圧が高いねと看護師さんから言われました。90か91になります。 産後1年半〜2年経った時に4、5回血圧測って上記の数値です。下の血圧が90台ははじめての数値です。 20代のときは低血圧気味でした。 少し体調が悪くなった時に、いろいろ病院で検査してもらった時、推定摂取食塩量は6.66g/day という数値がでておりました。 もう少し塩分を少なくした方がいいのでしょうか？(＞＜) 食塩量を減らして、上の血圧は下がり、下の血圧が上がるということはあるのでしょうか？(＞＜) 考えられるとしたらなんでしょうか？産後で変わったことといえば、食塩量を減らしましたが、子供用の小袋に入ったおかしを余ったものは食べてしまっているくらいです。そのお菓子の食塩量は子供用なので少ないです。 子供用のお菓子（日々食べていたので）で下の血圧が上がったのでしょうか？ なにか他に試した方がいいことありますでしょうか？ご教示いただけたらと思いますm(_ _)m よろしくお願いします。

血圧の下が高いです。 上135 下90前後 最近は家で測るのも緊張してしまい 2回目では上は120台　下は70〜80台です。 その後、計測しても上は130前後、下は80前後です。 ネットで調べると1回目は高いとあるのですが、毎回1回目は高くその後は正常範囲内になります。 コロナ禍で2年ほど前から毎日お酒を飲むようになりました。ストロングを1日3缶ほどです。睡眠も6時間未満でした。 今後、健康診断、医者からは生活を整えて経過観察と言われましたが、本当にそれでよろしいのでしょうか？

６６歳の男です。 高血圧の治療をしており、現在は血圧上が１２０台下が７０台と安定しております。 ３年前に禁煙しましたが、それまでは血圧の治療もしないで、運動もなし、 結果、昨日検査を受けるとbaPWVの数値が右１６４３左１６９２で血管年齢８０歳と言われました。現在の状態を８０歳まで維持すれば年齢相応と言われましたが、どうすれば維持できるでしょうか。 又、足の血管の詰まり（ABI）は右足1.31左足1.27です。正常範囲を外れているので医師にご相談ください。と書いていますが。どういう相談をすればいいのでしょうか。 最近は運動３０分のヲーキング、血圧管理、食生活の改善を心がけています。 現在はアトルバスタチンを飲んでいるので、ＬＤＬコレステロールは６０台まで下がっています。過去は１６０を超えていました。 ８０歳くらいまで生きられるでしょうか？ アドバイスをよろしくお願いします。

18歳の娘ですが、先日あるバイト先で倒れそうになり、病院に行ったところ血圧が上が80〜90、下が40程度とのこと。 血液検査もしてるようですが、心配です。 父親の私には年頃もあって多くを語ってくれませんが•••。 大丈夫でしょうか？ この年頃の子にはよくあることなんでしょうか？ 心配しています。

４２歳女性 子供の頃から多めに食べても太らない体質でした。 最近は大人1.5〜2人分食べて体重がそのままで、1人分だと体重が減ります。通常47キロ→１人分だと42キロまで落ちるので、多めに食べています。 貧血を治しても治しても貧血になります。 胃下垂です。 特に病気はありません。 甲状腺や糖尿もありません。 hba1cは5.9で当日糖分は低めです。 原因は胃下垂や代謝がよいのでしょうか？ 貧血なのは、栄養が吸収されにくいとかあるのでしょうか？ いつも貧血になり体がしんどくなることと、多めに食べないといけなくて、困っています。 また、眼底検査がkw1で少し血管も通常よりは硬いとか細分化などされているなら、栄養吸収のことも関係あるのかなと思いました。 たくさんすみませんが、よろしくお願いいたします。

51歳で血圧がいつも95-65くらいです。 血圧を下げると言われている食品、納豆、青魚、ハト麦茶、バナナなどをわりと頻繁に食べたり飲んだりしています。トクホの乳酸菌飲料やお茶にも血圧を下げることをうたっている商品がありますがそれらも飲むことがあります。 血圧が低いものが、そういった食品を毎日飲んだり食べたりしても問題ないでしょうか？

高血圧症と診断されブロプレス錠を飲んでいます。塩分を摂り過ぎないように食事にも気をつけているのですが高血圧症にバナナが効果的と聞きました。本当に効果があるのならバナナを食べることも考えましたが輸入バナナの農薬が心配です。きちんと薬を飲んでいればバナナにこだわる必要はないのかなとも思うのですが高血圧症に良いと聞くと取り入れた方が良いのではと思ってしまいます。本当に効果があるのでしょうか。　よろしくお願いします。

アルドステロン症で、セララ100ミリ ベニジピン4ミリを朝夕服用してます。最近メンスもなくなる様子です。 体重増加のためか、ベニジピン服用しても日中血圧が160 になります。 ドキザゾシンで動悸辛いとき服用また救心ですましますが、軽度心臓弁膜症もでてます。腎性アルブミン尿もでていて塩分からとききます。膀胱炎も季節の変わり目になっています。薬を変えてもらわないといけないような気がするのですが甲状腺も機能低下症で漢方で冬の手足の冷え痛みをしのいでます。 また夜血圧に漢方で降圧してるかんじです。日中辛いと思ったら血圧上昇してます。

先日、微量出血があったので産婦人科を受信しました。呼ばれる前に血圧を測っておくのですが、今までで最高値の数字が（151/101）出て驚きました。その後、看護師さんにも測ってもらいましたが、上は148とあまり変わらず、正直言って出血の事より血圧の方が気になります。 父の遺伝もあり、ずっと肥満で最近は糖尿病の初期段階だという事で薬も処方されていますが、不安でいろいろ検索しました。そこで目に止まったのが睡眠と受動喫煙です。睡眠の方は心療内科で改善もしているのですが、受動喫煙が関係している要因の一つとは知りませんでした。数日内にかかりつけの病院に行く予定ですが、受動喫煙について相談して、夫にも言った方が良いでしょうか。 また、食物や飲み物で取り入れると良いものはあるでしょうか。

80歳の母 狭心症と診断がありました。ご家庭でセルフケアをする際の対応を教えて下さい。

昨年12月末に父親が胸の痛みがあり近所の病院へ行ったところ心筋梗塞であることがわかりそこでは手術できない為救急車で大きい病院に搬送されカテーテル手術を行い2週間ほどで退院しました。 1週間ほど仕事の休みをもらい今は仕事に復帰しております。 もともとお酒もタバコも嗜んでおりましたがタバコはきっぱりと辞めました。お酒も今は飲んでおりません。 仕事に行くようになってからやはりお腹がすくのか帰宅してご飯前や夕飯後に隠れてお菓子等をみつけたり貰ったものを勝手に食べてしまっているようです。 カロリー、塩分制限もある為考えて食事を作っておりますが隠れてそれをされてしまうと意味がなくなることも理解してもらえず退院時にお医者さまに言われた事を散々うるさく伝えても自覚があまりないのか我慢できないようで……。 体を動かす仕事でタバコも辞めご飯も病気になる前と比べたらかなりヘルシー薄味でお菓子も以前は食べたりしていたので物足りなさや不満はあると思うのですが、体重もあと3～4kg減量し維持するように言われてますしこちらとしてはカロリーや生活に気を使ってるのですがなかなか期待に応えてもらえずあまり理解していないようで苦労しております。 本人は少しくらいなら大丈夫。という考えのようで…… 1度食べさせると大丈夫なんだと過信して間食が当たり前になってしまうのでできれば間食はだしたくないと思うのですがあまり厳しくすると今回のように隠れて知らない間に食べられると困りますしどのようにしたらいいでしょうか？(^_^;

69歳女性です。下の血圧が高くて大丈夫か心配です。 10年程前から血圧の薬を飲んでいましたが、一昨年何故か血圧が下がり上が100前後下が80台が続いたので、かかりつけのクリニックで、徐々に薬を減らして現在は服用していません。しばらく120台／80台で落ち着いていましたが、ここ数ヶ月、上は大体120台が多くたまに130台がありますが、下が常に90台で、たまに100を超すことがあります。クリニックの先生に伝えたところ上が落ち着いているので薬は飲まなくて良い。薬剤師さんも下は100を越えなければ大丈夫と言われました。 先日大動脈破裂をした知人と話したところ原因は下の血圧が90台だったからと言っていました。私の血圧値を話したら上との差も少なくそれは危ない！と言われとても心配になりました。 お尋ねしたいのは、今の血糖値では薬を服用しなくても大丈夫ですか？血管の病気のリスクはありますか？ また、下の血圧を下げるにはどうしたら良いですか？ 長々と書いてすみませんがどうぞご指導よろしくお願いします。 因みにクリニックは消化器内科で、服用している薬は糖尿病・コレステロール・整腸剤・酸化マグネシウムです。

薬の件でお伺いしたいことがありまして書きました。 降圧剤の薬を朝と夜飲まなきゃならないのですが、夜は普通に飲めるのですが、朝は、自分は朝ごはんを食べないので、薬だけ飲んでも平気でしょうか？ 主治医からは朝の薬を昼に飲んでも良いと言われていて夜の薬の間隔を開けてもらえればと言われたのですが。 家に居るときは飲めるのですが、仕事の時は会社では飲みにくくて飲んでません。どうしたら良いでしょうか？ あと、降圧剤の薬って３ヶ月分までしか出してもらえないって本当ですか？ なぜですか？

以前、軽い脳梗塞を患い血圧を下げるため降圧剤を服用していますが、体重を減らし運動、食生活の改善に努めて、血圧が常時 上が110 下が70 位に成りました。 主治医の先生も今まで飲んでいた薬の量を半分にしましょう。 と言ってくださいましたが、予防のために薬は飲み続けるように勧められています。 このまま一生飲み続けないといけないのでしょうか？ 宜しくお願い致します。