健康番組（2023年）

70代の祖母なのですが最近、軽い運動を始めた事とテレビで得た情報を元に健康面と筋肉をつけたいとの理由で赤ちゃんの粉ミルクとプロテインを毎日飲んでるようです。 栄養面で何か悪い影響などないでしょうか？ 逆に過剰摂取のような印象を受けて心配しております。 今まで大きな病歴はありません。 アドバイス頂けると助かります。

お世話になります。 危険な食べ物や飲み物について言われていますが、どこまで気を付ければよろしいですか？ 私のライフスタイルに関連するものを列挙しますと、、、 1.水道水をそのまま飲むのは良くない 　ミネラルウォーターにも良くないものがある 2 サバ缶の缶詰によっては(恐らく多くのもの)、悪影響のある成分が溶け出ているため、汁は残した方が良い 3.やかん(主には金属やステンレス製)でお湯を沸かした場合、残った水を後日使うのは良くない 4.ケトル(主にはプラスチック製)で沸かすお湯は良くない 5.市販されているあらゆるものが良くない(私に関連するものはお茶、豆乳、醤油、そば等) 有名なものはマーガリン等のトランス脂肪酸、カロリーゼロ飲料の甘い成分、加工肉、ポテトチップス、甘い野菜ジュース、揚げ物の惣菜、アルコール(今は適量なしと言われる)があると思います。 気にすると何も食べられなくなりますが、日本の規制が甘いために流通しているものがあるならば、やはり食べない飲まない方が良いのは当然と思います。 ある情報では上記の1.2.4.について、オススメのものを挙げていましたが、単なる宣伝ではなく、他での評価も良かったものでした。 その代わり、安くないものもあります。 先生方としましては、、、 ・きちんと調べて買うべきものを買うべきか？ ・食べても良いが、少量なら問題ないとするのか？ ・上記の内容を含めて、それ以外でも本当に危険なものや注意するものがあるのか？ どうか、お教え頂きたいです。 宜しくお願い致します。

50歳、独身女性、ASDでADHDで、統合失調感情障害です。 先日、段階的に起きる時間を早めて、最終的に4時起きにすることについてアドバイスをいただき、ありがとうございました。 調べると、やはり週5日働かなくては行けない事業所でしたので、応募しないことにしたので、早朝4時起きにする必要もなくなりました。 でも、せめて6時には起きたいです。 今は7時15分、7時20分、7時25分、7時30分の目覚ましをかけています。 昼寝をしないようにしているので、20時や21時はクタクタです。 「22時の就寝は、大人には早いよね」という人もいますが、精神科の薬も多いせいか、休みの日は9時まで寝たいくらいです。 最近、毎日7時過ぎに起きる訓練を自分に課しています。 でも、6時に起きることができたら、ラジオ体操や読書など、心を整えることができます。 先日のアドバイスで聞いた通り、のんびり自分の体内時計を整えますが、21時就寝は、睡眠の質が悪くなって、うなされるでしょうか？ 精神科のカテゴリでは写真を添付できないので、このカテゴリでお薬手帳のコピーで個人情報が映らないようにしたものを添付します。 薬のリストが長いので、写真には写っていませんが、リスパダールも頓服で処方され、時々ですが服用しています。」

野菜の人参は食べたりジュースにしたりして飲んでもいいですよね。宜しくお願い致します。

現在小学6年の女子です。 最近身長の伸びが止まりました。 初潮が来たからでしょうか？ ちなみに初潮が来た時は小学5年生の1学期ぐらいに来ました。 その頃の身長は155センチです。 現在も身長は変わらず155センチのままです。 成人になるまでには160センチになりたいと思っています。 なのであと5センチ程伸ばすことは可能でしょうか？

現在１日3食バランスよく食べていますが、朝食を抜かす生活をすることによる、身体のメリット、デメリットはありますか。やはり、忙しい朝でもある程度口にした方がよいですか。

表題に尽きる処です。腸内には、善玉菌、悪玉菌がいると思います。善玉菌が居ると健康的で有ると思います。あるマスメディアでありますが、腸内細菌で寿命を伸ばす菌が存在すると言っておられました。日本人で持っておられる方は、少ないとの事でした。一人一人便を採取して調べた結果だった！のでしょうか？疑わしい処が有ります。そこでですが、表題につきまして、本当に存在するのでしょうか？お伺いします。

15歳の孫（女子）についてです　今春高校1年になりました　中学3年時は身長は152cm だったそうです　高校入学してすぐの身体測定で新調152センチでしたクラスで女子の低いほうから3番目だそうです　1年間で伸びてないわけですね　もうこれで止まってしまうのではと悩んでます。　この1年は　受験勉強で大変だったのでこれから伸びるさ　と元気付けてますが悩みは深いようです（親曰く）　女子はこの頃で身長は止まりますか？ 因みに孫は早生まれで小学入学時も一二番のちびでした　これは仕方ないかなとは思ってましたがもう追いついてもいいのではと思ってましたがこんなもんでしょうか？ 母親は162センチ　父親は169センチ母方の（私ども）私が168センチ　連れ合いが153センチ　父方の祖父は171センチ　祖母は149センチです　両方の祖母に似たのかなとも思います 18歳ぐらいまでは女子でも伸びるという方もいますが悩んでる孫にアドバイスが有ればしたいと思います　医学的に身長伸ばす食習慣、生活習慣ありましたらお願いしたいと思います。

犬を飼っているので匂い対策で、5年間程、オゾン発生器(日本製)を常時使用していました。 家庭用だと思って、あまり気にせず使っていたのですが、設定の仕方により業務用レベルまで上がる事が最近わかりました。 家庭用モードで使用していたと思いますが、もし業務用レベルまで上がっていたらと思うと不安です。 健康影響がでるまで、オゾンが大量発生していたら、自覚症状があるものでしょうか？ また、今後、がん等、何か健康影響が心配でしょうか？ 使用中も身体の異常はなく健康です。　　　　　 機種や出力等わからないのですが、一般的なお話、よろしくお願いします。

小さなコウモリが夕方になると沢山家の周りを飛んでいます。 外に干した洗濯もののすごく近くを飛んでいますし、自電車で走っていると顔にぶつかりそうになることもあります。ネットで調べると「コウモリにはウィルスがいる可能性があるので触らないように…」等色々と恐ろしことが書いてあり不安になりました。実際生活しているとかなり身近なので、いつも心配しながら生活しています。 実際コウモリに触れて病気になり病院に来る患者さんはいるのでしょうか。 どのような心構えをしておけばいいのか教えていただきたいです。

ゆず茶をスプーン大さじ2杯弱入れてお湯で溶かして飲んでいます。1日1回夕食後に飲んでいます。糖質は多いでしょうか？

84歳の父は、たくさんのアルコールを飲む人で、2018年に食道がんを発症しました。 でもアルコールはやめることができませんでした。 去年に食道がんが再発してからは、禁酒しています。 うっかりマロングラッセを買いました。 よく読むと 「洋酒漬けにしてつくった風味の良いマロングラッセ」とあります。 食べても、お酒の味や香りは全然しません。 でもつくる最中に洋酒を使っていれば、父はアルコールを飲みたくなるでしょうか？

今年35歳になり初めて集団検診の案内が来ました。乳がん検診や婦人科検診 胃カメラ、大腸カメラは毎年各専門のクリニックで通院して受けていてその他の血液検査、肺レントゲン、身体検査等も実費で健康診断していままで受けているのですが、集団検診とは 補助で安く検診がうけれるというだけで、必須なのでしょうか？又定期的に 受診している場合、同じ病院で健康診断を受けた方が良いでしょうか？ 宜しくお願いします。

私は宗教状の理由からヨガや瞑想はしません。 精神・発達障害者の職業訓練校では、腹式呼吸がリラックスの手段として強調されます。 実際のところ、どうなのでしょうか？

今朝起きてすぐの体重と、 仕事が終わり帰ってきてから体重を測ると1kgも減っていました。 こんなに差が出るのはなぜでしょうか？　今朝体重を測ったあと排便しましたが1kgも減るのでしょうか？

野菜ジュースと野菜は違いますか？ 野菜生活には、200mlで一食分の野菜って記載がありますが、どうなんでしょうか。 最近野菜が食べたくなくて、そんな時は野菜生ジュースで済ますこともあります。

いつも御世話になります。 無洗米ではないのに、研がない場合、何らかの弊害がありますか？ 単なる味の違いですか？ それとも健康に対して害がありますか？ 宜しくお願い致します。

最近身体がサビる原因として糖化という言葉をよく耳にしますが、具体的には 炭水化物を中心に食事を摂取すると身体がサビて老化が進むと言うことですか？ 休みの日に小腹が空くと菓子パンやジュースだけを摂取する事がありますが、そのような食事が身体の細胞をサビさせてしまうのですか？ あと加工肉や梅干しも身体にわるいとYouTubeなどでドクターが情報を拡散していますが、炭水化物、加工肉、梅干しの他に頻回に摂取しない食べ物などあれば教えて下さい。よろしくお願いします。

母が糖尿病で、私も甘い食べ物が大好きで、最近血糖値が気になりだしたので、血糖値を測るキットを薬局から買って、昼食2時間後に測ったら1日目は、166ありました。インターネットで調べたら、通常2時間後140以下に下がると書いてありました。 1日目は、いつもより控えめに食べていたので不安です。1日目の内容は、宅配のお弁当と乳酸菌飲料195㎖を1本飲んで終わりました。 2日目は、宅配のお弁当のみで昼食2時間後に測ったら、151ありました。糖尿病でしょうか。 ちなみに運動をあまりしないのですが、しなくても、ほかの方は、136とかだったりでちゃんと140以下になっていました。

暑い中帰宅後、塩分が欲しくなりました。 立て続けに食べてしまいました。 汗の量が半端ではありません。 今日は外出先で塩飴を食べませんでした。 お椀一杯のみそ汁と、買ってきた容器の3分の1のキムチです。 異常でしょうか？

お世話になります。 昨日、アスパルテームが発ガン性とのニュースがのっていましたが、少しの量でもがんになるというわけではなく、あくまで摂取量をこえてとり続けなければ適量であれば基本的には問題ないもいう認識でよいですよね？ 子供が食べるもの飲み物にも知らず知らずに入ってますし、いちいち気にしてたら、食べることも大変になってしまいますし、皆ノンシュガーのガムもノンアルコールも口にいれられなくなります。 本当に悪影響ならば市場にはでないでしょうし、今まで同様普通に生活していれば、食品の一つとして、安心して食べてよいということでよいのでしょうか。 ネットは心配を煽るように書かれたりと、本当のことがわかりにくくなります。 よろしくお願いいたします。

MCTオイルを初めて摂取したいと考えています。 ネットで得た知識でうる覚えなのですが、普通にご飯などを食べると体の中でブドウ糖を分解する回路が働く。 一方でMCTオイルは別のケトン体で回る回路でエネルギーを生み出すようなことを言われていた気がします。 質問 1、私は炭水化物は毎食普通に摂取する前提です。 MCTオイルを摂る事で体に備わっているブドウ糖の回路はもう回らなくなりますか？ ケトン体で回る回路のみの体に変わってしまうのではないかと不安です。 MCTオイル自体はあまり慎重にならなくてもいいくらいポピュラーなものですか？ 2、MCTオイルを摂るとケトン体の回路も回るが、炭水化物を制限するようなことをしなければ同時にブドウ糖の回路も回るという解釈で合ってますか？

不安障害で通院中です。 最近、食べ物について調べた後から食事することが怖くなりました。 牛肉や豚肉等の赤身肉、ハム等の加工肉、白米や小麦粉等の白い炭水化物(ご飯、パン、うどん等)、砂糖を使った食品、缶詰、ファストフード、インスタント食品、辛い食品、バター・マーガリン、揚げたジャガイモ、アイスクリーム、コーヒー、清涼飲料水、人工甘味料等を医者が絶対に食べないものとして挙げられています。 どれも口にするものですが、食べ続けると癌や糖尿病などに罹患してしまうようです。 食べるなということではないことはわかっているのですが、医者が食べないとのことなので怖すぎます。 白米は、健康に悪いことは常識で、毎食1膳食べるだけで糖尿病のリスクが激増してしまうと言う怖い事実を知りました。 また、牛肉や豚肉も1日80g以上食べると癌になるリスクが上昇してしまうようです。 しかし、白米や牛肉・豚肉は社員食堂で出るので食べてしまっています。恐々食べているので美味しくないです。 コーヒーも緑内障や膵機能に影響があるようで、毎日飲んでいたのですが怖くて飲むのをやめています。 正直食べない我慢は辛いです。 最近は食事が怖すぎます。 しかし、生きるためには食事をするしかなく、上記に挙げた食品を全く食べないことはできないと思います。 なるべく取らないようにしていますが、ゼロではなく食べてしまっているため癌や糖尿病の恐怖が頭から離れません。 3カ月後に健康診断があります。 産業医より正常範囲外の項目があれば就業制限を課す可能性があると全社員に警告されています。 就業制限になると減給となるので生きていけないかもです。 どうすれば良いかわかりません。 普通に食事している人が羨ましいです。 病気不安と我慢で辛いためアドバイスを頂きたいです。

朝食があまり食べてなくて。 いつも少し食べて。お腹いっぱいになってしまいます。 最近は。酢と牛乳の混ぜ合わした飲み物 あとは。バナナ3分の1 トルティーヤ生地みたいなのペラペラの1枚。毎日では無いですが パンは食欲わかないので食べても半分ぐらい。ご飯の時だと茶碗にて手のひらサイズぐらい。 昔お腹空きすぎてる血糖下がりすぎて フラフラになったことがあるので 食べなきゃいけないんですが。 どうしたら良いでしょう？ 朝は少し早めに起きてストレッチとかも してるんですが。 医者に見てもらった方なよいですか？

以前、相談した５８歳男性です。 昨年９月に２週間の入院をしてから体力が落ちてしまいました。それまでは５月に市民マラソン（10km）に2回出ていて、筋トレでジムの１回／週も通っていたのに、信じられないくらい落ちました。 ３月までは在宅勤務で週に２日の出勤だったので何とかなったのですが、４月から週４日の勤務となったら体がもたなくなりました。 この３カ月（４・５・６月）は、 ・月・火といった時点でフラフラ ・水曜日の在宅だけで疲労が取れず ・木か金のどちらかで、当日急に在宅に切り替えるか、有休休暇 朝の準備までしていても、出勤前にソファに座った瞬間に気持ちが萎えて負けてしまう。 といった状態でした。 そこでこちらで相談させていただき、十分頑張っているけど会社に在宅を増やすか、休みを取る相談をしてはとアドバイスをいただきました。そこで部長に３日／週の在宅（当面３か月）を申請したところ、「２日／週（当面３か月）で様子を見る」という回答を得ました。 そこで何とか３か月で復活プログラムを作ろうとしています。年齢的にも急には無理でも４日／週の出勤に耐えられるようにと考えています。よろしければどのような方法があるか、アドバイスをいただけませんでしょうか。よろしくお願い致します。 一応、素人ながらに考え始めたのは以下のようなものです。 週１回 ・筋トレのジムで以前より軽い重量（以前の１／２～１／３）で１セット程度 ・有酸素運動でバイクを３０分程度 ・２～３ｋｍの散歩 食事も含めてご教授いただければ幸いです。 何卒よろしくお願い申し上げます。

いつもお世話になっております。 最近の話ではアルコールに適量はない、アルコールは微量でも良くない、アルコールは癌の誘発要因になると言われています。 喫煙はしませんが、お酒は飲んでいました。 持病はありませんが、飲むと沢山飲んでしまうため、最近ではビールは350ml〜500ml、プラスでワイン300ml程度としています。 本当は禁酒が一番だと思いますが、先生方のご意見は如何でしょうか？ 宜しくお願い致します。

よろしくお願いいたします！ 　水分を摂るのが良いとのことで、35ミリリットル×体重くらいと聞きました。そうすると大体2リットルくらいとなります。 　・水分2リットル摂ることは良い効果ある？ 　・日本人は水分2リットルは多いとマッサージのお店の人に言われました。朝一と喉乾いたときだけで良いと。 　・ある人にはむくむのは水分が足りていない。水分不足があると身体は溜め込もうとするからむくむとのこと。水分を適正に摂れば水分は排出されてむくみもとれるとのこと。 ・食事で800mlとれるのと身体が300ml生産するので実質飲水としてとるのは、1リットル位で良いとも言われた。 　どれが本当でしょうか？ 水分の摂取量とり方などアドバイスください！

２型糖尿病患者です。現在、数値は安定しています。質問です。タコはいろんな料理にして、例えば刺身、お寿司、唐揚げとか生でもゆでても揚げてもその他いろんな料理にして食べてもいいですよね。気になりましたので教えて下さい。宜しくお願い致します。

暑い日に多いですが朝通勤途上にて20分程あるいていると何さ気持ち悪くなり、日差しのあるところやムワッとする場所にいくとさらに酷くなり動悸も1分間に130ほど上がってしまい息苦しくなります。年齢のせいでしょうか？はたまた何かの異常があるのでしょうか？ ちなみに血液検査 心臓エコー 心電図 ホルター心電図は異常なしですが、ホルター心電図をつけた時はここまで酷くなかったので参考にはならないかと思います。よろしくお願いします。

2型糖尿病患者です。現在数値は安定しています。さて、タコはそもそもどんな料理でもカロリーの範囲内で食べてもいいですよね。宜しくお願い致します。

私の妻の件なのですが、個人事業主であるため、定期的な健康診断を受けてません。 せめてがん検診を受けるよう勧めていたところ、自宅で、血液と尿を採取し、郵送し、 チェックしてもらうことで、ガンや生活習慣病のリスクについて調べてもらえるサービスを ネットの動画サービスで探してきました。　こういったサービスの有効性（価値あるか）についてお伺いしたいのです。 よろしくお願いいたします。

２型糖尿病患者ですが、タコの唐揚げは食べてもいいですか。教えて下さい。宜しくお願い致します。

恥ずかしい話になるためまずここで 質問できたらと思い 質問するべき内容ではないかも しれないのですが気になるため ご回答いただけたらと思います。 サウナいいよとよく見るため 初めて入ってみたのですが、、、 不特定多数の人が入る 塩サウナのの塩が鼻や口元に入り 今更ながら、大丈夫なのか？と 不安な状態です。 サウナ内にある塩を体に塗るもので 腕に塗った後ピリピリしたので 濡れたタオルで拭きました。 サウナに入っている際 鼻や口元を息がしやすいよう 濡れたタオルで その周辺を押さえていましたが 塩を拭いたタオルだったため 口の中が塩味になってしまいました。 またサウナから数時間たってから 鼻が痛くなり始め塩のせいか？？と なっております。 鼻の奥ではなく鼻の穴すぐあたりが 刺激を受けているのか ツーンと痛むような感じです。 ここで2つ質問です。 1つが 口の中が塩味になっていたのですが ふと考えたら、不特定多数の人が手で 塩を触れる状態のものだったので 今更ながら、何か病気にならないか 不安になっております。 口をすすいだのはサウナを出てからです。 口をすすいだ後も塩味が続いてました。 2つ目が 鼻も痛いのですがのち、治りますか？ イメージとして 海水が入って痛むという感じでしょうか またこちらも ここからなにか病気に繋がらないか 今更ながら不安になり、心配です。 どこか病院に行くべきでしょうか？？ 心配しすぎだとは思うのですが不安なため アドバイスなどいただけたらと思います。 どうぞよろしくお願いいたします。

某大型海外製のスーパーでラップを購入したところ、電子レンジOK、BPAフリーなどの表記があったため、内容を詳しく読まずに2年ほど使っていたところ、耐熱が100度か110度あたりで解凍のみOK、あたため機能禁止のものでした。 その期間幼児の子どもに冷凍ハンバーグなどを包んで、そのままあたためて食べさせていました。 やはり健康被害等ありますでしょうか。 ラップの添加物や主要原料も海外製のためよくわかりません。 使用をやめて1年以上経ちますが不安は消えません。見解を聞かせていただけたら嬉しいです。

Apple Watchで 睡眠を測ったら こんな感じですか 私の睡眠よくないですか？ 昔からすっごい 夢みるんです 昨日のデータ載っけましたが 昨日は 少ししか夢はみてません コアが、多く 深いがめっちゃ少ないから不安です。 睡眠は認知症に関係すると書かれていて 不安です

タイピングをすることが多いです。左腕は、なんともありません。 右手を使うと、筋がピキっとします。 あまり心配していません。 なんだろうって思います。口紅で描いたところです。 カテゴリがわかりません。

カテゴリーが分からなかったので、ここで質問させてください。 コンビニのスパゲティを温める際、間違えてオーブンのスイッチを押してしまいました。変な匂いがし、ラベルが 真っ黒になって煙が出たので気づきました。 3分半ぐらいの時間だったのですが、ラベルが真っ黒になったのと、容器の蓋が変形したり、ビニールが少し溶けたような状態でした。 その後普通にレンジで温めスパゲティを食べたのですが、溶けたプラスチックなどを食べていた場合、体への害はありますでしょうか？ よろしくお願いします。

1年半くらい前からひじきや海苔を好んで毎日食べるようになったのですが、「海苔等を食べ過ぎると甲状腺がんのリスクが上がる」という記事を見かけ、先日血液検査で「甲状腺ホルモンの値が高いね」と言われたのを思い出し少し気になり質問をさせて頂きました。 またその記事の中に「甲状腺機能低下によりみられることがある体の症状」として8項目くらい書いてあり、その中で「寒がり・認知機能の低下」と2個だけですがあてはまりました。 どちらもこの1年くらいで出てきたのですが、昨年乳がんで手術をしたので(現在タモキシフェンにてホルモン治療中です)、癌や手術の影響かなと考えていたのですが…。 そこで以下の量を毎日食べても問題ないか(気にする程の量ではないか)をお聞きしたいです。 ・ご飯のおかずに海苔(旅館で出るような厚いものではなく、スーパーで安売りしている1枚が薄くてペラペラで1袋5枚入りのもの)を毎朝必ず2袋 ・「しそひじき」という塩昆布のひじき版のようなものを毎日小さじ1杯弱(約3g) あとは「めかぶ」40gを1パックと「もみ海苔」片手ひと握りをかけたサラダを週3日くらいは食べているのですが…少し控えるべきでしょうか? ちなみに血液検査ではTSHという項目が基準値上限が4.54のところが6.48で、今すぐどうこうはないけど…ひどくなるとバセドウ病とかもあるし念のため来年また検査しましょうとのことでした。 血液検査の結果は海苔の食べ過ぎが原因ということもあり得ますか?

最近、春バテという言葉を聞くことが多いです。 春バテ予防には何をしたらよいでしょうか。また、夏バテとの違いはありますか。

膝裏へのダイレクトな刺激、押したり揉んだりフォームローラーなどをする場合、沢山刺激しましょうという先生と膝裏は筋肉が少ないのであまり当たらないようにしましょうという先生が居てふと疑問に思いました。 フィットネスやマッサージとして考えた場合どちらが理にかなっているといえますか？ よろしくお願いします‼︎

大豆もしくは大豆由来の食品（豆腐、納豆、豆乳）を食べ過ぎると、男性でも乳房が大きくなってしまうというのは本当でしょうか？ 「量に拠る」場合、例えば一日に何g程度なら、上記のような現象は起きないでしょうか？

週一回スポーツジムに行った後に、ホエイパウダーを200CCの水に溶かして飲むようにしていますが、体脂肪率や脚部筋肉量の数値の推移をみると、筋肉が増加したように見えません。62歳の年齢では、ホエイパウダーを飲んでも筋肉を増加させることは難しいでしょうか？

10年以上健康のためランニングをしています。マラソン大会の景品で、ただで脛を締め付けるひざ下まである長い靴下（ランニングコンプレッションソックスとでも言うのでしょうか）をもらったため、マラソン大会で試してみましたが、「疲労回復が早い」「記録が上がる」などの効果は特段感じられませんでした。反対に足がつりやすくなるのではと感じました。脛を締め付ける靴下はランニングに何かメリットがあるのでしょうか？科学的な根拠があれば教えてください。

聞いた話ですが、亜硝酸塩入りのベーコンと小松菜も発がん性があるという報告があったそうですが本当ですか。ベーコンも小松菜も食べても大丈夫ですよね。心配になりましたので教えてください。

■質問者の補足情報 性別:男 年齢:32 職種:事務、PC前から動かない 通勤:1時間前後 身長:178 体重:63 運動:毎日15回のスロースクワット 週一でリングフィットと フィットボクシング2を30分 ■質問内容 リモートワークが終了し、現在毎日22時頃の帰宅となり、寝るのは24時ごろになっております。 平日は毎朝6時には起きる必要があるので、睡眠時間は6時間(実際には5時間30分ほど？)ほどになってしまうのですが、健康番組などでは最低でも7時間が必要と言われてたりするため、やや不安に思いも今回質問させていただきました。 お忙しいところ恐縮ですが、こちらについてご確認頂けますと幸いです。 よろしくお願いいたします。

テレビや書籍等で、長く座ることは寿命を縮めるとあります。 座っている場合は30分ごとに立つことが原則だそうで、例え他の日に運動をしていても長く座り続けていたら関係ないとのことです。 普通に考えても、座り続けることが良くないことは分かりますが、本当に寿命が縮まったり、何らかの病気を引き起こすことがあるのでしょうか？ 有名なものにエコノミークラス症候群がありますが、車内のような狭い場所であったり、何らかの持病も関係していると思いますので、今回の相談は普通の健康状態の方が普通に座られている場合の時です。 他の質問で書いてしましたが、ここ2年くらいはソファで座りながら眠ることが多いです。 分かっていながら寝落ちしてしまいます。 持病もなく、血管年齢も若いと診断され、エコノミークラス症候群にもなっていません。 日本人は特に座ることが長いようですが、結果的には超高齢化社会になっていますので大きく矛盾はしています。 先生方のご意見をお聞かせ頂きたいです。 宜しくお願い致します。

最近「サウナでととのう」というのが流行っているようですが、これは健康にいいのでしょうか？ 80度以上の部屋から10度未満の水風呂に移動するようで、意図的にヒートショック現象が起こりやすい環境を作っているように思えますが、 サウナが健康に良いという根拠などはあるのでしょうか？ 医師の皆様の見解を教えていただきたいです。

大豆食品が、一緒に食べる他食材のタンパク質摂取を阻害するということを聞いたことがあるのですが、本当ですか？ 上記の「大豆食品」は大豆水煮、豆腐、納豆、豆乳を想定してます

30年近く前、私の母方の祖母は 2度くも膜下出血を起こし、後に50代前半で大腸がんで亡くなりました。 色々な情報がありますが、大腸がんとくも膜下出血は遺伝が関係しているとも聞きますので、特に私の母は健康意識が非常に高い生活をしていました。 しかし、私達親子と祖母では生活態度が違います。 私達母子は副流煙は日々吸い続ける生活でしたが、母は非喫煙者です。 私は過去に2年ほどタバコ吸っていた時期はありましたが、妊娠を機に辞めました。 祖母は一日1箱は確実に吸うほどヘビースモーカーでした。 また、食生活も祖母は乱れてました。食べたいものを食べたいだけ食べる生活でしたので、栄養バランス等は全く考えているようには思えない食生活でした。 私達母子は基本食事の栄養バランス＋足りない分をサプリメントで補う生活です。 祖母は飲酒を伴う接待の仕事をしていましたので、日々吐く程お酒を飲み続けていたそうです。 私達母子普段はビール缶350ml一本程度。（私は飲む時はビール缶500ml＋チューハイ1缶飲みます） 母はこの10年でほとんどお酒を飲まなくなったと聞いています。 母は50代後半になり、祖母の年齢を超えました。 やはり遺伝を気にしているようで、健康意識の高い生活を送っていますが、年齢なりの異常はあれど入院する程の大病にはなっていません。 遺伝が気になるのも分かりますし、私も若干気にしていますが、食生活を含めた生活態度は上記で述べたように祖母と私達では違いすぎます。 それでもくも膜下出血や大腸がんは遺伝でなりやすいのでしょうか？ 気になるとしたら、副流煙を吸い続けていた生活が20年近く続いていた事です。

宜しくお願い致します… いわゆる痩せの大食いの方の食べっぷりに食欲をそそられまして、久しぶりにお菓子を食べましたところ、止まらなくなりました… 毎日食べたくなりまして、徐々に量が増えまして、非常に高カロリーを食べ続けました結果、あっという間にものすごく体重が増えました…（あまりの増え方に、お恥ずかしくて体重をお伝え出来ず申し訳ございません…） ご質問1. 1日100kcalオーバーですと、何日でどの位体重が増えますでしょうか… ご質問2.　 毎日カロリーオーバーですと、延々と体重は増え続けるのでしょうか… ご質問3. 　 お菓子をやめる方法はございますでしょうか… （食べ始めますと、お腹が一杯になるまで食べたくなります… 血糖値が上がった感じが中々せず、体がむずむずする感じで、糖分を次々欲する状態です…） 以上恐れ入ります… 宜しければご回答の程宜しくお願い致します…

先週水曜日にみぞれ混じりに自転車運転していて、曲がる際にスリップして転倒し体を地面にぶつけ膝や腕・胸部をぶつけ膝や腕は痛みが治まりましたが胸部だけまだ痛みが残ってますが打撲以上に臓器の損傷や骨折等あるのですか？

目眩がするようになったのですが、何かの病気ですか？ 横になって寝ている時に良く起こるのですが。